Ko'krak bezi saratoni bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz kasallik tufayli jismoniy, hissiy va ruhiy o'zgarishlarni boshdan kechirasiz. Siz ko'krak bezi saratoni tashxisi bilan kurashishingiz yoki charchoq va ko'krak bezi saratoni bilan bog'liq boshqa alomatlarni boshqarishga urinayotgan bo'lishingiz mumkin. Siz ko'krak bezi saratonidan omon qolganingizdan keyin qanday yashashni ham bilishingiz mumkin. Ko'krak bezi saratoni bilan kasallanganingizda va uni mag'lubiyatga uchratganingizda, hayot sifatini saqlab qolish, turmush tarzingiz va tartibingizga bir nechta o'zgartirishlar kiritish orqali mumkin bo'ladi.
Qadamlar
4 -usul 1: Ko'krak bezi saratoni diagnostikasi bilan kurashish
Qadam 1. Shifokor bilan prognozingizni muhokama qiling
Tashxis qo'yilgach, siz shifokor bilan o'tirib, saraton qaysi bosqichda ekanligini aniqlashingiz kerak. Sizda ko'krak saratoni 1 -bosqich, 2 -bosqich, 3 -bosqich, 4 -bosqich yoki 5 -bosqich bo'lishi mumkin. 1 -bosqich - bu saraton faqat bitta ko'krak bilan chegaralanadi, 5 -bosqich esa saraton sizning tanangizning boshqa a'zolariga yoki joylariga tez tarqaladi. Ko'krak bezi saratonining bosqichi, shuningdek, tibbiy tarixingiz sizni davolash usullarini aniqlaydi. Sizning shifokoringiz davolanishning eng yaxshi kursini belgilashi kerak, shunda siz muvaffaqiyatli tiklanasiz.
- Ko'krak bezi saratonining ko'p qismi kimyoterapiya va saratonga qarshi dorilar yordamida davolanadi. Saraton tanangizning boshqa joylariga tarqalishining oldini olish uchun sizga haftalik kimyoterapiya mashg'ulotlari kerak bo'lishi mumkin.
- Ba'zi hollarda, shifokor mastektomiya deb ataladigan saraton tarqalishining oldini olish uchun ko'kragingizning 1 yoki ikkalasini olib tashlashni taklif qilishi mumkin.
2 -qadam. Emotsional va ruhiy yordam uchun saraton kasalligini qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Doktoringizdan ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarni qo'llab -quvvatlash guruhiga murojaat qilishni so'rang. Shuningdek, siz shaxsan uchrashadigan onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlarini qidirishingiz mumkin. Kuchli qo'llab -quvvatlash jamoasini yaratish uchun uchrashuvlarga muntazam tashrif buyuring. Siz bilan bir xil tajribaga ega bo'lgan boshqalar bilan gaplashish ko'pincha foydali bo'ladi.
Agar siz mobil bo'lmagan bo'lsangiz, siz veb -kamera va veb -chat orqali gaplashadigan onlayn qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishingiz mumkin
Qadam 3. Sizning tashxisingizni engishga yordam beradigan mos keladigan dasturda ishtirok eting
Saraton kasalligini davolash markazlarining ko'pchiligi ko'ngillilar dasturini o'tkazadi, u erda siz yordam uchun saraton kasalligiga chalingan boshqa odam bilan bog'lanishingiz mumkin. Keyin siz u bilan muntazam uchrashishingiz yoki gaplashishingiz va tiklanish jarayonida bir -biringizga suyanishingiz mumkin. Doktoringiz yoki vasiyingizdan ushbu dasturga murojaat qilishni so'rang.
4 -qadam. Ruhiy va hissiy farovonligingizni saqlab qolish uchun terapevt yoki maslahatchi bilan gaplashing
Siz individual terapiya yoki maslahatni sinab ko'rishingiz mumkin, bu erda siz o'zingiz terapevt yoki maslahatchi bilan uchrashasiz. Shuningdek, siz er -xotinlarga maslahat berishingiz mumkin, bu sizning hamkasbingiz yoki oilangiz bilan maslahatlashishi mumkin, bu sizga atrofdagilarning yordamiga muhtoj. Doktoringizdan yoki saraton kasalligingizni davolash markazining vakilidan terapevt yoki maslahatchiga murojaat qilishni so'rang.
5 -qadam. Emotsional salomatligingizni saqlab qolish uchun do'stlaringiz va oilangiz bilan muntazam bog'laning
Qo'llab -quvvatlash va g'amxo'rlik uchun sizga eng yaqin odamlarga murojaat qiling. Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz sizni energiyasi past bo'lgan yoki hissiy qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lgan kuni tashrif buyursin. Do'stlaringiz yoki oilangiz bilan sayohatni rejalashtiring, shunda siz ijtimoiy hayotni saqlab qolasiz va o'zingizni qiziqtirgan odamlar bilan vaqt o'tkazasiz.
Shuningdek, siz oilangiz va do'stlaringiz bilan ko'krak bezi saratoni bilan yashash haqida gaplashishingiz mumkin, ayniqsa sabrli, yaxshi tinglovchilar
4 -usul 2: Davolash paytida sog'lom bo'lish
Qadam 1. Kam energiya va charchoqni bartaraf etish uchun sog'lom, muvozanatli ovqatlanishni saqlang
Yangi meva va sabzavotlarga boy, juda kam tuz, yog 'yoki shakar bilan dietani iste'mol qiling. Go'shtni, ayniqsa, qayta ishlangan go'shtni, shuningdek tolaga boy ovqatlar, loviya va bug'doy donini kamroq iste'mol qilishga harakat qiling. Hafta uchun ovqatlanish rejasini tuzing va sizning qo'lingizda bo'lishi uchun sog'lom ovqat tayyorlashda sizga yordam beradigan odamni oling.
- Agar siz ovqatlanmoqchi bo'lganingizda ko'ngil aynishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, katta ovqat o'rniga kichik yoki engil ovqatlanishga harakat qiling. Bundan tashqari, taomni yanada jozibali qilish uchun sizga yoqadigan yoki yoqadigan taomlarni tayyorlashingiz mumkin.
- Yong'oq yoki kesilgan meva kabi sog'lom atirlar tayyorlang, shunda ularni kerak bo'lganda olishingiz mumkin. Aperatiflarni kun bo'yi yeyish uchun to'shagingiz yoki stulingiz yonida saqlang.
2 -qadam. Ko'p suv iching
Qo'lingizda suv idishi bo'lishi kerak, shunda siz kun bo'yi namlanib qolishingiz mumkin. Ichimlikni yanada jozibali qilish uchun suvingizga bo'laklangan limon yoki bodring qo'shing.
Ko'p suv ichish, shuningdek, og'iz yaralari va quruqlik kabi saraton kasalligining boshqa alomatlarini yaxshilashga yordam beradi
3 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang
Bir oyda 1-2 tadan ko'p spirtli ichimlik ichmaslikka harakat qiling, chunki spirtli ichimliklar saraton kasalligini davolash bilan salbiy ta'sir o'tkazadi va sizni suvsizlantiradi.
Qadam 4. Jismoniy faollikni saqlashga harakat qiling
Kuniga 30 daqiqa mashq qilish, hatto yugurish yoki cho'zish kabi engil mashq bo'lsa ham, tanangiz sog'lom bo'lib qolishiga va ruhiy salomatligingizni yaxshilashga yordam beradi. Suzish, velosiped haydash va yoga kabi kam ta'sirli mashqlarni bajarishni o'ylab ko'ring.
- Mashinalar yordamida mashq qilish uchun uy sport zalini yarating yoki yaqin atrofdagi sport zaliga qo'shiling.
- Sport zalida saraton kasalligidan omon qolganlar yoki saraton kasalligiga chalinganlar uchun mo'ljallangan haftalik mashg'ulotlarga qo'shiling.
- Mashq qilish darslarini Internetda tomosha qiling, shunda siz ularni uyda qilishingiz mumkin.
5 -qadam. Kun davomida kerak bo'lganda uxlab yotgan va tanaffus qiling
Ko'krak bezi saratoni bilan yashash energiya darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. O'zingizga sabr -toqatli bo'ling va charchoqni his qila boshlasangiz, dam oling yoki dam oling. O'zingizni charchaganingizda mashq qilmang va o'zingizni ortiqcha bosmaslikka harakat qiling.
Kundalik jadval tuzing, u erda siz odatda energiya darajangiz tushib ketganda uyquga yoki tanaffusga vaqt ajratasiz
Qadam 6. Stress darajasini pasaytirish uchun chuqur nafas mashqlarini bajarishga harakat qiling
Agar siz o'zingizni tashxis qo'yganingizdan xavotirlana boshlasangiz, siz sokin, kam yoritilgan joyda o'tirib, chuqur nafas olishga harakat qilishingiz mumkin, nafasingizni 4-6, nafasingizni 4-6 gacha burundan chiqaring. Ko'zlaringizni yuming va diqqatni tinch va osoyishta joyga qaratishga harakat qiling.
Bundan tashqari, tasalli beruvchi kayfiyatni yaratish uchun sham yoqish va musiqa ijro etish mumkin
Qadam 7. Siz dam oladigan va tinchlantiradigan sevimli mashg'ulotingizga yoki mashg'ulotingizga e'tibor qarating
Ko'krak bezi saratoni bilan kasallanish hissiy qiyinchiliklarga olib kelishi va ruhiy salomatligingizga putur etkazishi mumkin. Rasm chizish, yozish, to'qish, chizish yoki o'qish kabi sevimli mashg'ulotlariga yoki mashg'ulotlariga vaqt ajratish orqali o'zingizni his qilishingiz mumkin bo'lgan stress yoki xavotirni kamaytirishga harakat qiling. O'zingizni yaxshi ko'radigan, sevimli televizion ko'rsatuvni tomosha qilish yoki qiziqarli o'yin o'ynash kabi biror narsa qilish uchun kuningizni bo'shating.
Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilish va "menga vaqt ajratish" uchun sevimli mashg'ulotingiz yoki mashg'ulotingiz uchun 1-2 soat vaqt ajratadigan kunlik jadval tuzishingiz mumkin
4-usul 3: Davolash paytida saraton bilan bog'liq og'riqni boshqarish
Qadam 1. Doktoringizga og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilish haqida gapiring
Shifokor og'iz og'rig'iga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin, ular kuniga 1-2 marta, ko'kragingiz va ko'kragingiz va tanangizning boshqa joylarida og'riqni davolaydi. Dozalash bo'yicha ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling va tavsiya etilganidan oshib ketmang.
Shifokor, shuningdek, asab tugunlarini xiralashtirish va og'riqni kamaytirishga yordam beradigan epidural dorilarni qo'llashni taklif qilishi mumkin. Dori -darmonlarni shifokor shifoxonada yoki ofisida berishi kerak
2 -qadam. Og'riqni davolash uchun akupunktur yoki massajdan foydalaning
Og'riqni og'riqsizlantiruvchi massaj va akupunktur ham hayot sifatini yaxshilashi mumkin. O'z hududingizda litsenziyalangan akupunkturist yoki massajchini qidiring. Doktoringizdan sizga maslahat berishini so'rang, chunki ular saraton kasallarini davolashga ixtisoslashgan.
Oylik akupunktur yoki massaj sizga tinchlanishingizga yordam beradi va stressni kamaytiradi, bu esa hissiy va ruhiy salomatlikni yaxshilaydi
Qadam 3. Soch to'kilishi bilan shug'ullanish uchun sharf taqing yoki boshingizni oldiring
Ko'krak bezi saratoni uchun kimyoterapiya muolajalarining bir qismi sifatida siz soch to'kilishiga duch kelishingiz mumkin. Vaqti -vaqti bilan sochlarini asta -sekin yo'qotmaslik uchun ba'zi odamlar sochlarini oldirishadi. Soch to'kilishini osonlashtirish uchun boshingizga sharf yoki bosh kiyim kiyishingiz mumkin.
Soch to'kilishini kamroq sezish yoki tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish uchun siz parik kiyib ko'rishingiz mumkin
Qadam 4. Og'izda yaralar paydo bo'lsa, yumshoq tish cho'tkasidan foydalaning
Og'zingizni g'azablantirishi mumkinligi sababli, tijorat og'iz yuvish vositalaridan voz keching. Og'iz bo'shlig'ini tozalab turish uchun og'iz yaralarini tarang va muntazam tozalash tartibiga rioya qiling.
Kastryulkalar va sho'rvalar kabi yumshoq, nam taomlarni iste'mol qilish, og'iz yarasi bo'lganida, ovqatlanish vaqtini ham osonlashtirishi mumkin
4 -usul 4: Ko'krak bezi saratonidan keyin hayotga moslashish
Qadam 1. Har 6-12 oyda ko'krak bezi saratoni uchun tekshiruvdan o'ting
Doktoringiz bilan mammogramma tuzing, shunda saraton qaytsa, siz uning tarqalishidan oldin samarali kurashishingiz mumkin. Agar sizda birinchi marta saraton kasalligi bo'lmagan bir ko'krak bo'lsa, bu juda muhim, chunki keyinchalik paydo bo'lishi mumkin.
Agar sizda mastektomiya qilingan bo'lsa, mammogramma o'tkazishingiz shart emas. Ammo, saraton sizning ko'kragingiz atrofiga qaytmasligiga ishonch hosil qilish uchun siz har yili shifokor tomonidan jismoniy tekshiruvdan o'tishingiz kerak
Qadam 2. Jinsiy salomatligingizni saqlab qolish uchun romantik sherigingiz bilan muloqot qiling
Ko'krak bezi saratoni bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz va sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Muammoni hal qilishning eng yaxshi usuli - bu aloqa kanallarini ochiq saqlash va sherigingiz bilan har qanday muammolarni muhokama qilish. Birgalikda kichik bosqichlarda yoki bosqichlarda yaqin bo'lishga e'tibor qaratadigan maqsadlarni birgalikda belgilang. O'zingizning jinsiy sog'ligingiz bilan birga sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishga vaqt ajrating.
Masalan, siz va sherigingiz mehr -muhabbatni qo'l bilan ushlash yoki quchoqlash kabi kichik yo'llar bilan ko'rsatishga vaqt ajratishingiz mumkin. Shuningdek, siz sherigingiz bilan jinsiy aloqani saqlab qolish uchun turli xil jinsiy pozitsiyalarni sinab ko'rishga yoki oldindan o'ylashga e'tibor qaratishingiz mumkin
3 -qadam. Agar sizda mastektomiya qilingan bo'lsa (ixtiyoriy), ko'krakni tiklash operatsiyasini ko'rib chiqing
Ko'krakni tiklash operatsiyasi sizga sog'ayib ketishga va tanangizni yaxshi his qilishga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin. Ushbu protsedura sertifikatlangan plastik jarroh tomonidan va shifokor bilan maslahatlashganidan keyin amalga oshirilishi kerak. Jarayon minimal chandiq qoldirsa -da, tanangizning boshqa joylaridan terini olish talab qilinishi mumkin va natijada bu joylar o'zgarishi mumkin.
Ko'krakni tiklash operatsiyasi qimmat bo'lishi mumkin va invaziv protsedura hisoblanadi. Doktoringiz bilan gaplashing va boshqa tirik qolganlarga murojaat qiling, bu variant sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling
Qadam 4. Ko'krak bezi saratonidan xabardor bo'lgan tashkilotlarga xayriya qiling yoki ko'ngilli bo'ling
Ko'krak bezi saratonidan omon qolgan odam sifatida siz tiklanishingizni boshqalarga ilhom berish va jamiyatga qaytarish usuli sifatida ishlatishingiz mumkin. Ogohlantirish tashkilotlariga pul yoki vaqt xayriya qilish - boshqa ayollarning ko'krak bezi saratoni tekshiruvidan o'tishini ta'minlash va ayni paytda bu kasallikka qarshi kurashayotganlarni qo'llab -quvvatlash. Pul mablag'lari, shuningdek, ko'krak bezi saratoniga davo topish uchun ilmiy tadqiqotlarni qo'llab -quvvatlashga yordam beradi.
