Chekishni tashlaganingizdan keyin o'pkangizni tozalashning 3 usuli

Mundarija:

Chekishni tashlaganingizdan keyin o'pkangizni tozalashning 3 usuli
Chekishni tashlaganingizdan keyin o'pkangizni tozalashning 3 usuli

Video: Chekishni tashlaganingizdan keyin o'pkangizni tozalashning 3 usuli

Video: Chekishni tashlaganingizdan keyin o'pkangizni tozalashning 3 usuli
Video: 발건강 17강. 발의 지압과 족욕 발사랑. Foot acupressure and foot bath stories. 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Siz allaqachon bilasizki, chekishni tashlash sizning sog'ligingiz uchun eng yaxshi tanlovdir. Dastlabki bir necha hafta mobaynida siz chekishni tashlab qo'yishingiz mumkin, masalan, ko'krak qafasi tiqilishi. Sizda yo'tal, ko'kragingizda tiqilish yoki shilimshiq, ovozingizning engil xirillashi bo'lishi mumkin. Avvaliga noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ko'krak qafasi tiqilib qolishi, tanangiz o'zini tiklay boshlaganini va chekish odatingizdan qutulib qolganligini ko'rsatadi.

Qadamlar

3 -usul 1: Ko'krak qafasi bilan qisqa muddatda kurashish

Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini bartaraf etish 1 -qadam
Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini bartaraf etish 1 -qadam

1 -qadam. Ko'p suyuqlik, ayniqsa suv iching

Ichimlik suvi tanangizga o'pkadagi shilimshiqni yupqalash orqali tiqilib qolishga qarshi kurashishga yordam beradi va balg'amni yo'talishni osonlashtiradi. Shuningdek, u tanangizni namligini saqlaydi.

  • Tamaki tutuni o'pkamizga o'ralgan mayda tuklarning (siliya deb ataladi) harakatini sekinlashtiradi va balg'amni olib tashlashga yordam beradi. Qachonki siz chekishni tashlasangiz, bu tuklar faollashadi va o'pkada to'plangan shilimshiqni tozalay boshlaydi. Bu birinchi marta tashlaganingizdan keyin bir necha hafta davomida yo'talning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
  • Apelsin sharbati va boshqa tabiiy meva sharbatlarini ichish vujudingizni tiqilishga qarshi zarur vitamin va minerallar bilan ta'minlaydi.
  • Iloji boricha suvsizlanishga hissa qo'shadigan alkogol, qahva va gazlangan ichimliklardan saqlaning.
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini bartaraf etish 2 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini bartaraf etish 2 -qadam

Qadam 2. Kuniga bir yoki ikki marta issiq dush yoki hammom qabul qiling

Quruq havo o'pkangizni bezovta qilishi va yo'talni kuchaytirishi mumkin. Issiq dush yoki hammomdan olingan bug 'o'pkangizdagi havo yo'llarini namlaydi va balg'amni yupqalashtiradi.

Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini yo'q qilish 3 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini yo'q qilish 3 -qadam

3 -qadam. Boshingizni ko'tarib uxlang

Boshingiz ostiga bir yoki ikkita yostiq qo'yib, boshingizni 15 daraja burchak ostida ushlab turing. Bu sizning tomoqqa mukus tushishini kamaytiradi, bu esa kechasi yo'talni keltirib chiqaradi.

Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini bartaraf etish 4 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini bartaraf etish 4 -qadam

Qadam 4. Yuz bug'ini sinab ko'ring

Yuzli bug'lash moslamalari dushdan tashqarida xuddi shunday natijalar beradi, bug'ni issiq suvdan to'g'ridan -to'g'ri nafas yo'llari va o'pkaga yo'naltiradi. Olti stakan issiq (deyarli qaynab turgan) suvni idishga quying. Hammom yoki qo'l sochiq bilan boshingizga chodir tikib qo'ying. Burun va og'zingizni idishning ustiga qo'ying va chuqur nafas oling.

  • Suvga uch -to'rt tomchi evkalipt yog'i qo'shing. Evkalipt yog'i ham antibakterial, ham analjezik xususiyatlarga ega va balg'amni bo'shatuvchi, yo'talga olib keladigan balg'am vazifasini bajaradi.
  • Tinchlantiruvchi mentol agentidan foyda olish uchun bug'ga bir necha tomchi yalpiz yog'i qo'shing.
  • Mahalliy dorixonada professional yuz bug'lari ham mavjud.
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini yo'q qilish 5 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini yo'q qilish 5 -qadam

Qadam 5. Ko'krak qafasini ishqalang

Ko'krak qafasi, masalan, Vicks Vaporub, mentolli xususiyatlari (qalampir tarkibidagi faol modda) orqali ko'krak qafasi tiqilib qolishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Mentol ham nafas qisilishi hislarini kamaytirishi mumkin. Ushbu mahsulotlarning foydalari asosan psixologik bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ular ko'krak qafasi tiqilishi alomatlarini (lekin sababini) engillashtirishi mumkin.

Hech qachon burun ostiga yoki 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga qo'llang

Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 6 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 6 -qadam

Qadam 6. Mucinexni oling

Agar sizda tabletkalarga asoslangan yechimdan nafratlanish bo'lmasa, Mucinex ko'krak qafasidagi tiqilishni sezilarli darajada kamaytiradi. Dori nafas yo'llarida balg'amni yupqaladi va bo'shatadi, tiqilib qolishni ketkazadi va nafas olishni osonlashtiradi.

Mucinex tiqilib qolish va sovuqqa o'xshash simptomlarni vaqtincha bartaraf etish uchun mo'ljallangan. Chekishdan kelib chiqadigan tiqilib qolish yoki yo'talni davolash uchun ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir

Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini yo'q qilish 7 -qadam
Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini yo'q qilish 7 -qadam

Qadam 7. Yo'talga qarshi dori ichishdan saqlaning

Yutalish balg'amni o'pkadan bo'shatishga yordam beradi va ko'krak qafasidagi tiqilishdan qutilishga yordam beradi. Tanangizni yo'talishiga ruxsat bering va yo'talga qarshi dori-darmonlardan uzoq turing. Hisob

0 / 0

1 -usul viktorina

Agar siz Vicks Vaporub singari ko'krak qafasini ishqalasangiz, quyidagilarni yodda tuting.

Niqobni qo'llaganingizdan keyin har doim teringizni yuving.

Aniq emas! Ko'krak qafasi teriga surtiladi, shuning uchun ular tirnash xususiyati yoki toshma paydo bo'lishidan xavotir olmang. Albatta, agar sizda reaktsiya bo'lsa, uni darhol olib tashlang va boshqa usulni sinab ko'ring. Boshqa javobni tanlang!

Hech qachon burun ostiga surtmang.

To'g'ri! Ishqalanish juda zararsiz, shu bilan birga yo'tal va tiqilib qolish alomatlarini davolashda juda samarali. Shunga qaramay, ular kofurni o'z ichiga oladi. Bu teriga ta'sir qilmaydi, lekin yutish xavfli. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.

Niqob quriganidan keyin teriga loson surting.

Aniq emas! Ko'krak qafasida terining silliq va tinchlanishini ta'minlash uchun ko'pincha ingredientlar mavjud. Ko'krak qafasini qo'llaganingizdan keyin loson surtishingiz shart emas. U erda yaxshiroq variant bor!

Ishqalanish bilan kurashish uchun dekonjestant tabletkalarni oling.

Yoq! Yo'tal va tiqilinchni davolashning turli usullari mavjud, shuning uchun variantlaringizni sinab ko'ring va qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'ring. Ammo, shifokor sizga ruxsat bermaguncha, ularni birlashtirmang. U erda yaxshiroq variant bor!

Yana testlar kerakmi?

O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!

3 -usul 2: Ko'krak qafasi tiqilishini uzoq muddatda kamaytirish

Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini bartaraf etish 8 -qadam
Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini bartaraf etish 8 -qadam

Qadam 1. "Chekuvchining o'pkasi" ni davolash haqida doktoringizdan so'rang

Garchi chekishni tashlaganingizdan keyingi dastlabki bir necha haftalarda tiqilib qolish hissi odatiy bo'lsa-da, shuni bilingki, chekishning har qanday odati "chekuvchi o'pka" xavfini oshiradi, bu surunkali bronxit va surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) uchun xos bo'lgan atama. o'pkaning shikastlanishi tufayli havo oqimining kamayishi bilan bog'liq. Ikkala holat ham yo'tal va nafas qisilishi bilan bog'liq.

  • Sigaret chekadigan odamlarda surunkali bronxit va amfizemaga o'xshash alomatlar kombinatsiyasi kuzatiladi. Bunga surunkali yo'tal, nafas qisilishi va o'pkangizdagi shilimshiq kiradi.
  • Garchi bu ikki holatni davolash kichik bo'lishi mumkin bo'lsa -da, chekishni tashlaganingizdan so'ng, bu shartlardan biriga chalinish ehtimoli haqida doktoringiz bilan gaplashish muhimdir.
  • Shifokor boshqa imkoniyatlarni istisno qilish uchun ko'krak qafasi rentgenogrammasini yoki kompyuter tomografiyasini tavsiya qilishi mumkin.
  • Sizning holatingizga boshqa hissa qo'shuvchilarni aniqlash uchun o'pka funktsiyasi yoki qon tekshiruvi ham zarur bo'lishi mumkin.
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 9 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 9 -qadam

Qadam 2. Sigaret yoki sigaret tutuniga ta'sir qilishdan saqlaning

Bo'yoq kabi kuchli bug'lar yoki kuchli bug'li uy tozalagichlar bilan ishlaganda ham niqob kiyish kerak.

  • Iloji bo'lsa, havoning ifloslanishi yuqori bo'lgan kunlarda uyda qoling.
  • Yog'ochli pechlar va kerosinli isitgichlardan uzoq turing, ular tirnash xususiyati beruvchi tutun yoki tutun chiqarishi mumkin.
  • Agar sovuq havo yo'talni kuchaytirsa, ko'chaga chiqishdan oldin, ayniqsa qishda, niqob taqing.
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini bartaraf etish 10 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'lgan ko'krak qafasini bartaraf etish 10 -qadam

3 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling

O'pka va yurak -qon tomir tizimini yaxshi holatda saqlash juda muhimdir. Sizning tanangiz chekishni tashlagan zahoti ta'mirlash jarayonini boshlaydi. Qancha ko'p mashq qilsangiz, ayniqsa chekishni tashlaganingizdan so'ng, siz o'pkangiz chekish paytida yo'qotgan imkoniyatlarini qaytarishiga yordam berasiz.

Chekishni tashlashning ta'sirini o'rgangan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, atigi bir hafta o'tgach, jismoniy yaxshilanishlar aniqlandi. Uch yarim yil davomida kuniga taxminan bir quti chekadigan o'n bir yigit, velosipedda to'xtashdan oldin, keyin bir hafta o'tgach, bir nechta sinovlardan o'tkazildi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'pkada kislorod kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshdi va mashqlar vaqti uzaytirildi

Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 11 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 11 -qadam

Qadam 4. Namlagich yoki bug'latgich sotib oling

Uxlab yotganingizda yotoqxonangizda namlagich yoki bug'latgich bo'lishi sizni tunda namlikni saqlashga yordam beradi, shuningdek balg'amni bo'shatishga yordam beradi. Filtrni toza tuting, shunda namlagich havoda tiqilib qoladigan chang miqdorini kamaytiradi.

Bug'latgich va namlagichni toza saqlang. Har ikki -uch kunda filtrni oqartuvchi va suv aralashmasi yordamida tozalang (bir litr suv uchun ikki osh qoshiq oqartgich). Mashinani quriguncha (taxminan 40 daqiqa) yaxshi shamollatiladigan joyda, yotoqxonangizdan uzoqda ishlating

Hisob

0 / 0

2 -usul viktorina

Chekayotgan odamning o'pkasi eng ko'p quyidagilarni nazarda tutadi:

Chekishni tashlaganingizdan so'ng mashq paytida o'pkangiz qanday tuzaladi.

Qayta urinib ko'ring! Jismoniy mashqlar - tanangizni tiklashga yordam beradigan eng muhim usullardan biri. Siz o'pka sig'imi va nafas olish darajasining oshishini ko'rasiz, lekin bu chekuvchi o'pka deb atalmaydi. Boshqa javobni ko'ring …

Bo'yoq yoki boshqa kimyoviy mahsulotlarga reaktsiya.

Aniq emas! Agar o'pkangiz hali ham tiklanayotgan bo'lsa, astar yoki bo'yoq kabi kimyoviy asosdagi mahsulotlar bilan ishlaganda burun va og'zingizni yopish yaxshi bo'ladi. Shunga qaramay, bu reaktsiya chekuvchilarning o'pkasi deb atalmaydi. Boshqa javobni ko'ring …

Surunkali bronxit yoki bronxial simptomlar.

Bu to'g'ri! Chekuvchining o'pkasi surunkali bronxit va surunkali obstruktiv o'pka kasalligi kabi mumkin bo'lgan yon ta'sir spektrini bildiradi. Bu ta'sirlarni davolash usullari bor, shuning uchun chekuvchi odamning o'pkasi ehtimoli haqida doktoringiz bilan gaplashing. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.

Nafas olish apparati yoki inhalerga ehtiyoj.

Majburiy emas! Nafas olish apparati yoki inhaler chekuvchi o'pka bilan kurashishning samarali usuli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu har doim ham zarurat emas. Chekuvchining o'pkasi ko'proq universaldir. Boshqa javobni tanlang!

Yana testlar kerakmi?

O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!

3 -usul 3: Tiqilib qolish tufayli tomoq va ko'krakni tinchlantirish

Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 12 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 12 -qadam

Qadam 1. Iliq tuzli suvni chaying

Ko'krak qafasi tiqilib qolishidan kelib chiqqan yo'tal tomog'ingizni qichishi yoki og'rishi mumkin. Tuzli (ya'ni tuzli) eritma tomoqdagi yallig'langan to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni tortib oladi, ularni vaqtincha tinchlantiradi.

1/2 choy qoshiq tuzni sakkiz untsiya stakan iliq (juda issiq emas) suvda eritib yuboring. 15-20 soniya chaying va suvni tupuring

Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 13 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 13 -qadam

Qadam 2. Iliq limon sharbati va asal iching

Asal va limonning kombinatsiyasi tomog'ingizni tinchlantirishga va ko'krak qafasidagi tiqilishga yordam berishi mumkin. Issiq suvga asal va limon sharbati qo'shing yoki tomog'ingizni tinchlantirish uchun bir choy qoshiq asal iching.

Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini bartaraf etish 14 -qadam
Chekishni tashlashdan kelib chiqadigan ko'krak qafasini bartaraf etish 14 -qadam

Qadam 3. Zanjabilni dietangizga qo'shing

Zanjabil ildizi tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, g'azablangan o'pkangizni tinchitishi mumkin. Zanjabil choyini iching va sho'rvalar va qovurilgan kartoshka kabi retseptlarga zanjabil ildizini (kristallangan zanjabil emas) qo'shing. Zanjabil konfetlari yo'talni bostirishning oson usuli bo'lishi mumkin.

Zanjabil choyini olish uchun bosh barmog'idagi zanjabilni ingichka qilib kesib oling va taxminan 15 daqiqa davomida issiq suvda pishiring. Tomoq va ko'krak qafasini yengillashtirish uchun ozgina asal qo'shing

Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 15 -qadam
Chekishni tashlash natijasida paydo bo'ladigan ko'krak qafasini bartaraf etish 15 -qadam

Qadam 4. Yalpizli choy iching

Zanjabil singari, yalpiz ham tabiiy balg'am chiqaruvchi vosita bo'lib, balg'amni yupqalash va balg'amni parchalashga yordam beradi. Uning asosiy faol agenti - mentol - yaxshi dekonjestant bo'lib, ko'krak qafasi tiqilishi uchun bir qancha retseptlarsiz topiladi.

Yalpiz choyini ichish kabi dietangizga yalpiz qo'shsangiz, ko'krak qafasi tiqilib qolishining asosiy alomatlarini yengillashtirasiz

Hisob

0 / 0

3 -usul viktorina

Nima uchun yalpiz ko'krak qafasini davolash uchun yaxshi tanlovdir?

Bu tana haroratini ko'tarishi mumkin.

Yoq! Agar siz yalpizli choy ichishni tanlasangiz, iliq choy tana haroratini ko'taradi va bug'dan chiqqan issiqlik o'z -o'zidan samarali bo'lishi mumkin. Shunday bo'lsa -da, yalpiz choyini olishning aniq sababi bor! To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …

Uning tarkibida tabiiy antibiotiklar mavjud.

Qayta urinib ko'ring! Sizning alomatlaringizni davolash uchun sizga antibiotiklar kerak bo'lmaydi, chunki siz texnik jihatdan kasal emassiz, shuning uchun antibiotiklar bu erda yordam bermaydi, ammo baribir yalpizning foydasi bor. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …

Uning asosiy tarkibiy qismi metanoldir.

Albatta! Ba'zida tabiat eng yaxshi biladi! Yalpiz yalpizining faol moddasi metanol bo'lib, u shunday samarali dekonjestant bo'lib, uni ko'plab retseptlarsiz dorilar ham o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, yalpiz juda mazali! Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.

Og'iz va tomoqni bo'yashda samarali.

Aniq emas! Agar tomog'ingiz yo'tal va tiqilib qolishdan og'rib qolsa, asal qoshig'i uni samarali qoplashga va o'zingizni ancha yaxshi his qilishga yordam beradi. Qayta urinib ko'ring…

Yana testlar kerakmi?

O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Shifokor ruxsatisiz yo'talni bostiruvchi dorilarni qabul qilmang.
  • Kamida uch oy davomida yo'tal yoki mukus ishlab chiqarilishi nafas yo'llarining shishishi va tirnash xususiyati natijasida kelib chiqqan surunkali bronxit, o'pkaning surunkali yallig'lanish kasalligi belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, tashxis qo'yish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
  • Chekishni tashlaganingizdan keyin grippga o'xshash alomatlar bir oydan ko'proq davom etsa yoki yo'talayotganda qon bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
  • Shuni yodda tutingki, chekishni tashlaganingizdan so'ng, siz boshqa nojo'ya ta'sirlarni ham boshdan kechirishingiz mumkin, masalan, ochlik, xavotirlik, tushkunlik, tomoq va/yoki og'iz yaralari tufayli vazn ortishi. Chekishni tashlashning har qanday yon ta'siri kundalik hayotingizga to'sqinlik qilsa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Tavsiya: