Agar siz to'satdan bo'g'imlarda kuchli og'riq va uzoq vaqt noqulaylik his qilsangiz, siz podagra deb ataladigan artrit bilan og'rigan bo'lishingiz mumkin. Gutga siydik kislotasining yuqori darajasi sabab bo'lishi mumkin. Urik kislotasi, murakkab kristal, odatda buyraklar orqali filtrlanadi va siydik orqali tanadan chiqariladi. Ammo, agar sizda siydik kislotasi yuqori bo'lsa, kristallar podagra kabi kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun siydik kislotasi darajasini pasaytirish va bu kristallarni eritib yuborish muhim ahamiyatga ega. Siz buni dori -darmonlarni qabul qilish, dietangizni o'zgartirish va sport bilan shug'ullanish orqali qilishingiz mumkin. Diyetani o'zgartirish yoki dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Dori -darmonlarni qabul qilish
Qadam 1. Gut uchun xavf omillarini bilib oling
Agar sizda podagra, siydik kislotasi yuqori darajadagi artrit turi bo'lsa, bo'g'imlaringiz atrofidagi suyuqlikda kristallar paydo bo'lishi mumkin. Keksa erkaklar bunga chalinish ehtimoli ko'proq bo'lsa -da, bu har kimga ta'sir qilishi mumkin. Gutning asl sababini hech kim bilmaydi, lekin ba'zi xavf omillari go'sht va dengiz mahsulotlariga boy dietani, semirib ketishni, yuqori qon bosimi kabi surunkali holatlarni, diabetni, oilada podagra kasalligini yoki ba'zi dori -darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi.
Gut bo'g'imlarning yallig'lanishi va xurujiga sabab bo'ladi (odatda kechasi va bosh barmog'ingizda), bo'g'imning qizarishi, shishishi, issiqligi va sezuvchanligi. Noqulaylik hujum tugaganidan keyin bir necha haftadan bir necha haftagacha davom etadi va aslida surunkali podagra bo'lib, harakatchanlikning buzilishiga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Imtihon uchun doktoringizga boring
Agar sizda surunkali podagra, tez -tez yoki og'riqli podagra xurujlari bo'lsa, retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Shifokoringiz podagra kasalligini aniqlash uchun turli xil testlarni o'tkazishi mumkin, shu jumladan siydik kislotasi miqdorini o'lchash uchun qon tekshiruvi, sinovial suyuqlik tekshiruvi (bu erdan igna bo'g'imdan suyuqlik chiqaradi) yoki urat kristallarini aniqlash uchun ultratovush yoki kompyuter tomografiyasi. Tekshiruv natijalariga ko'ra, shifokor qaysi dorini boshlash kerakligini hal qiladi.
Shifokoringiz ksantin oksidaza ingibitorlari, urikozurik dorilar va boshqa kam uchraydigan dorilar, masalan kolxitsin, o'tkir podagra xurujlari uchun buyurishi mumkin
Qadam 3. Ksantin oksidaza ingibitorlarini qabul qiling
Ushbu dorilar tanadagi siydik kislotasi miqdorini kamaytiradi, bu esa qonda siydik kislotasi darajasini pasaytiradi. Shifokoringiz, ehtimol, bu dorilarni surunkali podagra davolashning birinchi shakli sifatida buyuradi. Ksantin oksidaza ingibitorlariga allopurinol (Aloprim, Ziloprim) va febuksostat (Ulorik) kiradi. Garchi bu dorilar podagra hujumining dastlabki kuchayishiga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, oxir -oqibat ularni oldini oladi.
- Allopurinolning nojo'ya ta'sirlari orasida diareya, uyquchanlik, toshma va past qon miqdori kiradi. Allopurinolni qabul qilayotganda kuniga kamida sakkiz untsiya stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Febuksostatning yon ta'siriga toshma, ko'ngil aynishi, bo'g'imlarda og'riq va jigar funktsiyasining pasayishi kiradi.
Qadam 4. Urikosurik dorilarni qabul qilib ko'ring
Bunday dorilar tanangizga siydik kislotasini siydik orqali chiqarishga yordam beradi. Urikosurik preparatlar tanangizni urat (siydik kristallari) ni qoningizga qaytarib olishiga to'sqinlik qiladi, bu esa qondagi siydik kislotasi kontsentratsiyasini kamaytirishi mumkin. Sizga probenetsid buyuriladi, lekin buyrak muammosi bo'lsa tavsiya etilmaydi. Birinchi haftada har 12 soatda 250 mg dan boshlang. Sizning shifokoringiz retseptni vaqt o'tishi bilan ko'paytirishi mumkin, lekin hech qachon 2 grammdan (0,071 oz) oshmasligi kerak.
Probenitsidning yon ta'siriga toshma, oshqozon og'rig'i, buyrak toshlari, bosh aylanishi va bosh og'rig'i kiradi. Buyrak toshlarining oldini olish uchun, probenetsidni qabul qilayotganda, kuniga kamida olti sakkizta to'liq stakan suv ichish kerak
Qadam 5. Ba'zi dorilardan voz keching
Ba'zi dorilar, jumladan tiazid diuretiklari (gidroxlorotiyazid) va pastadir diuretiklaridan (masalan, furosemid yoki Lasix) voz kechish kerak, chunki ular sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Shuningdek, aspirin va niatsinning past dozalaridan voz kechish kerak, chunki ular siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin.
Doktoringiz bilan gaplashmasdan dorilarni qabul qilishni to'xtatmang. Ko'p hollarda alternativalar mavjud
2 -qismning 2 -qismi: dietaga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning
Sog'lom, tolaga boy ovqatlar va oqsillarni iste'mol qilishga harakat qiling. Eriydigan tolaga boy ovqatlar siydik kislotasi kristallarini eritishga yordam beradi. Elyaf kristallarni so'rilishiga yordam beradi, ularni bo'g'imlardan olib tashlaydi va buyraklaridan chiqarib yuborishga yordam beradi. Pishloq, sariyog 'va margarin kabi to'yingan yog'lardan ham voz kechish kerak. Shakar iste'molini kamaytiring, shu jumladan fruktoza yuqori bo'lgan makkajo'xori siropi va alkogolsiz ichimliklar, bularning hammasi podagra hujumiga yordam beradi. Buning o'rniga quyidagilarni kiritishga harakat qiling:
- Jo'xori
- Ismaloq
- Brokkoli
- Malina
- Bug'doydan tayyorlangan mahsulotlar
- jigarrang guruch
- Qora loviya
- Gilos (gilos podagra hujumini kamaytirishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga 10 gilos iste'mol qilish odamlarni podagra kasalligidan himoya qiladi.)
- Kam yog'li yoki yog'siz sut mahsulotlari
Qadam 2. Siydik kislotasi darajasini oshirishi mumkin bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Oziq -ovqatlardagi purin deb ataladigan tabiiy moddalar tanangiz tomonidan siydik kislotasiga aylanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, purinlar ko'p bo'lgan taomlarni iste'mol qilish, bir necha kun ichida podagra hujumiga olib kelishi mumkin. Yuqori purinli ovqatlardan voz keching, shu jumladan:
- Go'sht: qizil go'sht va organ go'shti (jigar, buyrak va shirin non)
- Dengiz mahsulotlari: orkinos, omar, qisqichbaqalar, midiya, hamsi, seld, sardalya, taroq, alabalık, olxo'ri, makkel
3 -qadam. Siz nima ichayotganingizni kuzatib turing va namlikni saqlang
Kuniga olti dan sakkiz grammgacha 8 stakan suv ichish podagra xurujini kamaytiradi. Suyuqliklar, odatda, suv tavsiyalarini hisobga oladi, lekin suvga yopishgan ma'qul. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki kamaytirish kerak, chunki u siydik kislotasi darajasini metabolizmga olib kelishi va oshirishi mumkin. Agar siz suvdan boshqa ichimlik ichishni xohlasangiz, tarkibida shakar, fruktoza ko'p bo'lgan makkajo'xori siropi yoki kofein bo'lmagan ichimliklarni qidiring. Shakar podagra xavfini oshiradi va kofein suvsizlantiradi.
Siz hali ham me'yorida qahva ichishingiz mumkin (kuniga ikki -uch chashka). Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qahva qondagi siydik kislotasi miqdorini kamaytirishi mumkin, ammo tadqiqotlar gut xurujlarining kamayishini ko'rsatmaydi
4 -qadam. Ko'proq S vitamini oling
Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, S vitamini qondagi siydik kislotasi miqdorini kamaytirishi mumkin, ammo tadqiqotlar gut xurujining kamayishini ko'rsatmaydi. Aytishlaricha, S vitamini buyraklaringizga siydik kislotasini chiqarishga yordam beradi. Shifokor bilan maslahatlashganingizdan so'ng, kuniga 500 mg qo'shimchani olishni o'ylab ko'ring. Agar siz dietangiz orqali S vitaminini ko'paytirishni xohlasangiz, ovqatlanishga harakat qiling.
- Mevalar: qovun, sitrus, kivi, mango, papayya, ananas, qulupnay, malina, ko'k, klyukva, tarvuz
- Sabzavotlar: brokkoli, Bryussel gullari, gulkaram, yashil va qizil qalampir, ismaloq, karam, sholg'om ko'katlari, shirin kartoshka, kartoshka, pomidor, qishki qovoq
- S vitamini bilan boyitilgan don mahsulotlari
5 -qadam. Jismoniy mashqlar
Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, haftada 150 daqiqa mashq qilish siydik kislotasi darajasini pasaytiradi. Shuningdek, u yurak -qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Og'irlikni yo'qotish qondagi siydik kislotasi darajasining pasayishi bilan bog'liq.
Hatto past jismoniy faollik siydik kislotasi darajasining pasayishiga bog'liq. Masalan, agar siz 30 daqiqa yugurolmasangiz, kamida 15 daqiqa tez yurishga harakat qiling
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Sizning siydik kislotasi darajasi har doim ham podagra bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin. Ba'zi odamlar yuqori darajaga ega bo'lishi mumkin va podagra bilan kasallanmaydilar, yoki podagra va siydik kislotasi normal darajada bo'lishi mumkin.
- Hozirgi vaqtda boshqa mashhur xalq davolanish vositalari yoki tabiiy qo'shimchalar (iblis panjasi) podagra uchun xavfsiz va samarali ekanligini ko'rsatadigan kuchli dalillar yoki ilmiy tadqiqotlar yo'q.
