Mikroto'lqinli bo'yinbog'lar ortiqcha yuklangan mushaklar yoki stressdan taranglikni bartaraf etish uchun ishlatiladi. Ko'p odamlar trapezius mushaklarida, bo'ynining boshidan bosh suyagining tagiga cho'zilgan mushaklarida stressni ushlab turadilar. Don yoki guruch bilan to'ldirilgan bo'yinbog 'tanaga mos keladi, bu trapeziya va boshqa mushaklarni yengillashtiradi. An'anaviy elektr isitgichlardan farqli o'laroq, mikroto'lqinli pech bir soat ichida soviydi va mushaklarning haddan tashqari qizib ketish xavfini kamaytiradi. Aromaterapiya bilan bo'yinbog'lar uy uchun mo'ljallangan materiallar va qayta ishlangan matolardan tayyorlanishi mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: bo'yinbog 'tikish
1 -qadam. Mikroto'lqinli pechni tayyorlash uchun matoni tanlang
Siz mato do'koniga borib, qulay flanel, jun, muslin, denim yoki paxta izini topishingiz mumkin; ammo, siz ham paypoq, eski ko'ylak, ro'mol yoki sochiqdan foydalanishingiz mumkin. Qaysi birini ishlatishni tanlamang, uning tarkibida hech qanday uchqun yoki metall iplar, simlar, boncuklar va boshqalar yo'qligiga ishonch hosil qiling, chunki ular keyinchalik mikroto'lqinli pechda yonib ketadi.
- Katta, qalin paypoq - bu eng oson mato, chunki u allaqachon yumaloq bo'lib, uni har tomondan tikish shart emas. Siz eski qo'l sochiqni ishlatib, uzunligini yarmiga katlay olasiz, boshqa variant ham osonroq bo'ladi.
- Agar siz matoga tekkan to'qishni tanlasangiz, ichki qoplamangiz sifatida foydalanish uchun flanel yoki muslin matoni toping yoki sotib oling, shunda sizning to'lg'azishingiz oqmaydi.
Qadam 2. Bo'yiningizni mato tasmasi bilan o'lchab, tikuvlarni hisobga olish uchun 1/2 dyuym (1,3 sm) qo'shing
Agar siz o'lchashni xohlamasangiz, bo'yining uzunligi taxminan 20 dyuym (51 sm) 5 dyuym (13 sm) ko'p bo'yin uchun ishlaydi.
Agar siz o'rashni tanangizning boshqa qismlarida, masalan, orqa tomonda ishlatmoqchi bo'lsangiz, o'rashni ko'p qirrali qilish uchun bir necha dyuym yoki santimetrga uzaytiring
Qadam 3. To'ldirishni tanlang
Odamlar uzun donli oq guruch, zig'ir urug'i, grechka, arpa, jo'xori uni, ozuqa makkajo'xori, olcha quduqlari, loviya yoki tariq urug'idan foydalanadilar. Agar siz guruch bo'yniga o'ram tayyorlayotgan bo'lsangiz, qizdirilganda pishishi mumkin bo'lgan tezkor guruchni ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Aromaterapiya hidini qo'shing
Garchi bu zarur bo'lmasa -da, tasalli beruvchi hidi dam olishga va tanadagi kuchlanishni ketkazishga yordam beradi. Efir moyi yoki ziravorni tanlang va uni xohlaganingizcha katta idishga aralashtiring. To'ldirgich bir kun yoki hidi bilan o'tirsin va hidi donga tarqalishini ta'minlash uchun tez -tez aralashtirib turing.
Masalan, lavanta, yalpiz yoki atirgul kabi 5 tomchi efir moyidan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz darchin, chinnigullar yoki bibariya kabi 5 chimdik ziravorlardan foydalanishingiz mumkin. Siz atirgul yoki boshqa gul barglari bilan aralashtirishingiz mumkin
Qadam 5. Matoni yangi o'lchovlar bilan kesib oling va tikuv uchun joy qoldiring
Agar siz sochiq yoki paypoqdan foydalansangiz, bu kerak bo'lmaydi. Agar siz ichki va tashqi matoga ega bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, astar va qoplama materialidan to'rtburchaklar kesib oling, astarni biroz kichikroq qilib qo'ying - taxminan 1/2 dyuym (1,3 sm).
Qadam 6. Matoni ichki matoni tashqariga qaragan holda uzunlamasına buking
Uni ochiq uzunlikka va ikkala uchiga mahkamlang, shunda siz tikishda tikuvlar bir -biriga yopishadi.
Qadam 7. Uzunlik va 1 uchini tikuv mashinasi yoki igna va ip bilan tikib qo'ying
Tikmalaringiz bir -biriga juda yaqin ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda guruchning kichik donalari tikuvdan chiqmaydi.
Qadam 8. Qolgan uchini taxminan 1 dyuym (2,54 sm) qoldirib, qolgan uchini tikib qo'ying
Agar siz ichki va tashqi sumkani tikayotgan bo'lsangiz, tashqi sumkada 1 uchini oxirigacha ochiq qoldiring. Ichki sumkani isitayotganda siz tashqi sumkani muntazam ochishingiz kerak bo'ladi
Qadam 9. Matoning o'ng tomonini chetidagi 1 dyuymli (2,54 sm) teshikdan burang
10 -qadam. Xushbo'y don yoki loviyalarni to'rva yoki ichki sumkaga huni yoki nayzali o'lchash idishi bilan to'kib tashlang
Miqdori bilan tajriba o'tkazing. Ko'p bo'yinbog'lar 1/2 dan 3/4 gacha to'ldirilgan. To'liq to'ldirmang, chunki u qanchalik kam bo'lsa, shunchalik tanangizga mos keladi.
Qadam 11. Qolgan tikuvni tikuv mashinangizga igna va ip yoki fermuar oyog'i bilan mahkam tikib qo'ying
Garchi bu 1 dyuym (2,54 sm) tikuv tashqariga qarab tursa -da, agar sumka hidini yo'qotsa yoki ho'l bo'lsa, bu tikuvni yirtib tashlash va donni almashtirish imkoniyatiga ega bo'lish muhimdir.
Agar siz tashqi sumka tayyorlayotgan bo'lsangiz, uni osongina ochish va yopish uchun tashqi sumkaning ikki tomonini ichkariga bog'lab qo'ying va Velcro -ni har tomoniga yopishtiring
12 -qadam. Xaltangizni yoki ichki sumkangizni mikroto'lqinli pechda 90 soniya davomida qizdiring
Agar siz uning issiqligini sezmasangiz, 30 soniya oralig'ida qizdiring. Taxminan 20 daqiqa davomida bo'yinbog'ingiz va yelkangizga qo'ying.
13 -qadam. Matoni yuving va ishlatilish og'irligiga qarab, bo'yningizdagi plomba moddasini har 3-6 oyda o'zgartiring
Agar siz chindan ham chiroyli bo'lishni xohlasangiz, yostiq yasang, so'ngra uni mikroto'lqinli pechda olib tashlanishi mumkin bo'lgan, lekin oson yuviladigan qopqoq tayyorlang. Ichki yostiqni joylashtirish uchun qopqoq o'lchamlarini biroz kattalashtirishni unutmang. Bu ajoyib sovg'a qiladi. Omad!
2 -ning 2 -usuli: bo'yinbog'ni takomillashtirish
Qadam 1. Bolaning junli adyolini ishlating
Shu bilan bir qatorda, jun adyolni kichikroq qilib kesib oling; Bu o'z kunlarining oxiriga yaqin bo'lgan adyol uchun foydali. Bu yuz foiz jun bo'lishi kerak, chunki bu oson yonmaydi.
- Jun adyolga suv seping, shunda u biroz tumanli bo'ladi.
- Mikroto'lqinli pechga yoki quritgichga bir oz qizdiring.
- Uni bo'yniga yoki og'riqli joyga o'rab qo'ying.
