Pankreatit - bu oshqozon osti bezi (ovqat hazm qilishga yordam beradigan va oziq -ovqatning energiya uchun sarflanishini nazorat qiluvchi katta bez) yallig'lanib, to'g'ri ishlamay qoladigan kasallik. Ikki xil: o'tkir (to'satdan, qisqa yallig'lanish) va surunkali (uzoq davom etadigan yallig'lanish). Pankreatit asosan o't pufagi toshlari va surunkali spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan kelib chiqadi, lekin giperkalsemiya tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Pankreatitni keltirib chiqaradigan ovqatlardan voz kechish
Qadam 1. Ortiqcha spirtli ichimliklardan saqlaning
Haddan tashqari ichish va pankreatit o'rtasida aniq bog'liqlik bor. Agar siz pankreatitga moyil bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish tanangiz uchun qila oladigan eng muhim narsalardan biridir. Surunkali pankreatitning 10 ta holatining ettitasi uzoq vaqt ichish natijasida yuzaga kelgan.
- Pankreatitning birinchi va ikkinchi sabablari spirtli va o't yo'llari kasalliklari. Ratsiondan barcha spirtli ichimliklarni chiqarib tashlashga harakat qiling.
- Sigaretalar oshqozon osti beziga alkogolning salbiy ta'sirini kuchaytiradi, shuning uchun chekishni tashlash ham muhimdir.
- Agar siz yoki siz bilgan odam haddan tashqari ichsa, yordam so'rash vaqti keldi. Reabilitatsiya muassasasidan yoki anonim alkogolizm kabi reabilitatsiya guruhidan yordam so'rang.
2 -qadam. O't toshlari va pankreatit o'rtasidagi bog'liqlikni bilib oling
O't pankreatitining asosiy sabablaridan biri o't toshlari hisoblanadi. Ular safroda juda ko'p xolesterin to'planganda paydo bo'ladi (jigarda yog'larni hazm qilishga yordam beradigan moddalar). Dori -darmonlarni qabul qilish yoki o't pufagini olib tashlash orqali o't toshlarini yo'q qilishingiz mumkin. O't pufagi jarrohligi odatiy holdir va infektsiya va qon ketish xavfini tug'diradi, aks holda bu xavfsiz protsedura.
3 -qadam. O'zingizni giperkalsemiya va uning sabablari haqida bilib oling
Agar sizda giperkalsemiya bo'lsa, demak, qondagi kaltsiy miqdori me'yordan yuqori. Bu ko'pincha 50 yoshdan oshgan ayollarda uchraydi va paratiroid bezlarining haddan tashqari faolligi, ba'zi saraton kasalliklari va boshqa sabablarga ko'ra og'ir suvsizlanish sabab bo'lishi mumkin. Giperkalsemiya kamdan -kam hollarda pankreatitni keltirib chiqaradi, lekin u paydo bo'lganda pankreatit odatda og'ir bo'ladi.
Giperkalsemiya kamdan -kam hollarda alomatlar bilan birga keladi, lekin ular suyak og'rig'i yoki mushaklarning kuchsizligi, haddan tashqari chanqoqlik, ko'ngil aynishi yoki yurak muammolarini o'z ichiga olishi mumkin. Agar sizda giperkalsemiya borligiga shubha qilsangiz va pankreatit belgilariga hushyor bo'lsangiz, shifokoringizdan qon testini so'rang
Qadam 4. Yog'li yoki qovurilgan ovqatlardan saqlaning
Agar sizda pankreatitga moyil bo'lsangiz, to'yingan yoki trans yog'lar ko'p bo'lgan narsa-yo'q. Ayniqsa, agar siz bir hujumdan tuzalayotgan bo'lsangiz, yog'li ovqatlar pankreatitning yana bir turini keltirib chiqarishi mumkin. Quyidagi ovqatlardan voz kechishga harakat qiling:
- Organik go'sht, pastırma, qalampir va salam kabi yog'li go'shtlar
- Gamburger va kartoshka kabi yog'li ovqatlar
- Trans yog'lar ko'p bo'lgan ovqatlar, masalan, qadoqlangan non mahsulotlari, tez tayyorlanadigan mahsulotlar va muzlatilgan pizza
- To'liq yog'li sut, qatiq yoki pishloq
5 -qadam. Oddiy shakar ko'p bo'lgan taomlarni cheklang
Oddiy shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar triglitseridlar miqdorini oshiradi (qondagi yog 'miqdori), bu tosh va pankreatitga olib kelishi mumkin. Bularga shakarli shirinliklar va yuqori kaloriyali ichimliklar kiradi. O'tkazib yuborilishi kerak bo'lgan ba'zi katta narsalar
- Soda
- Kek, kek va pirog
- Shirinlik
- Murabbo va ba'zi ziravorlar kabi qayta ishlangan ovqatlar
6 -qadam Diyetani buzmang
Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, buni asta -sekin qilishingiz kerak, aks holda tanangiz g'azablanadi. Tez vazn yo'qotish jigarda xolesterinni ko'payishiga olib kelishi mumkin, bu esa o't toshlari xavfini oshiradi.
2dan 2 qism: Oshqozon osti bezi sog'lig'ini yaxshilaydigan ovqatlarni tanlash
Qadam 1. Ko'p donli donlarni iste'mol qiling
Oq un sizning uyingizda triglitseridlar miqdorini (qondagi yog 'miqdori) yuborishi mumkin, bu esa pankreatit xurujiga olib kelishi mumkin. Oq non va tozalangan oq un bilan tayyorlangan don, guruch yoki makarondan voz keching. Buning o'rniga, bu mahsulotlarning to'liq donli versiyalarini tanlang.
2 -qadam. Yangi meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qiling
Xususan, B vitamini va temirga boy bo'lgan (bargli ko'katlar kabi) ovqatlarga e'tibor bering. Ko'pgina meva va sabzavotlar antioksidantlarga to'la, ular pankreatit xurujlarining oldini oladi. Xususan, ovqatlanishga harakat qiling
- Yashillar
- Mevalar va gilos
- Pomidor
- Skoush
- Bolgar qalampir
3 -qadam. Suv iching
Oshqozon osti bezi milliy jamg'armasi pankreatit tashxisi qo'yilgan har bir kishiga suvsizlanishni oldini olish uchun doimo suv idishini saqlashni tavsiya qiladi (bu alangalanishni keltirib chiqaradi). Gatorade va boshqa sport ichimliklar ham yaxshi, lekin yuqori shakar tarkibiga e'tibor bering.
Maslahatlar
- Pankreatit xavfini kamaytirish uchun siz muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishingiz va chekishni tashlashingiz kerak.
- Agar siz pankreatit xavfi ostida deb o'ylasangiz, dietangiz haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Triglitseridlarning ko'payishi pankreatitga olib kelishi mumkin. Shifokor bilan triglitserid darajasini pasaytirish haqida gaplashing. Ular triglitseridlar darajasini pasaytiradigan retseptsiz qo'shiladigan niatsinni buyurishi mumkin.
