Agar siz charchagan yoki g'ayrioddiy charchagan bo'lsangiz, anemiya bor yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Anemiya - bu tanangizning normal ishlashi uchun etarli miqdorda qizil qon tanachalari bo'lmagan tibbiy holat. Sizning tanangiz etarlicha qizil qon tanachalarini ishlab chiqarmaydimi, qizil qon tanachalari tanangiz tomonidan yo'q qilinayaptimi yoki anemiya boshqa kasallik tufayli kelib chiqdimi, tashxis uchun doktoringizga murojaat qiling. Doktoringiz tomonidan tavsiya etilgan davolanish rejimiga rioya qilishingiz kerak bo'lsa -da, siz qo'shimcha ovqatlanishingiz, dietangizni o'zgartirishingiz va dori -darmonlardan foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Diyetik o'zgarishlar va qo'shimchalardan foydalanish
Qadam 1. Temir iste'molini oshiring
Agar siz temir qo'shimchasini shifokor ko'rsatmasiga binoan qabul qilsangiz, vaqt o'tishi bilan temir tanqisligini yaxshilashingiz kerak, bu temir tanqisligidan kelib chiqqan kamqonlikni davolaydi. Temir qo'shilishining ba'zi nojo'ya ta'siri bor, ular orasida qora najas, oshqozon buzilishi, ko'ngil aynishi va ich qotishi bor. Agar sizning kamqonligingiz engil bo'lsa, shifokor sizga temirga boy ovqatlar iste'mol qilishni tavsiya qilishi mumkin. Quyidagi temirning yaxshi manbalari:
- Qizil go'sht (mol go'shti va jigar)
- Parrandachilik (tovuq va kurka)
- Dengiz mahsulotlari
- Don bilan boyitilgan don va non
- Dukkaklilar (no'xat; yasmiq; oq, qizil va pishirilgan loviya; soya; nohut)
- Tofu
- Quritilgan mevalar (o'rik, mayiz va o'rik)
- Ismaloq va boshqa to'q yashil bargli sabzavotlar
- Azizillo sharbati
- S vitamini sizning tanangizga temirni so'rilishiga yordam beradi, shuning uchun shifokor sizga bir stakan apelsin sharbati ichishni yoki temir qo'shimchasi bilan birga S vitamini yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
2 -qadam. B12 vitamini qabul qiling
Agar sizning kamqonligingiz vitamin etishmasligidan kelib chiqsa, shifokor tavsiya qilsa, B12 vitamini qo'shimchasini oling. Ehtimol, shifokor oyiga bir marta sizga B12 vitamini in'ektsiyasi yoki tabletkasini beradi. Bu sizning shifokoringizga qizil qon darajasini kuzatishga va qancha vaqt davolanish kerakligini aniqlashga imkon beradi. Siz B12 vitaminini ovqatdan ham olishingiz mumkin. B12 vitamini yuqori bo'lgan ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Tuxum
- Sut
- Pishloq
- Go'sht
- Baliq
- Qisqichbaqasimon baliq
- Parrandachilik
- B12 vitamini bilan boyitilgan ovqatlar (soya ichimliklari va vegetarian burgerlari kabi)
Qadam 3. Ko'proq folat (foliy kislotasi) oling
Folik kislota - qon hujayralarining to'g'ri o'sishi uchun zarur bo'lgan yana bir B vitamini. Folat etishmasligi anemiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun shifokor sizning ahvolingizni davolash uchun qo'shimcha dozani tavsiya qiladi. Agar alomatlaringiz mo''tadil va og'ir bo'lsa, sizga kamida 2 oydan 3 oygacha folat in'ektsiyalari yoki tabletkalari berilishi mumkin. Folat kislotasini dietangizdan ham olishingiz mumkin. Folik kislotasi yuqori bo'lgan ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Non, makaron va guruch foliy kislotasi bilan boyitilgan
- Ismaloq va boshqa to'q yashil bargli sabzavotlar
- Qora ko'zli no'xat va quritilgan loviya
- Mol go'shti jigari
- Tuxum
- Banan, apelsin, apelsin sharbati va boshqa mevalar va sharbatlar
4 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang
Spirtli ichimliklar tanangizni qon hujayralarini ishlab chiqarishdan saqlaydi, nuqsonli qizil qon tanachalarini hosil qiladi va qon hujayralarini muddatidan oldin yo'q qiladi. Vaqti -vaqti bilan ichish hech qanday zarar etkazmasa ham, takroriy yoki ko'p ichish anemiyaga olib kelishi mumkin.
- Agar siz allaqachon anemiya bilan og'rigan bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang, chunki bu sizning ahvolingizni yomonlashtiradi.
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm milliy instituti "o'rtacha" iste'mol sifatida ayollar uchun kuniga 1 martadan ko'p bo'lmagan va erkaklar uchun 2 martadan ko'p bo'lmagan ichimliklarni tavsiya qiladi.
3 -usul 2: Tibbiy muolajalardan foydalanish
Qadam 1. Qon quyish
Agar sizda surunkali kasallikdan og'ir anemiya bo'lsa, shifokoringiz qon quyishni tavsiya qilishi mumkin. Sizga qonga mos keladigan sog'lom qon beriladi. Bu sizga katta miqdordagi qizil qon hujayralarini darhol berish uchun qilingan. Transfuziya 1 dan 4 soatgacha davom etadi.
Sizning ahvolingizning og'irligiga qarab, shifokor muntazam ravishda qon quyishni tavsiya qilishi mumkin
2 -qadam. Temir kamaytiradigan tabletkalarni oling
Agar siz tez -tez qon quyayotgan bo'lsangiz, temir miqdori oshib ketishi mumkin. Temirning yuqori miqdori yurak va jigarga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun siz tanadagi temir miqdorini kamaytirishingiz kerak bo'ladi. Doktoringiz temir miqdorini kamaytirish uchun sizga in'ektsiya berishi mumkin yoki dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
Agar dori buyurilsa, siz planshetni eritib, eritmani ichishingiz kerak bo'ladi. Odatda, bunday davolanish kuniga bir marta kerak
Qadam 3. Suyak iligi transplantatsiyasini qiling
Suyaklaringiz ichidagi ilik tarkibida ildiz hujayralari mavjud bo'lib, ular tanangiz uchun zarur bo'lgan qon hujayralariga aylanadi. Agar sizda tanangiz funktsional qon hujayralarini ishlab chiqa olmasligidan kelib chiqqan kamqonlik bo'lsa (aplastik anemiya, talassemiya yoki o'roqsimon hujayrali anemiya), shifokor suyak iligi transplantatsiyasini taklif qilishi mumkin. Ildiz hujayralari sizning qon oqimingizga kiritiladi va u erdan suyak iligiga o'tadi.
Ildiz hujayralari suyak iligiga etib, payvandlangandan so'ng, ular anemiyani davolaydigan yangi qon hujayralarini yaratishni boshlaydilar
3 -usul 3: Anemiya alomatlarini tan olish
Qadam 1. Yengil anemiya alomatlarini aniqlang
Ba'zi odamlarning alomatlari shunchalik engilki, ular buni sezmaydilar, lekin kamqonlikning aniq belgilari bor. Agar sizda engil alomatlar bo'lsa, birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan uchrashuvni belgilang. Engil alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Charchoq va zaiflik, chunki mushaklar etarli kislorod olmaydilar.
- Nafas qisilishi - bu tanangizga ko'proq kislorod kerakligini ko'rsatadi. Buni faqat jismoniy faollik paytida, anemiyangiz yengil bo'lsa, sezishingiz mumkin.
- Teri oqarib ketadi, chunki sizda qizil rang hosil qilish uchun etarli miqdorda qizil qon tanachalari yo'q.
2 -qadam. Og'ir anemiya alomatlarini tan oling
Og'ir alomatlar - bu sizning qon oqimingizdagi kislorod etishmasligidan ko'proq a'zolaringiz ta'sirlanishini va tanangiz orqali ko'proq qon aylanishiga harakat qilayotganining belgisidir. Bular ham sizning miyangizga ta'sir qilishini ko'rsatadi. Agar sizda jiddiy alomatlar bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga borishni xohlashingiz mumkin, bu sizni tezroq baholaydi. Og'ir alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Bosh aylanishi
- Bosh og'rig'i
- Kognitiv qobiliyatning pasayishi
- Tez yurak urishi
Qadam 3. Qon tekshiruvi uchun doktoringizga murojaat qiling
Sizning shifokoringiz anemiyani to'liq qon tekshiruvi yordamida aniqlaydi, bu sizning tanangiz qizil qon tanachalari sonini aniqlaydi, ular juda pastmi yoki yo'qmi. Sizning shifokoringiz anemiya o'tkir yoki surunkali ekanligini aniqlashga yordam beradi. Surunkali - bu bir muncha vaqtdan beri davom etmoqda va sizga hech qanday xavf tug'dirmaydi. O'tkir anemiya - bu yangi sog'liq muammosi va xavfli narsaga o'tishni oldini olish uchun muammoni tezda aniqlash kerak. Sabab aniqlangach, to'g'ri davolanishni boshlash mumkin.
Shifokor, shuningdek, tanani ko'rish (KT yoki MRG) skanerlashi yoki qon testini o'tkazishni buyurishi mumkin. Agar barcha testlar natijasiz bo'lsa, suyak iligi biopsiyasini o'tkazish kerak bo'ladi
Maslahatlar
- Eksperimental dorilar kamqonlik bilan og'rigan odamlarga yordam beradi. Har qanday dori -darmonlarni qabul qilishdan yoki klinik eksperimentda qatnashishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashib ko'ring.
- Temir qo'shimchalari bilan bir vaqtda antasidlarni olmang. Antasidlar organizmning temirni yutish qobiliyatiga xalaqit berishi mumkin.
- Agar menstrüel oqim juda og'ir bo'lsa, bu sizning temir tanqisligi anemiyasiga olib kelishi mumkin. Shifokoringiz hayz ko'rishni engillashtirish uchun gormonal kontratseptivlarni tavsiya qilishi mumkin.
