Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik qilishning 3 usuli

Mundarija:

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik qilishning 3 usuli
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik qilishning 3 usuli

Video: Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik qilishning 3 usuli

Video: Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik qilishning 3 usuli
Video: Qo’ltiq Terlashi va Hidlaridan Tez Halos Bo’lishning 5 usuli 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Oyoqlardagi quruq va qo'pol teri nafaqat kosmetik muammo bo'lishi mumkin. Sizning oyog'ingiz - hayot davomida yurganingizda butun vujudingizni qo'llab -quvvatlaydigan murakkab mushak -skelet tizimi. Oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilish tizza, kestirib, bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, oyoqlaringizni sandalda ajoyib ko'rinishga keltiradi. Oyoqlardagi quruq va qo'pol terini kamaytirish uchun siz turli xil davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin. Agar bir necha haftadan keyin muvaffaqiyat qozonmagan bo'lsangiz, sizning ahvolingizni baholaydigan shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Umuman olganda, qo'pol va quruq teri, boshqa kasalliklardan ikkilamchi bo'lmasa, ko'pincha uyda muvaffaqiyatli davolanadi.

Qadamlar

3 -usul 1: asosiy parvarishlash bo'yicha maslahatlar

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 1 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 1 -qadam

Qadam 1. Oyoqlaringizni ho'llang

Xlorli hovuzda yoki issiq hammomda uzoq vaqt turish teriga yaxshi bo'lmasa -da, namlash yoki peelingdan oldin 15 daqiqa davomida oyoqlaringizni ho'llash foydalidir. Oyoqlaringiz tuzalib, quruq va qo'pol bo'lmagach, davolanish uchun ularni namlashingizga hojat yo'q.

  • Issiq hammomda uzoq vaqt namlash terining tabiiy yog'larini yo'q qiladi va issiqlik terining tashqi qatlamidagi namlikni pasaytiradi, bularning barchasi quruq teriga yordam beradi, shuning uchun cho'kish vaqtini cheklang.
  • Oyog'ingizni haftasiga uch martadan ko'proq botirmang, aks holda siz uni quritishga hissa qo'shasiz.
  • Siz turli xil aralashmalar tayyorlashingiz mumkin, jumladan:

    • Pishirish soda va antifungal kukun aralashmasi.
    • Bir chelak iliq suv bilan yumshoq sovun (xohlasangiz xushbo'y).
    • 3 osh qoshiq (75 g) Epsom tuzi erigan 12 AQSh gal (1,9 L) suv.
    • Bir chelak iliq suvda chorak stakan oq sirka.
    • O'lik va quruq terini eritadigan chorak chashka limon sharbati.
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 2 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 2 -qadam

Qadam 2. Peeling

Mexanik peeling - terining o'lik yuqori qatlamini olib tashlash, uning ostidagi qatlamlarni davolash uchun. Namlash orqali terining yuqori qatlamlarini yumshatgandan so'ng, siz pomza, qattiq cho'tka yoki lofani ishlatishingiz mumkin.

  • Pomza toshi dorixonada yoki katta do'konning dorixona bo'limida topilgan. Qalin terini oyoq osti va tovonidan olib tashlash uchun juda yaxshi.
  • Sizga ma'lum turdagi qattiq cho'tka kerak emas. Hatto uy tozalash bo'limining cho'tkasi ham, agar siz uni boshqa narsaga ishlatmasangiz, ishlaydi.
  • Peelingdan oldin oyoqlaringizni iliq suvga botirish yoki 10-15 daqiqa davomida iliq dush qabul qilish yaxshidir.
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 3 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 3 -qadam

3 -qadam. Namlang

O'lik hujayralarning tashqi qatlamini olib tashlaganingizdan so'ng, teriga namlik qo'shish vaqti keldi. Dushdan keyin namlang va terini nam ushlab turish uchun alkogolsiz mahsulotni ishlating. Ba'zi namlagichlar terining namligini yopish uchun ishlaydi, boshqalari esa terining dermal qatlamiga kirib ishlaydi. Qanday bo'lmasin, oyoqlaringiz terisi tananing qolgan qismiga qaraganda qalinroq bo'lgani uchun, teriga chuqur kirib borishini ta'minlash uchun qalin kremni tanlang.

  • Eucerin va Cetaphil kabi qalin kremlar teridagi namlikni ushlab turish uchun ishlaydi. Lanolinli boshqa mahsulotlar ham xuddi shunday ishlaydi. Zaytun moyi teriga xuddi shunday ta'sir qiladi va ehtimol sizning oshxonangizda bo'ladi. Bir oz qo'llang, uni ishqalang va teriga surting.
  • Boshqa nemlendiriciler teriga singib ketadi va teri qatlamida ishlaydi. Hindiston yong'og'i yog'i ko'plab foydali xususiyatlarga ega bo'lgan moydir, shu jumladan tabiiy ravishda antibakterial va antifungal. Oyoqlaringizda qo'llanilsa, terini namlaydi, yorilgan joylarning shifo berishini yaxshilaydi va infektsiyalarning oldini oladi.
  • Alkogolga asoslangan mahsulotlar kamroq "yog'li" tuyulishi mumkin, lekin alkogol ham terini tezroq quritadi.
  • Oyoqlaringizni namlagandan so'ng, erga siljish va yiqilish ehtimolini kamaytiradigan va oyoqlaringizni namlantiruvchi vositani ushlab turadigan paxta paypoq kiying.
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 4 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 4 -qadam

Qadam 4. Doktoringizga murojaat qiling

Agar ushbu vositalar takroriy ishlatilgandan keyin muvaffaqiyatsiz bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi. Agar quruq teri sizning qo'llaringiz va oyoqlaringizga cho'zilgan bo'lsa, hipotiroidizm uchun test o'tkazilishini kuting.

  • Agar sizning quruq teringiz uy sharoitida qabul qilingan choralarga chidamli bo'lsa, shifokor retseptisiz sut kislotasi yoki sut kislotasi va karbamidni o'z ichiga olgan mahsulotni tavsiya qilishi mumkin. Ushbu ingredientlar terining namligini ushlab turishga yordam beradi.
  • Yana jiddiy holat, terining quruqligi tufayli yorilish ehtimolini kamaytirish uchun retsept bo'yicha malham yoki kremlarni talab qilishi mumkin.

3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 5 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 5 -qadam

Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling

Teri namlangan va oziqlangan bo'lishi uchun tanangizdagi namlikni ishlatadi. Agar siz suvsizlansangiz, tanadagi suv teriga ishlatilishidan oldin qon oqimi kabi eng muhim vazifalar uchun ishlatiladi. Kuniga kamida 8 sakkiz stakan suv ichsangiz, butun tanangiz terisi namlanadi va tez quriydi.

Iloji boricha spirtli ichimliklar va kofeindan voz kechishga harakat qiling, chunki bu oyoqlarning qichishishini kuchaytiradi

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 6 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 6 -qadam

Qadam 2. Siz qabul qilayotgan har qanday dori vositasining yon ta'sirini kuzating

Tanadagi suv miqdorini kamaytirish uchun ishlatiladigan diuretiklar yoki akne davolashda ishlatiladigan topikal yoki og'iz retinoidlari vaqtincha quruq teriga olib kelishi mumkin.

Agar quruq terining nojo'ya ta'siri ikki haftadan ko'proq davom etsa, mumkin bo'lgan dori o'zgarishini shifokoringiz bilan muhokama qiling

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 7 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 7 -qadam

3 -qadam. Paxta paypog'ini kiying

Paxta paypoqlari, agar siz terlayotgan bo'lsangiz, oyoqlaringizni nafas olishga va quritishga imkon beradi. Teringizni teringizga tegizib tursangiz, namlik terini tark etadi va oyoqlaringiz quriydi.

  • Paypog'ingizni har kuni yoki terlashdan keyin o'zgartiring (masalan, mashg'ulot yoki uzoq yurishdan). Har foydalanishdan keyin ularni yaxshilab yuvib tashlang.
  • Oyog'ingizni har kecha namlagandan keyin paypoq kiyib uxlang.
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 8 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 8 -qadam

4 -qadam. Oyoqlaringiz nafas olishi uchun poyabzal kiying

Kunduzi bir xil poyabzal kiyishdan saqlaning. Namlikni ushlab turish uchun oyoqlaringiz nafas olishi kerak, shuning uchun yozda qo'llab -quvvatlovchi sandal yoki havo cho'ntagi bo'lgan boshqa poyabzal kiyishga harakat qiling. Qishda, qishki etiklarni ishda yoki maktabda yopiq holda kiyishdan saqlaning va o'rniga yengil va nafas oladigan boshqa poyabzal olib keling.

Oyoqlarning sog'lom bo'lishini ta'minlash uchun to'g'ri tayanchli poyabzal kiyganingizga ishonch hosil qiling

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 9 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 9 -qadam

Qadam 5. Qattiq, quritadigan sovunlardan saqlaning

Qattiq sovunlar teringizga yumshoqroq bo'lganidan ko'ra toza bo'lmaydi. Biroq, ular teringizni quritadi va sizni quruq teriga moyil qilib qo'yadi. Qattiq sovunlar teringizdagi yog'larni yo'q qiladi, bu esa teringizni qattiq va quruq his qiladi.

Dermatologlar ko'pincha tarkibida glitserin ko'p bo'lgan sovunlarni, masalan, sof glitserinli sabunlar va tabiiy ravishda tayyorlangan sabunlarni tavsiya qilishadi. Siz ularni ko'plab dorixonalarda va barcha tabiiy sog'liqni saqlash do'konlarida topishingiz mumkin

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 10 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 10 -qadam

Qadam 6. Dush yoki hammomda iliq suvdan foydalaning

Issiq dush yoki hammom o'rniga, suvni iliq haroratda saqlang va suvda 10 daqiqadan kamroq vaqtni cheklang. Issiq suv va havoning past namligi terining tashqi qavatidagi suvni kamaytiradi, buning natijasida teri qattiq va quruq bo'ladi.

Yaxshi qabul qilish qoidasi - dush/hammomdagi suv haroratini o'zingizni qulay his qilish, lekin teringizni qizarib ketmaydigan qilib sozlash

3 -usul 3: Qo'shimcha ma'lumot

Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 11 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 11 -qadam

1 -qadam. Terining vazifalarini bilib oling

Sizning tanangizning eng katta organi bo'lgan teringiz qattiq va cho'zilgan. Vujudingizni bakteriyalar, viruslar va zamburug'lardan himoya qilish vazifasi bor. Agar terida yoriqlar va tanaffuslar bo'lsa, bu infektsion agentlarning qon ta'minotiga kirishiga imkon beradi. Bundan tashqari, sizning teringiz termoregulyatsiya funktsiyasini bajaradi yoki tana harorati ishlash uchun optimal haroratda saqlanadi.

  • Sizning teringiz sezgir, bu sizga turli xil hislarni his qilish imkonini beradi, ular miya tomonidan tushuntiriladi. Tana joylarida, odatda, oyoqlaringiz ham, uyqusiz ham, sezilmaydigan joylar ham yo'q.
  • Har kuni yangi teri hujayralari ishlab chiqariladi. Sizning tanangiz har kuni, har daqiqada 30 dan 40 000 gacha teri hujayralaridan tozalanadi. O'lik teri hujayralari terining yuqori 18-23 qatlamlarida joylashgan.
  • Sizning o'lik teri hujayralaridan tashkil topgan tashqi qatlamingiz epidermis deb ataladi. Terining bu qismi tananing ba'zi joylarida, masalan, ko'z qovoqlarida - juda nozik, boshqalarida esa qalinroq bo'ladi - masalan, oyoq tagida. Epidermisdagi eski teri hujayralari tushganda, uning ostida yangi hujayralar paydo bo'ladi.
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 12 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 12 -qadam

Qadam 2. Quruq va qo'pol oyoqlarga tashxis qo'ying

Quruq teriga kseroz deyiladi. U oyoqning qolgan qismiga qaraganda ochroq rangda ko'rinadi va tez -tez tegib qo'pol his qiladi. Siz boshdan kechirishingiz mumkin:

  • Qichishish
  • Yoriq teri
  • Qizarish
  • Oyoq tovonidagi yoriqlar (chuqur yoriqlar)
  • Terini tozalash
  • Er bilan ko'p aloqa qiladigan tovoni ham, to'pig'i ham qo'pol bo'lish xavfi yuqori. Bu terining yorilishi va tozalanish xavfini oshiradi.
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 13 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 13 -qadam

Qadam 3. Quruq oyoqlarning sabablarini tushuning

Oyoq ostidagi teri turli sabablarga ko'ra quruq va qo'pol bo'lishi mumkin, jumladan:

  • Yosh: Qarish natijasida kelib chiqqan yosh va gormonal nomutanosiblik (menopauza kabi jarayonlar tufayli) terining elastikligi va lipidlarini yo'qotishiga olib keladi, bu esa quruq terining paydo bo'lish xavfini oshiradi.
  • Iqlim: Quruq iqlim sharoitida yashash teridagi namlik miqdorini kamaytirishi va natijada quruq teriga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, konditsioner havodan namlikni olib tashlaydi va terining tabiiy namligini kamaytiradi. Qishki ob -havo ham teriga zarar etkazadi.
  • Teri kasalliklari: Atopik dermatit va toshbaqa - bu teriga ta'sir qiladigan quruq va qo'pol dog'lar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ikkita teri kasalligi.
  • Xlor: Yuqori xlorli hovuzlarda suzish yoki cho'milish terining tabiiy namligini kamaytirishi mumkin.
  • Tibbiy sharoitlar: Qandli diabetga chalingan odamlar ko'pincha oyoqlarida quruq teridan aziyat chekishadi, bu esa infektsiya xavfini oshiradi. Yomon qon ta'minoti teri hujayralarida namlikni pasayishiga olib kelishi va asoratlar xavfini oshirishi mumkin. Agar sizda qandli diabet va oyoqlaringiz quruq bo'lsa, oyoq parvarishlash ehtiyojlari uchun shifokor yoki pediatrga tashrif buyuring.
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 14 -qadam
Qattiq va quruq oyoqlarga g'amxo'rlik 14 -qadam

Qadam 4. Quruq va qo'pol oyoqlarning oldini oling

Oldini olish har doim eng yaxshi dori hisoblanadi. Quruq va qo'pol terining ta'sirini qaytarishdan ko'ra, oyoqlaringizni yaxshi parvarish qilish osonroq. Oyoqlarning sog'lom va yumshoq bo'lishini ta'minlash bo'yicha ba'zi maslahatlar:

  • Yoshingiz o'tishi bilan, yuqorida aytib o'tilgan muolajalardan foydalanib, oyoqlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qiling.
  • Agar siz doimiy ravishda xlorli hovuzda suzayotgan bo'lsangiz, oyoq ustidagi terini parvarish qilish uchun qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring. Xlor terining namligini olib tashlaydi va natijada quruq bo'ladi.
  • Dush va cho'milish faqat toza bo'lishi uchun kerak bo'lganda, lekin uzoq emas. Tabiiy namlikni kamaytirish xavfini kamaytirish uchun hammom ustidan dush qabul qiling. Har bir hammom yoki dushdan keyin har doim namlang (alkogolsiz nemlendirici bilan).
  • Agar siz atopik dermatit yoki toshbaqa kasalligidan aziyat cheksangiz, terining yorilishi va tozalanishi ehtimolini kamaytirish uchun oyoqlaringizdagi teriga alohida e'tibor bering.
  • Agar sizda qandli diabet bo'lsa, har kecha oyoqlaringizni terining sinishi uchun baholang. Agar siz profilaktika va oyoqlarga g'amxo'rlik qilsangiz, siz diabet bilan bog'liq asoratlar rivojlanish xavfini kamaytira olasiz.

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Oyoqlaringiz tuzalib ketganidan so'ng, kasallik qaytalanmasligi uchun har bir vannadan yoki dushdan keyin namlashni davom ettiring.
  • Agar siz hindiston yong'og'i yog'idan foydalansangiz, oyoqlaringiz va poshnalaringizdagi yumshoq egiluvchan terini saqlab qolish uchun haftasiga ikki -uch marta namlashingiz kifoya.
  • Bilingki, oyoq salomatligi umumiy salomatlik bilan bog'liq. Sizning oyoqlaringiz umumiy salomatligingizning yaxshi ko'rsatkichidir.

Tavsiya: