Agar siz yo'talayotganda, hapşırırsanız, chuqur nafas olsangiz yoki tanangizni burish yoki bukish paytida og'riqni his qilsangiz, sizda qovurg'alar ko'kargan bo'lishi mumkin. Qovurg'alaringiz singan bo'lmaganda, siz og'riqni o'zingiz davolay olasiz, garchi siz haddan tashqari ko'tarilsa, shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Muz, retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar, nam issiqlik va dam olish sizning qovurg'alaringiz tuzalib ketganda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: zudlik bilan yordam olish
Qadam 1. 48 soat davomida shikastlangan joyni muzlatib qo'ying
Qovurg'alaringizni muzlatish og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi, shunda ko'kargan to'qima tezroq shifo topadi. Jarohatdan keyingi dastlabki 48 soat davomida muzga yopishib oling va uning o'rniga isitish yostig'ini sindirish istagiga qarshi turing.
Muzlatilgan sabzavotlar sumkasini toping (masalan, no'xat yoki makkajo'xori) yoki qayta yopiladigan plastik to'rva muzli muz bilan to'ldiring
Muz solingan sumkani sochiq yoki futbolkaga o'rang va ko'kargan qovurg'angiz ustiga qo'ying.
2 -qadam. Og'riq qoldiruvchi dorini ko'rsatmalarga muvofiq oling
Agar har bir nafas og'rib qolsa, og'riqni nazorat qilish o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Shishadagi ko'rsatmalarga muvofiq, aspirin, naproksen yoki asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling. Yangi og'riq qoldiruvchi vositani boshlashdan oldin har doim birlamchi shifokor bilan maslahatlashing. Yaralanganidan keyin 48 soat davomida ibuprofenni qabul qilmang, chunki bu shifo jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
- Agar siz 19 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, siz hali ham Reye sindromi xavfiga duch kelasiz, shuning uchun aspirin qabul qilmang.
- Qovurg'alaringiz og'riyotgan bo'lsa, siz shifo jarayonida og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilishni davom ettirishingiz mumkin. Shifokor ko'rsatmasiga binoan yoki boshqa qadoqlarda ko'rsatilgandek qabul qilishni unutmang.
Qadam 3. 48 soatdan keyin nam issiqlikni qo'llang
Bir necha kundan keyin issiqlik ko'karganlarni davolaydi va og'riqdan xalos qiladi. Bu joyga ho'l sochiq kabi nam iliq kompresslarni qo'llang. Agar xohlasangiz, iliq hammomda namlashingiz mumkin.
Qadam 4. Qovurg'alaringizni o'rashdan saqlaning
Ilgari, ko'kargan qovurg'alar uchun eng ko'p tavsiya qilinadigan davo qovurg'ani siqish bandajiga o'rash edi.
Ammo, bu davolanish endi tavsiya etilmaydi, chunki cheklangan nafas olish pnevmoniya kabi asoratlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, qovurg'angizni siqish bandaji bilan o'rab olmang.
3 -usul 2: Qovurg'a shikastlanishidan qutulish
Qadam 1. Iloji boricha dam oling
Endi kuch sarflash vaqti emas, ayniqsa nafas olish og'riqli bo'lsa. Dam olish - tez shifo topishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa. Kitob oling yoki filmni yoqing va qovurg'alaringiz jarohatlanganda tinchlaning.
Iloji bo'lsa, bir necha kun dam oling. ayniqsa, agar sizning ishingiz uzoq vaqt turish yoki qo'l mehnati bilan bog'liq bo'lsa.
n
Og'ir narsalarni surish, tortish yoki ko'tarishdan saqlaning
Qovurg'alaringiz tuzalganda, sport bilan shug'ullanmang, jismoniy mashqlar qilmang yoki boshqa jismoniy mashg'ulotlar bilan shug'ullanmang, agar sizning shifokoringiz boshqacha ko'rsatma bermasa.
2 -qadam. Nafas olishni boshqaring
Qovurg'alaringiz ko'kargan paytda nafas olish og'riqli bo'lishi mumkin. Ammo ko'krak infektsiyalari kabi asoratlarni oldini olish uchun normal nafas olishga va kerak bo'lganda yo'talishga harakat qilish kerak. Agar siz yo'talmoqchi bo'lsangiz, og'riq va og'riqni kamaytirish uchun yostiqni qovurg'angizga tuting.
- Iloji boricha chuqur nafas oling. Har bir necha daqiqada, bitta yaxshi, uzoq nafas olishga harakat qiling va asta -sekin chiqarib yuboring. Agar sizning qovurg'alaringiz shunchalik shikastlangan bo'lsa, bu mumkin emasdek tuyulsa, har soatda, bir vaqtda chuqur nafas olishga harakat qiling.
- Nafas olish mashqlarini bajarishga harakat qiling. Qachonki siz yana muntazam nafas olayotganingizni his qilsangiz, 3 soniya davomida sekin nafas oling, nafasingizni 3 soniya ushlab turing va yana 3 soniya nafas chiqaring. Ushbu naqshni bir necha daqiqa davomida takrorlang, kuniga bir yoki ikki marta.
- Chekmang. Qovurg'a shikastlanishidan tuzalganda, o'pka tirnash xususiyati beruvchi moddalar sizni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi. Chekishni tashlash uchun bu imkoniyatdan foydalaning.
3 -qadam. To'g'ri uxlang
Kechasi yotish va yiqilish og'riqni kuchaytirishi mumkin. Dastlabki bir necha kecha, noqulaylikni kamaytirish uchun, tik yotish kabi, to'g'ri yotishni maqsad qilib qo'ying. To'g'ri uxlash, shuningdek, tunda qancha harakatlanishingizni cheklab qo'yadi va sizni oshqozoningizga yugurishdan saqlaydi, bu og'riqni engillashtiradi.
Shu bilan bir qatorda, siz shikastlangan tomoningizda yotishga harakat qilishingiz mumkin. Garchi bu noaniq tuyulsa -da, bu sizga osonroq nafas olishingizga yordam beradi
3 -usul 3: Tibbiy yordamga murojaat
Qadam 1. Agar nafas qisilishi yoki ko'krak qafasi og'rig'i bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Nafas qisilishi qovurg'a jarohatlanishidan ko'ra jiddiyroq muammo ekanligini ko'rsatishi mumkin. Agar sizda to'satdan nafas qisilishi, nafas olish qiyinlishuvi, ko'kragingiz og'rig'i yoki qon yo'talayotgan bo'lsa, tez yordam chaqiring yoki tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
Ko'krak qafasi uchun ehtiyot bo'ling. Ko'krak qafasi 3 yoki undan ortiq qovurg'alarni bir -birining yonida sindirib tashlaganingizda paydo bo'ladi va bu sizning nafas olishingizga jiddiy to'sqinlik qilishi mumkin. Agar siz 1dan ortiq qovurg'a shikastlangan deb gumon qilsangiz va jismonan chuqur nafas ololmasangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling
Qadam 2. Agar siz qovurg'alaringiz sindirilganidan shubhalansangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling
Ko'kargan yoki yorilgan qovurg'a shikastlangan, lekin baribir qovurg'a qafasida o'z o'rnida. Ammo singan qovurg'a xavflidir, chunki u normal holatidan chiqib ketgan va potentsial ravishda qon tomirini, o'pkani yoki boshqa organni teshishi mumkin. Agar siz qovurg'alaringiz ko'kargan o'rniga sindirilgan deb gumon qilsangiz, uyda davolanishni emas, balki tibbiy yordamga murojaat qiling.
Maslahat:
Qo'llaringizni qovurg'a ostiga engil yuring. Yoriq yoki ko'kargan qovurg'a atrofidagi joy shishgan bo'lishi mumkin, lekin siz hech qanday katta chiqishlar yoki chuqurchalarni sezmasligingiz kerak.
Agar siz qovurg'a singanligidan shubhalansangiz, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling.
Qadam 3. Og'riq doimiy yoki chidab bo'lmas bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling
Ko'krak qafasidagi og'riqlar bir qancha sabablarga ega bo'lishi mumkin, ba'zilari esa hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. To'g'ri tashxis sizga to'g'ri muammoni hal qilishingizga kafolat beradi. Shifokor aniq tashxis qo'yish uchun sinish gumon qilinsa, ko'krak qafasi rentgenografiyasi, KT, MRT yoki suyak tekshiruvini buyurishi mumkin. Ammo shikastlangan xaftaga yoki ko'karishlar bu testlarda ko'rinmaydi. Tibbiy yordamga murojaat qiling, agar:
- Siz qorin bo'shlig'ida yoki elkangizda og'riqni kuchaytiryapsiz.
- Sizda yo'tal yoki isitma paydo bo'ladi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Qorin bo'shlig'i mushaklarini iloji boricha kamroq ishlating va yuqoriga qarab uxlang, chunki bu sizning qovurg'a va elkangizdagi og'riqni engillashtiradi.
- Tibbiy tuzlar, evkalipt yog'i, pishirish soda yoki uchalasi kombinatsiyalangan issiq hammomda namlang.
- Yaralanganidan keyin bir yoki ikki hafta ichida shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling.
- Sog'ayayotganda ko'krak infektsiyasi kabi asoratlarga e'tibor bering.
- Oddiy pozitsiyani saqlashga harakat qiling. Qovurg'a og'rig'i uchun kompensatsiya to'g'ridan -to'g'ri bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Agar nafas olish, bosim, ko'kragining markazida og'riq yoki elkangiz yoki qo'lingizga cho'zilgan og'riq paydo bo'lsa, tez yordam chaqiring. Bu alomatlar yurak xurujining belgisi bo'lishi mumkin.
- Bu maqola tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi.
- Singan qovurg'alarni o'zingiz davolashga urinmang. Agar siz qovurg'alar singanligini his qilsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
