Agar siz aromaterapiya uchun efir moylaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz va sizda astma bo'lsa, avval shifokoringiz bilan gaplashing. Ba'zi potentsial foyda bor, lekin astma og'irligiga va turiga qarab buni qilish juda xavflidir. Nafas olish muammolari yoki nafas olish kasalliklari bo'lgan odamlarning ko'pchiligi uchun aromaterapiya yaxshi fikr emas. Shunga qaramay, bu erda ko'p narsalarni ko'rib chiqish kerak, shuning uchun agar siz efir moylari sizga mos keladimi yoki yo'qmi, astmani davolashning eng yaxshi usullarini o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'qing.
Qadamlar
8dan 1 -savol: Agar sizda astma bo'lsa, efir moylarini ishlata olasizmi?
Qadam 1. Siz efir moylarini ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak
Astma - bu har kimga turlicha ta'sir ko'rsatadigan holat va siz uchun aromaterapiya qanchalik xavfsiz bo'ladi, sizda astma turiga, uning qanchalik og'irligiga va siz boshqa kasalliklardan azob chekishingizga bog'liq. Agar siz buni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda birlamchi shifokoringizga murojaat qiling. Bu xavfsiz harakat qilishning yagona yo'li.
- Agar sizning shifokoringiz buni yaxshi fikr deb hisoblamasa, ularni tinglang. Ba'zi odamlar uchun efir moylari astma xurujini qo'zg'atishi mumkin, shuning uchun bu xavfga arzimaydi.
- Agar sizning shifokoringiz hammasi yaxshi deb aytsa, avval ishlatmoqchi bo'lgan har bir moyni ochilgan shishadan tez hidlab ko'ring. Agar u o'zingizni yaxshi his qilsa, uni ishlatish xavfsiz bo'ladi. Agar bunday bo'lmasa yoki sizda reaktsiya bo'lsa, bu yog'ni ishlatmang.
2 -qadam. Agar siz diffuzerdan foydalansangiz, sekin boshlang
Astma bilan kasallangan odamlarning ko'pchiligi, agar ular aromaterapiya qilsalar, diffuzerdan foydalanadilar. Diffuserga 1-2 tomchi tomizishdan boshlang va astma xurujiga duchor bo'lganingizda inhalerni yoningizda saqlang. Agar sizda engil astma bo'lsa va siz dam olishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi moylarni tanlasangiz, bu foydali bo'lishi mumkin. Afsuski, bu erda juda ko'p xavflar bor, chunki astmani har xil tirnash xususiyati qo'zg'atishi mumkin, hatto toza yog'lar ham havoga chiqarilganda tirnash xususiyati beruvchi moddalarga aylanishi mumkin.
8dan 2 -savol: Agar diffuzorim bo'lmasa, yog'larni qanday ishlatishim mumkin?
Qadam 1. Siz to'g'ridan -to'g'ri shishadan tez hid olishingiz mumkin
Agar xohlasangiz, shishani ochish va yog'ni to'g'ridan -to'g'ri nafas olishning hech qanday yomon joyi yo'q. Birinchi marta 15 dyuymli shishadan yoki buruningizdan uzoqroqdan boshlaganingizga ishonch hosil qiling, chunki agar siz shishani buruningizga mahkam bog'lab qo'ysangiz, efir moylari juda og'ir bo'lishi mumkin. munosabat bildirmoq.
Bundan tashqari, siz paxta to'piga bir necha tomchi to'kib tashlashingiz va hidning intensivligini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, hidlashingiz mumkin. Agar siz bu yo'lni tanlasangiz, avvalo buruningizdan 6 dyuym (15 sm) narida joylashgan paxta to'pidan boshlang, bu sizni qanday his qilishini ko'rish uchun
Qadam 2. Agar sinuslaringiz tiqilib qolsa, siz bug 'inhalatsiyasini sinab ko'rishingiz mumkin
Katta idishga yoki qozonga issiq suv bilan to'ldiring va suvga bir necha tomchi efir moyini quying. Boshingizni suv ustida ushlab turing va bir necha marta chuqur nafas oling. Agar burni biroz tiqilib qolsa, bu ayniqsa yaxshi variant, chunki bug 'sinuslarni tozalashga yordam beradi.
Astma uchun bug 'inhalatsiyasi haqida ko'p tadqiqotlar yo'q, lekin sinuslar tiqilib qolsa, bu to'g'ri tanlovdir
8dan 3 -savol: Astma uchun aromaterapiyadan kim ko'proq foyda ko'radi?
1-qadam. Jismoniy mashqlar natijasida astma bilan og'rigan odamlarning foydasi katta
Agar sizda astma bo'lsa, demak sizning astma xurujingiz kuchli jismoniy faollik tufayli yuzaga keladi, siz havodagi tirnash xususiyati beruvchi hujumlar ehtimoli kamroq. Ko'rinib turibdiki, astma bilan og'rigan odamlarda aromaterapiyaga jiddiy reaktsiya yo'q, garchi natijalar turlicha bo'lsa ham. Natijada, agar siz ushbu guruhga kirsangiz, aromaterapiyadan foyda ko'rishingiz mumkin.
Siz aromaterapiya alomatlarini sezmasdan oldin yoki o'tib ketgandan keyin sinab ko'rishingiz mumkin. Astma xurujining o'rtasida yog'larni sindirmang, garchi sizda astma bo'lsa ham
Qadam 2. Agar sizda allergiya yoki professional astma bo'lsa, bu yordam berishi dargumon
Agar kimyoviy moddalar, polen yoki ifloslantiruvchi moddalar astmani qo'zg'atsa, aromaterapiya ayniqsa xavflidir. Efir moylarida VOClar (uchuvchan organik birikmalar) mavjud bo'lib, ular havoda kimyoviy moddalar bilan reaksiyaga kirishadi, hatto ular 100% toza bo'lsa ham. Astma ko'pincha havodagi tirnash xususiyati beruvchi omillardan kelib chiqqanligi sababli, agar sizda astma astma bo'lsa, aromaterapiya yaxshi fikr emas.
Agar siz tashqarida bo'lganingizda va ob -havo o'zgarganda astma xurujiga duch kelgan bo'lsangiz yoki allergiya mavsumi boshlanganda sizda xuruj bo'lsa, ehtimol siz efir moylariga sezgir bo'lasiz va undan uzoqroq turishingiz yaxshiroqdir
8 -savol 4: Efir moylari astma kasalligiga qanday yordam berishi mumkin?
Qadam 1. Ba'zi yog'lar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, bu sizning nafas olishingizga yordam beradi
Agar siz astma bilan og'rigan bo'lsangiz, nafas yo'llari qo'zg'atuvchiga javoban yallig'lanadi. Ba'zi yog'lar yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun nafas yo'llari biroz shishgan bo'lsa, sizga aromaterapiya yordam beradi.
Agar siz simptomlaringizni faol ravishda boshqarayotgan bo'lsangiz, siz hali ham yog'larni ishlatmasligingiz kerak. Ammo, agar siz astma xurujidan tuzalgan bo'lsangiz va siz nafas ololmayotgan bo'lsangiz, yog'larga bir lahza bering. Mumkin bo'lgan alomatlarni kamaytirish uchun siz moylarni oldindan ishlatishingiz mumkin
2 -qadam. Agar stress astmani yomonlashtirsa, aromaterapiya yordam berishi mumkin
Ba'zi odamlar uchun stress astma uchun katta tetikdir. Tarqalgan efir moylari dam olishga yordam beradi, shuning uchun aromaterapiya siz uchun foydali bo'lishi mantiqan.
- Agar siz ozgina stressni his qilsangiz, lekin sizda nafas olish bilan bog'liq alomatlar bo'lmasa, aromaterapiya qilishning yaxshi vaqti bo'lishi mumkin. Agar siz tez orada stressga tushib qolishingizdan shubhalansangiz, yog'larni oldindan ishlatishingiz mumkin.
- Yog 'o'pkangizni bezovta qilsa ham, stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan xavflar mavjud. Agar siz yog'lardan foydalansangiz, inhalerni yoningizda saqlang.
8 -savol 5: Qaysi efir moylari astmani qo'zg'atadi?
Qadam 1. Nazariy jihatdan, har qanday moy astma kasalligini qo'zg'atishi mumkin, hatto yordam berishi kerak bo'lsa ham
Efir moyi tarkibidagi molekulalar va birikmalar havoga chiqarilganda keskin o'zgaradi. Agar sizda astma bo'lsa, demak siz havo sifatidagi o'zgarishlarga sezgirsiz. Natijada, har doim efir moylari sizning astmani qo'zg'atishi xavfi mavjud. Nafasni nima qo'zg'atishi yoki qo'zg'atmasligini bilish qiyin, shuning uchun har doim xavfdan qochib qutula olmaysiz.
Agar yog'larning o'zi o'pkangiz uchun juda yaxshi bo'lsa ham, sizning diffuzoringizda har doim astmani qo'zg'atadigan allergen yoki bakteriyalar bo'lishi mumkin. Shuning uchun astma bilan kasallanganlar uchun diffuzerlar havo tozalagichlar kabi unchalik mashhur emas. Astma nazoratining maqsadi - havoni toza saqlash, unga hech narsa qo'shmaslik
8 -dan 6 -savol: Efir moylari nafas yo'llarini ochishi mumkinmi?
Qadam 1. Agar nafas yo'llaringiz yopilsa, bu efir moylari vaqti emas
Agar astma xuruji faol bo'lsa, tik o'tiring, nafasingizni sekinlashtirishga harakat qiling va har 30-60 soniyada inhalerdan 1 marta nafas oling. Nafas olayotganda tinchlanishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, tez yordam chaqiring. Efir moylari astma bilan og'rigan odamlarga foydali bo'lishi mumkin, lekin ular davolanmaydi va astma xurujida ahvolingizni yaxshilamaydi.
Astma xurujlari aromaterapiya yordamida hal qilinadigan nol holat bo'lgan, shuning uchun astma xurujida yaxlit davolash usullaridan foydalanishga urinmang
8 -dan 7 -savol: Qaysi yog'lar astma uchun eng foydali bo'lishi mumkin?
Qadam 1. Lavanda nafas yo'llarida yallig'lanishni kamaytirishi mumkin
Lavanda nafas yo'llaringizni tinchlantirishi haqida ba'zi dalillar mavjud. Bu tabiiy yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shuning uchun nafas yo'llaringiz lavanta uchun ijobiy javob berishi mumkin. Lavanda ham tasalli beruvchi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan, shuning uchun agar siz hidni yoqtirsangiz, u har qanday stressdan kelib chiqqan astmatik simptomlarga yordam berishi mumkin.
2 -qadam. Evkalipt asab tizimini faollashtirishi va astma bilan yordam berishi mumkin
Evkaliptning hidi immunitet tizimiga ozgina kuch bag'ishlashi mumkin, bu esa bosh og'rig'ini davolash yoki sovuqdan qutulish kerak bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bu o'pkangiz uchun foydali ekanligi haqida ba'zi dalillar mavjud, shuning uchun agar siz hidni yoqtirsangiz astma kasalligingizga yordam berishi mumkin.
Qadam 3. Choy daraxti yog'i - agar siz uni otishni xohlasangiz, istiqbolli variant
Choy daraxti yog'i dinamik va ko'p qirrali yog'dir. Yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega, bu nafas yo'llarini tinchlantiradi. Natijada, agar siz astmatik bo'lsangiz, choy daraxti mustahkam terapevtik variant bo'lishi mumkin.
Choy daraxti yog'i tarkibida alkogolli terpenlar mavjud, ular ayniqsa kuchli VCO. Natijada, agar sizda astma bo'lmaganida, bu yog 'siz uchun aralash ta'sirga ega bo'lishi mumkin, chunki terpenlar keng tarqalgan tirnash xususiyati beruvchi vositadir
8 -dan 8 -savol: Nafasni davolashning eng yaxshi usuli qanday?
Qadam 1. Davolash rejasini ishlab chiqish uchun shifokoringiz bilan ishlang
Astmaning har xil turlari bor va sizning ahvolingizning og'irligi sizga xos bo'ladi. Doimiy ravishda shifokoringizga murojaat qiling, shunda ular sizning ahvolingizni kuzatishi va alomatlaringizni kuzatishi va ahvolingizni nazorat qilish uchun ko'rsatmalariga amal qilishi kerak. Vaqti -vaqti bilan davolanishni o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun muntazam uchrashuvlar yordamida o'z ahvolingizni saqlang!
Siz shifokoringizga yiliga kamida bir marta ko'rikdan o'tishingiz kerak, garchi sizning alomatlaringiz jiddiyroq bo'lsa, ular tez -tez uchrashishni taklif qilishlari mumkin
2 -qadam. Inhalerni o'zingizda saqlang va ko'rsatmalarga muvofiq dori -darmonlarni qabul qiling
Astma bilan kasallanganlarning ko'pchiligi uchun inhaler birinchi himoya chizig'idir. Agar siz astma alangalanayotganini his qilsangiz, simptomlarni to'xtatish uchun inhalerdan shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foydalaning. Agar siz astma uchun biron bir dori ichsangiz, nafas yo'llaringizni ochiq va sog'lom saqlash uchun ularni shifokor ko'rsatmasiga binoan qabul qiling.
Agar siz astma uchun hech qanday dori ichmasangiz va siz qo'shimcha davolanishdan foyda ko'rishingiz mumkin deb o'ylasangiz, ulardan LTRA haqida so'rang. Bu dorilar astma xurujlarining oldini olishda juda foydali bo'lishi mumkin
3 -qadam. Triggerlarni oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling
Astma kundaligida alomatlaringizni kuzatib boring. Qachon astma alangalanayotganini sezsangiz, nima qilayotganingizni va hujum tugagandan keyin qaerda bo'lganingizni eslang. Qancha ko'p ma'lumotga ega bo'lsangiz, astma kasalligini qaysi xatti -harakatlar, hidlar yoki vaziyatlar qo'zg'atishini aniqlash osonroq bo'ladi. Keyin, sizning jiddiy hujumingiz ehtimolini kamaytirish uchun umumiy tetikleringizdan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
