Tijorat tish pastasida ko'pincha zararli toksinlar, sun'iy ranglar va lazzatlar mavjud. O'zingizning sog'lom versiyangizni yaratish oddiy va qiziqarli DIY loyihasi bo'lishi mumkin va siz foydalanadigan retseptga qarab, sizda o'z uyingizda barcha kerakli ingredientlar bo'lishi mumkin! Yalpizli tish pastasining ko'p variantlari bor, shuning uchun sizga eng mos retsept topguningizcha tajriba o'tkazing.
Qadamlar
3-usul 1: Pishirish soda asosidagi tish pastasini tayyorlash
1 -qadam. Ingredientlaringizni to'plang
Pishirish soda, aşındırıcılığı (oziq -ovqat va boshqa to'plangan zarralarni og'izdan tozalashga yordam beradi), shuningdek, kuchli tozalash xususiyatlariga ega bo'lgan tishli pastaga mashhur alternativa bo'ldi. Ushbu retsept uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:
- 1/4 chashka pishirish soda
- 1/4 choy qoshiq nozik taneli dengiz tuzi
- 20 tomchi yalpiz efir moyi (pishirishda ishlatiladigan yalpiz ekstrakti emas, balki yalpiz efir moyi ishlatganingizga ishonch hosil qiling)
- 20 tomchi steviya ekstrakti (yoki ta'mga ko'ra)
- 1-2 choy qoshiq suv (kerakli mustahkamlikka qo'shing)
2 -qadam. Materiallaringizni yig'ing
O'z qo'llaringiz bilan tish pastasini tayyorlash jarayoni juda oddiy va ingredientlarni aralashtirish uchun sizga maxsus vositalar kerak emas. Kichkina piyola, vilka va tish pastasini saqlash uchun qopqog'i mahkam yopilgan toza, quruq kavanozni oling.
Qadam 3. Pishirish soda va dengiz tuzini birlashtiring
Idishga pishirish soda va dengiz tuzini qo'shing, so'ngra vilkalar yordamida ikkita ingredientni aralashtiring. Ikkalasi ham quruq materiallar bo'lgani uchun, mustahkamlik haqida ko'p tashvishlanmang, faqat ikkalasini yaxshilab aralashtiring.
4 -qadam. Nam ingredientlarni qo'shing
Yalpiz efir moyini qo'shib, vilkalar bilan quruq aralashmani maydalashdan boshlang. Keyin steviyani aralashtiring, so'ngra kerakli mustahkamlikka ega bo'lguncha suv quying.
- Agar siz kuchli yalpiz ta'mini afzal ko'rsangiz, 20 tomchi yalpiz yog'idan foydalaning. Agar siz yumshoqroq versiyani xohlasangiz, 10 tomchidan boshlang va agar xohlasangiz, tatib ko'rgandan keyin ko'proq qo'shing.
- Suyuq steviyani ta'mga qo'shing. 10 tomchi qo'shgandan so'ng yaxshilab aralashtiring va agar siz shirin variantni afzal ko'rsangiz, steviyaning qolgan qismini qo'shing.
- Nihoyat, birdaniga suvga tomchilab qo'ying. Yakuniy mahsulot do'kon pastalari bilan bir xil bo'ladi, deb kutmang. Buning o'rniga, bir -biriga yopishgan nam pastaga intiling.
5 -qadam. Yangi tish pastasini bankada saqlang
Tish pastasini ishlatganda, tish cho'tkangizga no'xat miqdorini olish uchun kichkina qoshiqdan foydalanishingiz mumkin yoki to'g'ridan-to'g'ri tish cho'tkangizni idishga botirib olishingiz mumkin.
3-usul 2: Hindiston yong'og'i yog'iga asoslangan tish pastasini tayyorlash
1 -qadam. Ingredientlarni oling
Ko'p odamlar hindiston yong'og'i yog'ini og'iz orqali ishlatishni yaxshi ko'radilar, chunki u tarkibida laurik kislotasi bor, bu mikroblarga qarshi vositadir va shuning uchun tishlarning parchalanishini oldini oladi. Oddiy og'iz sog'lig'i uchun pishirish soda va hindiston yong'og'i yog'ining kuchini birlashtirgan ushbu retseptni sinab ko'ring.
- 3 osh qoshiq kokos moyi
- 3 osh qoshiq pishirish soda
- 25 tomchi yalpiz efir moyi
- 1 paketli steviya
2 -qadam. Zaxirangizni yig'ing
Siz deyarli barcha ingredientlarni aralashtirganingiz uchun sizga ko'p materiallar kerak emas. Kichkina piyola, vilka va yopiq qopqoqli quruq, toza idishni oling.
Qadam 3. Idishdagi kokos moyi va pishirish soda aralashtiring
Ikkalasini yaxshilab birlashguncha vilkalar bilan ezib tashlang.
Qadam 4. Yalpiz efir moyi va steviyani birga qo'shing
Agar siz tish pastasini ko'proq taqlid qiladigan ta'mga ega bo'lishni istasangiz, unga yalpiz yog'i va tish pastasini to'liq qo'shing. Ammo, agar siz yumshoq ta'mga ega bo'lishni xohlasangiz, avval retsept bo'yicha talab qilinadigan miqdorning yarmini qo'yib, keyin ta'mga ko'proq qo'shishingiz mumkin.
Agar aralashma bo'lak bo'lsa yoki yopishmasa, sabr qiling va barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Agar siz hali ham bir hil turg'unlikka erisha olmasangiz, bir hil yopishqoq bo'lmaguncha ozgina ko'proq kokos moyi (bir choy qoshiq) qo'shing
5 -qadam. Yangi tish pastasini bankada saqlang
Tish pastasini ishlatganda, tish cho'tkangizga no'xat miqdorini olish uchun kichik qoshiqdan foydalanishingiz mumkin yoki to'g'ridan-to'g'ri cho'tkangizni idishga botirib olishingiz mumkin.
3-usul 3: Bentonitli gil asosidagi tish pastasini tayyorlash
1 -qadam. Ingredientlaringizni to'plang
Bu retsepti g'ayrioddiy ingredientlarni talab qiladi, lekin bentonit loyining ko'p afzalliklari bor, jumladan, og'izdan toksinlarni chiqarib tashlash va tishlarni remineralizatsiya qilish. Sog'lom oziq-ovqat do'konida bentonitli loydan tayyorlangan tish pastasini o'zingiz tayyorlash uchun quyidagi ingredientlar bo'lishi kerak.
- 4 osh qoshiq bentonitli loy
- 3 choy qoshiq ksilitol yoki 1 choy qoshiq steviya (yoki ta'mga ko'ra)
- ¼ choy qoshiq dengiz tuzi, mayda maydalangan
- 2-3 osh qoshiq suv (kerakli mustahkamlikka moslang)
- 20 tomchi yalpiz yog'i
2 -qadam. Zaxirangizni yig'ing
Bentonitli gil har qanday metall bilan aloqa qilganda o'z ta'sirini yo'qotadi, shuning uchun metaltsiz piyola, vilka va kavanoz yig'ing. Plastik idishlar metall vilkalarga yaxshi alternativ hisoblanadi.
3 -qadam. Barcha ingredientlarni aralashtiring
Idishdagi barcha ingredientlarni yaxshilab birlashtirish uchun vilkadan foydalaning. Avvaliga quruq ingredientlarni qo'shish tavsiya etiladi, so'ngra ho'l ingredientlarni oz -ozdan qo'shish tavsiya etiladi, shunda siz uni tatib ko'rishingiz va lazzatlanishni xohlaganingizga moslashingiz mumkin.
4 -qadam. Yangi tish pastasini metall bo'lmagan kavanozda saqlang
Agar xohlasangiz, hatto kichik Tupperware konteyneridan ham foydalanishingiz mumkin.
Tish pastasini ishlatish uchun siz tish cho'tkasini botirib, oz qismini cho'tkaga tarashingiz yoki qoshiq bilan tish cho'tkasiga surtishingiz mumkin
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar suv o'z ichiga olgan retseptdan foydalansangiz, bilingki, agar tish pastasida musluk suvidan foydalansangiz, tarkibida ftor bo'ladi. Agar siz ftordan saqlanmoqchi bo'lsangiz, faqat filtrlangan, ftorlanmagan suvdan foydalaning.
- Agar siz yangi lazzat kombinatsiyalarini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, turli efir moylari bilan tajriba o'tkazing. Bu ham qo'shimcha foyda keltirishi mumkin. Misol uchun, evkalipt yog'i yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu tish go'shtini yumshatadi, choy daraxti yog'i kuchli antibakterial xususiyatlarga ega va tish go'shti to'qimasini siqib chiqarishga yordam beradi.
