Agar siz (yoki yaqinlaringiz) hozir kimyoterapiya kursidan o'tayotgan bo'lsangiz, bu davolanishning ba'zi yon ta'siridan xabardor bo'lishingiz mumkin. Kimyoterapiya saraton hujayralarini o'ldirsa ham, tanangizning sog'lom hujayralariga zarar etkazishi mumkin. Maxsus kimyoterapiya rejimiga qarab, ko'ngil aynishi va qayt qilish, charchash, ovqat hazm qilish muammolari, soch to'kilishi va/yoki og'iz yaralari, kayfiyat o'zgarishi, shuningdek infektsiya xavfi ortishi mumkin. Yaxshiyamki, kimyoterapiya natijasida yuzaga keladigan nojo'ya ta'sirlarni kamaytirishning ba'zi usullari mavjud.
Qadamlar
7 -usul 1: ko'ngil aynishi va qayt qilishni nazorat qilish
1 -qadam. Kichikroq ovqatlaning va asta -sekin iching
Katta ovqatlanish va ko'p miqdordagi suyuqlik ko'ngil aynish alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Iloji bo'lsa, odatdagidek nonushta, tushlik va kechki ovqatdan farqli o'laroq, kun bo'yi kichikroq ovqat eyishga harakat qiling. Ichimliklarni ichish ham yordam berishi mumkin.
Qadam 2. Kuchli ta'mi va hidi bo'lgan ovqatlardan voz keching
Haddan tashqari shirin yoki yog'li ovqatlar, shuningdek qovurilgan ovqatlar yumshoq ovqatlarga qaraganda ko'ngil aynishi va qayt qilishiga sabab bo'ladi. Ovqatning hidi ko'ngil aynishning oldini olishda ham muhim ahamiyatga ega va siz sovuq ovqatni iste'mol qilish ularni aromatikligini kamaytirishi mumkin.
- Keyingi kimyoterapiya muolajalaridan oldin ovqat pishirish va muzlatish orqali siz pishirish hidi bilan bog'liq ko'ngil aynishdan qochishingiz mumkin.
- Siz ko'ngil aynishingizni qo'zg'atadigan boshqa hidlarni, masalan, sovun, yuvish vositalari yoki boshqa narsalarni topishingiz mumkin. Boshqa qo'zg'atuvchi hidlarga ta'sir qilishni kamaytirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
3 -qadam Bo'shashgan kiyim kiying
Qorin bo'shlig'iga kamar yoki tor ko'ylakning bosimi ko'ngil aynishini yomonlashtirishi mumkin. Bo'shashgan ko'ylak va shimlarni, ayniqsa, ovqatdan so'ng, ko'paytirmaslik uchun, eng yomon alomatlar paytida kiyishga harakat qiling.
4 -qadam. Og'zingizni tez -tez tozalab turing
Og'izdagi yomon metall ta'mi - bu kimyoterapiyaning yana bir keng tarqalgan yon ta'siri. Taom ko'ngil aynishi yoki ovqat eyishni oddiy etishmasligiga olib kelishi mumkin. Kimyoterapiya natijasida yoqimsiz ta'mga qarshi kurashish uchun og'zingizni chayish vositasi bilan yuving yoki shakarsiz saqichni chaynang.
Siz yuvmoqchi bo'lgan yana bir chayish-bu bir litr suvga yarim choy qoshiq tuz va pishirish soda qo'shishdir
5 -qadam Ko'ngil aynishini kamaytirish uchun o'simlik choylarini sinab ko'ring
Ba'zi o'simlik choylari ko'ngil aynish bilan kurashish qobiliyati bilan mashhur. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, zanjabil choyi kimyo tufayli ko'ngil aynishini (lekin qusishni emas) kamaytirishga yordam bergan. Yalpizli choy - ko'ngil aynishini davolash uchun ishlatilgan boshqa o'simlik choyi; ammo, u kemoterapi sabab ko'ngil aynishi haqida tadqiqot etishmaydi.
6 -qadam. Har qanday "mo''jizaviy" davolanishdan qoching
Kimyoterapiya tufayli ko'ngil aynishini davolashga da'vo qiladigan har qanday qimmatbaho (yoki hatto arzon) o'simlik vositasi yoki "superfood" ga shubha bilan qarash kerak. Pul sarflashdan oldin har qanday variantning tasdiqlangan natijalarini (nufuzli manbalarda chop etilgan tadqiqotlar) ko'rib chiqing.
Bundan tashqari, har qanday qo'shimchani qabul qilishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak, chunki u sizning retseptingiz bo'yicha dori -darmonlar bilan o'zaro ta'sir qilmaydi
Qadam 7. Ko'ngil aynishiga qarshi dori-darmon olish uchun shifokor bilan maslahatlashing
Shifokoringiz ko'ngil aynishga qarshi turli xil dori-darmonlarni tanlashi mumkin, ammo siz uchun to'g'ri tanlov sizning alomatlaringizning og'irligiga, shuningdek siz qabul qilayotgan kimyoterapiya turiga bog'liq bo'ladi. Ko'ngil aynishga qarshi buyuriladigan keng tarqalgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Deksametazon
- Ondansetron (yoki Zofran)
- Metoklopramid (yoki Reglan)
- Gravol (Dimenhidrinat) kabi harakat kasalliklari ko'pincha kimyoterapiya davolanishidan keyin bir necha kundan ortiq davom etadigan ko'ngil aynishni nazorat qilish uchun ishlatiladi.
- Kannabinoidlar
- Ativan kabi tashvishga qarshi dorilar
- Proton nasos ingibitorlari va gistamin H2 retseptorlari antagonistlari
8 -qadam. Barcha dori -darmonlarni to'g'ri tartibda qabul qilganingizga ishonch hosil qiling
Kimyoterapiya o'tayotganda sizda dori -darmonlar rejimi bo'lishi mumkin. Doktoringizdan ko'ngil aynishga qarshi dori-darmonlarni iloji boricha samaraliroq qiladigan dori-darmonlar jadvali bo'yicha aniq ko'rsatmalarni so'rang.
- E'tibor bering, ko'ngil aynishga qarshi dori-darmonlarni boshqa dori-darmonlar bilan to'g'ri taqqoslash, samaradorlikning kalitidir.
- Bundan tashqari, sizning davolanish rejangiz barcha dori -darmonlarni jadvalga muvofiq qabul qilishingizga bog'liq bo'lgani uchun, agar sizda suyuqlik yoki dori -darmonlarni saqlay olmasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Og'ir holatlarda, bu sizning dori -darmonlarni vena ichiga yuborishni talab qilishi mumkin (shuningdek, ko'p qusayotgan bo'lsangiz, sizni namlantirishga yordam beradigan suyuqliklar).
7 -usul 2: Charchoq bilan kurashish
Qadam 1. Faol bo'lishga harakat qiling
Garchi bu qarama -qarshi tuyulsa -da, faol bo'lganlar, kimyo terapiyasidan keyingi kunlarda, umuman oyoqdan turishga urinayotganlarga qaraganda, energiya darajasini saqlab qolishga moyil. Siz faol bo'lishingiz kerak bo'lsa -da, o'zingizni qattiq bosmang.
- Jismoniy mashqlar o'rniga, kuniga bir yoki ikki marta yurishga harakat qiling.
- Umuman olganda, sizga yoqadigan mashg'ulotlarni davom ettirishga harakat qiling, lekin ularning qisqaroq va osonroq versiyalarini ko'ring.
- Kimyoterapiyaning ba'zi shakllari, ayniqsa, davolanishdan keyingi kunlarda charchaydi. Agar sizda shunday bo'lsa va hatto tashqariga chiqish, yurish yoki mashq qilish juda qiyin bo'lsa, o'zingizni kechiring va qo'shimcha maslahat va yo'l -yo'riq uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
2 -qadam. Energiyangizni taqsimlang
Kundan -kunga kuzatib boring, shunda siz o'zingizni mashg'ulotlarga bo'lgan ehtiyojni sezasiz. Bu davr uchun o'zingiz yoqtirgan yoki eng muhim tadbirlarni rejalashtiring.
- Ba'zi odamlar davolanishdan so'ng bir necha "yomon kunlar" ni, so'ngra keyingi davolanish boshlanishidan oldin "yaxshi kunlarni" boshdan kechirishadi. Siz ushbu "yaxshi kunlar" dan unumliroq bo'lish va kerakli ishlarni bajarish uchun foydalanishingiz mumkin.
- "Yomon kunlar" da, tanangiz shifo berishi uchun o'zingizga dam olishga ruxsat berish muhim.
3 -qadam. Tanaffus qiling
Tanangizni tinglang. Agar kerak bo'lsa, kun davomida uxlash uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Bir soat yoki undan kamroq uxlashga harakat qiling va ularni to'shagingizga emas, balki qulay kresloga olib boring, chunki bu turish va kunni davom ettirishni osonlashtiradi.
4 -qadam Uyqusizlikni nazorat qilish
Saraton turiga qarab, bemorlarning 30 dan 75 foizigacha uyqusizlik alomat sifatida qayd etilgan. To'g'ri dam olish har qachongidan ham muhimroqdir, chunki sizning tanangiz va immunitetingiz saraton va kimyo ta'siriga qarshi kurashadi. Agar kerak bo'lsa, uyqu uchun dori -darmonlarni buyuradigan shifokor bilan maslahatlashing.
- Uyqusizlik bilan kurashishning eng yaxshi usullaridan biri, kechqurun kofein kabi stimulyatorlardan voz kechish va xonangiz jim, qorong'i va qulay haroratda salqin bo'lishini ta'minlashdan iborat.
- Uyqusizlikni nazorat qilish haqida ko'proq ma'lumotni uyqusizlikni qanday oldini olish mumkin.
5 -qadam. Qon hujayralari sonini kuzating
Kimyoterapiyaning eng keng tarqalgan yon ta'siridan biri bu qizil qon tanachalari va oq qon hujayralari sonining kamayishi.
- Qizil qon hujayralari sonining kamligi anemiya deb ataladi. Bu charchoqning oshishiga olib keladi. Davolash temir va B12 vitamin qo'shimchalarini, shuningdek, qon hujayralari sonini ko'paytirish uchun kimyoterapiya davrlari orasida ba'zi shifokorlar tomonidan berilgan Epogen in'ektsiyalarini o'z ichiga oladi.
- Asosiy anemiyaga murojaat qiling. Qizil qon hujayralarining past darajasi ham charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda anemiya bo'lsa, siz kimyoterapiya paytida charchoqqa moyil bo'lishingiz mumkin. Agar sizda energiya darajasi juda past bo'lsa, shifokoringizdan yordam so'rang.
- Kimyoterapiya paytida oq qon hujayralari ham tushadi va bu neytropeniya deb ataladi. Oq qon hujayralari infektsiyaga qarshi kurashda muhim ahamiyatga ega; Shuning uchun, qizil va oq qon hujayralaringizni kuzatib borish uchun kimyoterapiya davomida shifokoringiz bilan gaplashing.
6 -qadam. Gevşeme usullarini sinab ko'ring
Ko'pincha, kimyoterapiyadan o'tgan odamlarda tashvish paydo bo'ladi, bu esa o'z navbatida charchashga olib keladi. Bu xavotirlik hissi bilan kurashish uchun dam olish usullarini sinab ko'ring. Meditatsiya, yoga va turli nafas mashqlari kabi mashg'ulotlar sizni tinchlantirishga va bezovtalikdan kelib chiqadigan charchoqni kamaytirishga yordam beradi.
- O'z tajribangizni baham ko'rgan odamlar bilan muloqot qilish uchun qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling. Yoki saraton bilan og'rigan bemorlar bilan ishlaydigan psixologga murojaat qilish uchun murojaat qiling.
- Agar siz yoga va meditatsiyaning ruhiy tomoni bilan qiziqsangiz, mahalliy buddistlar ma'badiga tashrif buyurib, ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin va ko'pchilik yoga mashg'ulotlariga qaraganda ancha arzon.
Qadam 7. Stressning boshqa shakllarini yo'q qiling
Kimyoterapiya o'tishi etarlicha stressli bo'lsa -da, sizda boshqa stressli narsalar bo'lishi mumkin. Iloji bo'lsa, ularni hayotingizdan olib tashlang. Boshqa stressli narsalar va ularga qarshi kurash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Uy yumushlari - siz do'stingiz yoki yaqinlaringizdan uyingizda yordam olishingiz mumkin. Yaxshi kunlaringizdan foydalanish uchun siz ham o'z ishingizni rejalashtirishingiz mumkin. Masalan, dam olish kunida bir haftalik ovqat tayyorlang va muzlatib qo'ying yoki muzlatib qo'ying, shunda siz ishdan keyin ovqat tayyorlash haqida qayg'urmasligingiz kerak.
- Ish - ish beruvchingizdan kunning bir qismida uyingizda ishlashning eng yomon oqibatlari paytida so'rash. Siz ishdan bo'sh vaqt topa olmasligingiz mumkin, lekin siz o'zingizning yukingizni charchoqni boshqarishga yordam beradigan tarzda ajratishingiz mumkin.
7 -ning 3 -usuli: Ichakka ta'sirini kamaytirish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Kimyoterapiya paytida ko'p miqdorda suyuqlik ichish kerak. Qo'shilgan suyuqliklar ham ich qotishining oldini oladi. Sakkiz 8-oz ichishni maqsad qiling. har kuni stakan suv yoki undan ko'p, agar siz mashq qilsangiz, ko'p terlaysiz yoki tashqarida juda issiq bo'lsa. Agar xohlasangiz, ta'mingizga qarab suvingizga yalpiz yoki meva qo'shing.
2-qadam. Kabızlığı oldini olish uchun tolaga boy oziq-ovqat iste'mol qiling
Elyafga boy ovqatlar sizning najasingizga katta hajm qo'shadi, bu uning oshqozon-ichak trakti bo'ylab harakatlanishiga yordam beradi. Ko'p tolaga boy ovqatlar, shuningdek, ko'ngil aynishi bilan kurashda, ishtahani ochadigan, shakar miqdori past va yog'li toifaga kiradi. Tarkibida tola ko'p bo'lgan ovqatlar:
- To'liq donli non: kepak po'stlog'i, bug'doy noni va javdar.
- Meva: o'rik, olma, mango, nok, malina, qulupnay va mayiz.
- Dukkaklilar: pinto loviya, loviya, yasmiq va qora loviya.
- Yong'oqlar: bodom, pista, pecans, yong'oq va er yong'oqlari.
- Sabzavotlar: artishok, bryussel novdalari, qishki qovoq, brokkoli, soya, no'xat, ismaloq, bamya va sabzi.
3 -qadam. Faol turing
Jismoniy faollik charchoq bilan kurashishdan tashqari, ovqat hazm qilish tizimini faol saqlashga yordam beradi. Agar siz kuchli mashq qila olmasangiz ham, har kuni kamida bitta yurishga harakat qiling.
Qadam 4. Najasni yumshatgichni oling
Agar siz ich qotishi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, najasni yumshatuvchilarning keng assortimenti ham retsept bo'yicha, ham retsept bo'yicha mavjud. Kimyoterapiya rejimining turiga oid takliflar uchun doktoringizga murojaat qiling.
Qadam 5. Doimiy diareya uchun shifokor bilan maslahatlashing
Kimyoterapiya tufayli ba'zi odamlar ich qotib qolsa, boshqalari ich ketishini boshdan kechirishadi. Nazoratsiz diareya suvsizlanishga va xavfli darajada kaliyga olib kelishi mumkin, bu sizning tanangiz ishlashi uchun zarurdir. Agar sizning alomatlaringiz bir yoki ikki kundan ko'proq davom etsa, shifokor bilan maslahatlashing.
- Qovurilgan yoki yog'li ovqatlar o'rniga yuqori yog'li go'sht, baliq, tuxum, parranda kabi yuqori sifatli oqsillarni tanlang.
- Xom sabzavotlar o'rniga pishirilgan sabzavotlarni tanlang.
- Yangi mevalarni terisiz yoki konservasiz mevalarni tanlang (o'rikdan tashqari).
- Agar sizda vaqti -vaqti bilan engil diareya bo'lsa, suvsizlanish uchun qo'shimcha suv iching.
- Og'ir diareya shifokorga murojaat qilishni talab qiladi va kimyoterapiya paytida dozani kamaytirishni talab qilishi mumkin.
7 -usul 4: Soch to'kilishi va bosh terisi qichishi bilan kurashish
Qadam 1. Agar soch to'kilishini kutish kerak bo'lsa, shifokoringizdan so'rang
Hamma kimyoterapiya soch to'kilishiga olib kelmaydi. Kimyoviy soch to'kilishi bilan kurashishning eng yaxshi usullaridan biri shunchaki unga tayyorgarlik ko'rishdir. Sizning onkologingiz bilan gaplashing va davolanishingiz tufayli soch to'kilishini kutishingiz kerakligini so'rang. Agar javob ha bo'lsa, birinchi muolajadan keyin etti kundan yigirma bir kungacha sochingizni yo'qotishni boshlang.
Qadam 2. Sochlaringizni muloyimlik bilan davolang
Sochni oqartirish, o'tkazib yuborish yoki boshqa qattiq muolajalardan saqlaning (hatto kimyoterapiya oldidan ham). Sochingizni ushlab turish uchun yumshoq cho'tka va bolalar shampuni kabi juda yumshoq shampunni ishlatishingiz kerak.
Bolalar shampuni, shuningdek, bosh terisining qichishishini kamaytirishga yordam beradi
Qadam 3. Har qanday qichishish uchun gidrokortizon kremini qo'llang
Shuningdek, bosh terisida qichishish paydo bo'lishi mumkin. Retseptsiz sotiladigan gidrokortizonli krem bosh terisidagi qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Ko'rsatmalarga muvofiq qo'llang.
Buni mahalliy dorixonadan dorixonada tanlashda yordam so'rashingiz mumkin
Qadam 4. Sochingizni oldirish haqida o'ylab ko'ring
Soch to'kilishidan kelib chiqqan qichishishni nazorat qilishda, simptom boshlanganda boshingizni oldirish mumkin. Ba'zi bemorlar uchun, soch to'kilish jarayonini boshini oldirish orqali tugatish, to'kilish jarayoni bilan bog'liq noqulaylik va xavotirning oldini olishga yordam beradi.
5 -qadam. Boshingizni yoping
Saraton kasalligidan keyin sochlarini yo'qotadigan ko'p odamlar ro'mol, salla, shlyapa yoki parik kabi bosh kiyimlarini tanladilar. Siz chiroyli naqsh va matolardan sharflarni, shuningdek, qiziqarli va chiroyli bosh kiyimlarni topishingiz mumkin. Ba'zi sug'urta rejalari hatto bosh kiyimining narxini ham qoplaydi.
Qadam 6. Boshdan himoya vositasini taqing
Agar siz soch to'kilishini boshdan kechirsangiz (yoki sochingizni oldirsangiz), boshingizni quyosh nuridan ham, sovuqdan ham himoya qilishingiz muhim. Agar siz boshingizni yopib olgan bo'lsangiz ham, quyosh nuriga chiqishdan oldin quyoshdan himoya kremini kiyganingizga ishonch hosil qiling.
7 -usul 5: Kayfiyat o'zgarishi bilan kurashish
Qadam 1. Kayfiyat o'zgarishini tan oling
Ba'zida kimyoterapiya bilan og'rigan bemorlarda davolanishdan keyin kayfiyat o'zgaradi. Kayfiyat o'zgarishi tashvish, qo'rquv, noaniqlik, g'azab va qayg'uni o'z ichiga olishi mumkin. O'zgarishlarni tanib olish uchun har kuni o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring yoki o'z kayfiyatingizni yozib oling.
Qadam 2. Doktoringiz bilan gaplashing
Agar kayfiyatingiz o'zgarishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga o'zgarishlarning stressga bog'liqligini yoki sizning davolanish va/yoki dori -darmonlaringizga bevosita bog'liqligini aniqlashga yordam berishi mumkin. Ular sizning dori -darmonlaringizni nojo'ya ta'siri kam bo'lgan dorilarga o'zgartirishi mumkin.
3 -qadam. Ruhiy salomatlik terapevtidan yordam so'rang
Ruhiy salomatlik shifokori sizning kayfiyatingizni o'zgartirish strategiyasini o'rganishga yordam beradi. Sizdan kognitiv xulq -atvor terapiyasi yoki boshqa terapevtik usullarda ishtirok etish so'ralishi mumkin. Ba'zida, ruhiy o'zgarishlarga qarshi dori -darmonlar buyuriladi, chunki bu sizning hozirgi davolanish rejangizga va kimyoterapiya dorilaringizga xalaqit bermaydi.
7 -ning 6 -usuli: infektsiyalarni oldini olish
Qadam 1. Olomon va kasal odamlardan qoching
Kimyoterapiya bilan og'rigan bemorlar boshqalarga qaraganda infektsiyaga ko'proq moyil. INFEKTSION xavfini kamaytirish uchun kasal odamlardan yoki sovuq, gripp, isitma yoki boshqa infektsiyali odamlardan qoching. Shuningdek, siz maktablar, savdo markazlari va ommaviy yig'ilishlar kabi olomondan qochishingiz kerak.
2 -qadam. Poklikni saqlang
INFEKTSION xavfini kamaytirish uchun qo'llaringizni muntazam ravishda va ayniqsa ovqatdan oldin, hammomdan foydalanganingizdan keyin, burunni puflaganingizda, yo'talayotganda, aksirganingizda yoki hayvonlarni erkalashda yuvishingiz kerak. Bundan tashqari, har kuni cho'milish kerak. Oyoqlar, chanoq, qo'ltiq osti va boshqa nam, terli joylarni tozalashga ishonch hosil qiling.
Issiq vannalarga kirmang, hovuzlarda, ko'llarda, daryolarda yoki suv parklarida suzmang, o'ynamang va suzmang. Suvda sizni kasal qiladigan mikroblar bo'lishi mumkin
3 -qadam. Teringizni mikroblar va chizishlardan saqlang
Quruq teri osonroq jarohatlanadi, shuning uchun har kuni loson surtib teringizni nam tuting. Shikastlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan ishlarni bajarayotganda qo'lqop va boshqa himoya vositalarini taqing. Agar sizda qichishish paydo bo'lsa, uni darhol tozalashga ishonch hosil qiling. Shuningdek, mikroblarning tizimingizga kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun, qirg'ichni bint bilan yopish kerak. Kir va iflos narsalar bilan aloqa qilmang.
- Mushuk axlat qutilari, qush qafaslari, baliq yoki sudralib yuruvchi tanklar bilan aloqa qilmang.
- Bog'da qo'lqop kiying va keyin qo'lingizni yuving.
- Yotoqxonangizda yangi gullar yoki tirik o'simliklar saqlamang.
4 -qadam. Ovqatni yaxshilab pishiring
Pishmagan yoki xom ovqat infektsiyaga olib kelishi mumkin. Bifshteks, qovurilgan baliq va baliqlarni 145,5 F (65,5ºS), qushlarni esa 160ºF (71º C) gacha pishirish kerak. Kontaminatsiyani oldini olish uchun xom go'sht, parranda go'shti, dengiz mahsulotlari va tuxumni tayyor ovqatlardan uzoqroq tuting. Kesish taxtasi, stol usti va idishlarni toza saqlang.
Sut va asal kabi pasterizatsiya qilinmagan mahsulotlardan ko'ra pasterizatsiya qilingan mahsulotlarni tanlang
7 -usul 7: og'iz yaralari bilan kurashish
1 -qadam. Ba'zi ovqatlardan uzoq turing
Achchiq, sho'r yoki kislotali ovqatlardan, masalan, apelsin yoki achchiq qalampirdan saqlaning. Bundan tashqari, kartoshka yoki don kabi o'tkir qirrali ovqatlardan voz kechish kerak. Bemorlarning aytishicha, popitsikulalar yoki muz kublarini so'rib olish, shuningdek muzqaymoq yeyish (ozgina isinish) og'iz yaralari tufayli kelib chiqadigan yallig'lanishni yumshatishi va kamaytirishi mumkin.
Qadam 2. Spirtli ichimliklar yoki kofeindan voz keching
Bu moddalarning ikkalasi ham og'iz yaralarini bezovta qilishi mumkin. Spirtli ichimliklar, qahva, choy yoki energetik ichimliklardan uzoq turishga harakat qiling. Agar siz ushbu ichimliklardan birini iste'mol qilsangiz, ichimlikdan so'ng darhol og'zingizni suv bilan yuving.
Davolanish paytida spirtli ichimliklarni umuman ichish kerakmi yoki yo'qmi, siz olgan maxsus kimyoterapiya dorilariga bog'liq. Alkogol sizning davolanishingizga ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 3. Tishlaringizni yoki protezlaringizni toza tuting
Og'izdagi yaralar yoki og'izning yallig'langan qismlarini bezovta qilmaslik uchun tishlaringizni tozalash uchun yumshoq tampon yoki juda yumshoq tish cho'tkasidan foydalaning. Bundan tashqari, har ovqatdan keyin og'izni iliq suvda erigan bir choy qoshiq tuz bilan yuvish kerak. Bu og'iz yaralarini tozalashga va oxir -oqibat ularni davolashga yordam beradi.
Alkogolli og'iz yuvishdan saqlaning, chunki ular tirnash xususiyati keltirishi mumkin
Qadam 4. Og'izdagi yaralardan qutulish uchun dori iching
Shifokor og'iz yaralarini va oshqozon yarasini kamaytirish uchun "Magic Mouthwash" (Maalox va Lidokain gelining kombinatsiyasi) kabi og'iz chayishlarini buyurishi mumkin.
