Yog 'tortish - bu an'anaviy hind davosi bo'lib, u asrlar davomida sog'lig'ini saqlash uchun ishlatilgan. Jarayon og'iz atrofidagi yog'ni chayqatishni o'z ichiga oladi va tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi deb ishoniladi, bu sizni sog'lom va jonlantiradi. Buning uchun bir shisha yog 'va 10-15 daqiqa vaqtingiz kifoya. Qo'shimcha ko'rsatmalar uchun 1 -qadamga qarang.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Yog 'tortish
1-qadam. Har xil sovuq presslangan organik yog'ni sotib oling
Ba'zi yog 'yig'uvchilar kunjut yog'i yog'ni tortib olishda eng samarali yog', boshqalari kokos moyining ta'mi va tuzilishini afzal ko'rishadi. Barcha yog'lardan to'liq foyda olish va har biringiz uchun qaysi biri eng mos kelishini bilish uchun har ikki kunda bir -birining almashtiriladigan moy turlarini ko'rib chiqing.
Zaytun moyi va kungaboqar yog'i ham moy tortish uchun ishlatiladi. Kanola yog'i va qo'shimchalar bilan ishlangan boshqa navlardan saqlaning
Qadam 2. Ertalab birinchi navbatda, 1 osh qoshiq yog'ni o'lchab ko'ring
Kunduzi har qanday oziq -ovqat yoki ichimlikni iste'mol qilishdan oldin, shuningdek, tishlarini cho'tkalashdan oldin tortish kerak. Keyin siz og'zingizni tozalash imkoniyatiga ega bo'lasiz va bu tartibni bajarish uchun ko'p vaqt kerak bo'lmaydi.
3-qadam. Og'iz atrofidagi yog'ni 10-15 daqiqa davomida aylantiring
Yog 'sizning tupurik bilan aralashadi, og'zingizdan toksinlarni o'zlashtiradi va "tortib oladi". Yog 'og'iz, tish, tish go'shti va til atrofida aylanar ekan, yog' toksinlarni yutishda davom etadi, odatda biroz yopishqoq va sutga aylanadi.
4 -qadam. Yog 'tupuring va og'zingizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang
Qalinligi sezila boshlagach, yog'ni tupurish muhim. Bu odatda 10-15 daqiqa davom etadi va 20 daqiqadan oshmaydi.
Siz uni og'izda ushlab turishni xohlamaysiz, shunda toksinlar qayta so'rila boshlaydi. Axlat qutisiga tupuring va og'zingizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, bu esa yog'ni sovuqdan ko'ra yaxshiroq olib tashlashga yordam beradi. Uni lavaboga yoki hojatxonaga tupurmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki u kanalizatsiyani yopib qo'yishi mumkin
3 -qismning 2 -qismi: tartibni ishlab chiqish
Qadam 1. Har ikki kunda yog'ning turini o'zgartiring
Agar siz qo'shimcha kuchga ega bo'lishni xohlasangiz, boshqa ingredientlarni qo'shib ko'ring - ba'zi odamlar oqartirish uchun yalpiz yoki olma sirkasini yoqtirishadi, lekin natijalari turlicha bo'lishi mumkin. Agar siz har xil yog'larni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, qaysi biri sizga eng mos kelishini va eng yaxshi natija berishini ko'rishni xohlasangiz, xohlaganingizcha ko'pini oling va har hafta ertalab boshqasini ishlatishga harakat qiling. Har xil organik yog'lar bilan to'la jihozlangan oshxonani saqlang va ularning foydalari va ishlatilishini sinab ko'ring.
Hindiston yong'og'i yog'i kabi organik bokira yog'lar har doim ham bozorda eng arzon narsa emas, lekin ular juda ko'p qirrali: siz hindiston yong'og'i yog'idan o'zingizning tish pastangiz, massaj yog'ingiz, sochlaringizga va keyingi qovurish uchun tayyorlashingiz mumkin
Qadam 2. Yog'ni kechasi tayyorlang
Ba'zi odamlar og'iz tomog'ini ertalabki ta'mga aylantiradi, lekin og'zingizni tozalashdan yoki biror narsani iste'mol qilishdan oldin buni qilish muhim, shuning uchun o'zingizni osonlashtiring. Yotishdan oldin yog'ni o'lchab, yotoqxonangiz yonida qoldiring yoki bu haqda o'ylamaslik uchun hammomning dastgohiga qo'ying. Og'zingizga soling va suzishni boshlang.
Agar siz odatda tish cho'tkangizni peshtaxtada ushlab tursangiz, uni qo'yib qo'ying va o'rniga mayda stakan moy qo'ying. Tez orada bu odat bo'lib qoladi
3 -qadam. Yengil mashqlar tartibining bir qismiga aylantiring
Agar siz odatda ertalab nonushta qilishdan oldin kalistenika yoki engil cho'zish bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, yog'ni tortib olish rejimining bir qismiga aylantiring. Vujudingizni uyg'otib, kuningizni to'g'ri boshlang. Qancha ko'p ishlarni odatiy holga aylantirsangiz, shunchalik oson bo'ladiki, yog'ni hayotingizga tortib olish odatiy holga aylanadi.
Odatda ertalab nima qilsangiz ham, yog'ni tortib olish tartibiga qo'shing. Yog 'aylanayotganda gazetani qisqacha ko'rib chiqing yoki sevimli blogingizni o'qing
3 -qismning 3 -qismi: afzalliklarni tushunish
Qadam 1. Tishlaringizni yog 'bilan tozalab turing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yog'ni muntazam tortish s miqdorini kamaytiradi. turli xil og'iz kasalliklari uchun mas'ul bo'lgan va tishlarning parchalanishi, blyashka, gingivit va bo'shliqlarga katta hissa qo'shadigan oddiy og'iz bakteriyasi bo'lgan mutanlar. Yog 'tarkibidagi lipidlar bakteriyalarni chiqarib tashlash va bakteriyalarning og'iz devorlariga yopishib qolmasligi uchun ishlaydi.
Emulsifikator, o'simlik moylari sovunlanishni kuchaytiradi, bu esa yog'ni tortayotganda sezadigan tozalovchi, sovunga o'xshash tuzilishga ega
2 -qadam. Og'izdan chiqadigan hidni yo'q qilish uchun moy tortishni o'ylab ko'ring
Halitoz og'izda va tilda bakteriyalar va qo'ziqorinlardan kelib chiqadi va yog'ni tortib olish uchun muntazam ravishda bokira yog'lardan foydalanish bu bakteriyalar va zamburug'larni kamaytiradi, yomon nafas bilan kurashadi va og'izning sog'lom va sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Agar siz yomon nafas bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ishchi yog'ini kun tartibingizga kiriting.
3-qadam. Sog'liqni saqlashning yaxlit rejimiga hissa qo'shish uchun neft tortish vositalaridan foydalaning
Ba'zi odamlar yog'ning tortib olinishini tananing umumiy detoksifikatsiyasi va ijobiy ta'sirlarning xilma -xilligi bilan bog'lashadi, shu jumladan osilganlarni kamaytirish, og'riqni kamaytirish, bosh og'rig'ini yo'qotish, uyqusizlikni bartaraf etish va boshqa davolanish.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bokira yog'lar, xususan, kunjut, ayniqsa, sesamol, sesamin, sesamolin, E vitamini va jigarda yomon xolesterinning so'rilishini to'xtatuvchi antioksidantlarga boy. Bokira yog'ining antibakterial fazilatlari og'iz bo'shlig'ining umumiy sog'lig'ini mustahkamlash uchun tortishdan foydalanishni qo'llab -quvvatlaydi
Maslahatlar
- Oxirida yog'ni tupurganingizda, u sutga o'xshaydi, bu normal holat!
- Yog'ni lavaboga tupurmang-bu sizning kanalizatsiyangizni yopib qo'yishi mumkin! Ayniqsa, agar siz kokos moyidan foydalansangiz, u xona haroratida qattiq bo'ladi.
- Yaxshi natijalarga erishish uchun yog'ning sifatli va/yoki organik ekanligiga ishonch hosil qiling
