Agar sizning turmush o'rtog'ingizga saraton kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, siz hech qachon kutmagan va sodir bo'lishni xohlamagan narsangiz ikkalangiz uchun ham haqiqiy bo'lib qoldi. Siz xohlaganingizcha, hamma narsani avvalgi holatiga qaytarishni xohlay olmaysiz. Ammo, bu jarayonni turmush o'rtog'ingiz va o'zingiz uchun osonlashtiradigan ko'p narsalar bor.
Qadamlar
Qadam 1. Birgalikda dastlabki zarbadan o'ting
Agar sizning turmush o'rtog'ingizga saraton kasalligi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ikkalangiz ham qo'rquv, g'azab, ko'z yoshlari va boshqa his -tuyg'ularni his qilishingiz tabiiy va tabiiydir.
- Bir -biringizni ushlab turing. Hozir siz turmush o'rtog'ingizga beradigan eng muhim narsa bu sizning sevgingizdir.
- Bu vaqtda o'z his -tuyg'ularingizni namoyish etishdan qo'rqmang. Siz uni sevganingiz uchun qo'rqasiz.
- Shoshilmang. Agar tashxisni tushunish uchun butun oqshom yoki butun hafta oxiri yoki undan ko'p vaqt kerak bo'lsa, bunga ruxsat bering.
2 -qadam. Turmush o'rtog'ingizni tinglang va seving
Bu siz hozir qila oladigan eng qimmatli narsa bo'lishi mumkin. Siz turmush o'rtog'ingizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilasiz va bir -biringizga ishonasiz. Qolaversa, bu birinchi navbatda siz bir -biringizdan so'ragan narsangiz emasmi?
Siz ham, turmush o'rtog'ingiz ham bu narsalar haqida gapirishga haqli emasligini tushuning. Sizda noqulay lahzalar bo'lishi mumkin va siz har qanday so'zlar (agar ular "to'g'ri" bo'lmasa ham) so'zsizdan yaxshiroq ekanligi to'g'risida bir -biringiz bilan rozi bo'lishingiz mumkin
3 -qadam. Oila va do'stlaringizga xabar bering
Bu tashxisni o'zingiz qabul qilish kabi qiyin bo'lishi mumkin. Agar bunga qodir bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingizga hech bo'lmaganda qiyin telefon qo'ng'iroqlarini qilishni taklif qiling.
- Agar siz o'zingizni ko'p odamlarga aytishga qodir bo'lmasangiz, bir yoki ikkitasini ayting va qayta o'qishga yordam berishini so'rang. Haqiqat hali ham yoqimsiz bo'ladi, lekin hech bo'lmaganda yolg'iz o'zi yoqmaydi.
- Siz ham hozir diqqat markazida bo'lishingiz shart emas. Qo'lingizdan kelganicha, buni engib o'tish kifoya.
- Kelgusida, do'stlaringiz va oilangizga turmush o'rtog'ingizning taraqqiyoti haqida har bir kishi bilan qayta -qayta xabar bermasdan xabardor qilish uchun blog, elektron pochta ro'yxati yoki boshqa aloqa tarmog'ini o'rnatishni o'ylab ko'ring.
- Sizning vazifangiz oilangiz va do'stlaringizning savollari va takliflarini berish bo'lishi mumkin. Bunday paytda nima deyishni hech kim bilmaydi. Ba'zi savollar og'riqli bo'ladi va ba'zi takliflar yordam bermasligi yoki "juda foydali" bo'lishi mumkin. Ba'zilar juda halol yoki juda xushmuomala bo'lishadi. Ular hatto sizning e'tiqodingizga qarshi chiqishlari yoki ularga zid bo'lishi mumkin. Shuni yodda tutingki, bu odamlar yaxshi narsani anglatadi. Agar sizda yaxshiroq javob bo'lmasa, oddiy "Bizni o'z fikrlaringizda saqlaganingiz uchun tashakkur" - bu ularning xavotirini tan olishning yaxshi usuli.
4 -qadam. O'zingizning ham, turmush o'rtog'ingizning ham oilalarini jalb qiling
Oila - bu siz va turmush o'rtog'ingiz belgilagan narsadir. O'zingizga ishonadigan odamlarni tanlang. Siz ham, turmush o'rtog'ingiz ham buni yolg'iz boshdan kechirishingiz shart emas.
Odamlarga ular qila oladigan narsalarni berishga harakat qiling, garchi ular tashrif buyurishganda ovqat ulashish kabi oddiy narsa bo'lsa ham. Ko'p odamlar yordam berishga tayyor, lekin qanday yordam berishini bilishmaydi
5 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Yo'q, siz shunchaki tashxis qo'yilgan odam emassiz, lekin sizga yordam berish uchun etarlicha yaxshi turish kerak. Samolyotda sayohat qilganingizda, boshqalarga yordam berishdan oldin, kislorod niqobini kiyish kerak. Xuddi shu tamoyil turmush o'rtog'ingizga yordam berish uchun ham amal qiladi.
Bu etarli uyqu, sog'lom ovqatlanishni davom ettirish va hatto bir kun dam olish kabi ishlarni bajarishni anglatishi mumkin (kerak bo'lganda g'amxo'rlikni siz ishonadigan boshqalarga topshirish)
6 -qadam. Rejalar tuzing
Bu qo'rqinchli "ishlaringizni tartibga solish". O'ylash yoqimsiz bo'lsa -da va bu sizga xudbin tuyulishi mumkin bo'lsa -da, ikkalangiz ham eng yomon voqea yuz berganda tayyor bo'lishingiz kerak. Buni o'ylab ko'ring: agar turmush o'rtog'ingiz saraton kasalligidan omon qolsa ham, siz o'zingizning shaxsiy ishlaringizni tartibga solganingizni bilib, o'zingizni qulay his qilasiz.
- O'z xohishingiz va/yoki ishonchingizni tayyorlang yoki yangilang. Sizga advokat bilan maslahatlashish kerak bo'lishi mumkin.
- Turmush o'rtog'ingizning tibbiy sug'urtasini amalda saqlang. Agar u biron sababga ko'ra tushib qolsa, keyinchalik uni qayta tiklash qiyin yoki imkonsiz bo'ladi.
- Moliyaviy masalalar va sog'liqni saqlash qarorlari uchun ishonchnoma (yoki unga tenglashtirilgan hujjat) tayyorlang.
- Favqulodda choralar to'g'risida turmush o'rtog'ingizning xohish -istaklarini ko'rsatadigan shoshilinch tibbiy yordam ko'rsatmasini tayyorlang. Turmush o'rtog'ingizning shifokori yoki boshqa bilimli mutaxassis bilan qanday qarorlar qabul qilish kerakligi haqida muhokama qiling: CPR, oziqlantirish naychalari, respiratorlar. Favqulodda vaziyat yuzaga kelgunga qadar o'z qarorlaringizni qabul qiling va turmush o'rtog'ingiz qanday choralar ko'rishni xohlashini va nimadan qochishni afzal ko'rishini aniq ayting.
- Sizning moliyaviy hisoblaringiz va asosiy aktivlaringiz (transport vositalari, uy -joy va h.k.) har ikkalangizning ismingizda ekanligiga va ikkalangiz ham ularga oson kirishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar kerak bo'lsa, pensiya oluvchilar va investitsiya hisoblari to'g'risidagi ma'lumotlarni qayta ko'rib chiqing va kerak bo'lganda yangilang.
- Foydalanuvchi nomlari, parollar va xavfsizlik savollarini tartib bilan oling va ikkalangiz uchun ham mavjud.
- Turmush o'rtog'ingiz vafot etgan taqdirda yoki turmush o'rtog'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun ko'proq vaqt sarflashga chaqirilsa, bolalarni parvarish qilish bo'yicha chora -tadbirlar ko'rsating. Kunduzi yoki kechasi bolangizga g'amxo'rlik qilishga tayyor qo'shnilar guruhi bo'lishi foydali bo'lishi mumkin. Ehtimol, ular jadvalni o'zaro kelishib olishlari mumkin.
- Dafn qilish yoki krematsiya va boshqa tegishli xizmatlarning rejalari va afzalliklarini muhokama qiling. Esda tutingki, sizga bu rejalarni amalga oshirish kerak bo'lmasligi mumkin; ular turmush o'rtog'ingizning o'limini tezlashtirmaydi. Lekin bundan ham noqulay vaqtda qiyin, noqulay qarorlar qabul qilishdan o'zingizni qutqarasiz. Dafn marosimlari qimmat bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ham oldindan mablag 'ajratishingiz mumkin.
- Turmush o'rtog'ingizning mas'uliyati (yoki asosan javobgarligi) bo'lgan har qanday vazifani bajarishni o'rganing. Bu har oy to'lanadigan hisob -kitoblarni aniqlash, ovqat pishirishni o'rganish yoki turmush o'rtog'ingizning uy hayvonlari yoki bog'iga g'amxo'rlik qilishni anglatishi mumkin.
- Kontaktlar yoki manzillar kitobi ma'lumotlarini bir joyda to'plang. To'g'ridan -to'g'ri yuridik yoki moliyaviy bog'liqlik bo'lmasa ham, bu eski do'stlarni kuzatishda va xabardor qilishda katta yordam beradi.
Qadam 7. O'zingizning martaba va moliyaviy masalalaringizga qatnashing
Siz ustuvorliklarni belgilashingiz kerak bo'ladi, lekin agar sizda ish bo'lsa va uni saqlay olsangiz, bu har tomonlama yordam beradi.
- Agar turmush o'rtog'ingizga g'amxo'rlik qilish kerak bo'lsa, dam olish imkoniyatlarini ko'rib chiqing. Sizning ish joyingizga, shtat yoki mahalliy qonunlarga qarab, turli xil variantlar bo'lishi mumkin. Sizning kadrlar bo'limingiz sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishi kerak.
- Mehnat ta'tilini olish kerak bo'lishi haqida rahbaringizga oldindan xabar bering.
- Iloji bo'lsa, omonat hisobini chetga surib qo'ying. Bu sizga tibbiy xarajatlarni to'lashga yordam beradi va agar siz to'lanmagan ta'tilga chiqsangiz, sizni ko'radi.
- Agar turmush o'rtog'ingiz muomalaga layoqatsiz bo'lib qolsa, u nogironlik bo'yicha sug'urta, kasallik bo'yicha nafaqa va uy sharoitida sog'liqni saqlash xizmatlarini olish huquqiga ega ekanligini bilib oling.
8 -qadam. Turmush o'rtog'ingizning yangi ovqatlanishni afzal ko'rsating
Kimyoterapiya ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin, lekin u ham lazzatlarning "yoqimsiz" ta'mini keltirib chiqarishi mumkin; taom metall yoki achchiq ta'mga ega bo'lishi mumkin. Xotiningizni iloji boricha ovqatlanishga muloyimlik bilan undang. Yaxshi ta'mi borligini so'rang va uni tayyorlash yoki olish yo'lini toping. Agar turmush o'rtog'ingizning xohishlari o'zgargan bo'lsa, xafa bo'lmang.
- Agar siz ovqatlansangiz, har doim restoranda o'zingiz uchun boshqa narsaga buyurtma berishingiz mumkin.
- Sizning turmush o'rtog'ingiz kimyoterapiya paytida oz ovqat eyishi va hatto kamroq ovqatlanishi mumkin. Shifokorlardan nima kutish kerakligini va bu sodir bo'lganda yoki qanday maxsus choralar ko'rish kerakligini so'rang.
9 -qadam. Turmush joyingizni turmush o'rtog'ingizning o'zgaruvchan ehtiyojlari va imkoniyatlariga moslashtirishga yordam bering
Turmush o'rtog'ingizning ahvoliga va davolanishiga qarab, u zinapoyaga chiqish, uzoq vaqt turish va siz ilgari qabul qilgan boshqa narsalarni qilishda qiynalishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan turmush o'rtog'ingizning ehtiyojlari o'zgarishi mumkin, va siz, ehtimol, har qanday vaqtda qanday moslashish kerakligini bilasiz, lekin bu erda umumiy fikrlar.
- Zinapoyalar harakatchanligi cheklangan odam uchun alohida qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Siz birinchi qavatdagi turar joylarni va hammomni jihozlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Rampa kirish va chiqish qadamlarini qamrab olishi mumkin.
- Piyoda yoki nogironlar aravachasida foydalanish uchun bo'sh joy va yo'llarni bo'shating.
- Shuni esda tutingki, tibbiy asbob-uskunalar va asbob-uskunalar ijaraga olinishi mumkin va tibbiy sug'urta nogironlar aravachalari, piyoda yuruvchilar, shifoxona uslubidagi to'shak, kislorodli mashinalar va boshqa narsalar kabi xarajatlarni qoplashga yordam beradi.
- Shifokorlar va hospiziya xodimlari turmush o'rtog'ingizning ahvoli bo'yicha aniq takliflar bilan yordam berishi mumkin.
10 -qadam. Turmush o'rtog'ingizning kasalligi va g'amxo'rligi haqida hamma narsani tushunib oling
Sizning tushunishingiz do'stlaringiz va oilangizga tashrif buyurishga, kimyoterapiya mashg'ulotlaridan keyingi qiyin kunlarga tayyorgarlik ko'rishga va farovonlik va tiklanishni ta'minlaydigan jadvalni taqdim etishga olib keladi.
- Turmush o'rtog'ingizning shifokorlari va hamshiralariga savollar bering. Bu savollar saraton kasalligidan boshlab, turmush o'rtog'ingizning uy sharoitida qanday g'amxo'rlik qilishiga bog'liq bo'lishi mumkin. Turmush o'rtog'ingiz tegishli savollarni berishga qodir emas yoki xohlamagan paytlarda ehtiyot bo'ling.
- Davolanish o'rtasida turmush o'rtog'ingizning alomatlari va yon ta'sirini kuzatishga yordam bering. Radiatsiya va kimyoterapiya natijasida kelib chiqadigan nojo'ya ta'sirlar ko'ngil aynishdan uyqusizlikdan hiqichoq va aknegacha o'zgaradi. Agar sizga ma'lum bo'lsa, bu yon ta'sirlarning ko'pini engillashtirish mumkin. Olingan ma'lumotlarni yozing. Bunday vaziyatda siz faqat xotirangizga tayanmasligingiz mumkin.
- Ochiq gapiring va halol bo'ling, shifokorlar va hamshiralarga iloji boricha eng yaxshi va aniq ma'lumotlarni bering va ularga eng yaxshi yordam ko'rsatishga ishoning.
- Turmush o'rtog'ingiz olgan barcha dorilar haqida batafsil eslatmalar yozing. Kompyuterda yoki qo'lda yozilgan ro'yxat katta yordam berishi mumkin. Farmatsevtlardan yoki boshqalardan dori markasini ham, umumiy nomini ham bilishingizga ishonch hosil qilishlarini so'rang, dozasi va chastotasini kuzatib boring. Siz har qanday tibbiyot xodimiga ushbu muhim ma'lumotlar haqida ma'lumot berishga tayyor bo'lishingiz kerak.
- Siz sabrli advokat sifatida shu yo'l bilan turmush o'rtog'ingizga katta yordam bera olasiz.
Maslahatlar
- Bir -biringizni tez -tez quchoqlang va o'ping. Bu qo'llab -quvvatlashning ajoyib shakli.
- Saraton ruhga emas, balki tanaga ta'sir qiladi. Bu sizning kasallikdan ustunligingiz bo'lib xizmat qiladigan sevgi yoki imonni to'xtatmaydi.
- O'zingizni chalg'itib, boshqa ishlar bilan shug'ullanish yaxshi. Kino tomosha qiling va bir -ikki soatlik aqlsiz o'yin -kulgidan zavqlaning. Do'stlar bilan tashrif. Agar shartlar ruxsat bersa, safarga chiqing (uzoq yoki qisqa). Turmush o'rtog'ingizning sabr -toqati va manfaatlari doirasida siz sevgan ishlarni bajarishda davom eting.
- Xayolingizga kelgan har qanday yoqimsiz fikr bilan bo'lishishning hojati yo'q, lekin ba'zida og'riqli bo'lsa ham, turmush o'rtog'ingiz bilan ochiq va halol bo'ling. Narsalarni yashirishdan, so'zlaringizni shakar bilan bo'yashdan yoki nozik mavzular atrofida oyoq uchini engil bosishdan saqlaning. Ishoning, ikkalangiz ham avvalgidek kattalarsiz. Ba'zida hazil og'riqli his -tuyg'ular bilan yaxshi kurashadi. Turmush o'rtog'ingizdan fikringizni oling.
- Qo'lingizdan kelgan barcha yordam va yordamni oling. Sizning sherigingiz muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, deb o'ylamang. O'zingizga vaqt ajratish uchun sizga ham vaqt kerak.
- Sizda salbiy fikrlar bo'lishi mumkin. Siz, masalan, turmush o'rtog'ingizni etarlicha sevmaganligingiz uchun o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Bunday fikrlarni jurnalga yozishga harakat qiling. Ularni yozib olish harakati ularni nazorat ostiga olish uchun etarli bo'ladi va jurnalga yozish (yoki ishonchli do'stingizga ishonish) o'z fikrlaringizni tartibga solishga yordam beradi.
- O'zingizni yoki turmush o'rtog'ingizni saraton kasalligida ayblamang. Hech kim bundan himoyalanmagan va sizlarning hech biringiz bunday bo'lishini so'ramagansiz.
- Qo'lingizni muntazam yuving va tashqarida bo'lganingizda ishlatish uchun kichik shisha qo'l yuvish vositasi bilan olib boring.
- Bu saraton haqida gapirishni o'z makon va vaqti bilan cheklashga yordam berishi mumkin. Bu har kuni yoqimsiz suhbat soatini belgilash kerak degani emas. O'zingizni qadam qo'ying. Boshqa barcha yaxshi suhbatlar saraton kasalligi bilan tugashiga yo'l qo'ymang. Qachonki saraton kasalligi haqida gap ketsa, unga o'z haqqini bering va keyin tabiiy ravishda davom eting.
- Saraton kasalligini davolashning so'nggi shakllari haqidagi tushunchangizni yangilang. Saraton kasalligini davolash samaradorligi har xil bo'lsa -da, so'nggi bir necha yil ichida ham rivojlangan. Ular siz kutganingizdan ko'ra samaraliroq va og'irroq bo'lishi mumkin.
- Do'stlaringiz va oilangizga yordam berishni xohlaydigan, lekin yordam bera olmaydigan (masofa tufayli yoki biror narsa etishmasligi sababli), ularni saraton kasalligini tekshirishga yoki qon topshirishga undang.
- O'zingizning shaxsiy emlashlaringizni saqlang. Hech bo'lmaganda, virusni uyga olib kelmaslik uchun grippga qarshi emlang. Kimyoterapiya immunitetni pasaytiradi, ya'ni sovuq yoki gripp turmush o'rtog'ingizga tahdid soladi. Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, ular suvchechak kabi keng tarqalgan bolalik kasalliklariga qarshi emlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Hech qachon keyin pushaymon bo'lishingiz mumkin bo'lgan narsani va'da qilmang. Agar ular vafot etsalar, siz buni butun umr eslab qolishingiz kerak.
- Saraton ko'pincha immunitet tizimini zaiflashtiradi. Saraton kasalligini davolashning ba'zi usullari (radiatsiya va kimyoterapiya ikkalasi ham suyak iligidagi hujayralarni bostirishi mumkin, bu organizmni infektsiyadan himoya qiladi). Xo'sh, turmush o'rtog'ingiz yangi virusli yoki bakterial infektsiyalarni yuqtirishdan qo'rqib, kamroq ijtimoiy vazifalarni bajarishni tanlaganini tushuning. Cherkovlarda ko'pincha yosh va keksa tashrif buyuruvchilar bo'ladi, ularning ikkalasi ham infektsiyani tasodifiy aloqa orqali yoki hatto havo orqali yuqtirishga ko'proq moyil.
Ogohlantirishlar
- Dori -darmonlarni xavfsiz tarzda yo'q qiling. Hech qachon ularni hojatxona yoki kanalizatsiyaga qo'ymang. Ko'pgina dorixonalarda utilizatsiya dasturlari mavjud yoki qo'ng'iroq qilib so'rasangiz, sizga murojaat qilishlari mumkin.
- Tarbiyachining charchashidan xabardor bo'ling. Yaqiningizga tunu -kun g'amxo'rlik qilish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Yonishning ogohlantiruvchi belgilarini bilish va oddiy ko'rsatmalarga rioya qilish orqali buni oldini olish mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun Milliy oila tarbiyachilari uyushmasiga qarang.
