Bo'yiningizning terisi ayniqsa nozik, ya'ni tananing boshqa qismlariga qaraganda tezroq qarish belgilarini ko'rsatadi. Qolaversa, shu kunlarda biz ko'p vaqtimizni uyali telefonlarimizga va noutbuklarimizga qaraymiz-bu odat, bo'ynidagi ajinlar erta paydo bo'lishiga olib keladi. Bo'yin chiziqlari bilan kurashish uchun siz bo'yin muskullarini mustahkamlash va kuchaytirish uchun kundalik mashqlardan boshlashingiz mumkin. Terini parvarish qilish tartibi (ayniqsa, quyoshdan saqlovchi krem) ham muhim ahamiyatga ega. Aniq ajinlar bilan kurashish uchun siz shifokorga lazer yoki botoks bilan davolanishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Bo'yinni mashq qilish
Qadam 1. Bo'yinning old qismini mustahkamlash uchun boshingizni orqaga egib, labingizni cho'zing
Barmoqlaringiz uchini bo'g'im suyagiga qo'yishdan boshlang. Keyin, boshingizni orqaga burang, shunda siz shiftga qaraysiz. Pastki labingizni chiqarib oling. Bu pozitsiyani 30 soniya ushlab turing.
- Bu pozitsiyani egallab turganingizda burun orqali chuqur nafas oling.
- Bu mashq sizning bo'ynining old qismidagi katta mushak - platizmangizni cho'zadi va kuchaytiradi. Mushaklar ohangga kelganda, tepadagi teri qattiqroq va tarangroq ko'rinadi. Shuningdek, u sizning jag'ingiz ostidagi maydonni ohanglaydi.
2 -qadam. Igna va bo'yin muskullarini ishlash uchun tilingizni og'iz tomigacha bosing
Boshingizni o'ngga burishdan boshlang, keyin yuzingizni shiftga burang. Siz bo'yin mushaklarining cho'zilishini his qila boshlashingiz kerak. Keyin, tilingizning uchini og'iz tomiga qo'ying, tabassum qiling va yuting.
- Mashqni chap tomoningizda, so'ngra o'rtada takrorlang. Ushbu ketma-ketlikni 2-3 marta bajaring.
- Ba'zida "bola qushi" deb nomlanadigan bu mashq bir vaqtning o'zida iyak va bo'yin muskullarini ishlaydi.
Qadam 3. Boshingizni yon tomonga burib, bo'yiningiz tomonini cho'zish uchun orqaga buriling
Boshingizni o'ngga burang, so'ngra bir oz orqaga egib oling, shunda bo'ynining chap tomonidagi muskullar siqilib qoladi. Shuningdek, siz yuzning chap tomonidagi mushaklarning ko'tarilishini his qilishingiz mumkin. Nafas olayotganda va nafas olayotganda pozitsiyani ushlab turing.
Keyin chapga burilib, mashqni takrorlang. To'liq seriyani ikki marta to'ldiring
3 -usul 2: Terini parvarish qilish tartibiga rioya qilish
Qadam 1. Bo'yiningizni yuzingizni tozalash tartibiga kiriting, teringizni oqartiradi
Agar sizda allaqachon sevimli yuz tozalash vositasi bo'lsa, bu ajoyib boshlanish. Ertalab va kechqurun yuzingizni ham, bo'yningizni ham yuvishni boshlang. Teri hujayralarini to'ldirib, vaqtincha ingichka ajinlar va chiziqlarni yashiradigan namlantiruvchi krem bilan kuzatib boring.
Bo'yinning terisini zerikarli ko'rinishdan saqlaydigan ozgina yumshoq peeling uchun sochiqni ishlating
2 -qadam. Eng yaxshi natijaga erishish uchun terining turiga mos keladigan tozalovchi va namlovchi vositalardan foydalaning
Masalan, agar teringiz quruq bo'lsa, siz yog'ga asoslangan mahsulotlardan foydalanishni xohlaysiz. Boshqa tomondan, agar sizda yog'li teri bo'lsa, akne moyil teriga mo'ljallangan mahsulotlarni qidiring.
3 -qadam. UV shikastlanishining oldini olish uchun bo'yningizga quyoshdan himoya kremini qo'llang
Ajinlar va bo'yin chizig'ining oldini olish uchun eng yaxshi profilaktika SPF hisoblanadi. Ultrabinafsha nurlari shikastlanishining oldini olish uchun har kuni ertalab uydan chiqishdan oldin bo'yningizga (va yuzingizga!) Quyoshdan himoyalovchi krem qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Quyosh nuridan kamida 30 daqiqa oldin quyosh kremi qo'llang.
- Eng yaxshi himoya qilish uchun kamida 30 SPF bo'lgan quyoshdan himoya kremidan foydalaning.
- Yuz, bo'yin va quloqlarni yopish uchun katta uzum o'lchamidagi quyoshdan himoyalovchi qo'g'irchoqdan foydalaning.
Qadam 4. Teri hujayralarining yangilanishini rag'batlantirish uchun S vitamini sarumidan foydalaning
Ertalab quyosh kremi bilan birga zardobni bo'yniga surting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, S vitamini SPF nemlendirici bilan bog'lanish, aslida, quyoshdan himoyalovchi himoya darajasini ikki baravar oshiradi. Antioksidantlar, shuningdek, bo'yinning yosh ko'rinishiga yordam beradigan teri hujayralari yangilanishini kuchaytiradi.
L-askorbin kislotasi bo'lgan zardobni ko'rib chiqing, bu sizning teringizga osongina singib ketadigan S vitamini
5-qadam. O'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun bo'yiningizni haftasiga 1-2 marta tozalang
Eski teri hujayralarini muloyimlik bilan olib tashlash uchun bo'yiningizdagi yuzni tozalash cho'tkasidan foydalaning. Yoki tarkibida glikolik kislota bo'lgan yuzni tozalash vositasini sotib oling va uni bo'yinga qo'llang. Bo'yinning yuzasida eski teri hujayralarini qoldirib, teringiz yoshroq va rangsiz bo'lib ko'rinadi.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, haftada bir marta peeling qiling.
- Eksfoliatsiya teringizga retinolli kremlarni so'rilishini osonlashtiradi.
Qadam 6. Qarishga qarshi ta'sirni kuchaytirish uchun tunda retinolga asoslangan kremni qo'llang
Yuz, bo'yin va ko'krak sohasi uchun maxsus yaratilgan kremni toping. Yuz va bo'yni yuvib quritganingizdan so'ng, barmoqlaringiz bilan bo'yin terisiga no'xatdek kremni surting. Retinol kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi va ajinlarning oldini oladi.
- Eng samarali retinolli mahsulotlar tarkibida 0,5-1% retinol bor.
- Bo'yiningizning terisi juda nozik bo'lgani uchun, tirnashni oldini olish uchun retinolning past konsentratsiyali mahsulotidan boshlang. Vaqt o'tishi bilan siz yanada kuchliroq mahsulotlar bilan ishlashingiz mumkin. Agar bo'ynining terisi retinol bilan muntazam shug'ullana olmasa, uni har kecha terining tuzalguncha qo'llang.
3 -usul 3: Kosmetik muolajalarni olish
1 -qadam. Lazer bilan bo'yiningizda kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiring
Lazerlar ba'zida kollagen ishlab chiqarishni kuchaytirish uchun ishlatiladi, bu teringizni to'kiltiradi va ajinlar ko'rinishini kamaytiradi. Shuningdek, ular terining asosini mustahkamlashga yordam beradi. Siz teringizga turli xil lazer turlarini ishlatishingiz mumkin, shuning uchun qaysi birini ishlatishingiz kerakligini aniqlash uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak bo'ladi.
- Shifokor, shuningdek, sizga qancha davolanish kerakligini va terining shifo topishi uchun bir -biridan qanchalik uzoq bo'lishi kerakligini tavsiya qilishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun odatda bir oy oralig'ida kamida 2-3 protsedura kerak bo'ladi.
- Siz natijalarni lazer bilan davolashdan so'ng ko'rasiz, lekin kollagenning to'liq o'sishi uchun birinchi davolanishdan keyin odatda 90-180 kun kerak bo'ladi.
Qadam 2. Bo'yin muskullarini vaqtincha bo'shatish uchun Botoksdan foydalaning
Botoks - bo'yin chizig'ining vaqtinchalik echimi. Uni bo'yniga kiritish mushaklarni bo'shashtirib, teri ustida chiziqlar paydo bo'lishining oldini oladi. Ammo botoks 3 oydan 5 oygacha kiyilganda-bo'yin muskullari yana taranglashadi va terini yana ajinlarga burishadi.
Botoks in'ektsiya joyida faqat shifokor nazorati ostida o'tkazilishi kerak
Qadam 3. Bir yil davomida ajinlarni kamaytirish uchun bo'yin chizig'iga plomba soling
Shifokorlar tashqi ko'rinishini kamaytirish uchun plomba moddalarini to'g'ridan -to'g'ri bo'ynidagi gorizontal chiziqlarga kiritishlari mumkin. Jarayon taxminan 10 daqiqa davom etadi va qisqa vaqt ichida shish va ko'karishlarga olib kelishi mumkin. Natijalar taxminan bir yil davom etadi.
Biroq, bu juda xavfli protsedura, chunki bo'yiningiz terisi ingichka va tez -tez aylanib yuradi. Ehtimol, plomba moddalari bo'laklarga olib kelishi mumkin-plomba olishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing
Maslahatlar
- Topikal mahsulotlar vaqt o'tishi bilan izchil ishlatilganda eng yaxshi ishlaydi.
- Har kuni telefoningizga yoki noutbukga tikilib o'tirmang! Bu chuqur bo'yin chizig'iga olib kelishi mumkin, bu hodisa "texnologik bo'yin" deb nomlanadi. Agar sizga pastga qarash kerak bo'lsa, iyagingizni tushirish o'rniga, bo'yningizni to'g'rilab, boshingizni qimirlatib ko'ring.
Ogohlantirishlar
- Agar siz bo'yin chizig'ini plomba bilan davolashga qaror qilsangiz, ehtiyotkorlik bilan davom eting va shifokor bilan maslahatlashing. Bo'yinning terisi ingichka va doimiy harakatda bo'lgani uchun, agar plomba joyini o'zgartirsa, ajinlarni yumshatish uchun plomba in'ektsiyasi shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz chiziqlarni kamaytirish uchun bo'yningizga retinol kremini qo'llashni boshlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, retinolning past konsentratsiyali mahsulotidan boshlaganingizga ishonch hosil qiling. Agar mahsulotingiz juda kuchli bo'lsa, bu sizning bo'yningizdagi ingichka terini bezovta qilishi mumkin.
