Tishlaringizni toza saqlash kasallik va infektsiyani oldini olish, ovqatni chaynash va tabassumingizni yorqin va sog'lom saqlash uchun muhim ahamiyatga ega. Doimiy tozalash bo'lmasa, og'izda va tishda bakteriyalar to'planib, blyashka paydo bo'lishi mumkin, bu esa tish go'shti kasalligi va tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, ongli iste'molchilar tishlaringizni tozalashning bir nechta tabiiy usullarini kashf etishdi, bu sizga tabassum bilan qarashga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: tishlaringizni tozalash uchun suzuvchi suyuqliklar
Qadam 1. Ovqatdan so'ng darhol og'zingizni suv bilan yuving
Qoldiq oziq -ovqat yoki qoldiqlarni tishlardan olib tashlash dog 'va parchalanishning oldini oladi. Agar siz uydan uzoqda bo'lsangiz va tishlarini yaxshilab yuvolmasangiz, bu ayniqsa yaxshi g'oya. Kun davomida suv ichish va ovqatdan keyin toza suv bilan chayish og'iz sog'lig'ining eng past baholangan usuli hisoblanadi.
Har doim kislotali ovqatlardan keyin cho'tkadan saqlaning, bu sizning emalingizni zaiflashtirishi mumkin. Buning o'rniga, suv bilan yuvib tashlang
2-qadam. Tishlaringizni bosim bilan yuvish uchun suv yig'gichdan foydalaning
Suv yig'ish oziq-ovqat mahsulotlarini sirtdan, tish va tish go'shti yoriqlari orasidan portlatishga yordam beradi. Ovqatdan keyin og'zingizni tozalashning ajoyib va sog'lom usuli.
3 -qadam. Yog 'tortishga harakat qiling
Yog 'tortish - bu ayurvedik vositadir, siz og'izdan zararli mikroblar va bakteriyalarni olib tashlash uchun og'zingizga moy surtasiz. Shuningdek, u tishni oqartiradi va nafasni yangilaydi.
- Foydali ta'sirga erishish uchun bir osh qoshiq yog'ni oling va 5 daqiqa davomida og'zingizga chaying. Iloji bo'lsa, yog'ni uzoqroq, 15-20 daqiqa chayqalishga harakat qiling. Yog 'iloji boricha ko'proq bakteriyalarni o'zlashtirishi va zararsizlantirishiga ishonch hosil qilish uchun, buni bo'sh oshqozon bilan qilishni maqsad qilib qo'ying.
- Uni tupuring va og'zingizni yaxshilab yuving, yaxshisi iliq suv bilan.
- Hindiston yong'og'i va zaytun moyi yaxshi tanlovdir.
3 -usul 2: tishlaringizga g'amxo'rlik
Qadam 1. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta 2 minut yuving
Og'izning old va orqa qismidagi tishlaringizni yumshoq, dumaloq harakatlar bilan yuving. Cho'tkani 45 daraja burchak ostida ushlab turing, bu erda tishlar tish go'shti bilan to'qnashadi va oldinga va orqaga silliq harakatlar qiling. Keyin tishlarning ichki qismini cho'tkaning uchidan foydalaning. Cho'tkani vertikal aylantiring va oldingi tishlar bo'ylab yuqoriga va pastga silang. Tishlarni tozalash uchun har bir tishni 2-3 marta cho'tkasi bilan tozalang.
- Har safar cho'tkasi bilan kamida 2 daqiqa tishlaringizni yuving.
- Tish yuvish uchun etarli almashtirish yo'q. Bu blyashka, oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlash va og'zingizni quvonchli va toza saqlashning eng yaxshi usuli.
Qadam 2. Tishlaringizni samarali tozalash uchun oddiy tish pastasidan foydalaning
Siz "tabiiy" deb baholagan tish pastalari odatda standart tish pastasi bilan bir xil bo'ladi, lekin ular tarkibida ftor yoki oziq -ovqat ranglari yo'q. Ftor ham, oziq -ovqat ranglari ham sizning tishlaringiz uchun yomon emas, shuning uchun ularsiz cho'tkalashning haqiqiy foydasi yo'q.
- Har qanday sun'iy ranglar va xushbo'y hidlardan tashqari, odatda, tish pastasida tabiiy bo'lmagan ingredientlar yo'q. Oddiy tish pastasida topilgan hamma narsa tabiiy va xavfsizdir.
- Amerika Stomatologlar Assotsiatsiyasining (ADA) qabul qilish muhri bilan tish pastasini qidiring. Bu tish pastalari har doim yuqori sifatli bo'ladi.
Bilasizmi?
"Tabiiy" tish pastasi tishlarni tozalashda ftorli pasta kabi samarali emas. Bundan tashqari, ftorid uchun zararli narsa yo'q. U tabiiy ravishda suvda uchraydi, shuning uchun siz tish pastasini ishlatganda og'zingizga sintetik kimyoviy moddalar kiritmaysiz.
Qadam 3. Tish pastasini ishlatmasangiz, tishlaringizni bo'sh cho'tka bilan tozalang
Agar siz ftorli tish pastasini ishlatishni xohlamasangiz, tish cho'tkasi bilan og'izdagi blyashka va ovqat qoldiqlarini olib tashlashingiz mumkin. Tish cho'tkasini suv ostida ishlating va tishlaringizni odatdagidek yuving. Tozalashdan keyin og'zingizni suv bilan yuving.
- Agar xohlasangiz, siz ftorsiz tish pastasini ishlatishingiz mumkin, lekin bu sizning nafasingizni yangilashdan boshqa ish emas.
- Bu ftorli tish pastasini ishlatish kabi deyarli samarali emas. Hech narsa qilmaslikdan ham yaxshiroq!
Qadam 4. Oziq -ovqat qoldiqlari va tishlar orasidagi blyashka olib tashlash uchun har kuni tish ipi
6-8 dyuymli (15-20 sm) ipni torting. Ipni 2 tishning orasiga siljiting va ipni oldinga va orqaga siljitganda tishni yon tomoniga sekin torting. Buni 4-5 marta bajaring. Keyin, tishning boshqa tomonini tozalash uchun uni boshqa tomonga sekin torting. Buni tishlaringiz orasidagi har bir bo'shliq uchun bajaring, tishlar orasiga yopishib qolgan hamma narsani olib tashlang.
- Tishlarni tozalash uchun atigi 4-5 daqiqa vaqt ketadi va bu tishlarni tabiiy tozalashning ajoyib usuli!
- Kunning oxirida tishlaringizni yuvgandan keyin tishlaringizni yuving.
- Ip odatda neylon yoki teflondan tayyorlanadi. Agar siz tabiiy variantni qidirsangiz, uning o'rniga foydalanishingiz mumkin bo'lgan organik iplar mavjud. Bu muhim bo'lmasligi kerak. Siz u bilan faqat tishlaringizni ishqalaysiz va tish ipini yurganda hech narsa yutmaysiz.
3 -usul 3: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Tish shifokori bilan muntazam tekshiruv va tozalash uchrashuvlarini o'tkazing
Tish shifokoriga muntazam ravishda tashrif buyurish tish sog'lig'ini saqlashning muhim qismidir. Sizning tish shifokori nafaqat tishlaringizni toza saqlashga yordam berishi, balki jiddiylashib ketishidan oldin tishlarning parchalanish belgilarini qidirishi va davolashi ham mumkin. Tish shifokoridan imtihon va tozalash uchun qanchalik tez -tez kelish kerakligini so'rang.
- Ba'zi stomatologlar har 6 oyda bir marta kelishni maslahat berishsa, boshqalari har yili uchrashishni maslahat berishadi. Agar tish sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar bo'lsa, siz tez -tez tish shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
- Sizning tish shifokori yashirin bo'shliqlarni va vizual tekshiruv yordamida aniqlash oson bo'lmagan boshqa muammolarni tekshirish uchun rentgen nurlarini o'tkazishi mumkin.
2 -qadam. Agar tish og'rig'i yoki boshqa noxush alomatlar bo'lsa, tish shifokoringizga murojaat qiling
Davolanmagan tish muammolari yanada jiddiy chiriganlik va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Agar sizda tish og'rig'i bo'lsa, tashxis qo'yish va davolanish uchun tish shifokoringiz bilan uchrashuvga yoziling. Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, tish shifokoriga ham qo'ng'iroq qilishingiz kerak.
- Tish go'shtida qon ketishi, shishishi yoki qizarishi
- Tishlardan uzilib ketayotganga o'xshaydi
- Bo'shashgan his qiladigan doimiy tishlar
- Chaynash yoki issiq yoki sovuq moddalarni iste'mol qilishda tishlaringiz og'riydi
- Og'izdan yomon hid yoki yoqimsiz ta'm
Qadam 3. Sindirilgan tishlar yoki jiddiy infektsiya uchun shoshilinch stomatologik yordam oling
Agar sizning kattalar tishlaringizdan biri yiqilsa yoki tushsa, bu stomatologik favqulodda holat deb hisoblanadi. Tish shifokorining tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki shoshilinch stomatologiya klinikasini qidiring. Agar sizda og'ir infektsiya belgilari bo'lsa, ularni chaqirishingiz kerak, masalan:
- Jag'ning yoki til ostining shishishi
- Yutish qiyinligi
- Tish og'rig'i shunchalik qattiqki, u sizni uyg'otadi yoki retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar bilan davolanmaydi