Gripp mavsumi boshlanganda, siz qo'lingizni tez -tez yuvish va, ehtimol, grippga qarshi emlash kabi an'anaviy profilaktika choralarini ko'rishingiz kerak. Uyda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan ba'zi dorilar mavjud. Ilmiy izlanishlar bilan qo'llab-quvvatlanmagan bo'lsa-da, bu ananas grippiga qarshi vosita sizga o'zingizni yaxshi his qilishga, tanangizga qo'shimcha S vitamini berishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: ichimlik tayyorlash
Qadam 1. Oziq -ovqat do'koniga boring
Siz, ehtimol, o'z ingredientlaringizni mahsulot bo'limida va pishiriladigan mahsulotlar/ziravorlar yo'lakchasida topa olasiz. Ichimlik tarkibidagi barcha ingredientlar (achchiq, lekin yoqimli) grippga qarshi uy sharoitida boshqa vositalarda keng tarqalgan. Sizga kerak bo'ladi:
- Ananas sharbati-u yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatilgan bromelinga boy.
- 6 yangi limon
- 1 piyoz yangi sarimsoq
- Zanjabil kukuni
- Asal
- qizil qalampir
2 -qadam. Aralashtiring
Boshlashdan oldin sarimsoqni maydalang. Hamma 6 limonni sharbatlang va sharbatidan urug'larni olib tashlang. Retsept:
- 6 yangi limon sharbati
- 1 tish sarimsoq, maydalangan
- 2 osh qoshiq. zanjabil kukuni
- 2 osh qoshiq. asal
- 3 stakan ananas sharbati
- ¼ osh qoshiq. qizil qalampir.
Qadam 3. Uni silkit
Eng yaxshi natijaga erishish uchun martini shaker yoki elektr blenderdan foydalaning. Agar sizda shaker yoki blender bo'lmasa, siz ingredientlarni baland stakanga birlashtira olasiz.
3 -qismning 2 -qismi: Kasallikning dastlabki bosqichlariga qarshi kurash
Qadam 1. Agar kasal bo'lsangiz, buni aniqlang
Oxirgi paytlarda uyqusizlikdan charchadingizmi yoki sovuq yoki grippmi, aniqlang. Qaerda og'riyotganini baholang. Grippning odatiy belgilariga quyidagilar kiradi:
- Yutalish
- Isitma (ko'pincha sovuqlik bilan birga keladi)
- Tomoq og'rig'i
- Bosh og'rig'i
- Bo'yin va bel og'rig'i
- Burunning oqishi, sinus bosimi
2 -qadam. Haroratni o'lchang
Ba'zida past darajadagi isitma sezilmay qoladi, chunki ular ba'zida grippning qolgan belgilaridan (masalan, og'riqlar) oldin boshlanishi mumkin. Agar siz isitmangiz borligiga ishonchingiz komil bo'lsa, uni ko'tarib ketmasligingizga ishonch hosil qilish uchun uni kuzatib turganingiz ma'qul.
Qadam 3. Semptomlarni yengillashtirishga yordam beradigan dori -darmon oling
Sizning alomatlaringizga qarab, siz, ehtimol, sovuqdan va grippdan davolovchi vositalarni qo'llashni xohlaysiz. Erta choralar simptomlarni kamaytirish va o'zingizni yaxshi his qilishning kalitidir. Ba'zi foydali vositalar bo'lishi mumkin:
- Yo'tal siropi (agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa foydali bo'lishi mumkin)
- Og'riq qoldiruvchi vositalar (bu isitma, bosh va tanadagi har qanday og'riqlar uchun). Asetaminofen (Tylenol, do'kon markalari) yoki ibuprofen (Advil, do'kon brendlari) yaxshi tanlovdir.
- Sinus spreyi (burunning mukusdan tozalanishiga yordam berish uchun yaxshi)
Qadam 4. Doktoringiz bilan antivirus haqida gaplashing
Ba'zi odamlar uchun, grippga chalingan immunitet tizimiga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Antiviral vositalar grippning eng yomon alomatlaridan qochishga va kasal bo'lish vaqtini qisqartirishga yordam beradi. Agar sizda boshqa sog'liq muammolari bo'lsa, homilador bo'lsangiz yoki 65 yoshdan oshgan bo'lsangiz, siz grippning dastlabki bosqichlarida qabul qilinishi kerak bo'lgan antiviral retsept uchun yaxshi nomzod bo'lishingiz mumkin.
3dan 3 qism: Yaxshilash
Qadam 1. To'g'ri dozani oling
Alomatlar yo'qolguncha kuniga to'rt marta taxminan 1 stakan aralashmani iching. Zarur bo'lganda ko'proq qiling. Hatto uning tarkibiy qismlari sog'ayib ketishingizga faol yordam bermasa ham, iksir sizga namlikni saqlashga yordam beradi.
2 -qadam. Suv iching
Kasal bo'lganingizda tanangizga etarli miqdorda suyuqlik olish muhim - bu tezroq tiklanishingizga yordam beradi. Agar siz tiqilib qolsangiz, o'tli infuziyalar yoki issiq tovuqli noodle sho'rvasi kabi issiq ichimliklarni sinab ko'ring. Agar siz hali ham etarli suyuqlik olmayotganingizni his qilsangiz, ba'zida sport ichimi ko'proq elektrolitlarni tiklashga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
3 -qadam. Uyqu
Sizga kerak bo'lguncha dam oling. Uxlash sizning tanangizni davolaydi va grippning har qanday alomatlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Boshqalarni yuqtirmaslik uchun ulardan uzoqroq turing va qo'lingizni tez -tez va yaxshi yuving.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar alomatlaringiz bir necha kundan keyin yaxshilanmasa yoki yomonlashmasa, shifokor bilan maslahatlashing.
- Issiqlik effekti uchun aralashmani isitishni o'ylab ko'ring.
- Retseptni didingizga qarab sozlang. Misol uchun, agar juda ko'p ziravorlar oshqozoningizni buzsa, qalampir va/yoki sarimsoqni kamaytiring yoki yo'q qiling va sharbat elementini ko'paytiring. Sovuqdan o'zingizni yaxshi his qilmoqchi bo'lganingizda, oshqozon og'riganidan foyda yo'q.
- Shishada yoki bankada oldindan maydalangan sarimsoq va limon sharbatini xarid qilib, ishni tezlashtiring. Siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - o'zingizni dahshatli his qilganingizda limonni siqish va sarimsoqni maydalash.