Neroli efir moyi Sevilya apelsin daraxti gullaridan tayyorlanadi. Xushbo'y hid parfyumerlar orasida mashhur, lekin uning sog'liq uchun foydalari ham ko'p. Neroli yog'ining xushbo'yligi tashvish va stressni kamaytirishi mumkin, yog'ning o'zi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu teri kasalliklarini, shu jumladan akne davolashda yordam beradi. Tibbiy yordam o'rnini bosuvchi sifatida neroli yog'ini ishlatmaslik kerak bo'lsa -da, uni sog'ligingiz va ruhiy dunyoqarashingizni yaxshilash uchun ishlatish mumkin. Yog 'aromasini nafas olish yoki teringizga silliqlash - bu neroli yog'ini ishlatishning ikkita asosiy usuli.
Qadamlar
2 -usul 1: Neroli yog'ining xushbo'y hidi
Qadam 1. Sevimli diffuzoringizga bir necha tomchi neroli yog'ini quying
Diffuserda 2-3 tomchi neroli yog'i aromani butun xonaga tarqatadi. Neroli hidi tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega va dam olish va uxlashga yordam beradi.
Agar kayfiyatingiz yomon bo'lsa, neroli yog'i ham kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Ammo, agar sizga ruhiy tushkunlik tashxisi qo'yilgan bo'lsa, neroli yog'ini psixiatriya yordami va antidepressant dorilar o'rniga ishlatmang
Maslahat:
Neroli yog'i kuchli xushbo'y hidi bor va efir moylari yuqori konsentratsiyali. Odatda diffuzerga bir necha tomchi tomizish kerak emas. Agar siz hidi etarlicha kuchli emasligini his qilsangiz, har doim ko'proq qo'shishingiz mumkin.
2 -qadam. Yog 'hidini to'g'ridan -to'g'ri nafas olish uchun shaxsiy inhaler sotib oling
Shaxsiy aromaterapiya inhalerlari Internetda mavjud va ular nisbatan arzon. Agar siz maktab yoki ofis muhitida bo'lgani kabi boshqalarni bezovta qilmasdan, efir moyining xushbo'y hidi bilan nafas olishni istasangiz, ulardan foydalanish yaxshidir.
- Shaxsiy inhaler - bu paxta tayog'i bo'lgan kichik naycha. Quvur odatda plastik yoki alyuminiydan tayyorlanadi. Fitilga 10-15 tomchi efir moyini surting. Agar siz hidlamoqchi bo'lsangiz, inhalerni oching va chuqur nafas olayotganda uni burun ostiga silkiting.
- Aromaterapiya inhalerlari yog'larni qizdirish yoki bug'lantirishni o'z ichiga olmaydi-siz shunchaki tayoqqa singib ketgan yog'ning hidini nafas olasiz. Nafas olishning bu turi efir moylarini ishlatishning nisbatan xavfsiz usuli hisoblanadi. Issiq efir moylarini (masalan, vape qalamdan) to'g'ridan -to'g'ri nafas olish xavfsiz emas, chunki yog'lar qizdirilganda zaharli birikmalar chiqarishi mumkin.
Maslahat:
Agar siz chaqaloqlar yoki kichik bolalar atrofida bo'lsangiz, shaxsiy inhalerdan foydalanishni xohlashingiz mumkin, chunki ular ba'zi efir moylariga sezgir.
3 -qadam. Xavotirni kamaytirish uchun neroli yog'ini boshqa tinchlantiruvchi yog'lar bilan aralashtiring
Neroli yog'i tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan lavanta, geranium, romashka va atirgul kabi boshqa efir moylari bilan yaxshi aralashadi. Sizga yoqadigan xushbo'y hidli kombinatsiyani tanlang.
- Bodom yog'i yoki hindiston yong'og'i yog'i kabi tashuvchi moyni tanlang va har bir efir moyining 1-2 tomchisini tashuvchi yog'iga soling. Ideal holda, siz aralashtirish uchun 2 dan 4 gacha yog'ni tanlashni xohlaysiz. Efir moylarini tashuvchi yog'ga tarqatish uchun yaxshilab aralashtiring.
- Yog'larni aralashtirgandan so'ng, siz ularni diffuzerga qo'yishingiz, shaxsiy inhalerga qo'shishingiz yoki tinchlantiruvchi ko'pikli hammomga qo'shishingiz mumkin.
4 -qadam. Bosh og'rig'ini engillashtirish uchun xushbo'y hid bilan 1 dan 2 tomchigacha nafas oling
Bosh og'rig'i paydo bo'lganda, 1-2 tomchi neroli yog'ini to'qima ustiga qo'ying va chuqur nafas oling. Neroli yog'ining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari stress yoki bosh og'rig'ini engillashtiradi.
Bundan tashqari, kaftingizda neroli yog'ini tashuvchi moy bilan, masalan, kokos moyi bilan aralashtirishingiz mumkin. Yog'ni qizdirish va aromani chiqarish uchun qo'llaringizni bir -biriga ishqalang, so'ngra chuqur nafas oling
2 -usul 2: Neroli yog'li terini davolashdan foydalanish
Qadam 1. Yallig'lanishni davolash uchun malhamga bir necha tomchi qo'shing
Neroli yog'i yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu mushaklar yoki bo'g'imlarda og'riqni engillashtiradi. Oddiy ishlatadigan har qanday malhamga 2 dan 4 tomchi neroli yog'ini qo'shing.
Agar siz yog'ni butun idishga emas, to'g'ridan -to'g'ri malhamga qo'ysangiz, faqat 1 tomchidan foydalaning va uni teringizga tekislang
Qadam 2. Akne va yallig'lanishni davolash uchun yog'ni toza, nam teriga bosing
Yuzingizni yumshoq tozalash vositasi bilan yuving, so'ng namlikdan tozalang. Teri nisbatan quruq, lekin teginish uchun nam bo'lishi kerak. Barmoqlaringizga 1-2 tomchi neroli yog'ini surting va yuzingizga surting yoki tekislang.
Davolash kerak bo'lgan muammoli joylarga e'tibor qarating. Teringizni to'liq quritishga ruxsat bering, keyin siz odatdagidek nemlendirici yoki bo'yanish qilishingiz mumkin
Qadam 3. Poydevor yoki namlovchi kremga bir necha tomchi surting
Sizning sevimli namlagichingiz neroli yog'ining tashuvchisi bo'lib xizmat qilishi mumkin va yog'ning tabiiy namlantiruvchi xususiyatlari namlantiruvchi ta'sirini kuchaytiradi. Agar siz poydevor kiysangiz, terining qurib ketmasligi uchun poydevoringizga 1-2 tomchi qo'shishingiz mumkin.
Siz qo'shadigan neroli yog'ining miqdori shisha yoki kavanoz hajmiga bog'liq. 1 yoki 2 tomchi bilan boshlang. Agar siz ko'proq narsani xohlasangiz, har doim ko'proq qo'shishingiz mumkin. Unutmangki, neroli yog'i kuchli - ozgina bo'lsa ham uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin
Maslahat:
Neroli yog'i sochlaringizni namlantirishga ham yordam beradi. Sevimli konditsioneringizga bir -ikki tomchi qo'shing va yog'ni tarqatish uchun yaxshilab silkiting.
4 -qadam. Neroli yog'ini oyoq terisiga qo'ying, o'lik terini tozalang
Agar oyog'ingiz quruq, yorilib ketgan bo'lsa, oyoqlaringizdagi qon aylanishini yaxshilash uchun 3 - 4 tomchi neroli yog'ini qo'shing. Neroli yog'ining namlantiruvchi xususiyatlari tovon va oyoq tagidagi terini yumshatishga yordam beradi.
Siz tijorat oyoq namlashiga neroli yog'ini qo'shishingiz yoki issiq suv va hindiston yong'og'i yog'i yoki bodom yog'i bilan o'zingiz tayyorlashingiz mumkin
5-qadam. Nerolini boshqa yog'lar bilan birlashtirib, sivilcalarni kamaytiruvchi teri hammomini tayyorlang
Neroli yog'ining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari muammoli terini davolash uchun ideal holga keltiradi. Agar sizda akne bilan bog'liq muammolar bo'lsa, bug'li vannani torting va teng miqdorda neroli yog'i va boshqa yallig'lanishga qarshi va tinchlantiruvchi efir moylarini qo'shing, masalan, archa, lavanta va chinnigullar.
Siz bu vannadan faqat yuzingiz uchun foydalanishingiz mumkin. Yog'laringizni aralashtiring, so'ngra bug'langan suvga 3-4 tomchi aralashmani qo'shing. Bug'ni ushlab turish uchun boshingizni sochiq bilan o'rab oling va yuzingizni piyola ustida 5-7 daqiqa ushlab turing, bug 'sizning teshiklaringizga kirib, teringizga efir moylari quyib yuboradi
Qadam 6. Chiqib ketgan qo'llarni davolash uchun neroli qo'l kremini tayyorlang
Sovuq havoda yoki tez -tez qo'lingizni yuvib tursangiz, qo'llaringiz qurib qolishi mumkin. Bozorda teringizni davolaydigan va himoya qiladigan qo'l kremlari ko'p bo'lsa -da, siz o'zingiz qilishingiz mumkin.