Refleksologiya - bu kasalliklarni yengillashtirish uchun tanangizning turli qismlariga bosim o'tkazish, lekin bu hamma uchun ishlamasa ham, ba'zi odamlarga yordam beradi. Ko'z charchoqlari uchun siz ko'z atrofidagi nuqtalarni yoki tananing boshqa qismidagi nuqtalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: ko'z yaqinidagi akupressura nuqtalarini ishlatish
Qadam 1. Ko'z atrofida harakat qiling
Ba'zi odamlar ko'zni charchashga yordam berish uchun ko'z atrofidagi nuqtalarni massaj qilishda muvaffaqiyat qozonishadi. Har bir nuqtaga taxminan 10 soniya sarflash kerak.
- Nuqtalarni muloyimlik bilan massaj qilish uchun barmoq uchi yoki bo'g'imdan foydalanishingiz mumkin. Tirnog'ingizni teridan uzoqroq tutishga harakat qiling.
- Oldinga va orqaga emas, balki kichik doiralarda massaj qiling. Agar siz barmoq uchidan foydalansangiz, barmog'ingizni to'g'rilab turishga harakat qiling. Ushbu massaj usullari ko'z atrofidagi barcha nuqtalarga qo'llaniladi.
- Ularni topishga yordam berish uchun siz har bir nuqtada engil og'riq yoki tushkunlikni his qilishingiz mumkin.
- Ko'zingizga emas, balki ko'z atrofingizga ishqalayotganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Ko'zlaringiz orasidagi nuqtani toping
Bu nuqta - burun ko'prigi peshonangizga tushadigan kichik bo'shliq. Uni surtish ko'z charchashiga yordam beradi.
Ba'zilarning aytishicha, nuqta aslida burunning har ikki tomonida, ko'zga yaqinroqda
3 -qadam. Ko'z ostidagi joyga o'ting
Bu joy sizning ko'zingiz ostida. Siz markazda massaj qilishingiz kerak.
Qadam 4. Tashqi burchakni toping
Endi ko'zning tashqi burchagida massaj qilish uchun joy toping. Ko'z uchining tashqi tomonida bo'lishi kerak.
Ba'zi odamlar, shuningdek, pastki markaz va uchi orasidagi joyni tavsiya qilishadi
Qadam 5. Qoshning o'rtasini toping
Bu joy ko'z massajida ham yaxshi ishlaydi. To'g'ridan -to'g'ri o'quvchining ustidagi joyni yumshoq massaj qiling. Ba'zi odamlar, qoshning bo'ylab, deyarli har bir uchida, bu nuqtaning chap va o'ng tomoniga nuqta qo'shadilar.
2 -usul 2: Boshqa bosim nuqtalarini ishlatish
Qadam 1. Shamol uyini toping
Bu nuqta to'g'ridan -to'g'ri bosh suyagining tagida joylashgan. U to'g'ridan -to'g'ri o'rtada. Barmoqlaringiz uchi bilan bu nuqtani massaj qilish, ba'zilar ko'z charchashiga yordam beradi.
- O'rta barmog'ingizning uchini shu nuqtaga qo'yib, yumshoq bosim o'tkazishga urinib ko'rishingiz mumkin. Bosh barmog'ingizdan ham foydalanishingiz mumkin.
- Bu nuqta boshning ko'p joylarida, shu jumladan ko'zlarda yordam beradi.
Qadam 2. Samoviy ustunni toping
Bu joy aslida sizning bo'yningizning orqa qismidagi ikkita bosim nuqtasi. Bosh suyagining poydevorini (shamol uyi joylashgan joyni) toping, so'ngra bir dyuym pastga siljiting. Endi, har tomondan bir dyuymni bo'ynining orqa qismidagi mushaklarga siljiting. O'rta barmog'ingiz bilan bu dog'larning har birini engil massaj qilish, ko'zlari charchagan odamlarga yordam beradi.
O'rta barmoqlaringizdan tashqari, shamol uyi usuliga o'xshash bosim o'tkazishingiz mumkin
3 -qadam. Tugunlaringizni massaj qiling
Massaj qilishning yana bir joyi-uchta o'rta barmog'ingizning tagida-barmog'ingiz, o'rta va ko'rsatkich barmog'ingiz. Bosh barmog'ingiz bilan bo'g'im qo'lingiz bilan uchrashadigan joyni massaj qiling. Siz ham shu bo'g'inning tepasida massaj qilishingiz mumkin. Boshqa tomondan massaj qilish uchun qo'lingizni aylantiring.
Bosish uchun bosh barmog'idan foydalaning. Bosh barmog'ingiz yordamida pastga bosing. Bosh barmog'ingizni bukayotganda, u tizzadan pastga yoki yuqoriga burilsin. Bosh barmog'ingizni egib to'g'rilayotganda dyuymning 1/8 qismini yuqoriga va pastga siljiting
Qadam 4. Kattaroq shoshilinchlikni toping
Bu joy oyog'ingizning tepasida joylashgan. Siz uni oyoq ostidan topasiz, bu erda bosh barmog'i kichik barmog'i bilan uchrashadi. Siz to'rni topishingiz kerak. Bu aslida barmoqlar orasida emas, balki tepada. Barmoqlaringiz uchlari bilan joyni yumshoq massaj qiling.
Buni osonlashtirish uchun siz boshqa oyog'ingizning tovonini ishlatib, bu nuqtaga 30 soniya bosib turishingiz mumkin
Maslahatlar
- Ko'z charchoqlari ko'pincha kompyuterda uzoq vaqt ishlashidan kelib chiqadi. Agar siz kun bo'yi kompyuterda ishlashingiz kerak bo'lsa, tez -tez "ko'z tanaffuslari" qiling. Shunchaki xona atrofiga qarang va ko'zingizni boshqa narsalarga qarating va besh daqiqa davomida dam oling.
- Agar siz qanday boshlashni bilmasangiz, refleksologga tashrif buyuring. Siz professionallarni Amerika Refleksologiyasi sertifikatlangan kengashi, Amerika Refleksologiya assotsiatsiyasi yoki Professional refleksologiya assotsiatsiyalari orqali topishingiz mumkin.
