Angina og'rig'ini uy sharoitida davolashning 6 usuli

2024 Muallif: Louis Wesley | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 13:07

Angina - bu ko'krak qafasidagi og'riqning bir turi bo'lib, u ko'pincha ko'kragida seziladigan "siqish" hissi sifatida tasvirlanadi. Og'riq, shuningdek, elkada, qo'llarda, bo'yin, jag 'yoki orqada paydo bo'lishi mumkin. Angina og'rig'i hatto ovqat hazm qilish buzilishi kabi tuyulishi mumkin. Anjinaning kamroq uchraydigan alomatlariga charchoq, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, qusish va yurak urishi kiradi. Angina odatda koroner yurak kasalligi (CHD) kabi asosiy yurak kasalligining belgisidir. Bu tomirlar ichida blyashka to'planib, yurakka qon oqishini sekinlashtirganda yoki cheklashda ro'y beradi. Qon oqimi cheklangan bo'lsa, sizda yurak xuruji xavfi oshadi. Ko'pgina hollarda, angina og'rig'ini uy sharoitida davolash va dietangiz va turmush tarzingizni o'zgartirish orqali amalga oshirish mumkin.

Qadamlar

6 -usul 1: angina og'rig'ini aniqlash

Qadam 1. Jurnalni saqlang

Kundalik hayotingizdagi o'zgarishlar yoki o'zgarishlarni kuzatish uchun jurnalga yozing. Bu sizning shifokoringiz sizning og'riqingiz yurakning asosiy muammolaridan kelib chiqadimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi, ayniqsa siz tez -tez ko'krak og'rig'iga duch kelsangiz. Angina koronar yurak kasalligi (CHD) belgisi bo'lishi mumkin, hatto dastlabki tekshiruvlar bu kasallikni ko'rsatmasa ham. Biroq, hamma ko'krak og'rig'i yoki noqulayligi CHD belgisi emas. Vahima hujumlari va boshqa o'pka yoki yurak kasalliklari ham ko'krak og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Shifokor sizning alomatlaringiz, yurak xastaligi uchun xavf omillari va CHD va boshqa yurak kasalliklari haqida sizning oilaviy tarixingiz haqida so'rashi mumkin. Jurnalda quyidagi narsalarga e'tibor bering.

• Og'riq nimaga o'xshaydi, siz ko'kragingiz og'riganida boshdan kechiradigan alomatlar, masalan, yuqori qon bosimi va undan keyin ko'ngil aynishi yoki bosh aylanishi kabi alomatlar.
• Qanchalik tez -tez ko'krak og'rig'iga duch kelasiz, bu erda siz og'riq yoki noqulaylik his qilasiz, og'riqning og'irligi va og'riq qancha davom etadi.
• Ko'krak qafasi og'rig'i yoki oshqozon buzilishidan ikki -uch kun oldin dietadagi o'zgarishlar yoki ovqat. Shuningdek, qahva, choy va soda kabi ichimliklar va ularni kuniga yoki haftada qanchalik tez -tez ichib turishingizga e'tibor bering.
• Jismoniy kuch sarflashga olib keladigan yangi mashqlar rejimi yoki ko'ngilochar tadbirlar.
• Ko'krak og'rig'i alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan har qanday stressli muhit, ish yoki munosabatlar.
• Ko'krak qafasidagi og'riqni boshdan kechirishdan oldin, sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday boshqa kasalliklar yoki isitma yoki sovuq kabi kasalliklaringiz.
• Siz hozir ishlatayotgan yoki oxirgi ikki haftada ishlatgan har qanday dorilar, dori -darmonlar, qo'shimchalar, o'tlar yoki uy vositalarini.
• Agar ko'kragingiz og'rig'i kundalik ishlaringizga to'sqinlik qilsa.

Qadam 2. Tashxis qo'yish uchun shifokoringizga tashrif buyuring

Ko'krak qafasidagi har qanday og'riqni shifokor tekshirishi kerak, chunki bu asosiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz angina og'rig'ining turiga va og'irligiga qarab turmush tarzini, dori -darmonlarni yoki tibbiy muolajalarni taklif qilishi mumkin. Anjinaning har xil turlari har xil simptomlarga ega va har xil davolanishni talab qiladi., Agar sizda angina bo'lsa, siz quyidagilardan birini tashxislashingiz mumkin:

• Barqaror angina: Turg'un angina - bu odatiy shaklga amal qiladigan eng keng tarqalgan turi, masalan, qachon va qanday omillar uni qo'zg'atishi mumkin. Odatda stress yoki jismoniy faoliyatdan keyin paydo bo'ladi va bir dan 15 minutgacha davom etishi mumkin. Barqaror angina yurak xuruji emas, lekin kelajakda yurak xuruji ehtimoli ko'proq ekanligini ko'rsatadi. Agar sizda barqaror angina bo'lsa, siz uning shaklini bilib, qachon og'riq paydo bo'lishini taxmin qilishingiz mumkin. Og'riq, odatda, siz dam olgandan yoki angina uchun dorilarni qabul qilganingizdan bir necha daqiqa o'tgach yo'qoladi (odatda nitrogliserin, til ostiga yoki til ostiga olinadi).
• Variant angina: Variant angina kam uchraydi. Koronar arteriyadagi spazm bu turdagi angina keltirib chiqaradi. Variant angina odatda dam olayotganda paydo bo'ladi va og'riq kuchli bo'lishi mumkin. Odatda bu yarim tundan erta tonggacha sodir bo'ladi. Chekish bu angina turining asosiy xavf omilidir. Tibbiyot angina bu turini yengillashtirishi mumkin.
• Turg'un angina: Turg'un angina naqshga bo'ysunmaydi va u tez -tez uchrab turishi mumkin. Ko'pincha odam dam olayotgan paytda paydo bo'ladi. Bu tur juda xavflidir, chunki tez orada infarkt bo'lishi mumkin va shoshilinch davolanishni talab qiladi. Turg'un angina ham jismoniy zo'riqish bilan yoki bo'lmasdan paydo bo'lishi mumkin - bu ko'pincha jismoniy faoliyatsiz sodir bo'ladi. Dam olish yoki dori og'riqni engillashtirmasligi mumkin.
• Mikrovaskulyar angina: Mikrovaskulyar angina boshqa angina turlariga qaraganda og'irroq va uzoq davom etishi mumkin. Bu ko'pincha muntazam mashg'ulotlar va psixologik stress paytida seziladi. Semptomlar orasida nafas qisilishi, uyqu muammolari, charchoq va energiya etishmasligi kiradi. Tibbiyot bunday angina turini yengillashtirmasligi mumkin.

3 -qadam. Elektrokardiogrammani ko'rib chiqing

Shifokoringiz yurak xastaligingiz bor yoki yo'qligini aniqlash uchun elektrokardiogramma (EKG) olishni taklif qilishi mumkin. Agar siz angina og'rig'i yoki yurak urishini boshdan kechirsangiz, odatda elektrokardiogramma yurak xastaligingiz bor yoki yo'qligini aniqlash uchun birinchi test hisoblanadi. EKG - bu yurakning shikastlanishini, yurak urish tezligini, yurak kameralarining kattaligi va joylashishini o'lchash uchun yurakning elektr faolligini qayd etuvchi test. Shuningdek, u ko'krak og'rig'ini boshqarish uchun ishlatadigan dorilar yoki asboblarning ta'sirini o'lchaydi. Bundan tashqari, EKG yordamida stress darajasini kuzatish mumkin. EKG protsedurasi og'riqsizdir, yurak faoliyatini kuzatish uchun qo'llaringizga, oyoqlaringizga yoki ko'kragingizga elektrod deb ataladigan yamoqlarni yopish orqali amalga oshiriladi.

Agar sizda angina og'rig'i bo'lsa va o'tmishda yurak muammolari bo'lgan bo'lsa yoki oilangizda yurak xastaligining kuchli tarixi bo'lsa, shifokoringizdan EKG haqida so'rang. Sizning shifokoringiz siz qabul qilayotgan barcha dorilar haqida bilishiga ishonch hosil qiling, chunki ba'zilari test natijalariga xalaqit berishi mumkin. EKGdan oldin zudlik bilan mashq qilish yoki sovuq suv ichish noto'g'ri natijalarga olib kelishi mumkin

Qadam 4. Qon testini oling

Qon testlari qondagi ba'zi yog'lar, xolesterin, shakar va oqsillar miqdorini tekshiradi. G'ayritabiiy darajalar sizda koroner yurak kasalligi uchun xavf omillari borligini ko'rsatishi mumkin. Sizning shifokoringiz qondagi C-reaktiv oqsil (CRP) deb nomlangan oqsil darajasini tekshirish uchun qon testini tavsiya qilishi mumkin. Qonda CRPning yuqori darajasi koroner yurak kasalligi va infarkt xavfini oshirishi mumkin.

Shifokor, shuningdek, qondagi gemoglobinning past darajasini tekshirish uchun qon testini tavsiya qilishi mumkin. Gemoglobin-qizil qon tanachalarida temirga boy oqsil. Bu qon hujayralariga kislorodni o'pkadan tanangizning barcha qismlariga etkazishga yordam beradi. Agar gemoglobin darajasi past bo'lsa, sizda anemiya deb ataladigan holat bo'lishi mumkin

6 -ning 2 -usuli: turmush tarzingizni yaxshilash

Qadam 1. Ko'p suv iching

Suv yuqori qon bosimi va gipertenziyaga olib keladigan ortiqcha natriyni yuvishga yordam beradi. Ushbu alomatlar ko'pincha angina og'rig'i va koroner yurak kasalligiga olib keladi.

• Har ikki soatda kamida sakkiz untsiya suv ichishga intiling.
• O'rtacha kattalar uchun kuniga 2 litr suv tavsiya qilinadi. Agar siz kofeinli ichimliklar iste'mol qilsangiz, har bir stakan kofein uchun 1 litr suv oling.
• Agar siz angina og'rig'i uchun qonni yupqalashtiradigan dorilar yoki diuretiklar (suv tabletkalari) ichayotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan qancha suv ichish kerakligini so'rang.
• Suvning etishmasligi ham suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Suvsizlanish bosh og'rig'i, asabiylashish, bosh aylanishi, yurak urishining tartibsizligi va nafas qisilishiga olib kelishi mumkin. Kofeinsiz, glyukozasiz elektrolitli sport ichimliklar suvsizlanishni ham engillashtiradi.

2 -qadam. Etarli darajada uxlang

Uyquning etarli emasligi yuqori qon bosimi, gipertoniya, diabet, semizlik va surunkali stress xavfining oshishi bilan bog'liq bo'lib, ularning hammasi angina og'rig'iga olib kelishi va yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik immunitetni zaiflashtirishi, stress gormonlari ishlab chiqarishni ko'paytirishi, sizni surunkali kasalliklarga chalinish xavfini oshirishi va umr ko'rish davomiyligini pasaytirishi mumkin. Siz etarli darajada uxlashingiz mumkin bo'lgan boshqa usullar:

• Uyqudan to'rt -olti soat oldin kofein, nikotin, alkogol va shakarli ichimliklardan saqlaning. Bular sizni hushyor turishingiz uchun stimulyator vazifasini o'tashi mumkin.
• Tinch, qorong'i va salqin muhit uyquni yaxshilashga yordam beradi. Yorug'likni to'sish uchun og'ir pardalar yoki ko'z niqobidan foydalaning. Yorug'lik - bu miyaga uyg'onish vaqti kelganini aytadigan kuchli signal. Haroratni salqin joyda saqlang (65 dan 75 ° F yoki 18,3 dan 23,9 ° S gacha) va xonani yaxshi havalandırın.
• Sizning yotoqxonangiz qulay matras va yostiq bilan jihozlanganligiga ishonch hosil qiling. Yostiqsimon choyshab va choyshablarni tez -tez o'zgartiring. Agar nafas olish qiyin bo'lsa, havo oqimini yaxshilash uchun boshingizni yostiqqa ko'tarishga harakat qiling.
• Uxlab qolish uchun kurash faqat umidsizlikka olib keladi. Agar siz 20 daqiqadan keyin uxlamasangiz, to'shagingizdan turing, boshqa xonaga o'ting va uxlashga charchaguningizcha taskin beruvchi biror narsa qiling.
• Uyqudan uch -to'rt soat oldin ish yoki jismoniy mashqlar kabi mashg'ulotlardan qoching. Jismoniy va psixologik stressli harakatlar tanani stress gormoni - kortizolni chiqarishga olib kelishi mumkin, bu esa hushyorlikni oshiradi. Uxlashdan bir necha soat oldin taskin beruvchi musiqa tinglashga yoki engil o'qishga harakat qiling.
• Muntazam uyqu rejimiga ega bo'lish uyquni yanada sifatli va uyg'un bo'lishiga yordam beradi. Ertalab yotib, erta uyg'onib, tanangizning ichki soatini o'rnatish uchun tartibni o'rnatishga harakat qiling.
• Agar sizda angina bilan bir qatorda yurak etishmovchiligi bo'lsa, uxlab yotganingizda to'shagingizni yostiq bilan ko'tarishingiz kerak bo'lishi mumkin, shunda boshingiz yuragingizdan yuqori bo'ladi.

3 -qadam. Uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning

Bo'sh o'tirish angina va boshqa yurak kasalliklari xavfini oshiradi. Agar angina tashxisi qo'yilgan bo'lsa, televizor oldida, ish stoli yoki haydovchi o'rindig'ining orqasida ikki soatdan ortiq o'tirmang.

Ish paytida qanday yurish mumkinligi haqida o'ylang, masalan, telefonda gaplashayotganda. Qo'l va oyoqlarni cho'zish uchun ish o'rtasida besh daqiqalik tanaffus qiling. Tik turish va boshqa harakatlar uchun zarur bo'lgan mushaklarning faolligi tanadagi yog'lar va shakarlarning parchalanishi bilan bog'liq muhim jarayonlarni qo'zg'atadi. Siz o'tirganingizda, bu jarayonlar to'xtab qoladi va sog'lig'ingizga xavf tug'iladi. Siz tik turganingizda yoki faol harakatlanayotganda, siz jarayonlarni harakatga qaytarasiz

Qadam 4. Stressdan saqlaning

Kichik miqdordagi stress sog'lom bo'lsa -da, u qon bosimi, bezovtalik, tartibsiz yurak urishi va immunitet funktsiyasini o'zgartirishi, angina og'rig'ini qo'zg'atishi va og'ir holatlarda yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Odamlar yoshi ulg'aygan sayin, stressli hodisadan so'ng, yengillikka erishish qiyinlashadi. Stressni oldini olish uchun yoga va tay -chi kabi meditatsiya mashqlarini bajaring, dam olishga vaqt ajrating va etarlicha dam oling. Stressni kamaytirishning boshqa oddiy usullari:

• Tinch muhitda sekin, chuqur nafas olish. Burun orqali va og'iz orqali nafas oling. Parasempatik asab tizimini rag'batlantirish uchun nafas olayotganda diafragma mushaklarini sinab ko'ring.
• Ijobiy natijalarga e'tibor qarating.
• Ustuvorliklarni qayta tuzish va keraksiz vazifalarni bartaraf etish.
• Elektron qurilmalardan foydalanishni kamaytiring. Bu ko'zlarning charchashiga va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.
• Hazildan foydalaning. Tadqiqotlar hazilni stressni engishning samarali usuli deb topdi.
• Tinchlantiruvchi musiqa tinglang.

5 -qadam. O'rtacha mashq qiling

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam mashqlar barqaror angina bilan kasallanganlar uchun foydalidir, chunki u yuqori qon bosimi, xolesterin, qandli diabet va semirishni boshqarishga yordam beradi. Aerobik mashqlar, xususan, dam olish paytida va zinapoyaga chiqish yoki oziq -ovqat olib yurish bilan shug'ullanganda yurakka qon va kislorod oqimini oshiradi. Shuningdek, u organizmda stress gormonlari ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi va psixologik salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

• Jismoniy mashqlar dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz yoki ro'yxatdan o'tgan klinik mashqlar fiziologi (RCEP) bilan gaplashing. Yurak -qon tomir tizimining holatini yaxshilash, mushaklarning kuchi va chidamliligini oshirish va harakatlanish doirasini yaxshilash uchun maxsus dastur tavsiyalarini so'rang.
• Uzoq muddatli isinish va salqinlash mashqdan keyin angina yoki boshqa yurak-qon tomir asoratlari xavfini kamaytirishi mumkin. Isitish va sovutish har bir mashg'ulotning muhim qismidir. Ular tanani dam olishdan faollikka va orqaga qaytishga yordam beradi va ayniqsa, keksa odamlarda og'riq yoki shikastlanishni oldini oladi.
• Yurish, velosipedda yurish yoki suv mashqlari kabi kam ta'sirli mashg'ulotlarni tanlang, ular mushaklarning katta guruhlarini o'z ichiga oladi va ularni doimiy ravishda bajarish mumkin. Agar sizning jismoniy tayyorgarlik darajangiz past bo'lsa, qisqa mashg'ulotlardan boshlang (10-15 daqiqa) va asta -sekin haftasiga besh yoki undan ko'p kunlarni 30 daqiqagacha oshiring.
• Haftada ikki-uch kun yorug'lik qarshiligi bilan mashg'ulotlarni va butun tana harakatlarini bajaring.
• Sizning intensivligingizni diqqat bilan kuzatib boring va tavsiya etilgan yurak urish tezligi zonasida qoling. Agar kerak bo'lsa, mashg'ulot paytida tez -tez tanaffus qiling. Agar angina bilan og'rigan bo'lsangiz, darhol mashg'ulotlarni to'xtating. Agar ko'kragingiz og'rig'i, nafas qisilishi yoki haddan tashqari charchoq bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
• Mashq qilishdan ikki soat oldin ovqat yemang. Mashg'ulotdan oldin, mashg'ulot paytida va undan keyin ko'p suyuqlik iching. Agar nitrogliserin buyurilgan bo'lsa, uni har doim yoningizda olib yuring, ayniqsa jismoniy mashqlar paytida.

6 -qadam. Qon bosimingizni kuzatib boring

Noto'g'ri yurak urishi, yuqori yoki past qon bosimi va stressning oshishi angina og'rig'iga olib kelishi mumkin, og'ir holatlarda esa yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Shifokor sizdan uydagi qon bosimini kuzatib borishingizni so'rashi mumkin. Buning uchun siz uyingizda qon bosimi monitorini olishingiz kerak bo'ladi. Siz tanlagan monitor sifatli va yaxshi joylashtirilgan bo'lishi kerak.

• Raqamli monitorlar ko'pchilik uchun eng yaxshi tanlovdir. Qon bosimini to'g'ri o'lchashingizga ishonch hosil qilish uchun monitor yoki shifokor bilan hamshira yordamida mashq qiling. Raqamli qon bosimi o'lchagichi, agar siz uni ishlatayotganingizda tanangiz harakat qilsa, aniq bo'lmaydi. Bundan tashqari, yurak urishining tartibsizligi o'qishni aniqligini kamaytiradi. Qo'lingizni qo'llab -quvvatlashingiz kerak, yuqori qo'lingiz yurak darajasida, oyoqlaringizni erga qo'yib, orqaingizni ushlab turing va oyoqlaringizni burmang. Kamida besh daqiqa dam olgandan keyin qon bosimini o'lchash yaxshidir.
• Qon bosimi stress, jismoniy mashqlar, tamaki iste'mol qilish yoki qon bosimini ko'taradigan qahva kabi oziq -ovqat yoki ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng darhol tekshirilmasligi kerak.
• Agar qon bosimi monitorida 120/80 mm simob ustuni ko'rsatilsa, sizda o'rtacha gipertenziya bo'lishi mumkin. Agar ko'rsatkich 140/90 mmHg dan yuqori bo'lsa, sizda yuqori qon bosimi bo'lishi mumkin va bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak.
• Barcha kattalar har ikki yilda bir marta qon bosimini tekshirishlari kerak, agar ularning qon bosimi oxirgi ko'rsatkichda 120/80 mmHg dan past bo'lsa.

Qadam 7. Iliq sochiq kompressini qo'llang

Kichik sochiqni iliq suvga (104–113 ° F yoki 40–45ºC) botirib, keyin suvni siqib chiqaring. Yotib, isinilgan sochiqni ko'kragingizga yoki o'rtangizga 20-25 daqiqa davomida qo'llang. Bu arteriyalarda qon aylanishini yaxshilashga va spazmlarni kamaytirishga yordam beradi, o'tkir angina og'rig'ini 5-10 daqiqada engillashtiradi. Agar og'riq juda kuchli bo'lsa, bosh aylanishi yoki nafas qisilishi bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

8 -qadam. Issiq dush qabul qiling

Issiq yomg'irni (104–113 ° F yoki 40–45ºC) besh dan 10 minutgacha qabul qilish qon aylanishini yaxshilaydi va mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi, shu bilan angina og'rig'i ehtimolini kamaytiradi. Siz buni haftasiga ikki yoki uch martagacha qilishingiz mumkin.

Tez -tez dush yoki 15 daqiqadan ko'proq cho'milish tavsiya etilmaydi, chunki bu quruq teriga olib kelishi mumkin

9 -qadam Chekishni tashlang

Chekish, ikkilamchi tutun, uglerod oksidi va nikotinning har qanday turini qabul qilish angina og'rig'i alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Shuningdek, u gipertenziya va tartibsiz yurak urishiga olib kelishi mumkin va qon tomirlarini toraytiradi. Bu yurak xuruji va tez -tez angina og'rig'i xavfini oshiradi. Atrofingizdagi tutun va xavfli tutun ta'siridan qochishga harakat qiling. Agar siz hozir chekayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlash usullari haqida doktoringizdan so'rang.,

10 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash

O'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklar, xoh sharob, pivo yoki spirtli ichimliklar, yurak xastaligi va angina kabi yurak bilan bog'liq kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, spirtli ichimliklarni me'yorida qabul qilish kerak. Agar sizda yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin, aritmiya (tartibsiz yurak urishi) yoki qandli diabet kabi angina bilan bog'liq kasallik bo'lsa, siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni ayollar uchun kuniga bitta, erkaklar uchun esa kuniga ikki marta kamaytirishingiz kerak.,

Spirtli ichimliklardan saqlaning, agar: alkogolizmdan davolayotgan, homilador yoki emizikli ayollar, oilada alkogolizm bilan og'rigan, jigar kasalligi bo'lgan yoki alkogol bilan o'zaro ta'sir qiladigan bir yoki bir nechta dori -darmonlarni qabul qilayotgan

6 -usul 3: Sog'lom ovqatlanish

Qadam 1. Yallig'lanishli ovqatlardan saqlaning

Yallig'lanishni keltirib chiqaradigan ovqatlar yurak xastaligi, diabet, yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin xavfini oshiradi. Ular, shuningdek, ovqat hazm qilish buzilishi, shishiradi, stress va depressiyaga olib kelishi mumkin, bularning hammasi angina og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Bu ovqatlar tarkibida to'yingan yog'lar ham ko'p, ular qon ivishiga, qon tomirlarining torayishiga va yurak arteriyalarida blyashka hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu angina bilan og'rigan odamlarda yurak xuruji xavfini oshiradi. Ushbu ovqatlardan iloji boricha voz kechishga harakat qiling:

• Oq non, xamir ovqatlar va donut kabi tozalangan uglevodlar
• Qovurilgan ovqatlar
• Sodali yoki energetik ichimliklar kabi shakarli shakarli ichimliklar
• Dana, jambon yoki biftek kabi qizil go'sht va sosiska kabi qayta ishlangan go'sht
• Margarin, qisqaruvchi va cho'chqa yog'i

2 -qadam. Yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun ba'zi mevalarni iste'mol qiling

Ba'zi mevalar angina og'rig'ini to'xtatishda samarali bo'lishi mumkin. Ular antioksidantlarga boy bo'lgani uchun ular qonni tozalaydi va suyultiradi, toksinlarni yo'q qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi. Ular, shuningdek, muhim minerallar, vitaminlar va ozuqa moddalarining boy manbaidir. Ular sizning immunitetingizni va qon tomirlarining elastikligini yaxshilashga yordam beradi. Yurak sog'lig'ini yaxshilaydigan va shu bilan angina og'rig'ini kamaytiradigan mevalarga quyidagilar kiradi:

• Uzum
• Ananas
• Qulupnay, ko'k va gilos
• Apelsin
• Anorlar
• Olmalar

3 -qadam. Angina og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan sabzavotlarni iste'mol qiling

Sabzavotlar minerallar, vitaminlar va ozuqa moddalarining boy manbalari xolesterinni boshqarishga, yallig'lanishni kamaytirishga va angina og'rig'i va boshqa yurak kasalliklari xavfini kamaytirish uchun qon oqimini tartibga solishga yordam beradi. Sizning dietangizga kiritiladigan ba'zi sabzavotlar:

• Bargli sabzavotlar, masalan, ismaloq, qayla, ko'kat, salat va karam
• Brokkoli
• Yashil loviya
• Nihol
• Sabzi
• Pomidor

4 -qadam. Muhim yog'li kislotalar bilan oziq -ovqat iste'molini ko'paytirish

Tuxum, baliq va yog'siz parranda go'shti muhim omega-3 va omega-6 yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi. Bu kislotalar yomon xolesterinni kamaytirishga yordam beradi, bu esa semirishga va arteriyalarda blyashka hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ular, shuningdek, stressni kamaytirishga, qon aylanishini va immunitet funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Bu omillar yurak xastaligi, yurak xuruji va angina og'rig'i xavfini kamaytirishga yordam beradi., Omega-3 yog 'kislotalari yuqori bo'lgan ovqatlar:

• Tuxum
• Zig'ir urug'i
• Qizil ikra, orkinos, makkel va qisqichbaqalar kabi yog'li baliqlar
• Bedana, kurka va tovuq kabi parranda go'shti
• Yong'oq, bodom va Braziliya yong'oqlari kabi yong'oqlar

5 -qadam. Yurak uchun foydali bo'lgan yog'dan foydalaning

Zig'ir urug'i, kanola, zaytun va soya kabi ba'zi o'simlik moylari omega-3 va omega-6 muhim yog'li kislotalarga boy, ular xolesterin miqdorini kamaytiradi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Oddiy o'simlik yog'ini sog'lom alternativa bilan almashtirish angina og'rig'i xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Siz bu yog'larni salat soslari uchun ham ishlatishingiz mumkin

Qadam 6. Ratsioningizga asal qo'shing

Asal tarkibidagi fenolik tarkibiy qismlar, masalan, quercetin, acacetin va galangin, yurak -qon tomir kasalliklarini davolashda yordam berishi mumkin. Asal tarkibidagi flavonoidlar boshqa yurak kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin. Shu sababli, asal qon aylanishini, qondagi kislorod ta'minotini yaxshilashi va a'zolar faoliyatini yaxshilashi mumkin. Shuningdek, u tomirlaringizda yog 'to'planishini kamaytirishi mumkin, shu bilan angina og'rig'i ehtimolini kamaytiradi.

• Har kuni ertalab bir choy qoshiq yovvoyi asal iste'mol qiling.
• Bundan tashqari, kofeinsiz choy yoki stakan suvga ½ choy qoshiq asal qo'shib, aralashmani kuniga uch martagacha ichish mumkin.
• Asalda shakar qo'shilmaganligiga ishonch hosil qiling, chunki bu shakar uzoq vaqt ishlatilganda diabet xavfini oshiradi.

6-ning 4-usuli: Yurak-sog'lom qo'shimchalarni qabul qilish

1 -qadam. Ko'proq S vitamini oling

S vitamini - muhim tabiiy antioksidant bo'lib, u immunitetni yaxshilaydi, qondagi qand miqdorini boshqaradi, hujayralar o'sishi va tiklanishini rag'batlantiradi. S vitamini turli xil surunkali kasalliklar, shu jumladan angina va yurak tomirlari kasalliklari xavfini kamaytiradi. S vitamini etishmasligi kamdan -kam hollarda bo'lsa -da, immunitet tizimiga katta ta'sir ko'rsatadi.

• S vitamini har kuni ikki yoki uch marta bo'linib, tavsiya etilgan 500 mg dozada qo'shilishi mumkin. Kundalik ratsioningizga S vitaminiga boy ovqatlar ham qo'shishingiz mumkin. S vitaminining yaxshi tabiiy manbalari:

  • Shirin qizil yoki yashil qalampir
  • Apelsin, pomelo, greyfurt, ohak yoki konsentratsiz tsitrus sharbatlari kabi sitrus mevalar
  • Ismaloq, brokkoli va Bryussel novdalari
  • Qulupnay va malina
  • Pomidor
  • Mango, papayya va qovun
• Chekish S vitamini kamaytirgani uchun chekuvchilarga kuniga qo'shimcha 35 mg kerak bo'lishi mumkin.

2 -qadam. Niatsin iste'molini ko'paytirish

Niatsin - qon oqimini yaxshilash va yomon xolesterin darajasini pasaytirish uchun ishlatiladigan B3 vitaminining bir turi. Yuqori xolesterin qon tomirlarida blyashka paydo bo'lishiga olib keladi. Xolesterolni pasaytirish angina va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi. Niasin, shuningdek, 1 va 2 -toifa diabet uchun qondagi qand miqdorini tartibga solishga yordam beradi.

• Niatsin uchun tavsiya etilgan dozasi qo'shimcha sifatida yoki oziq -ovqat manbalari orqali qabul qilinsa ham, kuniga 14 dan 18 mg gacha. Agar shifokor tavsiya qilmasa, yuqori dozani olmang.
• Koroner arter kasalligi, og'ir yoki beqaror angina bilan og'rigan bemorlar shifokor nazoratsiz niatsin qabul qilmasligi kerak. Katta dozalar yurak ritmi bilan bog'liq muammolar xavfini oshirishi mumkin.
• B3 vitaminining eng yaxshi oziq -ovqat manbalari lavlagi, pivo xamirturushi, mol jigari, mol go'shti buyragi, baliq, losos, qilich, orkinos, kungaboqar urug'i va er yong'oqlarida uchraydi. Non va don mahsulotlari odatda niatsin bilan boyitiladi. Bundan tashqari, tana niatsinga aylanadigan aminokislota bo'lgan triptofan bo'lgan ovqatlar parranda go'shti, qizil go'sht, tuxum va sut mahsulotlarini o'z ichiga oladi.
• Niasin planshet yoki kapsula shaklida ham, ham vaqti-vaqti bilan chiqariladi. Vaqti-vaqti bilan chiqariladigan planshetlar va kapsulalar oddiy niatsinga qaraganda kamroq yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Ammo, belgilangan muddatlarda chiqarilgan versiyalar jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Shifokorlar niatsinning yuqori dozalarini (kuniga 100 mg dan yuqori) ishlatganda jigar faoliyatini vaqti -vaqti bilan tekshirib turishni tavsiya qiladi.

Qadam 3. Etarlicha magniy oling

Magniy tananing ko'p funktsiyalari uchun zarur bo'lgan oziq moddadir, energiya ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Anksiyete, stress, surunkali charchoqni tartibga soladi va angina va boshqa yurak kasalliklari xavfini kamaytirish uchun sog'lom qon bosimi, xolesterin va qondagi qand miqdorini saqlashga yordam beradi. Magniy etishmasligi ham immunitetni zaiflashtirishi va bir qator sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.

• Magniyning tabiiy oziq -ovqat manbalari - qizil ikra, makkel, halibut, orkinos, quyuq shokolad, quyuq bargli ko'katlar, yong'oqlar, urug'lar, jigarrang guruch, yasmiq, soya, qora loviya, nohut, avakado va banan.
• Kaltsiy magniy qo'shimchalarining so'rilishini inhibe qilishi mumkin, shuning uchun magniy bikarbonat va magniy oksidi kabi oson so'riladigan shakllardan foydalanish yaxshidir. Kuniga ikki -uch marta 100 mg magniy qo'shimchalarini qabul qilish tavsiya etiladi. Kattalar kuniga kamida 280-350 mg magniy olishlari kerak.
• Magniy etishmasligining belgilari qo'zg'alish va bezovtalik, bezovtalanadigan oyoq sindromi (RLS), uyquning buzilishi, asabiylashish, ko'ngil aynishi va qayt qilish, yurak ritmining buzilishi, past qon bosimi, chalkashlik, mushaklarning spazmi va kuchsizligi, giperventilyatsiya, uyqusizlik va hatto tutqanoqlarni o'z ichiga olishi mumkin.
• Magniyni haddan tashqari iste'mol qilish salbiy ta'sir ko'rsatishi va kaltsiyning so'rilishini kamaytirishi mumkin, shuning uchun dozani oshirib yubormaslik kerak. Shifokoringizdan shaxsiy ehtiyojlaringizga mos keladigan dozani so'rang.

4 -qadam. Resveratrolni oling

Resveratrol - bu uzum, uzum va rezavor mevalarda uchraydigan faol birikma. Bu yuqori xolesterin, yuqori qon bosimi, qandli diabet va arteriyalarda blyashka hosil bo'lishini kamaytirish orqali yurak -qon tomir salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shu bilan angina og'rig'ini boshqaradi va oldini oladi.

• Resveratrol ko'pchilik dorixonalarda va ovqatlanish do'konlarida suyuq ekstrakt, kapsula yoki planshet shaklida mavjud.
• Resveratrolning tavsiya etilgan dozasi ovqatdan so'ng 30 dan 45 mg gacha, kuniga uch martagacha.

6 -ning 5 -usuli: O'simliklardan foydalanish

Qadam 1. Limonli suv iching

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limon sharbati vazn yo'qotishga, xolesterin miqdorini boshqarishga va qonda ortiqcha natriyni olib tashlashga yordam beradigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Bu tomirlarda blyashka to'planishini kamaytirishga va angina og'rig'ini oldini olishga yordam beradi.

• Yarim limonni bir stakan iliq suvga siqib oling va ertalab bo'sh qoringa bu aralashmani iching.
• Limon sharbatini odatdagi ovqatlarga lazzat sifatida qo'shishingiz mumkin.

2 -qadam. Sarimsoq iste'molini ko'paytiring

Sarimsoq yurak va qon aylanish tizimi bilan bog'liq bo'lgan ko'p holatlarda, masalan, gipertoniya, yurak urishining tartibsizligi, yuqori xolesterin, koroner yurak kasalligi, yurak xuruji va arteriyalarda blyashka to'planishini kamaytirish uchun ishlatiladi, shu bilan angina kasalligini boshqaradi. Buning sababi shundaki, sarimsoq tarkibida allikin deb nomlangan komponent mavjud bo'lib, u qattiq qon tomirlarini bo'shatishga yordam beradi. Sarimsoq, shuningdek, bosh og'rig'ini, stressni kamaytirishga va jigarning sog'lom ishlashiga yordam beradi.

• Ertalab bitta tish sarimsoqni iste'mol qiling. Agar siz xom sarimsoqni iste'mol qilishni yoqtirmasangiz, taomingizga ta'mga tug'ralgan yoki maydalangan sarimsoq qo'shishingiz mumkin.
• Sarimsoq qo'shimchalari ko'plab dorixonalarda va ovqatlanish do'konlarida ham mavjud. Keksa sarimsoq ekstrakti uchun tavsiya etilgan dozasi kuniga ikki -uch dozaga bo'lingan holda 600 dan 1200 mg gacha. Sarimsoq kapsulalari yoki tabletkalari tarkibida 0,5-1,5% alliin yoki allisin bo'lishi kerak, kuniga ikki marta 200 mg tabletkadan.
• Sarimsoq yoki sarimsoq qo'shimchalarini ishlatishdan oldin, retsept bo'yicha yoki qonni yupqalashtiradigan dori-darmonlardan foydalanadigan yoki oshqozon yarasi va qalqonsimon bez kasalliklari bo'lgan odamlar o'z shifokoridan so'rashlari kerak.

3 -qadam. Zanjabilni iste'mol qiling

Gingerol, zanjabil ildizi tarkibidagi tabiiy birikma, qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi va shu bilan angina og'rig'ining oldini oladi. Bu, shuningdek, qon tomirlarini xolesterin ta'siridan himoya qiladigan, stressni boshqarishga va qon bosimini tushirishga yordam beradigan antioksidant.,

• Shifokoringizdan so'ramasdan kuniga 4 grammdan ortiq zanjabil olmang. Zanjabilni qonni yupqalashtiruvchi, gipertoniya yoki diabetga qarshi dorilar bilan ishlatmaslik kerak.
• Zanjabil sizning dietangizga ko'p jihatdan qo'shilishi mumkin. Shakarlanmagan zanjabil choyini tayyorlash uchun siz 1 stakan suvda 2-4 gramm zanjabilni qaynatishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'pchilik dorixonalarda mavjud bo'lgan zanjabil qo'shimchasini olishingiz yoki ovqatingizga tug'ralgan zanjabil qo'shishingiz mumkin.

Qadam 4. Ginseng qo'shimchalarini oling

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ginseng tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular erkin radikallar bilan kurashishga yordam beradi va qon bosimini, yuqori xolesterinni, qondagi qand miqdorini tartibga soladi, stressni kamaytiradi, jismoniy kuch va chidamlilikni yaxshilaydi, shu bilan angina va yurak xastaliklari xavfini kamaytiradi. Ginseng turli xil shakllarda bo'ladi, masalan, suyuq ekstraktlar, kukunlar va kapsulalar va ko'pincha boshqa o'tlar yoki ozuqa moddalari bilan birgalikda ishlatiladi.

Ginsengni ishlatishdan oldin, shifokoringizdan so'rang, ayniqsa, agar siz angina davolash uchun retsept bo'yicha dori -darmonlardan foydalansangiz. Shifokor sizga to'g'ri dozani aniqlashga yordam beradi

Qadam 5. Zerdeçal kukunini tatib ko'ring

Zerdeçal tarkibidagi faol birikma bo'lgan kurkumin tomirlaringizda blyashka paydo bo'lishining oldini oladi va yomon xolesterin miqdorini kamaytiradi, bu ikkalasi ham angina og'rig'iga olib kelishi mumkin. Zerdeçal shuningdek, boshqa yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin bo'lgan semirishni boshqarishda, shuningdek artrit og'rig'ini kamaytirishda yordam berishi mumkin.

• Zerdeçal va kurkumin qo'shimchalari tavsiya etilgan dozalarda qabul qilinganida xavfsiz hisoblanadi. Kattalar uchun tavsiya etilgan dozasi kuniga uch marta 400-600 mg. Uzoq vaqt zerdeçalni ko'p miqdorda iste'mol qilish oshqozon buzilishiga va o'ta og'ir hollarda oshqozon yarasiga olib kelishi mumkin. O't pufagi toshlari yoki o't yo'llarida tiqilishi bo'lgan odamlar zerdeçal olishdan oldin o'z shifokorlari bilan gaplashishlari kerak.
• Bir stakan iliq sutga 1 choy qoshiq zerdeçal kukuni qo'shib, kuniga bir-uch marta ichish mumkin bo'lgan yurak-sog'lom ichimlik hosil qiling. Bundan tashqari, lazzatlanish uchun pishirishga bir chimdik zerdeçal kukuni qo'shishingiz mumkin.
• Agar siz qonni yupqalashtiradigan yoki qandli diabetga qarshi dorilarni qabul qilsangiz, zerdeçal ishlatishdan oldin doktoringizdan so'rang.

6 -dan 6 -usul: Tibbiy yordam so'rash

Qadam 1. Og'ir alomatlarga e'tibor bering

Agar sizda yangi, tushunarsiz ko'krak og'rig'i yoki bosimi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Agar siz ko'kragingiz og'rig'i dori -darmonlarni qabul qilganidan besh minut o'tib ketmasa, zo'ravonligi oshsa yoki angina bilan og'rigan odam hushini yo'qotsa, siz 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz kerak., Siz shifokorni chaqirishingiz kerak bo'lgan boshqa holatlar:

• Siz tez -tez yangi yoki takroriy angina simptomlarini boshdan kechirasiz.
• Siz o'tirish yoki dam olish paytida angina og'rig'ini boshdan kechirasiz.
• Siz yuragingizga dori -darmon qabul qilishda qiynalasiz
• Siz tez -tez charchagan, hushdan ketgan yoki boshingiz oqarib ketganini his qilasiz.
• Sizda tartibsiz yurak urishi, past (daqiqada 60 martadan past) yoki yuqori (daqiqada 120 martadan yuqori) qon bosimi bor.
• Siz angina bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa noodatiy alomatlarni boshdan kechirasiz.

Qadam 2. Anjiyoplastika haqida doktoringizdan so'rang

Anjiyoplastika-bu jarrohlik bo'lmagan, minimal invaziv usul bo'lib, tomirlarning tiqilib qolishi yoki torayishi, yurakka qon aylanishini yaxshilaydi. Anjiyoplastika litsenziyali kardiolog tomonidan bajarilishi mumkin, bu arteriyalarda blyashka to'planishi natijasida kelib chiqqan mo''tadil va og'ir angina og'rig'ini davolashda yordam beradi.

• Anjiyoplastika paytida koronar arteriya ichidagi kichkina balon kengayadi, bu tiqilib qolishni siqish va arteriya devorini kengaytirishga yordam beradi. Ba'zida arteriya devorining kengayishi uchun stent deb nomlangan simli naycha joylashtiriladi. Jarayon ikki -uch soat davom etishi mumkin.
• Anjiyoplastika sizning ahvolingizga yordam bera oladimi, deb doktoringizdan so'rang.

Qadam 3. EECP terapiyasini ko'rib chiqing

Kengaytirilgan tashqi kontrpulsatsiya (EECP) terapiyasi invaziv bo'lmagan usul bo'lib, doimiy angina bilan og'rigan odamlarga yordam beradi. Oyoqlaringizga qon bosimi manjetiga o'xshash katta manjetlar qo'yiladi. Manjetlar sizning yurak urishingiz bilan hamohang tarzda shishiriladi va o'chiriladi. EECP terapiyasi yurak mushagiga kislorodga boy qon oqimini yaxshilaydi va angina kasalligini yengillashtirishga yordam beradi.

Siz odatda etti hafta davomida 35 soatlik davolanishni olasiz. EECP terapiyasi litsenziyaga ega terapevt yoki shifokor tomonidan amalga oshirilishi mumkin

Qadam 4. Doktoringizdan dori haqida so'rang

Agar sizda angina dori -darmonlarini qabul qilish haqida savollaringiz yoki xavotirlaringiz bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Siz qanday dori -darmonlarni qabul qilayotganingizni, har birining maqsadi, ularni qanday va qachon qabul qilishni, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni va agar ular boshqa dorilar, o'tlar yoki ovqatlar bilan birga qabul qilish xavfsizligini bilishingiz kerak. Agar sizda dori -darmonlardan nojo'ya ta'sirlar bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering. Siz hech qachon shifokor ruxsatisiz dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmasligingiz kerak. Sizning shifokoringiz CHD, yuqori qon bosimi, diabet yoki yuqori xolesterin darajasini davolash uchun dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:

• Trombotsitlarga qarshi dorilar, shuningdek, qonni yupqalashtiruvchi deb ataladi, masalan aspirin. Bolaning kuchini (81 mg) aspirinni oling yoki odatdagi kuchini (325 mg) aspirinni yarmiga bo'ling. Ovqat bilan kuniga bir marta bitta tabletka oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, aspirinni qabul qilish yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.
• Gipertenziya va yuqori qon bosimini davolash uchun ACE inhibitörleri
• Beta-blokerlar gipertenziya, tartibsiz yurak urishi, angina og'rig'ini davolash va yurak xurujining oldini olish uchun.
• Anjina og'rig'i va gipertenziya uchun kaltsiy kanal blokerlari
• Ortiqcha natriyni olib tashlash uchun diuretiklar (suv tabletkalari)
• Xolesterolni pasaytirish uchun statinlar
• Anjina hujumini to'xtatish uchun nitrogliserin tabletkalari yoki nitratlar

Qadam 5. Favqulodda harakatlar rejasini tuzing

Angina yurak xuruji xavfini oshiradi. Siz va sizning oilangiz qanday va qachon tibbiy yordamga murojaat qilishni bilishingiz muhim. Shoshilinch harakatlar rejasini tuzish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Favqulodda vaziyat rejangizni oila a'zolaringiz bilan muhokama qiling. Ko'krak qafasidagi og'riq kuchli bo'lsa, bir necha daqiqadan ko'proq davom etsa yoki dam olish yoki dori -darmonlar bilan bartaraf etilmasa, tezda chora ko'ring. Reja o'zingizni va oila a'zolaringizni bilishini ta'minlashi kerak:

• Yurak xurujining belgilari va belgilari
• Dori -darmonlarni kerak bo'lganda qanday ishlatish kerak, masalan, nitrogliserin
• Sizning jamoangizda shoshilinch tibbiy yordamga qanday kirish mumkin
• Eng yaqin shifoxonaning joylashuvi, 24 soatlik shoshilinch yurak yordami.
• Agar beqaror angina, yurak xuruji yoki hushidan ketishni sezsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Agar og'riq odatdagidan uzoqroq davom etsa yoki dori -darmon qabul qilinganidan bir necha daqiqa o'tgach og'riq qaytsa, siz 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz kerak.

Qadam 6. Zudlik bilan bartaraf etish uchun nitrogliserinni oling

Nitrogliserin surunkali yoki barqaror angina oldini olish uchun ishlatiladi. Bu dori qon tomirlarini bo'shashtirib, yurakka qon va kislorod etkazib berishni ko'paytiradi. Bu dori allaqachon ro'y berayotgan angina xurujini yengillashtirish uchun ham ishlatiladi. Uzoq muddatli yoki jismoniy mashqlar yoki stressli hodisalar oldidan muntazam qo'llanilsa, bu angina xurujining oldini oladi. Doktoringiz angina og'rig'idan xalos bo'lish uchun nitrogliserinni planshet, kapsula yoki purkagich sifatida buyurishi mumkin.

• Ushbu dori shifokor ko'rsatmasiga muvofiq ishlatilishi kerak. Belgilangan dozadan oshib ketmang, tez -tez qabul qilmang va shifokor buyurganidan uzoqroq qabul qilmang.
• Agar siz ushbu dori dozasini o'tkazib yuborsangiz, iloji boricha tezroq oling. Ammo, agar sizning keyingi dozangizga deyarli vaqt bo'lsa, o'tkazib yuborilgan dozani o'tkazib yuboring va odatdagi dozalash jadvaliga qayting. Ikki marta dozani olmang.
• Ko'krak qafasidagi og'riqlar, siqilish yoki siqilish kabi angina xurujini boshlaganingizda, o'tiring. Shifokor ko'rsatmasiga binoan nitrogliserin tabletkasi yoki spreyi foydalaning. Siz planshet yoki spreyi ishlatganingizdan ko'p o'tmay boshingiz aylanishi, bosh aylanishi yoki hushingizdan ketishingiz mumkin, shuning uchun dori ishlayotgan vaqtda turishdan ko'ra o'tirish xavfsizroqdir. Agar o'tirganingizda boshingiz aylansa yoki hushidan ketsa, bir necha marta chuqur nafas oling va boshingizni tizzalaringiz orasiga eging. Tinchlaning va bir necha daqiqadan so'ng o'zingizni yaxshi his qilasiz.
• Nitrogliserinning til osti tabletkalari odatda bir -besh daqiqada yordam beradi. Nitrogliserinning til osti tabletkalarini chaynash, maydalash yoki yutish mumkin emas. Og'iz shilliq qavati orqali so'rilganda ular ancha tezroq ishlaydi. Planshetni til ostiga yoki yonoq va saqich orasiga qo'ying va eriydi. Planshet eriganda ovqat yemang, ichmang, chekmang va chaynash tamaki ishlatmang. Agar og'riq ketmasa, siz birinchi tabletkani olganingizdan besh minut o'tgach, ikkinchi tabletkadan foydalanishingiz mumkin. Agar og'riq yana besh daqiqa davom etsa, uchinchi tabletkadan foydalanish mumkin.
• Doktor yoki hamshiradan buyurilgan bo'lsa, nitrogliserinli og'iz spreyi qanday to'g'ri ishlatilishini so'rang. Ko'krak og'rig'i boshlanganda siz nitrogliserin bilan og'izdan bir yoki ikki spreyi yuborishingiz mumkin. Agar og'riq besh daqiqadan so'ng davom etsa, uchinchi purkagichdan foydalanish mumkin. Uchinchi purkagichni ishlatishdan oldin, birinchi yoki ikkita purkagandan keyin besh daqiqa kutish kerak.
• Agar sizda jami uchta tabletka yoki uchta purkagandan keyin ko'kragingiz og'riyotgan bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling yoki kasalxonaning tez yordam bo'limiga boring. O'zingizni haydamang va agar kerak bo'lsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• Boshqa nafas olish yoki yurak kasalliklari bo'lsa, shifokoringizga ayting. Agar siz boshqa dori -darmonlar, qo'shimchalar, o'simlik yoki uy vositalaridan foydalanayotgan bo'lsangiz yoki nitrogliseringa allergik reaktsiyaga duch kelsangiz, shifokoringizga xabar bering.
• Nitrogliserin og'ir yoki beqaror angina, yurak xuruji paytida, past qon bosimini davolashda yoki kamqonlik bilan og'rigan odamlarda ishlatilmasligi kerak. Agar sizda yoki angina bilan og'rigan odamda yurak xuruji bo'lsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• Doktoringiz bilan maslahatlashing va nitrogliserin sizning hozirgi dori -darmonlaringiz bilan o'zaro ta'sir qiladimi yoki yo'qligini bilib oling.

Maslahatlar

• Yurak reabilitatsiyasi yurak kasalliklarida uzoq muddatli yaxshilanishlarni keltirib chiqarishi va yurak-qon tomirlari bilan bog'liq o'lim xavfini kamaytirishi mumkin.
• Qon shakar darajasini barqaror va nazorat ostida ushlab turish ham angina bilan kurashishga yordam beradi. Yaxshi tavsiya - HBA1C ni 7.0 dan past yoki teng saqlash.

Ogohlantirishlar

• Shifokor bilan gaplashishdan oldin hech qanday dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashgandan so'ng, angina og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan dori -darmonlarni uy sharoitida qo'llash mumkin.
• Sizning dietangizni o'zgartirish, yangi mashqlar tartibini boshlash yoki angina og'rig'i tufayli hayotingizni o'zgartirishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.