Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini qanday kamaytirish mumkin

Mundarija:

Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini qanday kamaytirish mumkin
Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini qanday kamaytirish mumkin

Video: Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini qanday kamaytirish mumkin

Video: Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini qanday kamaytirish mumkin
Video: BİR O'ZİNGİZ KO'RİNG / DUNYODAGİ ENG G'ALATİ ER-XOTİNLAR / Buni Bilasizmi? 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Qachonki siz spirtli ichimlik ichsangiz, tanangiz uni asetaldegidga aylantiradi, bu sizning saraton xavfini oshiradi. Kimyoviy moddalarning o'zi saraton kasalligini keltirib chiqarmasa ham, u tanangiz hujayralarining sog'lom o'sishi va faoliyatini buzishi mumkin. Agar hujayra nazoratdan o'ta boshlasa, u saraton o'simtasiga aylanishi mumkin. Bu xavfdan qutulishning eng yaxshi usuli - spirtli ichimlik ichmaslik. Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, har doim me'yorida iching va hech qachon mast bo'lmang.

Qadamlar

2 -usul 1: Spirtli ichimliklar iste'molini cheklash

Alkogolli ichimliklar asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saratonni kamaytiring 1 -qadam
Alkogolli ichimliklar asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saratonni kamaytiring 1 -qadam

Qadam 1. Kuniga atigi 1 yoki 2 ta spirtli ichimlik iching

O'rtacha miqdorda ichish uchun sog'liqni saqlash mutaxassilari ayol tug'ilishi bilan ayollarga kuniga 1 tadan ko'p bo'lmagan spirtli ichimliklar, erkaklar tug'ilishi esa 2 ta spirtli ichimliklar ichishni tavsiya qiladi. Shu nuqtai nazardan, 1 ta alkogolli ichimlik 0,6 fl oz (18 ml) sof spirtni o'z ichiga olgan har qanday ichimlikni bildiradi. Umuman olganda, bu 12 fl oz (350 ml) pivo, 8-9 fl oz (240-270 ml) solod, 5 fl oz (150 ml) sharob yoki 1,5 fl oz (44 ml) (a "o'q") distillangan ruhlar.

  • Tavsiya etilgan chegara tug'ma ayollarga tayinlangan odamlar uchun pastroqdir, chunki ular odatda erkaklarnikiga qaraganda kichikroq bo'ladi va ularning tanasi spirtni sekinroq parchalaydi.
  • Bu kuniga atigi 1-2 spirtli ichimlik ichish "xavfsiz" degani emas. Bu shuni anglatadiki, agar siz ichkilikboz bo'lsangiz, xavfingiz ancha past bo'ladi. Spirtli ichimliklarni har qanday iste'mol qilish saraton va boshqa sog'liq kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi.
Asetaldegidning spirtli ichimliklardan ta'sirlanishini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 2 -qadam
Asetaldegidning spirtli ichimliklardan ta'sirlanishini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 2 -qadam

2 -qadam. Hafta davomida ichadigan kunlar jadvalini tuzing

Kelgusi haftani ko'rib chiqing va ichishga yaroqli bo'lgan kunlarni aniqlang. Buni haftaning 2 yoki 3 kuni bilan cheklang. Boshqa kunlarda spirtli ichimliklarni umuman iste'mol qilmang.

Masalan, agar siz odatda shanba kuni kechqurun do'stlaringiz bilan bar yoki klubga boradigan bo'lsangiz, buni ichish kunlaridan biri sifatida belgilashingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz juma yoki yakshanba kuni ichmasligingiz kerak. Ammo siz mahalliy ichimlik teshigidagi payshanba baxtli soatiga borishingiz mumkin

3 -qadam
3 -qadam

3 -qadam. Agar biror dori ichayotgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan butunlay voz keching

Surunkali kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan dorilar nafaqat alkogolning sarxush ta'sirini, balki saraton xavfini ham oshirishi mumkin. Dori -darmonlaringiz alkogol bilan qanday o'zaro ta'sir qilishi haqida doktoringiz bilan gaplashing.

  • Ba'zi dorilar bilan, vaqti -vaqti bilan bir -ikki marta ichish joiz bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz hozirda saraton kasalligidan davolanayotgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishingiz kerak.
  • Agar siz ilgari saraton kasalligidan davolangan bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing. Ehtimol, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish saraton kasalligining qaytishiga olib kelishi mumkin.
  • Asetaldegid ta'siriga hech qanday aloqasi bo'lmasa -da, agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz yoki jigar kasalligi kabi kasallikka chalingan bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan voz kechishingiz kerak.

2 -usul 2: Asetaldegid ishlab chiqarishni kamaytirish

Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 4 -qadam
Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 4 -qadam

Qadam 1. Ichayotganda tamaki tutunidan uzoq turing

Tamaki tutunida asetaldegid mavjud bo'lib, u o'zingizni chekmasangiz ham, tutunga tutashganda tanangizga kirishi mumkin. Chekish paytida siz undan ham ko'proq asetaldegidni o'zlashtirasiz.

  • Spirtli ichimliklar, shuningdek, og'iz va tomoqqa tutashgan hujayralarga sigaret tutunidagi kanserogen kimyoviy moddalarni osonroq singdirish orqali chekish bilan bog'liq saraton xavfini oshirishi mumkin.
  • Chekish alkogolli pankreatit xavfini ham oshirishi mumkin, bu oshqozon osti beziga qaytarilmas shikast etkazadi va sizni oshqozon osti bezi saratoni rivojlanish xavfiga olib kelishi mumkin.
5 -qadam
5 -qadam

2 -qadam. Asetaldegidni kamaytirish uchun spirtli ichimlik ichishdan oldin va keyin tishlaringizni yuving

Bu borada juda ko'p ilmiy tadqiqotlar o'tkazilmagan bo'lsa -da, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin tishlaringizni yuvish sizning tupurigingizda ishlab chiqariladigan asetaldegid miqdorini kamaytiradi. Ichishdan keyin tishlaringizni tozalash ham tupurikdagi asetaldegidni yuvishga yordam beradi, shuning uchun tanangiz uni parchalashi shart emas.

Agar siz asetaldegid ta'sirini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, tilingizni yuvish va og'zingizni yuvish vositasi bilan og'zingizni chayish ham foydali bo'lishi mumkin. Faqat alkogolsiz og'iz yuvish vositasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling

Alkogolli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 6 -qadam
Alkogolli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 6 -qadam

3 -qadam. Og'iz bo'shlig'ining gigienasini yaxshi saqlang

Tish shifokoriga muntazam tashrif buyurish va tish go'shti yoki tish go'shti kasalliklarini o'z vaqtida davolash, shuningdek, og'izda asetaldegid ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Umuman olganda, ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar og'iz sog'lig'i yomon bo'lsa, siz ichganingizda tupurigingizda asetaldegid ko'proq bo'ladi.

Yomon og'iz gigienasi sizni og'iz va tomoq saratoniga nisbatan ko'proq zaiflashtirishi mumkin, bu esa asetaldegid ta'sirini yanada kuchaytiradi

Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saratonni kamaytirish 7 -qadam
Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saratonni kamaytirish 7 -qadam

4 -qadam. Asetaldegid darajasi past bo'lgan jin va aroq kabi ichimliklarni tanlang

Spirtli ichimliklarni parchalashda tanangiz asetaldegid ishlab chiqarsa, spirtli ichimliklar ham har xil darajadagi atsetaldegidni o'z ichiga oladi. Jin va aroq kabi tiniq, xushbo'y bo'lmagan spirtli ichimliklar, qorong'i, mevali ichimliklarga, masalan, konyak yoki sheriga qaraganda, kamroq atsetaldegidga ega.

  • Oddiy pivo tarkibida asetaldegid miqdori pastroq bo'ladi, garchi spirtli ichimliklarga qaraganda yuqori bo'lsa. Boshqa tomondan, sharob tarkibida asetaldegid miqdori nisbatan yuqori.
  • Spirtli ichimliklar tarkibidagi atsetaldegid miqdori odatda ro'yxatga olinmaydi, lekin aniqroq ma'lumot olish uchun siz o'zingiz yoqtirgan ichimlik tarkibini Internetdan qidirishingiz mumkin.
Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 8 -qadam
Spirtli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saraton kasalligini minimallashtirish 8 -qadam

Qadam 5. Mast bo'lguncha ichishdan saqlaning

Tanada ishlab chiqarilgan asetaldegid asosan jigarda parchalanadi. Ammo jigardan ko'proq ichish asetaldegid to'planishiga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu saraton xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, mast bo'lish bilan bog'liq ko'plab alomatlar asetaldegid to'planishining alomati bo'lishi mumkin. Agar siz ich qotishi boshlanganini his qilsangiz, darhol spirtli ichimliklar ichishni to'xtating va suv ichishni boshlang. Bu tanangizga asetaldegidning parchalanishiga yordam beradi

Alkogolli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saratonni kamaytirish 9 -qadam
Alkogolli ichimliklardan asetaldegid ta'sirini keltirib chiqaradigan saratonni kamaytirish 9 -qadam

Qadam 6. Tuprikda asetaldegidni kamaytirish uchun L-sistein tabletkalarini oling

Siz L-sistein tabletkalarini Internet orqali buyurtma qilishingiz yoki ozuqaviy qo'shimchalar sotiladigan joyda sotib olishingiz mumkin. Bu qo'shimchalarni ichishdan oldin iste'mol qilish tupurikdagi asetaldegid miqdorini kamaytirishi mumkin, bu esa asetaldegid ta'sirida saraton rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.

N-asetil-L-sistein (NAC) o'xshash emas, balki L-sistein olganingizga ishonch hosil qiling. NAC L-sisteinning kashfiyotchisi va antioksidant xususiyatlarga ega. Ammo asetaldegidni kamaytirish foydali emas

Maslahatlar

  • Agar siz tez -tez osilib qolsangiz, hatto me'yorida ichganingizda ham, agar siz asetaldegid ta'siridan xavotirda bo'lsangiz, spirtli ichimliklardan butunlay voz keching. Olimlarning fikriga ko'ra, tanada asetaldegid to'planib qolishi natijasida osilib qolish mumkin.
  • Genetika, asosan, spirtli ichimliklarning saraton kasalligiga ta'sirini aniqlaydi. Ba'zi ichkilikbozlar hech qachon saraton kasalligiga chalinmasligi mumkin, mo''tadil yoki vaqti-vaqti bilan ichadiganlar baribir alkogol bilan bog'liq saraton kasalligini rivojlanishi mumkin.

Tavsiya: