Qanday qilib tez yo'taldan qutulish mumkin (rasmlar bilan)

Mundarija:

Qanday qilib tez yo'taldan qutulish mumkin (rasmlar bilan)
Qanday qilib tez yo'taldan qutulish mumkin (rasmlar bilan)

Video: Qanday qilib tez yo'taldan qutulish mumkin (rasmlar bilan)

Video: Qanday qilib tez yo'taldan qutulish mumkin (rasmlar bilan)
Video: Autoimmunity in POTS: 2020 Update- Artur Fedorowski, MD, PhD, FESC 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Uzoq davom etadigan yo'tal sizni juda baxtsiz his qilishi mumkin va ehtimol siz undan tezroq qutulishni xohlaysiz. Ular shamollash va grippning umumiy yon ta'siridir, lekin allergiya, astma, kislotali reflyuks, quruq havo, chekish va hatto ba'zi dorilar sabab bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, yo'taldan tezda qutulishning ko'plab usullari mavjud. Bu wikiHow sizga yo'taldan qutulish uchun ko'plab vositalarni, shu jumladan ba'zi tabiiy vositalarni beradi.

Qadamlar

3dan 1 -qism: Tabiiy yo'talni davolash vositalaridan foydalanish

Yo'taldan tezda qutulish 1 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 1 -qadam

Qadam 1. Asaldan foydalaning

Asal - yo'talni bostirish va tomoq og'rig'ini tinchlantirishning samarali usuli. Iloji bo'lsa, tezda qutulish uchun zanjabil kukuni qo'shing. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asal hech bo'lmaganda yo'talni kamaytiradigan dori-darmonlarga qaraganda samaraliroq va ba'zida samaraliroqdir. Asal shilliq pardalarni yumshatish va yumshatishga yordam beradi. Agar yo'tal uxlashni qiyinlashtirsa, yotishdan oldin juda foydali bo'lishi mumkin.

  • Bu kattalar va bolalar uchun yaxshi, lekin 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga asal bermang, chunki bu chaqaloq botulizm xavfini oshiradi.
  • Siz asalni to'g'ridan -to'g'ri qabul qilishingiz mumkin. Yutalishingiz davom etganda, har bir necha soatda 1 osh qoshiqni sinab ko'ring. Boshqa variant - limonli bir stakan iliq choyga 1 osh qoshiq yoki undan ko'p qo'shish.
  • Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, asal yo'talni bostiruvchi sifatida dekstrometorfanga o'xshaydi, bu ko'plab retseptlarsiz yo'talni bostiruvchilarda ishlatiladi.
Yo'taldan tezda qutulish 2 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 2 -qadam

Qadam 2. Qizilmiya ildizi choyini iching

Qizilmiya ildizi choyi nafas yo'llarini tinchlantiradi, yallig'lanishni engillashtiradi va balg'amni bo'shatadi. Buning uchun 2 osh qoshiq quritilgan qizilmiya ildizini krujkaga soling va krujkaga 8 untsiya qaynoq suv quying. 10-15 daqiqa turib oling. Kuniga ikki marta iching.

  • Agar siz steroidli bo'lsangiz yoki buyrak muammosi bo'lsa, qizilmiya ildizidan choy ichmang.
  • Glycyrrhiza faol moddasi ba'zi odamlar, ayniqsa qon bosimi yuqori bo'lganlar uchun salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sog'lom oziq -ovqat yoki dorixonada DGL yoki deglycyrrhizinated qizilmiya izlang. Bu xuddi shunday samarali.
Yutalishdan qutulish 3 -qadam
Yutalishdan qutulish 3 -qadam

3 -qadam. Kekik choyini tatib ko'ring

Kekik ba'zi mamlakatlarda, masalan, Germaniyada, nafas yo'llarining turli kasalliklarida ishlatiladi. Kekik tomoq mushaklarini bo'shashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Suvni qaynatib oling va suv va 2 choy qoshiq maydalangan kekikni 10 daqiqa davomida chashka ichiga soling. Ichishdan oldin torting.

  • Qo'shimcha tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lish uchun asal va limon qo'shing. Bu ta'mni yanada yoqimli qilishga yordam berishi mumkin.
  • Kekik yog'ini ichkarida ishlatmang. Quritilgan yoki yangi kekikdan foydalaning.
Yutalishdan qutulish 4 -qadam
Yutalishdan qutulish 4 -qadam

Qadam 4. Bir bo'lak qattiq konfetdan rohatlaning

Agar qo'lingizda yo'tal tomchilari bo'lmasa yoki dorivor lozenjlardan uzoqroq turishni xohlasangiz, odatda qattiq shakarni so'rib, yo'talni tinchlantirishingiz va to'xtatishingiz mumkin.

  • Balg'am chiqarmaydigan quruq yo'talni deyarli har qanday qattiq konfet to'xtatishi mumkin. Qattiq konfet sizni ko'proq tupurik ishlab chiqaradi va ko'proq yutadi, shu bilan yo'talingizni bostiradi.
  • Agar sizda balg'am chiqaradigan nam yo'tal bo'lsa, limon tomchilari yaxshi ishlaydi.
  • Qattiq konfet - 6 va undan katta yoshdagi bolalar uchun samarali yo'tal vositasi. 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga qattiq konfet yoki pastil bermang, chunki ular bo'g'ilib qolishi mumkin.
Yo'taldan tezda qutulish 5 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 5 -qadam

5 -qadam Zerdeçalni tatib ko'ring

Zerdeçal - ko'p odamlar yo'tal uchun samarali deb topgan an'anaviy yo'tal vositasi. Bir stakan iliq sutga yarim choy qoshiq zerdeçal kukunini aralashtirib ko'ring. Bundan tashqari, quruq yo'tal uchun zerdeçal kukuni va bir choy qoshiq asalni sinab ko'rishingiz mumkin. Zerdeçal choyini tayyorlash uchun 4 stakan qaynoq suvga bir osh qoshiq zerdeçal kukuni qo'shing. U tik bo'lsin, keyin torting. Qo'shimcha yo'talni ketkazuvchi xususiyatlarga ega bo'lish uchun ozgina limon va asal bilan aralashtiring.

Yo'taldan tezda qutulish 6 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 6 -qadam

Qadam 6. Yalpiz va zanjabilni limon sharbatida eritib oling

Zanjabil balg'amni bo'shatishga yordam beradi. Zanjabil ham, yalpiz ham tomoqning orqa qismidagi yo'talni qo'zg'atadigan tirnash xususiyati bostirishi mumkin. Bundan ham samaraliroq vosita bo'lish uchun bu aralashmaga asal qo'shing.

  • 4 stakan suvga 3 osh qoshiq tug'ralgan zanjabil va 1 osh qoshiq yalpiz qo'shing. Suvni qaynatib oling, keyin olovni kamaytiring. Kamayguncha qaynatib oling, so'ngra torting. Bir necha daqiqa sovushini kutib turing, so'ngra butunlay eriguncha aralashtirib, bir chashka asal qo'shing. Har bir necha soatda 1 osh qoshiq oling. Bu muzlatgichda 3 haftagacha saqlanishi mumkin.
  • Yalpiz konfetining bir qismini limon sharbati ichiga tashlashingiz mumkin. Shakar eriguncha uni kichik yirtqichlardan isitib oling. Asal qo'shishga harakat qiling. Bu aralashmaga 1 osh qoshiq 15 ml) asal qo'shing va aralashtirish uchun aralashtiring.
Yo'taldan tezda qutulish 7 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 7 -qadam

Qadam 7. Efir moylarini sinab ko'ring

Efir moylarini bug 'bilan birlashtirish yog'larni nafas olishga va foyda ko'rishga yordam beradi. Choy daraxti yog'i va evkalipt yog'ini sinab ko'ring, ikkalasi ham nafas yo'llarini tinchlantiradi va o'tish joylarini ochadi. Ular shuningdek, viruslarga qarshi, bakteriyalarga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu bakteriyalar va viruslarga qarshi kurashishga yordam beradi.

  • Suvni qaynatib, idishga soling. Taxminan bir daqiqa sovushini kutib turing. 3 tomchi choy daraxti yog'i va 1-2 tomchi evkalipt yog'i qo'shing. Aralashtiring. Engashib, boshingizni sochiq bilan yopib, bug'ni ushlang. Kuniga 2-3 marta 5-10 daqiqa davomida chuqur nafas oling. Yuzingizni bug 'yoqish uchun suvga etarlicha yaqinlashmasligingizga ishonch hosil qiling.
  • Ichkarida choy daraxti yog'ini olmang. Yutilganda zaharli hisoblanadi.
Yutalishdan qutulish 8 -qadam
Yutalishdan qutulish 8 -qadam

Qadam 8. Burbonga asoslangan yo'tal siropini tayyorlang

Agar siz faqat kattalar uchun mo'ljallangan samarali yo'tal siropiga qiziqsangiz, bir stakan iliq limonli suvga ozgina viski aralashtirishingiz mumkin. Spirtli ichimliklar yo'talingizga hech qanday ta'sir ko'rsatmasa ham, u dam olishga yordam beradi.

  • Mikroto'lqinli pechda xavfsiz krujkada 2 untsiya (60 ml) burbon viski, 2 untsiya (60 ml) limon sharbati va 2 dan 4 untsiya (60 dan 125 ml gacha) suvni aralashtiring.
  • Mikroto'lqinli pechda 45 soniya qizdiring.
  • Aralashga 1 osh qoshiq asalni (15 ml) ko'pirtiring va mikroto'lqinli pechga yana 45 soniya qo'ying.
Yo'taldan tezda qutulish 9 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 9 -qadam

Qadam 9. An'anaviy koreys xalq davolanishini sinab ko'ring

Agar sizda shamollash yoki gripp tufayli yo'tal bo'lsa, siz koreyalik an'anaviy shamollash vositasini tayyorlab ko'ring. U quritilgan jujublarni ziravorlar, asal va boshqa bir qancha foydali ingredientlar bilan birlashtiradi.

  • 25 ta quritilgan jujub (kesilgan), 1 ta katta Osiyo noki (chorak va urug'li), 3 dyuymli (7,6 sm) zanjabil bo'lagi (kesilgan), 2-3 dona darchin tayog'i va 3 litr (2,8 l) suvni birlashtiring. katta qozon. Qoplamang va qaynab ketguncha o'rta darajada qizdiring.
  • Issiqlikni o'rtacha darajaga tushiring va 1 soat davomida pishiring.
  • Sharbatni to'kib tashlang va boshqa ingredientlarni tashlang.
  • Choyni shirin qilish uchun 1-2 osh qoshiq (15 dan 30 ml gacha) asal qo'shing. Tomog'ingizni tinchlantirish va yo'talni bir necha daqiqada to'xtatish uchun ushbu vositadan iliq krujkadan bahramand bo'ling. Siz qila oladigan eng oddiy ishlardan biri - tanangizni bo'shashtirib, chuqur nafas olishga harakat qilishdir.
Yo'taldan tezda qutulish 10 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 10 -qadam

Qadam 10. Tuzli suvni chaying

Tuzli suv tomoq og'rig'ini engillashtirish uchun ishlatiladi, lekin yo'tal bilan ham yordam beradi, shishning ketishi va balg'amning chiqib ketishiga yordam beradi. 8 untsiya iliq suvda 1/4 dan 1/2 choy qoshiq tuzni aralashtiring, to'liq eritib oling va keyin 15 soniya davomida chaying. Tomoqqa tupuring va hamma suv ketguncha takrorlang.

Olma sirkasi iching 9 -qadam
Olma sirkasi iching 9 -qadam

Qadam 11. Olma sirkasini tatib ko'ring

Olma sirkasi dorilarsiz yo'taldan qutulishning yaxshi usuli hisoblanadi. Siz uni isitib, choy qoshiq asal qo'shilgan choy kabi ichishingiz yoki olma sharbati bilan sovuq holda ichishingiz mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: Dori -darmon yordamida yo'taldan qutulish

Yo'taldan tezda qutulish 11 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 11 -qadam

Qadam 1. Dekonjestantni oling

Dekonjestanlar yo'talni engillashtiradi, burun tiqilishi kamayadi va o'pkada mukus quriydi va nafas yo'llari kengayadi. Siz dekonjestantlarni turli usullar bilan qabul qilishingiz mumkin, masalan, hap, suyuqlik va burun spreyi.

  • Faol moddalar sifatida fenilefrin va psevdoefedrinli tabletkalar va suyuqliklarni qidiring.
  • Dekonjestantlardan ortiqcha foydalanish quruqlikka olib keladi va quruq yo'talni keltirib chiqaradi.
  • Faqat 2-3 kun davomida burun spreyi foydalaning. Bundan ko'prog'i, "tiklanish effekti" tufayli ko'proq tiqilib qolishga olib kelishi mumkin. Agar siz ularni haddan tashqari ishlatsangiz, tanangiz dekonjestantlarga bog'liq bo'lishi mumkin.
Yo'taldan tezda qutulish 12 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 12 -qadam

Qadam 2. Dori -darmonli tomoq pastillalarini sinab ko'ring

Mentolli yo'tal tomchilarini sinab ko'ring, chunki ular eng samarali hisoblanadi. Bu lozenjlar tomoqning orqa qismini xiralashtiradi, yo'tal refleksini cheklaydi va yo'talni tezroq to'xtatadi.

  • Nam yo'tal uchun, ko'p qirrali pastillalar yordam beradi. Horehound - bu balg'am chiqaruvchi xususiyatlarga ega achchiq o't, shuning uchun u balg'amni tezroq olib keladi, bu sizning yo'talingizni tezroq tugatishga imkon beradi. Homilador ayollar horehounddan foydalanmasliklari kerak.
  • Quruq yo'tal uchun siz silliq qaymoqli pastillalardan ham foydalanishingiz mumkin. Bu lozenjlar silliq qarag'ay daraxtining qobig'idan qilingan. Tarkibidagi moddalar tomoqni yopadi, shu bilan yo'tal refleksini cheklaydi va xakerlik hujumiga chek qo'yadi. Homilador va emizikli ayollarga sirpanchiqdan foydalanmaslik kerak.
Yo'taldan qutulish 13 -qadam
Yo'taldan qutulish 13 -qadam

Qadam 3. Dorivor ko'krak qafasini qo'llang

Mentol yoki kofur o'z ichiga olgan dorixonada dori-darmonsiz ko'krak qafasi ko'p quruq va nam yo'talni to'xtatishi kerak.

  • Bu ishqalanish faqat topikal ravishda qo'llanilishi kerak va ularni yutish xavfsiz emas.
  • Chaqaloqlarga ko'kragini dorivor surtishidan foydalanmang.
Yo'taldan tezda qutulish 14 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 14 -qadam

4 -qadam. Yo'talga qarshi vositani sinab ko'ring

Retseptsiz yo'talni engillashtiruvchi vosita tunda paydo bo'lgan nam yo'tal uchun eng yaxshisidir.

  • Yo'talni bostiruvchilar yo'talni keltirib chiqaradigan balg'amni to'xtatadi va miyangizga yo'tal refleksini cheklashni buyuradi. Agar siz yo'talni tunda uxlash uchun yoki boshqa sabab bilan vaqtincha to'xtatishingiz kerak bo'lsa, ular yaxshi fikrdir, lekin siz yo'tal keltirib chiqaradigan kasallik davomida yo'talni to'xtatuvchi vositalarga tayanmasligingiz kerak, chunki ular o'pkada shilimshiq qolishiga olib kelishi mumkin. bakterial infektsiyani rivojlanish xavfini oshiradi.
  • Dekstrometorfan, falkodin yoki antigistaminlarni o'z ichiga olgan yo'talni to'xtatuvchi vositani qidiring.
  • Agar asosiy simptom yo'tal bo'lsa, qaysi dorini ishlatayotganingizga ehtiyot bo'ling. Yo'tal dorilaridagi antigistaminlar va dekonjestanlar balg'amni qattiq va quruq qilib, nafas yo'llaridan tozalashni qiyinlashtirishi mumkin.
  • 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'talga qarshi dori bermang.
Yo'taldan tezda qutulish 15 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 15 -qadam

Qadam 5. Balg'am chiqaruvchi vositadan foydalaning

Balg'am chiqaruvchi balg'amni yupqalashtiradi, shunda siz uni yo'talishingiz mumkin. Balg'amli yo'tal bo'lsa, ekspektoranlar juda yaxshi.

4 yoshgacha bo'lgan bolalarga yo'talga qarshi dori bermang, chunki ular jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin

3dan 3 qism: Yutalishdan qutulishning boshqa usullari

Yutalishdan qutulish 16 -qadam
Yutalishdan qutulish 16 -qadam

1 -qadam. Suyuqlik ichish

Gidratatsiya nam va quruq yo'tal uchun juda muhimdir. Suyuqliklar tomoqqa tushadigan balg'amni yupqalashga yordam beradi, bu esa yo'talni keltirib chiqaradi. Spirtli ichimliklar yoki kofeinli ichimliklar (sizni quritishi mumkin) va kislotali sitrus sharbatlari va ichimliklardan (tomog'ingizni bezovta qiladigan) tashqari, har qanday ichimlik yaxshi.

  • Siz yo'talayotganingizda kuniga kamida sakkiz 8 oz (250 ml) stakan suv ekvivalentiga intiling.
  • 3 oylikdan 1 yoshgacha bo'lgan bolalarda yo'talni davolash uchun: bolaga yo'talni yumshatish uchun kuniga 4 martagacha 1 dan 3 osh qoshiqgacha (5 dan 15 ml gacha) iliq, tiniq suyuqlik, masalan, olma sharbati bering. Bu ular odatda ichadigan suyuqliklarga qo'shimcha ravishda, masalan, ona suti yoki formulasi.

2 -qadam. Issiq suv bug'ini nafas oling

Issiq dush oling va bug 'bilan nafas oling. Bu burundagi tiqilishni yumshatishga yordam beradi, bu ko'kragingizga tushishi va yo'talga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, quruq havoni namlantirishga yordam beradi, bu ham yo'talga olib kelishi mumkin. Kechasi namlagichni ishga tushiring va iliq bug 'bilan nafas oling.

  • Bu usul shamollash, allergiya va astma tufayli kelib chiqqan yo'talda yordam beradi.
  • Namlagichlarni muntazam tozalash kerak. Aks holda, ular yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Mog'or, boshqa qo'ziqorin va bakteriyalar mashinaning ichida to'planib, bug 'bilan birga havoga o'tishi mumkin.
Yo'taldan tezda qutulish 18 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 18 -qadam

Qadam 3. Yutalish usulini o'zgartiring

Siz yo'tal paydo bo'lgandan so'ng, instinktiv ravishda katta, kuchli yo'taldan boshlashingiz mumkin, lekin bu yo'talni asta -sekin ushlab turish, aslida, yo'taldan tezroq qutulishga yordam beradi. Agar nam yo'tal bo'lsa, bu ayniqsa foydalidir. Yutalish boshlanganda, engil, engil yo'talni boshlang. Bu yo'tallarda shilimshiq ko'p bo'lmaydi. Kichkina yo'tallar ketma -ket oxirida, bitta katta yo'tal qiling. Kichkina yo'tal balg'amni havo yo'lining yuqori qismiga o'tkazadi va katta yo'tal balg'amni chiqarib yuborish uchun etarli kuchga ega.

Bu usulda yo'talish sizning tomog'ingizni yanada asabiylashishiga yo'l qo'ymaydi. Tirnashgan tomoq yo'talni davom ettirishi ehtimoli ko'proq bo'lgani uchun, tomog'ingizni kamroq bezovta qilish yo'taldan tezroq qutilishga yordam beradi

Yo'taldan tezda qutulish 19 -qadam
Yo'taldan tezda qutulish 19 -qadam

Qadam 4. Havodan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni olib tashlang

Surunkali yo'tal ko'pincha havodagi tirnash xususiyati beruvchi ta'siridan kelib chiqadi yoki yomonlashadi. Bu tirnash xususiyati beruvchi moddalar sinusning surunkali tirnashiga olib kelishi mumkin, bu esa mukusning ortiqcha bo'lishi tufayli surunkali yo'talga olib keladi. Eng aniq tirnash xususiyati beruvchi tamaki tutunidir.

Parfyumeriya va xushbo'y hammom spreyi ham surunkali yo'talni qo'zg'atishi ma'lum va siz yo'talingiz tezroq ketishini xohlasangiz, hech bo'lmaganda yo'taldan saqlaning

Maslahatlar

  • E'tibor bering, yo'talni davolash uchun antibiotiklar kamdan -kam hollarda qo'llaniladi. Antibiotiklar bakteriyalarni o'ldiradi va boshqa hech narsa qilmaydi, bu ularni virusli yo'tal yoki kasallikdan kelib chiqmagan yo'tallarga qarshi samarasiz qiladi. Shifokor, agar u sizning yo'talingiz bakterial infektsiyaning alomati ekanligiga shubha qilsa, faqat antibiotikni buyuradi.
  • Agar siz nafas ololmayotgan bo'lsangiz, inhalerdan foydalaning yoki uni qo'lingiz yetadigan joyda saqlang.
  • Qahva yoki qora choy kabi suyuqliklar immunitetni pasaytirishi mumkin.
  • Suv bilan namlanishga harakat qilganda, iliq suv iching, chunki sovuq suv tomoqni bezovta qiladi.
  • Iloji boricha ko'proq dam oling. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, uzoq yurish, yugurish yoki jismoniy mashqlardan qoching.
  • Agar yo'talingiz bir hafta ichida yo'qolmasa, borib, tibbiy yordamga murojaat qiling.
  • Uxlayotganingizda, boshingizni va tanangizni yuqoriga ko'taring, bu yo'talni kamaytiradi va yaxshi dam olishga imkon beradi.
  • Asal zerdeçal va qalampir bilan issiq suv iching.
  • Bir oz sutni isitib, kakao emas, shokolad qo'shing. Bir oz zerdeçal va asal qo'ying. Bunga aralashtiring. Sekin -asta iching, shunda u tomog'ingizni isitadi. Agar siz shokoladli sutni yoqtirmasangiz, choy ham ichishingiz mumkin.
  • Yo'talga qarshi dorini kun bo'yi va yotishdan oldin oling. Uyqu vaqtidagi doz yaxshi uxlashga yordam beradi.

Tavsiya: