Quviqni qanday bo'shatish kerak: 10 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Quviqni qanday bo'shatish kerak: 10 qadam (rasmlar bilan)
Quviqni qanday bo'shatish kerak: 10 qadam (rasmlar bilan)

Video: Quviqni qanday bo'shatish kerak: 10 qadam (rasmlar bilan)

Video: Quviqni qanday bo'shatish kerak: 10 qadam (rasmlar bilan)
Video: Ayol ...aloqadan qoniqqanini qanday bilish mumkin 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Agar siz hojatxonaga borganingizda siydik pufagini to'liq bo'shatishda qiynalayotgan bo'lsangiz, unda sizda siydik tutilishi deb ataladigan kasallik bo'lishi mumkin. Bunga mushaklar kuchsizligi, asab shikastlanishi, buyrak toshlari, qovuq infektsiyalari, prostata o'sishi va boshqa sog'liq muammolari sabab bo'ladi. Siydikni ushlab turish o'tkir (qisqa muddatli) yoki surunkali (uzoq muddatli) bo'lishi mumkin va siydik pufagini to'liq yoki qisman bo'shata olmaslikni o'z ichiga oladi. Ko'pgina hollarda, uyda muayyan texnikani qo'llash orqali vaziyatni engillashtirsa bo'ladi, lekin ba'zida shoshilinch tibbiy aralashuv zarur bo'ladi.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Uyda siydik pufagining bo'shashishini yaxshilash

Quviqni bo'shatish 1 -qadam
Quviqni bo'shatish 1 -qadam

Qadam 1. Tos mushaklarini kuchaytiring

Tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishning eng samarali va mashhur usullaridan biri bu Kegel mashqlarini bajarishdir. Bu oddiy mashqlar, siz har qanday joyda qilishingiz mumkin, bu sizning siydik pufagingizni boshqaradigan mushaklar kuchini oshiradi - bachadon, ingichka ichak va to'g'ri ichak. Chanoq osti mushaklarini aniqlashga yordam berish uchun, siydik chiqarishni to'xtating. Kegel mashqlari kuchayadigan mushaklar qisqaradi. Mashqlar har qanday pozitsiyada bajarilishi mumkin (shuning uchun siz ularni tirbandlikda, ish stolida va hokazolarda qilishingiz mumkin).

  • Tos bo'shlig'i mushaklarini aniqlagandan so'ng, ularni torting va qisqarishni besh soniya ushlab turing, so'ngra ularni besh soniya bo'shating. Ushbu ketma -ketlikni har kuni bir necha marta 5-10 marta takrorlang.
  • Bir necha hafta mobaynida tos mushaklarining bir vaqtning o'zida 10 soniya qisqarishini, shu bilan birga 10 soniya davomida bo'shashish uchun harakat qiling. Mashqlarni tik va o'tirgan holda bajaring. Quviqni yaxshiroq nazorat qila olmaguningizcha, bu ketma -ketlikni har kuni 5-10 marta takrorlang.
  • Qorin, son va dumba qismlarini egib aldashdan ehtiyot bo'ling va mashqlarni bajarayotganda erkin nafas olishni unutmang.
  • Homiladorlik, tug'ish, jarrohlik, qarilik, semirish, surunkali yo'tal va ich qotishidan ortiqcha zo'riqish kabi ko'plab omillar tos mushaklarini zaiflashtiradi.
Quviqni bo'shatish 2 -qadam
Quviqni bo'shatish 2 -qadam

2 -qadam. Quviqni qayta tayyorlash

Quviqni o'rgatish siydikni ushlab turish va tutib bo'lmaslikni davolashda samarali bo'lishi mumkin bo'lgan muhim xulq -atvor terapiyasi hisoblanadi. Ushbu terapiyaning maqsadi - siyish orasidagi vaqtni ko'paytirish, siydik pufagida ushlab turadigan suyuqlik hajmini oshirish va shoshilinchlik tuyg'usini va/yoki oqish muammolarini kamaytirish. Quviqni o'rgatish siydik chiqarish istagi bor yoki yo'qligidan qat'i nazar, siydik pufagini bo'shatish jadvalini tuzishni talab qiladi. Agar siyish istagi belgilangan vaqtdan oldin paydo bo'lsa, tos mushaklarining qisqarishi orqali turtki berilishi kerak.

  • Quviqni iloji boricha bo'shating, uyg'ongan zahoti. Keyin istagidan qat'i nazar, yana qaytishga urinish uchun bir -ikki soatlik intervallarni belgilang.
  • Quviqni nazorat qilish va talabga ko'ra siyish muvaffaqiyatga erishganidan so'ng, tanaffusni 3-4 soat davomida ushlab turish mumkin bo'lmaguncha, 15-30 daqiqali qadamlarni oshiring.
  • Quviqni qayta nazorat qilish va siyish istagi paydo bo'lganda, uni to'liq bo'shatish uchun odatda olti dan 12 haftagacha vaqt ketadi.
Quviqni bo'shatish 3 -qadam
Quviqni bo'shatish 3 -qadam

Qadam 3. Banyoda o'zingizni qulay qiling

Hammomda o'zingizni qulay his qilish, siydik pufagingizni normal bo'shatishga yordam beradi. Agar havo harorati yoki pol juda sovuq bo'lsa, bu sizni ishdan chalg'itishi mumkin. Tualetga o'tirish har ikki jins uchun ham eng qulay bo'lishi mumkin, chunki ba'zi erkaklar siyish uchun tik turganlarida orqa, bo'yin yoki prostata og'rig'ini his qilishadi. Maxfiylik ham qulaylik omili bo'lishi mumkin, shuning uchun hammomda siyishga urinmang va uyda eshikni yopmang.

  • Qishda uyingizda haroratni ko'taring va issiq bo'lish uchun hammomga terlik va xalat kiyishni o'ylab ko'ring.
  • Hammomingizga aromaterapiya shamlarini o'rnating va siyishga urinayotganda sizni tinchlantirish va dam olish uchun unga "kurort ko'rinishi" bering.
  • Agar siz "toza odam" bo'lsangiz, vannaxonangizni toza tuting, shunda u sizni chalg'itmaydi va bezovta qilmaydi.
  • Shoshilmang. Siz siyishga o'rtacha 30-60 soniya vaqt ajratishingiz kerak, shuning uchun shoshmang va stressga tushmang.
  • Quviqni bo'shatish istagini uyg'otish uchun hammom lavabosiga suv quyib ko'ring.
Quviqni bo'shatish 4 -qadam
Quviqni bo'shatish 4 -qadam

Qadam 4. Tashqi bosim yoki stimulyatsiyani qo'llang

Qorin bo'shlig'ining pastki qismidan siydik pufagiga bosim o'tkazish siydik chiqarishni rag'batlantiradi va siydik pufagining to'liq bo'shatilishiga yordam beradi - buni massaj yoki fizioterapiya deb o'ylang. Siydik pufagining qaerdaligini anatomik tushunish uchun Internetga qarang, so'ng siydik chiqarayotganda siydik pufagini "sog'ish" uchun ichkariga (umurtqa pog'onangizga) va pastga (oyoqlaringizga) yumshoq bosim o'tkazing. Bu hojatxonada oldinga egilgan holda o'tirishdan farqli o'laroq, tik turish osonroq.

  • Shu bilan bir qatorda, qisqarish va bo'shashni boshlash uchun teri/mushak/yog'ni siydik pufagiga to'g'ridan -to'g'ri urib ko'ring.
  • Ayollar uchun qiniga sanitarizatsiya qilingan barmoqni kiritish va old qin old devoriga bosim o'tkazish ko'pincha siydik pufagini qo'zg'atishi va siydik chiqarishiga olib kelishi mumkin.
  • Erkaklar uchun qorinning pastki qismining haddan tashqari stimulyatsiyasi erektsiyaga olib kelishi mumkin, bu esa siyishni ancha qiyinlashtiradi. Quviqni to'liq bo'shatmoqchi bo'lganingizda, jinsiy olatni bo'shashtiring.
  • Qorinning pastki va jinsiy a'zolarining ustiga iliq suv oqishi siyish istagini qo'zg'atishi mumkin. Shunday qilib, iliq dush qabul qilayotganda siydik pufagini bo'shatib ko'ring.
Quviqni bo'shatish 5 -qadam
Quviqni bo'shatish 5 -qadam

5-qadam. O'z-o'zidan kateterizatsiya haqida bilib oling

Agar siz chindan ham siyishga umidsiz bo'lsangiz va siydik pufagi va buyraklardagi og'riqni his qilsangiz, yuqoridagi tavsiyalar ishlamasa, o'z-o'zini kateterizatsiya qilish mumkin. O'z-o'zidan kateterizatsiya-siydik chiqarish yo'lining yuqori qismiga va siydik chiqarish uchun siydik pufagining ochilishiga yaqin joylashgan kateterni (uzun, ingichka naycha) kiritishni o'z ichiga oladi. Bu protsedurani oilaviy vrachingiz yoki urologingiz o'rgatishi va ko'rsatishi kerak, lekin bu nojo'ya yoki zaif yurak uchun emas.

  • Odatda, shifokoringiz lokal behushlik ostida kateterizatsiya qilgani ma'qulroq, lekin agar siz protseduradan o'zingizni qulay his qilsangiz va uning o'rniga ozgina moylashni ishlatsangiz, uni sinab ko'ring.
  • Soqol topikal behushlikka bo'lgan ehtiyojni kamaytirishi mumkin, lekin ba'zi birikmalar (masalan, neft jeli) siydik yo'lining nozik shilliq pardalarini tirnash va og'riqqa olib kelishi mumkin.
  • Kateterni siydik chiqarish kanaliga qo'yishdan oldin yaxshilab sterilizatsiya qilish juda muhim, chunki bakteriyalarning har qanday kiritilishi infektsiyaga olib kelishi mumkin.

2 -qismning 2 -qismi: Tibbiy davolanish

Quviqni bo'shatish 6 -qadam
Quviqni bo'shatish 6 -qadam

Qadam 1. Doktoringiz bilan maslahatlashing

Agar siz siydik pufagingizni ketma -ket bir necha kundan ko'proq bo'shatishda qiynalayotgan bo'lsangiz, oilaviy shifokoringiz bilan uchrashuvga yoziling. Shifokor sizni tekshiradi va uning asl sababini topishga harakat qiladi. Kuchsiz tos mushaklaridan tashqari, siydik tutilishining boshqa sabablari quyidagilardan iborat: siydik yo'lining tiqilib qolishi, siydik pufagi/buyrak toshlari, genitoüriner infektsiyalar, qattiq ich qotishi, sistosel hosil bo'lishi (ayollarda), prostata o'sishi (erkaklarda), o'murtqa shnurning shikastlanishi. antigistaminlarni qo'llash va jarrohlik tufayli behushlikdan keyin.

  • Quviq muammosining sababini aniqlash uchun shifokor siydik namunasini, rentgen nurlarini, KT, MRG va/yoki diagnostik ultratovush tekshiruvini olishi mumkin.
  • Sistoskopiya (siydik pufagi/siydik yo'lining ichiga ko'rish uchun joy kiritish), urodinamik test (siydik pufagining bo'shash qobiliyatini o'lchash) va/yoki elektromiyografiya (siydik pufagi/pastki mushaklar faolligini o'lchash) kabi qo'shimcha tekshiruvlar uchun genitoüriner mutaxassisga murojaat qiling. tos bo'shlig'i).
  • Siydikni ushlab turishning umumiy belgilariga quyidagilar kiradi: qorinning pastki qismida og'riq, shishiradi, tez -tez siyish, siydik oqimini boshlash/to'xtatish qiyinligi, siydikning zaif oqishi va oqishi.
  • Agar siz siydik pufagidan bo'shashishni istamasangiz, qattiq bezovtalanayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz siydik pufagini kateter bilan to'kib tashlashi mumkin - bu lokal behushlik yordamida amalga oshiriladigan nisbatan tez ambulatoriya protsedurasi. O'z-o'zini kateterlashni uyda ishlatish uchun o'rgatish mumkin (yuqoriga qarang).
Quviqni bo'shatish 7 -qadam
Quviqni bo'shatish 7 -qadam

Qadam 2. Mavjud dorilar haqida so'rang

Doktoringizdan so'rang, siydik pufagi muammosi va siydikni bo'shatolmaslik odatda dori -darmonlar yordamida davolanadi. Ba'zi dorilar siydik yo'lining silliq mushaklarining kengayishiga (bo'shashishiga va kengayishiga) va siydik pufagining ochilishiga olib kelishi mumkin, garchi ularni uzoq muddat ishlatish teskari muammoga olib kelishi mumkin - siydik pufagini ushlab tura olmaslik va nazoratni yo'qotish. Quviq / siydik muammolarining umumiy sababi bo'lgan prostata bezlari kattalashgan erkaklar uchun dutasterid (Avodart) va finasterid (Proscar) kabi dorilar prostata bezining yaxshi o'sishini to'xtatish yoki hatto kichraytirishi mumkin.

  • Quviq/siydik yo'lining mushaklarini bo'shashtiradigan va prostata kengayishiga yordam beradigan dorilarga quyidagilar kiradi: alfuzosin (Uroksatral), doksazosin (Kardura), silodosin (Rapaflo), tadalafil (Cialis), tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin).
  • Dori-darmonlarni faqat qisqa muddatli yechim sifatida ko'rib chiqish kerak va siydik tutilishining doimiy davosi deb o'ylamaslik kerak.
Quviqni bo'shatish 8 -qadam
Quviqni bo'shatish 8 -qadam

3 -qadam. Uretral kengayish va stentlash haqida o'ylab ko'ring

Uretral kengayish uretraning tiqilib qolgan qismini davolash uchun siydik kanaliga tobora kattaroq diametrli naychalarni kiritish orqali davolanadi. Bundan farqli o'laroq, stent siqilgan siydik yo'lini cho'zish uchun ham ishlatiladi, lekin stent buloqdek kengayadi va vaqt o'tishi bilan atrofdagi to'qimalarni orqaga surib qo'yadi. Stentlar vaqtinchalik yoki doimiy bo'lishi mumkin. Ham kengayish, ham stentlash - bu lokal behushlik va ba'zida tinchlantirishni talab qiladigan ambulatoriya muolajalari.

  • Shu bilan bir qatorda, siydik yo'lini kateterning uchiga biriktirilgan kichik sharni puflash orqali kengroq qilish mumkin.
  • Ushbu protseduralar urolog deb ataladigan genitouriya mutaxassisi tomonidan amalga oshiriladi.
  • O'qitilishi mumkin bo'lgan oddiy kateterizatsiyadan farqli o'laroq, hech qanday sharoitda dilatatsiya va stentlash uyda o'tkazilmasligi kerak.
Quviqni bo'shatish 9 -qadam
Quviqni bo'shatish 9 -qadam

Qadam 4. Sakral neyromodulyatsiyani ko'rib chiqing

Sakral neyromodulyatsiya, InterStim terapiyasi deb ham ataladi, siydik chiqarish bilan bog'liq qovuq va pastki tos mushaklarini boshqaruvchi nervlar uchun engil elektr impulslarini ishlatadi. Bu terapiya miyaning, nervlarning va silliq mushaklarning yaxshi aloqa qilishiga yordam beradi, shunda qovuq to'g'ri va vaqti -vaqti bilan bo'shab ketadi. Elektr qurilmasini jarrohlik yo'li bilan kiritish va ishga tushirish kerak, lekin bu qaytariladigan davolanish, uni istalgan vaqtda qurilmani o'chirish yoki tanadan olib tashlash orqali to'xtatish mumkin.

  • Ushbu terapiya sakral asab stimulyatsiyasi deb ham ataladi, garchi dum suyagi va uning atrofidagi sakral nervlarni tebranish moslamasi bilan massaj qilish orqali qo'lda rag'batlantirish mumkin. Quviqni yaxshiroq bo'shatilishiga sabab bo'ladimi, buni uyda sinab ko'ring.
  • Sakral asabni stimulyatsiya qilish, obstruktsiya natijasida paydo bo'lgan siydik pufagi yoki siydik tutish muammosi uchun ko'rsatilmagan.
  • Bilingki, siydikni obstruktiv tutishning barcha shakllarini sakral asab stimulyatsiyasi bilan davolash mumkin emas, shuning uchun urologdan so'rang, bu siz uchun yaxshimi?
Quviqni bo'shatish 10 -qadam
Quviqni bo'shatish 10 -qadam

5 -qadam. Jarrohlikni oxirgi chora sifatida ko'rib chiqing

Agar yuqorida sanab o'tilgan barcha usullar va muolajalar siydik pufagi / siydik muammosiga yordam bermasa, agar shifokor buni foydali deb o'ylasa, jarrohlik oxirgi chora sifatida qaralishi kerak. Har xil operatsiyalar mavjud, ammo bu sizning muammoingizning asl sababiga bog'liq. Siydikni ushlab turishga yordam beradigan jarrohlik muolajalarga ba'zi misollar: ichki uretrotomiya, ayollar uchun sistosel yoki rektosel tuzatish, erkaklar uchun prostata jarrohligi.

  • Ichki uretrotomiya - oxirigacha lazerli maxsus kateter qo'yib, uretral torayishni (tiqilib qolishni) tuzatishni o'z ichiga oladi.
  • Tsistosel yoki rektosel protsedurasi siydik pufagini normal holatiga o'tkazish uchun kistlarni olib tashlash, teshiklarni tuzatish, qin va uning atrofidagi to'qimalarni mustahkamlashni o'z ichiga oladi.
  • Yaxshi prostata bezining giperplaziyasi (BPH) oqibatida siydik tutilishini davolash uchun bezning bir qismi yoki hammasi jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi, odatda transuretral usulda (uretra orqali kiritilgan kateter yordamida).
  • Quviq yoki siydik yo'lidagi o'simtalarni va/yoki saraton to'qimalarini olib tashlash uchun boshqa operatsiyalarni bajarish mumkin.

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Oqayotgan suvning ovozi siyish uchun emas, balki nevrologik stimulyatordir. Bu deyarli hamma uchun ishlaydi, lekin odatda yigitlarga nisbatan samaraliroq.
  • Kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning, chunki bu moddalar siyishga bo'lgan ehtiyojni oshiradi va tez -tez siydik pufagining asabiylashishiga olib keladi.
  • Siyish paytida hushtak chal. Hushtak chalish harakati, bu sohaga yumshoq bosim o'tkazib, siydik pufagini ehtiyotkorlik bilan yengib o'tishga yordam beradi.
  • Siydikni ushlab turish erkaklar orasida tez -tez uchraydi va yoshi bilan kasallanish ko'payadi. 40-83 yoshli erkaklarda siydik tutilishining umumiy chastotasi taxminan 0,6%ni tashkil qiladi.
  • Agar siydik siydikni ushlab turishi tufayli siydik pufagidan buyraklarga tushsa, bu uning doimiy shikastlanishiga va funktsiyasining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Tavsiya: