Odamlar herpes deb ataydigan narsa, bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan ikkita virusdan iborat: 1 va 2 turdagi herpes simplex viruslari (navbati bilan HSV-1 va HSV-2). HSV-1 ko'pincha og'iz va lablarda sovuq yaralar yoki isitma pufakchalarini keltirib chiqaradi, HSV-2 esa ularni jinsiy a'zolarda. Herpesning ikkala turi ham qichima va og'riqli sharoit bo'lib, ular erkaklarda ham, ayollarda ham bo'lishi mumkin. Og'riq jarohatlar paydo bo'lishidan oldin ham boshlanishi mumkin. Herpes virusi inson tanasiga infektsiyali odam bilan bevosita (jinsiy aloqa, o'pish, teginish) yoki bilvosita (ifloslangan shaxsiy narsalar bilan bo'lishish) kiradi. Virusning davosi bo'lmasa -da, siz uyda yoki shifokoringiz orqali jarohatlar paydo bo'lishidan oldin va keyin herpesning tarqalishi bilan bog'liq og'riq va noqulaylikni kamaytirishga, shuningdek kasallikning davomiyligini kamaytirishga harakat qilishingiz mumkin.
Qadamlar
6 -usul 1: Uyda herpes og'rig'ini davolash
Qadam 1. Joyga muz yoki salqin kompressdan foydalaning
Sovuq bo'lmasligi uchun muz paketini sochiq bilan o'rab oling. Keyin, muz to'plamini yaralar bo'lgan joyga qo'ying. Taxminan 10-15 daqiqaga joyida qoldiring. Keyin davolanishni takrorlashdan oldin bir soat kuting. Bundan tashqari, toza matoni sovuq suv bilan namlash va shikastlangan joylarga salqin, nam kompress qo'yish mumkin.
Muz ko'p turdagi og'riqlarni engillashtiradi, chunki u terini tinchlantiradi va og'riq retseptorlarini xiralashtiradi
Maslahat: Har safar muz paketini yangi sochiq bilan yopib qo'yganingizga ishonch hosil qiling va infektsiyani yanada tarqalishining oldini olish uchun har bir sochiqni ishlatilganidan keyin sovunli issiq suvda yuving.
Qadam 2. Iliq kompressni qo'llang
Agar sovuq og'riqni yo'qotishga yordam bermasa, ba'zi odamlar issiq/iliq kompresslar yordamida yengillikka ega bo'lishadi. Toza paxta sochiqni yoki bukilgan matoni ishlating, shunda u butun joyni yaralar bilan qoplaydi. Issiq va issiq haroratda bo'lgan suvdan foydalaning. Sochiqni namlang, ortiqcha suvni siqib oling va og'riqli joyga qo'llang.
Har safar protsedurani takrorlaganingizda toza sochiq yoki ro'molcha ishlating va infektsiyaning tarqalishining oldini olish uchun har bir narsani issiq sovunli suvda yuving
3 -qadam. Ta'sir qilingan joyga propolis surting
Propolis - bu asalarilar tomonidan ishlab chiqarilgan mumsimon qatronlar, antiviral xususiyatlarga ega va yaralarni davolashni tezlashtiradi. Yaralarni tinchlantirish va davolash uchun propolis o'z ichiga olgan malham yoki tuzlardan foydalanishingiz mumkin.
- Ko'plab sog'liqni saqlash oziq -ovqat do'konlari va dorixonalarda bu mahsulotlar tashiladi.
- Malham yoki sho'rva (kapsula yoki damlamani emas) sotib olganingizga ishonch hosil qiling va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
- Propolis va boshqa har qanday mahalliy davolanish uchun, terining shikastlanmagan joyiga ozgina surting va 24 soat kuting (sizda allergik reaktsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun), uni epidemiya joyiga qo'llang.
Qadam 4. Og'riqni yo'qotishga yordam berish uchun sovutilgan aloe qo'llang
Aloe jeli yoki aloe malhami og'riqni engillashtirish uchun ishlatilishi mumkin va agar u salqin bo'lsa, undan ham yaxshiroq ishlaydi. Aloe plastinkasini yoki jelini ishlatishdan oldin muzlatgichga bir necha soat qo'ying. Sovutilgan aloyani to'g'ridan -to'g'ri yaraga qo'llang. Siz buni aloe o'simlikining bir qismini sindirib, sharbatini siqib chiqarish yoki tijorat mahsulotidan foydalanish va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qilish orqali qilishingiz mumkin.
Siz aloe jeli yoki malhamini quritib, keyin qobig'ini yuvishingiz mumkin. Har 4 soatda kerak bo'lganda qayta qo'llang
Qadam 5. Lizin qo'shimchasini olishga harakat qiling
Lizinning kuniga uch marta 1000 mg dozasi kasallikning davomiyligini qisqartirishi mumkin. Lizin 6 oy davomida og'iz orqali yuqadigan herpes yaralari sonini kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin. Ammo, bu qo'shimchani ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Lizin - bu xolesterin va triglitseridlar miqdorini oshirishi mumkin bo'lgan aminokislotadir (oqsil "qurilish bloki"), shuning uchun uni ishlatishdan oldin malakali shifokor bilan maslahatlashing.
- Bundan tashqari, baliq, tovuq, tuxum va kartoshka kabi lizinga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz mumkin.
Qadam 6. Lezyonlarga zaytun moyini surting
Zaytun moyi terini namlantirishi bilan mashhur. U antioksidantlarga boy va herpes yaralarini davolashda eng yaxshi uy vositalaridan biridir. Bundan tashqari, tarkibida herit infektsiyasini davolashda hal qiluvchi rol o'ynaydigan dinitroklorobenzol bor.
Bir stakan lavanta va asal mumi solingan qozonda bir stakan zaytun moyini qizdiring. Sovutgandan so'ng, aralashmani zararlangan joyga qo'llang. Asal mumi yog 'aralashmasini joyida saqlashga yordam berishi kerak, lekin uni yara ustida ushlab turish uchun yotish kerak bo'lishi mumkin
7 -qadam. Manuka asalini maydonga tarqating
Manuka asal antibakterial va antiviral xususiyatlarga ega. Bu herpes pufakchalari va sovuqni tezda davolashda yordam beradi. Qolgan asalni zararlangan hududga surtish kifoya. Samarali bo'lishi uchun uni kun davomida bir necha marta qo'llang.
- Uni paxta chig'anoqlari yoki paxta yostiqchalari bilan to'g'ridan -to'g'ri pufakchalarga qo'llang. Avvaliga u sizni qichitishi mumkin, lekin tez orada siz zararlangan hududda uyqusizlikni sezasiz.
- Xom asalni jinsiy a'zolaringizga surtayotganda, asal to'g'ridan -to'g'ri o'sha joyda qolishi va tomchilab ketmasligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 8. Oregano yog'ini to'g'ridan -to'g'ri maydonga surting
Oregano yog'i, antiviral xususiyatlarga ega, herpes pufakchalarini tezda tiklashga yordam beradi. Siz ozgina oregano yog'ini paxta chig'anog'i bilan zararlangan joyga surtishingiz va 10-15 daqiqaga qo'yishingiz kerak. Keyin joyni yuving va quriting.
Oregano yog'i, kalendula yog'i yoki jojoba yog'i yakka o'zi yoki aralash sifatida qo'llanilishi mumkin
Qadam 9. Suyultirilgan choy daraxti yog'idan foydalanishga harakat qiling
Choy daraxti yog'i ochiq yaralarni o'z ichiga olgan har qanday kasallik haqida gap ketganda, haqiqiy davo sifatida baholanadi. U odatda saraton va tomoq og'rig'ini davolash uchun ishlatiladi va herpes yaralarini davolashda yordam beradi. 2-3 tomchi choy daraxti yog'ini 1 osh qoshiq (4,9 ml) bodom, hindiston yong'og'i yoki zaytun moyi bilan aralashtiring va aralashmani zararlangan joyga surting.
Birjadan tashqari mavjud choy daraxti yog'ining ko'pi maksimal kuch uchun konsentratsiyalangan va distillangan, shuning uchun effektlar paydo bo'lishi uchun ozgina miqdorda kerak bo'ladi
Qadam 10. Lezyonlar ustidan silliq kokos moyi
Hindiston yong'og'i yog'i, herpes virusi kabi, lipid bilan qoplangan viruslarga qarshi virusga qarshi xususiyatlarga ega, bu yaralarni keltirib chiqaradigan herpes virusi tarqalishiga qarshi kurashda yordam beradi. Bundan tashqari, u terini samarali namlaydi.
Garchi ba'zi shifokorlar immunitet tizimini mustahkamlash uchun hindiston yong'og'i yog'ini iste'mol qilishni maslahat berishsa -da, uni tejamli ishlating. Hindiston yong'og'i yog'i taxminan 90%to'yingan yog'dir, sariyog '(64%), mol yog'i (40%) yoki cho'chqa yog'i (40%) dan ancha yuqori. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uning foydasi juda ko'p to'yingan yog'larni iste'mol qilish bilan bog'liq yurak xastaligi xavfidan yuqori
6 -usul 2: Uyda genital herpes og'rig'ini davolash
Qadam 1. Genital herpesni tinchlantirish uchun kalaminli losondan foydalaning
Kalaminli loson pufakchalarni quritishga va terini tinchlantirishga yordam beradi. Faqat genital herpesda, shikastlanishlar shilliq to'qimalarda bo'lmaganida qo'llang, shuning uchun vagina, vulva yoki labiyada kalaminli loson ishlatmang.
Qadam 2. Jinsiy herpes yaralarini jo'xori uni hammomida namlang
Yulaf ezib tashlanadigan hammom (yoki hatto Aveeno sovuni kabi jo'xori uni mahsulotidan foydalanish) yaralarning noqulayligini kamaytirishga yordam beradi. Taxminan bir chashka jo'xori uni neylon paypoqqa soling va paypoqni musluğun ustiga qo'ying. Yulaf ezib o'tishi uchun juda iliq suv oqishiga ruxsat bering. Suli hammomida qulay bo'lguncha namlang.
Qadam 3. Genital herpes yaralarini quritish uchun tuzli hammom qiling
Epsom tuzi tarkibida magniy sulfat va boshqa muhim minerallar mavjud bo'lib, ular yaralarni quritish, tinchlantirish va tozalashda yordam beradi. Shu sababli, epsom tuzlari herpes infektsiyasi bilan birga keladigan og'riq va qichishishni bartaraf etishda muhim ahamiyatga ega. Ushbu vositadan foydalanish uchun:
Bir oz hammom suvini isitib, taxminan 1/2 chashka epsom tuzini qo'shing. Kamida yigirma daqiqa namlang
Maslahat: Har doim issiq hammom yoki iliq sochiqni qo'llaganingizdan keyin zararlangan joyni yaxshilab quritganingizga ishonch hosil qiling. Hududni quruq holda saqlash qichishish, tirnash xususiyati yoki qo'ziqorin infektsiyasini oldini oladi. Agar sochiq og'riqli teringizni bezovta qilsa, sovuq sharoitda sochlarini fen bilan ishlating.
Qadam 4. Limon balzamidan malham surting
Limon balzamli malhamlar HSV infektsiyasining o'tkir alomatlarini yengillashtirishi mumkin. Mavjud mahsulotlarga Wise Ways Herbals limonli balzam va Amber's Organics limonli balzam malhami misol bo'la oladi. Maxsus mahsulotni ishlatish uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 5. Adaçayı va xitoy rovoni kombinatsiyasini sinab ko'ring
Bir tadqiqotda, adaçayı qaymoqli xitoy rovori bilan kombinatsiyasi, herpesni davolash uchun ishlatiladigan retsept bo'yicha kuchli dori bo'lgan asiklovir kabi samarali bo'lgan. Siz ushbu ingredientlarni o'z ichiga olgan kremni sotib olishingiz va uni tezroq shifo berish uchun jarohatlaringizga qo'llashingiz mumkin.
Ushbu mahsulotni Internetda va maxsus dorivor o'simlik do'konlarida qidiring
6 -qadam. Sent -Jonning ziravorlaridan foydalaning
Sent -Jonning ziravorli ziravorlari - virusli infektsiyalarni davolashda ishlatiladigan an'anaviy o't. St John's wort yordamida hech qanday insoniy tadqiqotlar o'tkazilmagan, ammo laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, o't HSV replikatsiyasini inhibe qilishi mumkin.
Mavjud mahsulotlarga misol sifatida Organic's St John's wort salve va Bianca Rosa's St John's wort salve/malham kiradi
Qadam 7. Og'izdan tashqaridagi herpes yaralariga sinkli malham surting
Sinkli malhamlar laboratoriya testlarida HSV ga qarshi samarali. Siz 0,3% sink oksidi kremini ishlatishingiz mumkin (glitsin bilan). Dorixonangizdan ularni topishda yordam so'rang va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
6 -ning 3 -usuli: Uyda tibbiy muolajalardan foydalanish
Qadam 1. Genital herpes uchun zovirax (Acyclovir), famciclovir (Famvir) yoki valatsiklovir (Valtrex) kabi antiviral preparatlarni qo'llashni o'ylab ko'ring
Bularni shifokor buyurishi mumkin. Bu dorilar asosan herpes virusining DNK polimerazasini inhibe qilib, uning ko'payishini oldini oladi. Bu dorilar odatda birinchi avj olish uchun va keyingi kasalliklarni nazorat qilish uchun beriladi.
- Og'izdagi herpesning faqat o'ta og'ir holatlarida bu dorilar kerak bo'ladi.
- Zovirax planshetlar, siroplar, in'ektsiya va teri va ko'z uchun topikal kremlar kabi ko'plab dozalash shakllarida mavjud. Har bir shakl bemorning sog'lig'i va yoshiga qarab qo'llanilishi kerak. Kremni og'izda yoki jinsiy a'zolarida bo'lishidan qat'i nazar, pufakchalarga surtish mumkin.
- Masalan, asiklovir 7-10 kun davomida kuniga 5 marta 800 mg dan buyuriladi.
- Oftalmik krem, herpes keratitida (ko'zga ta'sir qiladigan qichishish va oqishga olib keladigan herpes) yotishdan oldin bir marta qo'llanilganda foydalidir.
- Planshetlar va in'ektsiyalar tizimli marshrut kerak bo'lganda foydalidir. Og'ir holatlarda tabletkalar kuniga ikki marta olinadi.
- Ushbu dorilarning eng ko'p ko'rilgan yon ta'siri ko'ngil aynishi va qayt qilish, diareya, bosh og'rig'i, charchoq, bosh aylanishi va mushaklarning og'rig'idir.
2 -qadam. Ibuprofen kabi NSAIDlarni qabul qilib ko'ring
Ta'sir qilingan joyda tirnash xususiyati va yallig'lanishni kamaytirish uchun nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) qabul qilish mumkin. Ular prostaglandin ishlab chiqarish uchun javob beradigan ikkita fermentni-COX-I va COX-II ni blokirovka qilish orqali harakat qiladi. Prostaglandin yallig'lanish jarayonlarida va og'riq paydo bo'lishida ishtirok etadi. NSAIDlar isitmani tushirishga yordam beradigan og'riq qoldiruvchi, yallig'lanishga qarshi va isitmani tushiruvchi xususiyatlarga ega. Siz, odatda, NSAIDlar yordamida herpesning tarqalishidan og'riqni engillashtirasiz.
- Masalan, kataflam (diklofenak tuzi) va brufen (ibuprofen) tabletkalar, siroplar, ko'pikli paketlar, shamlar yoki topikal kremlar sifatida olinadi. Kattalar uchun odatdagi doz - kuniga ikki marta ovqatdan so'ng, 50 mg kataflam tabletkasi.
- NSAIDlarning ba'zi nojo'ya ta'siri bor, asosan ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon yoki oshqozon yarasi kabi oshqozon -ichak kasalliklari. Buyrak yoki jigar kasalliklari bo'lgan bemorlar, bu dorilarni qabul qilishdan oldin, o'z shifokoridan so'rashlari kerak.
- Og'riqni engillashtirish uchun mumkin bo'lgan eng past dozani oling. Doktoringiz bilan maslahatlashmasdan NSAIDlarni ikki haftadan ko'proq qabul qilmang. NSAIDlarni surunkali ishlatish oshqozon yarasi va boshqa sog'liq kasalliklari bilan bog'liq.
3 -qadam. Og'riqni muqobil nazorat qilish uchun asetaminofenni qo'llang
Bu dori NSAIDlar bilan bir xil turdagi og'riqlar uchun olinishi mumkin, ammo yallig'lanishga qarshi xususiyatlar kamroq. Aytish joizki, u hali ham og'riq qoldiruvchi va isitmani tushiruvchi ta'sirga ega bo'lib, ba'zi alomatlarni yengillashtiradi.
- Paratsetamol Tylenol yoki Panadol shaklida mavjud bo'lib, ularni planshet, sirop yoki sham shaklida olish mumkin. Kattalar uchun odatdagi doz 500 mg dan ikkita tabletka bo'lishi mumkin, ular ovqatdan so'ng kuniga 4 martagacha qabul qilinadi.
- Og'riqni yo'qotish uchun eng past dozani oling. Asetaminofenning haddan tashqari dozasi jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, buyrak kasalligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Lidokain jeli kabi lokal behushlikdan foydalaning
Qichishish va qichishishni engillashtirish uchun lokal behushlik to'g'ridan -to'g'ri pufakchalarga, ayniqsa jinsiy a'zolarga yoki to'g'ri ichakka qo'llanilishi mumkin. Oddiy misol - jel shaklida ksilokain (lidokain). U shilliq qavat orqali yaxshi so'riladi va teri joyida uyqusizlik hosil qiladi.
Ksilokainni kuniga ikki marta qo'llash mumkin
Ogohlantirish: Barmoqlaringizni qimirlatib yubormaslik uchun har doim qo'lqop kiying yoki paxta tayog'idan lidokain qo'llang.
6 -usul 4: Herpesning oldini olish
Qadam 1. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun echinasiyadan foydalaning
Echinacea - dorivor o'simlik va antiviral xususiyatlarga ega. U immunitet tizimini mustahkamlash bilan mashhur. Ekinezya o'simlikining barcha qismlari, ya'ni gullar, barglar va ildizlardan herpesni davolashda foydalanish mumkin. Uni choy, sharbat yoki tabletka shaklida iste'mol qilish mumkin.
- Echinacea qo'shimchalari ko'pgina dorixonalarda, ba'zi oziq -ovqat do'konlarida keng tarqalgan va Internetda ham mavjud.
- Agar echinasiyadan choy sifatida foydalansangiz, kuniga 3-4 stakan iching.
- Agar uni qo'shimcha sifatida ishlatsangiz, ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
- Agar sizda sil, leykemiya, qandli diabet, biriktiruvchi to'qima kasalliklari, ko'p skleroz, OIV yoki OITS, otoimmun kasallik yoki jigar kasalliklari bo'lsa, echinasiyadan foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Echinacea bu shartlarga xalaqit berishi mumkin.
Qadam 2. Qizilmiya ildizini sinab ko'ring (Glycyrrhiza glabra)
Qizilmiya ildizida herpesni davolashda terapevtik foyda ko'rsatgan glycyrrhizic kislotasi mavjud. Glycyrrhizic kislotasining yuqori darajasi, in vitro holatida gerpes simpleks virusining qaytarilmas deaktivatsiyasiga ta'sir ko'rsatdi. Shuni ta'kidlash kerakki, qizilmiya uzumidan uzoq vaqt foydalanish natriyning saqlanib qolishiga va kaliyning yo'qolishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun yurak muammolari bo'lgan bemorlar va homilador ayollar qizilmiya iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak.
- Herpesni davolash uchun qizilmiya ildizi ekstraktlari samarali bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, qizilmiya ildizi ekstraktining ikkita kapsulasini olish ham bir xil darajada foydali.
- Qizilmiya ildizini ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Qizilmiya tarkibidagi faol modda bo'lgan glycyrrhizin bosh og'rig'i, charchoq, yuqori qon bosimi yoki hatto yurak xurujiga olib keladigan psevdoaldosteronizmga olib kelishi mumkin. Yurak etishmovchiligi yoki yurak kasalligi, buyrak yoki jigar kasalligi, yuqori qon bosimi, gormonlarga sezgir saraton, qandli diabet, kaliy miqdori past yoki erektil disfunktsiyali odamlar qizilmiya iste'mol qilmasligi kerak.
Qadam 3. Dengiz o'tlarining dorivor variantlaridan foydalaning
Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata va Nothogenia fastigiata (Janubiy Amerikadan qizil dengiz o'tlari), Bostrychia montagnei (dengiz moxi) va Gracilaria kortikata (Hindistondan kelgan qizil yosun) kabi dengiz o'tlari HS infektsiyasini inhibe qilishi mumkin. Bu dengiz o'tlarini salat yoki bulyonga qo'shib tibbiy oziq -ovqat sifatida ishlatish mumkin yoki ularni qo'shimchalar sifatida topish mumkin.
Agar siz uni qo'shimcha sifatida ishlatsangiz, ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling
4 -qadam. Immunitetni kuchaytirish uchun sog'lom ovqatlaning
Iloji boricha sog'lom ovqatlaning, to'g'ri ovqatlaning. Siz qanchalik sog'lom bo'lsangiz (va sizning immunitetingiz), shuncha yaxshi, siz herpesning alangalanishidan o'tasiz va ehtimol kasallikning oldini olasiz va ularning og'irligini kamaytirasiz. Zaytun moyi va meva va sabzavotlarga boy bo'lgan "O'rta er dengizi parhezi" immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi va ba'zi yallig'lanishli kasalliklardan himoya qiladi.
- Qayta ishlangan, qadoqlangan va tayyor ovqatlardan butunlay voz keching.
- Faqat to'liq ovqat iste'mol qiling. Bu tabiiy holatga iloji boricha yaqin bo'lgan ovqatlar. Masalan, meva va sabzavotlar miqdorini ko'paytiring. Qizil go'shtni cheklang va (terisiz) parranda go'shtini ko'paytiring. To'liq don, yasmiq, loviya va sabzavot tarkibidagi uglevodlarni o'z ichiga oling. Yong'oq va urug'larni dietangizga ko'paytiring, chunki ular tarkibida minerallar, vitaminlar va sog'lom yog'lar ko'p.
- Qayta ishlangan yoki shakar qo'shishdan saqlaning. Bunga yuqori fruktoza makkajo'xori siropi kabi qayta ishlangan ovqatlarga qo'shilgan shakar kiradi. Agar sizga "shirin zarba" kerak bo'lsa, shakarning 60 barobar shirinligini ta'minlaydigan Stevia o'tini ishlatishga harakat qiling yoki meva iste'mol qiling. Bundan tashqari, sun'iy tatlandırıcılardan voz keching.
- Sog'lom yog'larni ko'paytiring. Bu baliq va zaytun moyida mavjud bo'lgan omega-3 yog'lari.
- Sharobni me'yorida iching, agar spirtli ichimlik ichsangiz. Sharob O'rta er dengizi dietasining bir qismidir va me'yorida iste'mol qilinsa, umumiy salomatlikka hissa qo'shishi mumkin.
5 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Yaxshi hidratlangan holda qolish sizning tizimingizning yaxshiroq ishlashiga yordam beradi, bu sizning tanangizga herpes epidemiyasi bilan yaxshiroq kurashishga imkon beradi. Kasallik paydo bo'ladimi yoki yo'qmi, har kuni kamida 6-8 (8oz) stakan suv iching.
Qadam 6. Sog'lom immunitet tizimi uchun muntazam ravishda mashq qiling
Doimiy mashqlar immunitet tizimini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi, ehtimol kasallikning oldini oladi. Tez -tez yurish bilan sekin boshlang. Mashinani uzoqroq joyda to'xtating, eskalator yoki lift o'rniga zinadan foydalaning, itni yuring yoki oddiy sayr qiling! Agar xohlasangiz, sport zaliga qo'shiling va fitnes bo'yicha murabbiy toping. Og'irlikni ko'taring, yurak -qon tomir mashqlarini bajaring, elliptikadan foydalaning, sizga nima yoqsa va yopishsa.
Maslahat: Agar siz bir muncha vaqt o'tirgan bo'lsangiz yoki sog'ligingiz surunkali bo'lsa, mashq dasturini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. Qaysi darajadagi jismoniy mashqlar sizga mos kelishini bilib oling va o'zingizni ortiqcha bosmang.
Qadam 7. Herpes bilan yashash stressini engish uchun gevşeme texnikasidan foydalaning
Herpes bilan yashash hayotingizning barcha sohalariga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, stress va zo'riqish kasallikning boshlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun dam olish yo'llarini topish juda foydali bo'lishi mumkin. O'zingizni tinchlantirish uchun yoga, meditatsiya, jismoniy mashqlar yoki chuqur nafas olishga harakat qiling. Stressni engillashtirish, sizga yoqadigan sevimli mashg'ulotni topish yoki mahallangizda tasalli berib sayr qilish kabi oson bo'lishi mumkin.
6 -ning 5 -usuli: Kasallikni boshqarish
Qadam 1. Bo'shashgan, paxta kiyim kiying
Har doim paxtadan bo'shashgan kiyimlarni, ayniqsa ichki kiyimni kiying. Paxta tabiiy va yumshoq, teringizga yumshoq va terini avvalgidan ortiq bezovta qilmaydi. Paxta terining tiklanishiga va nafas olishiga imkon beradi.
- Boshqa sintetik materiallar sizning teringizni o'zlashtira olmaydi va genital herpesni qo'zg'atishi, qo'zg'atishi va yomonlashishi mumkin. Bu neylon va ipak kabi barcha sintetik materiallarga tegishli.
- Qattiq kiyimlardan saqlaning, chunki u terni ushlab qoladi va teringizni yanada bezovta qiladi.
2 -qadam. Toza va gigienik saqlang
Shaxsiy gigienani birinchi o'ringa qo'ying. Tez -tez dush oling, ayniqsa yozda yoki issiq kunlarda. Terlaganingizda yoki ifloslanganda kiyimingizni o'zgartiring.
Ta'sir qilingan joylarni va qo'llarni yuvish uchun, ayniqsa, har bir ichak harakatidan keyin, mahalliy kremlarni qo'llaganingizdan so'ng, boshqa odamlar bilan aloqa qilgandan keyin va ovqatdan oldin yuvish uchun sovunlardan foydalaning
3 -qadam. Kasallik avj olayotgan paytda jinsiy aloqa qilishdan saqlaning
Agar sizda herpes kasalligi bo'lsa, sherigingizga yuqtirmaslik uchun har qanday jinsiy faoliyatdan voz keching. Virus to'xtab qolganda siz unga yuqtirishingiz mumkin, lekin agar sizda faol infektsiya bo'lsa, bu ehtimoli ko'proq.
Ogohlantirish: Suyuqliklar terining mumkin bo'lgan kesilishi bilan aloqa qilmaslik uchun har doim prezervativ yordamida jinsiy aloqada bo'ling. Har qanday himoyalanmagan jinsiy aloqa sizga xavf tug'dirishi mumkin.
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Kasallik stress va kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkinligi sababli, hozirgi epidemiyani tezroq yo'q qilish va kelajakda avj olishining oldini olish uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz nihoyatda muhimdir. Bu erda yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta narsalar:
- Har kuni 7-8 soat uxlang. Charchash sizning immunitetingizni pasaytiradi.
- Ko'p sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, masalan, olma, karam, ismaloq, lavlagi, banan, papayya, sabzi, mango va boshqalar. Shakar va arzimas ovqatlardan saqlaning. Faqat me'yorida iching.
- Stress darajasini boshqaring. Keyingi avj olishingizga olib keladigan stressning oldini olish uchun yoga yoki meditatsiya bilan shug'ullaning.
6-dan 6-usul: HSV-1 va HSV-2 ni tushunish
Qadam 1. Herpes infektsiyasining mumkin bo'lgan sabablarini aniqlang
Herpes sog'lom odamga infektsiyalangan odam bilan to'g'ridan -to'g'ri aloqa qilish yo'li bilan osonlikcha yuqishi mumkin, bu uning tupurigidan, terining oqishi yoki jinsiy aloqa orqali. Virus "harakatsiz" holatda bo'lsa ham, yuqtirgan odam har kimga yuqishi mumkin, demak ular hozirda asemptomatikdir. Ba'zi bemorlar "yuqumli kasallik" paydo bo'lmaguncha virus borligini bilishmaydi, bu birinchi og'riq yoki pufakchani ko'rsatib, herpesni bildiradi.
- Tuprikda mavjud bo'lgan virusni tish cho'tkalari, tish iplari, lab bo'yog'i yoki yaltiroq kabi bo'yanish, ishlatilgan idishlar, ishlatilgan sochiq kabi shaxsiy buyumlarni almashish yoki o'pish kabi to'g'ridan -to'g'ri aloqa orqali yuborish mumkin.
- HSV-1 og'iz orqali herpesni keltirib chiqaradi, lekin ba'zi xabarlarda HSV-1 shtammidan kelib chiqqan genital herpes haqida so'z boradi. HSV-2 odatda genital herpes uchun ajratilgan, chunki sperma yoki vaginal suyuqlik HSV-2 ni yuborish uchun eng yaxshi vosita bo'lishi mumkin.
- Prezervativ har doim anal, og'iz yoki vaginal jinsiy aloqa uchun ishlatilishi kerak, yuqtirgan odam asemptomatikmi yoki yo'qmi. Aytgancha, hatto prezervativ ham sizga yoki sizning sherigingizga yuqmasligiga kafolat bermaydi, lekin ular xavfni sezilarli darajada kamaytiradi.
- Agar sizda og'iz bo'shlig'i shikastlangan bo'lsa, siz himoyasiz og'iz shikastlangan odamdan og'iz jinsiy aloqa qilmasligingiz yoki og'zaki jinsiy aloqa qilmasligingiz kerak.
- Agar homilador ayol tug'ruq paytida genital herpes bilan og'rigan bo'lsa, bolada infektsiyani yuqtirish ehtimoli ko'proq bo'ladi, chunki tug'ruq paytida onasi asemptomatikdir.
2 -qadam. Kelajakda avj olishining oldini olish uchun kasallikning kelib chiqish sabablarini aniqlang
Herpes bilan kasallangan odam butun umri davomida virusni qon oqimida tashiydi, lekin har doim ham alomatlar bo'lmaydi. Biroq, HSVning harakatsiz holatini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ba'zi omillar mavjud.
- Tanadagi kasallik sizning ichingizdagi virusni faollashishiga olib kelishi mumkin, bu esa ba'zi alomatlarning paydo bo'lishiga olib keladi.
- Stress yoki charchoq tanangizdagi ko'p narsalarga ta'sir qilib, hujayralaringizga og'irlik yuklaydi.
- Kortikosteroidlar yoki saraton kasalligi uchun kimyoterapiya kabi har qanday immunosupressiyani keltirib chiqaradigan har qanday dori HSVni faollashtirish imkoniyatini berishi mumkin.
- Kuchli jinsiy aloqa genital herpesni qo'zg'atishi mumkin.
- Ayolning hayz ko'rish tsikli ham qo'zg'atuvchi omil bo'lishi mumkin, ehtimol gormonal buzilish, umumiy noqulaylik va tananing zaifligi.
Qadam 3. Herpes belgilari qanday ko'rinishini aniqlang
Semptomlar infektsiyadan 2 hafta o'tgach paydo bo'lishi mumkin va 2-3 hafta davom etishi mumkin. Blisterlar, asosiy yon ta'siri bo'lsa -da, faol herpes infektsiyasi bilan birga keladigan yagona alomat emas. Semptomlarga quyidagilar kiradi: pufakchalar, og'riqli siyish, grippga o'xshash alomatlar, oyoqlarda og'riq, vaginal oqindi va bezlarning shishishi.
- Erkaklarda jinsiy olat, dumba, anus, sonlar, skrotumda, siydik chiqarish kanalining ichida yoki jinsiy olatni ichida herpes pufakchalari paydo bo'ladi. Ayollarda ular dumba, bachadon bo'yni, qin sohasi, anus va tashqi jinsiy a'zolarda paydo bo'ladi. Ular og'riqli va qichishadi, ayniqsa birinchi avj olishda
- Genital herpes bilan og'rigan bemorlarda jinsiy a'zolar yoki to'g'ri ichak atrofida tirnash xususiyati beruvchi pufakchalar mavjudligi tufayli og'riqli siyish yoki defekatsiya bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu qindan yoki jinsiy olatni oqishi bilan birga bo'ladi.
- HSV virusli infektsiya bo'lgani uchun, ayrim bemorlarda isitma, bosh og'rig'i, umumiy zaiflik va limfa tugunlarining kengayishi kabi grippga o'xshash alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
- Shishgan bezlar (limfa tugunlari). Ular odatda qorin bo'shlig'ida joylashgan, lekin ularni bo'yin bo'ylab ham topish mumkin.
Maslahat: Shifokor istisno qilishi mumkin bo'lgan genital yaralarning boshqa sabablari qo'ziqorin infektsiyalari (Candida qo'ziqorinidan kelib chiqqan-kandidoz), qo'l-oyoq kasalliklari (Coxsackie A 16 turi virusi), sifilis (spirochete, Treponema) va herpes zoster (Varicella zoster/ 3 -turdagi herpes virusi) infektsiyasi (suvchechak va shingillaga olib keladigan virus) sabab bo'lgan.
Qadam 4. HSV organizmda qanday ishlashini aniqlang
Sizning immunitet tizimingiz HSV virusini siz yuqtirganingizda yoki kasallik boshlanganida aniqlaydi. Keyin u virus bilan kurashish uchun ba'zi antikorlarni ishlab chiqara boshlaydi; limfa tugunlari ko'proq antikorlarni ishlab chiqarish va ortiqcha yuklash natijasida shishib ketadi va tana harorati ko'tarilib, ko'pchilik bakteriyalar va viruslar uchun istalmagan muhitni yaratadi. Vujudingiz virusni nazorat ostiga olgandan so'ng, odatda bir necha kundan keyin alomatlar yo'qoladi.
Biroq, immunitet tizimi virusdan butunlay qutulolmaydi; HSV bilan kasallangan har bir kishi uni tashishda davom etadi. Aytish kerakki, hosil bo'lgan antikorlar bemorni kelajakda boshqa yuqumli kasallikning oldini olishga yordam beradi. Bu HSV-1 va HSV-2 orqali ham, ikkalasi ham mavjud bo'lgan hollarda to'g'ri bo'ladi
Qadam 5. Agar sizda faol infektsiya bo'lsa, tashxis qo'ying
HSV-1 va HSV-2 kasalliklarini kasallikni tekshirish va laboratoriyada tekshirish uchun namuna olish orqali aniqlash mumkin. Bundan tashqari, virusga antikorlarni tekshiradigan qon testlari mavjud. Shifokor sizning tibbiy profilingiz, shaxsiy narsalaringizni baham ko'rgan boshqa odamlar va oilaviy ahvolingiz haqida so'raydi. Shuningdek, u sizning sherigingiz yoki sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lganingizni va jinsiy xavfsizlik choralarini ko'rishingizni so'rashi kerak.
- Birinchi va eng samarali testga herpes madaniyati deyiladi. Har qanday differentsial tashxisni boshqa holatlardan istisno qilish uchun suyuqlik yoki yara yoki pufakchaning oqishi olinadi.
- Ba'zi hollarda, pufakchalar bo'lmasa, boshqa qon tekshiruvlari o'tkazilishi mumkin. Ular HSV-1 va HSV-2 ga qarshi hosil bo'lgan antikorlarni o'lchashi kerak. Biroq, bu testlar har doim ham to'g'ri emas. Shuning uchun, madaniyatga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, HSV juda keng tarqalgan, odamlar buni anglayaptimi yoki yo'qmi. Katta yoshdagilarning ko'pchiligida HSV-1, tobora ko'payib borayotgan HSV-2 bor.
- Ba'zi bemorlarda faqat bitta yuqumli kasallik bo'lishi mumkin, ba'zilarida esa ko'proq. Odamlarning tana reaktsiyasi va ularning tibbiy holatlari turlicha bo'lib, HSVda farqlarni keltirib chiqaradi.
- HSVni davolash HSVning mumkin bo'lgan tarqalishini kamaytirishga qaratilgan. Davolashning maqsadi uni iloji boricha harakatsiz holatda ushlab turish, boshqa odamlarga yuqtirish xavfini minimallashtirish, pufakchalar bilan birga keladigan alomatlar, qichishish va og'riqni kamaytirishdir.
