Bizning oyoqlarimiz tananing eng qiyin qismlari, shuning uchun ularga yaxshi g'amxo'rlik qilish yaxshidir! Oyoqlarimizga qo'shimcha parvarish berishga yordam beradigan bir qancha ishlarimiz bor, shu jumladan oyoq ostidan o'lik teri va chaqiriqlarni olib tashlash. Shuni ham ta'kidlash kerakki, oyoqlaringizga ustara yoki o'ta o'tkir kesish moslamasini - o'lik terini yoki chaqiriqlarni olib tashlashga yordam berish xavfli bo'lishi mumkin. Oyoqlaringizdagi o'lik va quruq terini olib tashlash uchun ustara emas, pomza toshlari va oyoq fayllari kabi asboblardan foydalaning.
Qadamlar
3 -usul 1: Oyoqlaringizni uyda erkalash
Qadam 1. Oyoqlaringizni limon sharbati bilan namlang
Taxminan 10 daqiqa davomida limon sharbati bilan namlangan oyoq - oyoqlaringizdagi o'lik va quruq terini olib tashlashning ajoyib usuli. Limon sharbatidagi kislota o'lik va quruq terini olib tashlashni osonlashtiradi. Oyoqlaringiz 10 daqiqa davomida namlanganidan so'ng, o'lik va quruq terini olib tashlash uchun pomza yoki oyoq suyagidan foydalaning.
Oyoq ustara/qirqish mashinasini ko'plab dorixonalarda va do'konlarda sotib olish mumkin, lekin shifokorlar tomonidan tavsiya etilmaydi. Ular, shuningdek, ko'plab shtatlarda kurortda foydalanish noqonuniy holga aylangan. Sababi shundaki, ular oyog'ingizni kesishi va kesilishiga olib kelishi mumkin, ular osonlikcha yuqishi mumkin - ayniqsa kurort muhitida
Qadam 2. O'z qo'lingiz bilan poshnali yoriq krem tayyorlang
Qopqoqli kichkina shishaga bir osh qoshiq zaytun moyi soling. Shishaga bir necha tomchi limon yoki lavanta yog'i qo'shing. Qopqoqni shishaga mahkam joylashtiring va shisha ichidagi suyuqlik qalin va sutli bo'lguncha silkiting. Teringizni namlantirish uchun oyoqlaringizga, ayniqsa tovonlaringizga surting. Siz shishani kelajakda ishlatish uchun saqlashingiz mumkin, faqat har safar silkitishni unutmang.
Qadam 3. Yotishdan oldin oyoqlaringizni yog'lang
Oyoqlaringizni yuvadigan hammom yoki dushdan boshlang yoki oyoqlaringizni o'zingiz yuving. Oyoqlaringizni sochiq bilan quriting, shu jumladan barmoqlaringiz orasiga. Oyoqlaringizga o'simlik moyi surting, so'ngra qalin paypoq kiying. Yotoqqa chiqing va paypoqni qoldiring. Siz bir necha kun ichida quruq oyoqlaringizni ancha yaxshi his qilishingiz mumkin.
Yog 'sizning paypog'ingiz kabi matoga dog' tushirishi mumkin, shuning uchun agar ular yog'ga bulg'angan bo'lsa, sizga qarshi bo'lmagan bir nechta paypoqni tanlang. Paypoqlar, shuningdek, choyshablaringizni yog'ga bulg'anishining oldini olishga yordam beradi
Qadam 4. O'zingizning tungi oyoq niqobingizni yarating
Bir piyola ichiga 1 osh qoshiq (14,8 ml) vazelin (yoki shunga o'xshash mahsulot) va 1 limon sharbatini qo'shing, so'ngra ikkita ingredientni aralashtiring. Yoki hammom yoki dush bor, u erda siz oyoqlaringizni yuvasiz, yoki oyoqlaringizni o'zingiz yuvasiz. Oyoqlaringizni sochiq bilan to'liq quriting. HAMMA aralashmani ikkala oyog'ingizga surting, so'ngra qalin jun paypoq kiying. Uxlagani yotish. Ertalab paypoqlarni echib oling va oyoqlaringizdagi o'lik terini arting.
Bu holda jun paypoq ishlatiladi, chunki ular choyshabni qorishtirishiga va bo'yashiga yo'l qo'ymaydi. Paypoqlarni tanlang, agar ular bu yog'li aralashmani olishsa, bunga qarshi emassiz
Qadam 5. Oyoqlaringizni namlantirish uchun kerosinli mumni sinab ko'ring
Birinchidan, mikroto'lqinli pechda (yoki agar sizda er -xotin qozonli) katta idishda mumni eritib oling. Eritilgan mumga teng miqdorda xantal yog'i qo'shing. Bir oyog'ingizni piyola ichiga botirib, oyog'ingizni mum aralashmasi bilan yopishdan oldin, mumning teginish uchun issiq ekanligiga ishonch hosil qiling. Oyog'ingizni idishdan oling va mumni quritib turing, keyin yana shu oyog'ingizni botirib oling. Oyog'ingizni plastik to'rva bilan o'rab oling yoki uni plastik to'rva ichiga soling. Xuddi shu protsedurani boshqa oyog'ingizda takrorlang. Taxminan 15 daqiqa o'tiring, keyin mum va plastmassani olib tashlang.
Xantal yog'i oyoqlaringizdagi terini mustahkamlashga va namlantirishga yordam beradi
3 -usul 2: O'z pedikyurangizni bajarish
Qadam 1. Oyoqlaringizni ho'llang
Birinchidan, siz ikkala oyog'ingiz bemalol yotadigan va etarlicha chuqur oyoqlaringizni suv bilan yopadigan etarlicha katta vannani topishingiz yoki sotib olishingiz kerak. Vannaga bir necha tomchi yumshoq sovun soling va yarmini iliq suv bilan to'ldiring. Siz dam olayotganingizda aromaterapiya qo'shish uchun suvga bir necha tomchi sevimli efir moyini qo'shib ko'ring. Qulay stulga o'tiring va oyoqlaringizni 10 daqiqa davomida suvga botiring.
- Sovun o'rniga 1 stakan epsom tuzidan foydalaning. Epsom tuzlari aslida magniy va sulfatdan tayyorlangan mineraldir. Magniy ham, sulfatlar ham sog'likka juda yaxshi ta'sir qiladi va ikkalasi ham teri orqali tez so'riladi. Bu epsom tuzini tanangizga magniy va sulfat olishning ajoyib usulini singdiradi. Ikkala mineralning ham afzalliklari bor: serotonin ishlab chiqarishni ko'paytirish, energiyani ko'paytirish, yallig'lanishni kamaytirish, oyoq hidini yo'q qilish va qon aylanishini yaxshilash.
- Sovun o'rniga 1/4 chashka oq sirka ishlating. Sirka ko'pchilik bilganidan ko'ra ko'proq afzalliklarga ega va ularning ko'pchiligi oshxonada emas. Oyoqlaringizni sirka aralashmasiga botirish, oyoq hidini yo'qotishga yordam beradi va sportchining oyog'i kabi oyoq qo'ziqorini olish ehtimolini kamaytiradi. Sirka ham kislotali, bu terini yumshatishga yordam beradi, ho'llashdan keyin o'lik va quruq terini olib tashlashni osonlashtiradi.
Qadam 2. O'lik teri va kalluslarni olib tashlang
Pomza toshidan foydalanib, o'lik terini tozalang va oyoq ostidan chayqalib oling. Sog'ayib ketishingiz uchun oyoqlaringizni orqaga bukishingiz kerak bo'lishi mumkin. Oyoq barmoqlari va kallus va o'lik teriga tekshirishni unutmang.
- Pomza toshini ishlatishdan oldin namlashni unutmang.
- Teri yumshatuvchi krem va pomza yordamida oyoqlaringizdagi o'lik terini olib tashlab, ularni yumshoq va silliq qilib qo'yasiz.
Ogohlantirish:
Oyoq ustara va qirg'ichlarni ko'plab dorixonalarda va do'konlarda sotib olish mumkin, ularni shifokorlar tavsiya qilmaydi. Afsuski, oyoq ustara yordamida oyoqlaringizni kesish yoki taqish juda oson, bu infektsiyaga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Tirnoq va tirnoqlarga g'amxo'rlik qiling
Har bir tirnoqdagi kesikulalarni orqaga surish uchun yog'och manikyur tayog'idan foydalaning. Keyin katta tirnoqli qaychi yoki maxsus tirnoq qaychi yordamida har bir tirnoqni qirqing. Agar siz tirnoqlarni biroz uzoqroq qoldirishga qaror qilsangiz, ular barmoq uchidan tashqariga chiqmasligiga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, tirnoqni mixning butun kengligi bo'ylab teng ravishda kesib oling. Tirnoqni qirralarning ichkariga yoki pastga egilishi uchun kesmang. Bu og'riqli bo'lishi mumkin bo'lgan ingichka tirnoqlarga olib kelishi mumkin. Tirnoq qirralarini qirqib bo'lgandan keyin mix yoki zımpara bilan to'ldiring.
Tirnoqlaringizni juda uzoqqa kesmaslikka ehtiyot bo'ling, chunki tasodifan teringizni kesib olishingiz mumkin
Qadam 4. Oyoqlar va to'piqlarni namlang
Har bir oyog'ingizga, shu jumladan, barmoqlaringiz va mixlaringizga sifatli nemlendirici massaj qiling. Oyoqlaringizni yanada massaj qilish uchun namlagichni surtishdan oldin yoki keyin prokat pin yoki oyoq massajchisini ishlatishni o'ylab ko'ring. Oyog'ingizga kerakli miqdordagi namlantiruvchi kremni qo'llang - lekin qaymoq teringizga to'liq singmagan bo'lsa, keyin yurishdan ehtiyot bo'ling.
5 -qadam. Tirnoqlaringizni laklang
Agar siz tirnoqlarga tirnoq bo'yog'ini qo'llamoqchi bo'lsangiz, tirnog'ingizdagi ortiqcha namlikni olib tashlash uchun oz miqdordagi lakni tozalash vositasidan boshlang. Keyin har bir mixga shaffof taglik qatlamini qo'llang va boshqa qatlamlarni qo'llashdan oldin uni o'rnatishga ruxsat bering. 1-2 qatlamli rangli lakni qo'llang, shunda har bir qatlam keyingi qatlamga o'tishdan oldin o'rnatiladi. Nihoyat, har bir mixga shaffof ustki qatlamni qo'llang. Barcha qatlamlar qo'llanilgandan so'ng, oyog'ingizni paypoq yoki poyabzalga qo'yishdan oldin, lakni iloji boricha uzoq vaqt quriting. Yalang oyoq yoki ochiq oyoqli sandalda yurish, lak quriganiga amin bo'lmaguningizcha yaxshi bo'lardi.
Tirnoqlarni tozalash vositasi aseton va aseton bo'lmagan versiyalarda mavjud. Aseton versiyasi lakni olib tashlashda yaxshiroq ishlaydi, lekin teriga va tirnoqlarga qattiqroq ta'sir qiladi. Agar siz quruq va mo'rt tirnoqlarga moyil bo'lsangiz va/yoki siz lakni ko'p olib tashlasangiz, aseton bo'lmagan versiyasini ishlatishingiz mumkin. Aseton bo'lmagan versiya teriga va tirnoqlarga yumshoqroq, lekin lakni olib tashlash uchun biroz ko'proq "tirsak yog'i" kerak bo'ladi
3 -usul 3: Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. To'g'ri poyabzalni tanlang
Oyoqlaringiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsalardan biri - to'g'ri poyabzal sotib olish va kiyishdir. Oyoq kiyimlari ishqalanish va bosimni keltirib chiqaradi, bu esa kallus, makkajo'xori va quruqlikning paydo bo'lishiga olib keladi, siz to'g'ri poyafzal topishingizga ishonch hosil qilish uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin.
- Ikkala oyog'ingizni ham o'lchab ko'ring. Ehtimol, sizning bir oyog'ingiz boshqasidan kattaroqdir. Ikki oyog'ingizning kattaroq joyiga mos keladigan poyabzal topishingiz kerak.
- Kunning oxirida poyabzal xarid qiling, chunki oyog'ingiz eng katta bo'lganda. Kechqurun poyabzalning o'lchamini o'lchash, oyoqlaringiz shishib ketganda, kun bo'yi sizning poyabzalingiz qattiqlashmasligini ta'minlaydi.
- Ishlab chiqaruvchining o'lchamiga bog'liq emas. Poyafzal aslida nimani his qilayotganiga o'z fikringizni bildiring.
- Oyog'ingiz bilan bir xil shaklga ega bo'lgan poyafzallarni qidiring. G'alati shaklidagi poyabzal, ehtimol, sizga muammo tug'diradi.
- Oyoq kiyim kiyganingizdan keyin cho'zilib ketadi deb o'ylamang.
- Oyoq to'plari poyabzalning keng qismida qulay bo'lishiga ishonch hosil qiling. Va poyabzal oyoq barmoqlariga qulay joylashishi uchun etarlicha chuqur.
- Oyoq barmog'i bilan poyabzal o'rtasida 3/8 "dan 1/2" gacha bo'sh joy borligini tekshiring. Buni barmog'ingiz kengligida, tik turganingizda taxmin qilishingiz mumkin.
Qadam 2. Oyoqlaringizni quruq holda saqlang
Oyoq kiyimlaringizga faqat yumshoq paxta paypoq kiyishga harakat qiling, ayniqsa jismoniy ish bilan shug'ullanayotganda. Oyoqlaringizni haddan tashqari terlashga olib keladigan jismoniy faoliyatdan keyin poyabzalingizni to'liq qurib ketishiga ruxsat bering. Ikki kun ketma -ket bir xil paypoq kiymang. Agar paypog'ingiz ho'l yoki terlab ketsa, kun bo'yi o'zgartiring. Sportchining oyog'i kabi kasalliklarning oldini olish uchun har kuni oyoqlaringizni, shu jumladan, barmoqlaringiz orasini yuving. Va paypoq kiyishdan oldin oyoqlaringizni to'liq quriting. Ushbu ehtiyot choralarini ko'rish oyoqlarning yoqimsiz hididan, toshma va ekzema rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
- Oyoq kiyimlarini quritishga vaqt berish uchun har kuni bir xil poyabzal kiymaslikka harakat qiling.
- Agar siz ish uchun yopiq poyabzal kiysangiz, uyga kelganingizda sandalga o'ting.
- Bundan tashqari, jamoat joylarida, suzish havzasi yoki hammom uchun dush yoki boshqa turdagi sandal kiyish yaxshidir.
3 -qadam. Har kuni oyoqlaringizni namlang
Oyoqlaringizni qurishi va yorilishining oldini olishning eng yaxshi usuli - har kuni ularga sifatli oyoq namlagichini surtishdir. Oyoqlaringizni namlantirish ayniqsa, qishda havo sovuq va quruq bo'lganda juda muhim. Ehtiyot bo'ling, namlantiruvchi krem qo'ymang, keyin yalang oyoqlaringiz bilan kafel yoki yog'och taxta ustida yurishga harakat qiling. Siz yotishdan oldin namlantiruvchi kremni qo'llashni eng oson va, ehtimol, eng xavfsiz odatga aylantirishingiz mumkin.
- O'zingizni oyoq massajini qilish uchun namlash vaqtidan foydalaning. Oyoqlaringizni massaj qilish nafaqat o'zingizni yaxshi his qiladi, balki qon aylanishiga ham yordam beradi.
- Haqiqatan ham issiq suvda cho'milish yoki cho'milishdan saqlaning, bu teringizni tezroq quritishi mumkin.
- Oyoqlar uchun maxsus mo'ljallangan nemlendiricidan foydalaning, chunki boshqa turdagi nemlendiricilar tarkibida alkogol bo'lishi mumkin, bu teringizni tezroq quritishi mumkin.
Qadam 4. Makkajo'xori oldini olish va olib tashlash uchun harakat qiling
Qizig'i shundaki, oyoq muammolarining aksariyati siz yurganingizdan emas, balki poyabzalingizdan kelib chiqadi. Makkajo'xori (oyoq barmoqlarida hosil bo'ladigan kalluslar) sizning oyoq barmoqlaringiz poyabzalning ichki qismiga ishqalanishidan kelib chiqadi, asosan sizning poyabzalingiz (yoki paypog'ingiz) o'lchamiga to'g'ri kelmaydi. Baland poshnali ham makkajo'xori keltirib chiqarishi mumkin, chunki ularning shakli oyoq barmoqlariga va old oyog'ingizga qo'shimcha bosim o'tkazadi, bu esa o'z navbatida oyoq barmoqlarini poyabzalning ichki qismiga tez -tez ko'tarilishiga olib keladi. Siz uyda makkajo'xori oldini olish va davolashda yordam bera olasiz, lekin agar ular og'irlashsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi.
- Oyoqlaringizni muntazam ravishda iliq suvda namlang va oyoq barmoqlaringizdagi o'lik teri va chaqiriqlarni olib tashlash uchun pomza toshidan foydalaning.
- Oyoq kiyimlariga yostiq solishga yordam berish uchun oyoq barmoqlariga "makkajo'xori yostig'i" taqing. Dori -darmonli "makkajo'xori yostig'i" tavsiya etilmaydi.
- Oyog'ingizga to'g'ri keladigan va oyoq barmoqlarida joy ko'p bo'lgan poyabzalga o'ting. Iloji bo'lsa, baland poshnali kiyimlardan foydalanishni kamaytiring.
5 -qadam. Oyoqlaringizni yuqoriga qo'ying
Bu, albatta, shifokor tomonidan tavsiya etilgan, shuning uchun oldinga boring va iloji boricha oyog'ingizni qo'ying! Aytgancha, agar siz uzoq vaqt o'tirgan bo'lsangiz, o'rnidan turing va aylanib o'ting. Va agar siz o'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tishni odat qilgan bo'lsangiz, ularni tez -tez kesib o'tishni o'zgartiring. Bu maslahatlarning barchasi sizning oyoqlaringiz va oyoqlaringizdagi qon aylanishini oshirishga yordam beradigan ajoyib usuldir.
Bu, ayniqsa, oyog'ingiz og'riyotganida yordam beradi. Oyog'ingizni ko'tarish siz boshdan kechirayotgan og'riqni engillashtirishi kerak
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
