Buyrak toshlari bilan kurashish og'riqli va qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan narsalar bor. Agar sizda buyrak toshlari bo'lsa, birinchi va eng yaxshi narsa sizning shifokoringiz tomonidan baholanadi. Og'riq qoldiruvchi vositalar va uy davolanishidan foydalaning, toshlar o'tishini kutayotganda og'riqni boshqaring. Shuningdek, siz shifokorning davolanish ko'rsatmalariga rioya qilib va namlikni saqlagan holda tanangizga toshlarni o'tishiga yordam bera olasiz. Nihoyat, sog'lom turmush tarzini tanlash orqali siz ko'proq toshlar paydo bo'lish ehtimolini kamaytira olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: buyrak toshidagi og'riqni boshqarish
Qadam 1. Agar ilgari buyrak toshining alomatlari bo'lmaganida, shifokoringizga murojaat qiling
Agar sizning alomatlaringiz buyrak toshlari ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, tibbiy ko'rikdan o'tish va to'g'ri tashxis qo'yish muhimdir. Shifokor sizning alomatlaringizni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa mumkin bo'lgan sharoitlarni yoki asoratlarni istisno qilishi mumkin. Shuningdek, ular sizga buyrak toshlarini davolashning eng yaxshi usulini aniqlashga yordam beradi.
- Buyrak toshlarining umumiy simptomlari orasida og'riq (yon, orqa, qorin yoki dumg'aza), og'riqli siyish, pushti yoki jigarrang siydik, ko'ngil aynishi yoki qusish, tez yoki tez siyish, isitma yoki titroq (agar ikkilamchi infektsiya bo'lsa) kiradi. Siz belning bir tomonida to'satdan, doimiy og'riqni his qilishingiz mumkin, bu buyrak kolikasi.
- Agar sizda buyrak toshlari bo'lsa ham, agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar sizning shifokoringiz buyrak toshlaridan shubhalansa, ular siydikni siqib chiqarishi mumkin, buyrak toshlarini tekshirish yoki ularning tarkibini aniqlashga urinish.
Qadam 2. Og'ir alomatlar bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling
Ba'zida buyrak toshlari darhol tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan qo'shimcha asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin (masalan, tiqilib qolish yoki infektsiya). Tez yordam chaqiring yoki tez yordam xonasiga boring, agar:
- Sizning og'riqingiz shunchalik kuchliki, siz harakatsiz qola olmaysiz yoki biron -bir pozitsiyada o'zingizni qulay his qila olmaysiz.
- Sizda ko'ngil aynish va qusish, og'riq bilan birga.
- Sizda isitma va titroq bilan og'riq bor.
- Siz siydikda qonni ko'rasiz yoki siydik chiqarishda qiynalasiz.
Qadam 3. Shifokor tomonidan tavsiya etilgan og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning
Agar buyraklardagi toshlar nisbatan kichik bo'lsa, siz og'riqni og'riq qoldiruvchi dorilar yordamida boshqarishingiz mumkin. Umumiy variantlarga ibuprofen (Motrin), asetaminofen (tilenol) va naproksen (Aleve) kiradi.
- Ushbu dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokoringizga hozirda olib borayotgan boshqa dori -darmonlar yoki sog'ligingiz uchun qo'shimcha tashvishlar haqida aytib bering.
- Ba'zi shifokorlar og'riqni engillashtirish uchun asetaminofenni ibuprofen yoki naproksen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar bilan birlashtirishni tavsiya qiladi. Agar siz ushbu dorilarni birgalikda xavfsiz ishlata olsangiz, shifokoringizdan so'rang.
- Agar sizning og'riqingiz retseptsiz dori-darmonlarni qabul qilish uchun juda kuchli bo'lsa, shifokoringiz kuchliroq narsani buyurishi mumkin.
Qadam 4. Iloji boricha aylanib o'ting
Buyrak toshidan azob chekayotganingizda, harakat qilish oxirgi ish bo'lishi mumkin bo'lsa -da, faollikni saqlab qolish biroz yengillikka olib kelishi mumkin. Agar ozgina yengil piyoda yoki boshqa engil mashqlarni bajaring, agar xohlasangiz. Yumshoq cho'zish yoki yoga ham yaxshi variant.
Agar siz harakat qilmoqchi bo'lsangiz, og'riqingiz yanada kuchayadi, nima qilayotganingizni to'xtating. Agar siz yordam berayotganini his qilsangiz, mashq qilishni davom ettiring
5 -qadam. Issiq hammom yoki dush oling
Namlik buyrak toshidagi og'riqni engillashtirishi mumkin. Issiq dush oling yoki vannani iliq suv bilan to'ldiring va 20 daqiqaga qoldiring. Suv sizni kuydiradigan darajada issiq emasligiga ishonch hosil qiling.
Bundan tashqari, og'riqli joyga issiqlik yostig'i qo'yishingiz mumkin. Issiqlik yostig'ining ustida yotmasligingizga ishonch hosil qiling va teri bilan yostiq o'rtasida mato qatlamini (adyol, sochiq yoki isitgich yostig'i kabi) saqlang. Issiqlik yostig'ini kuniga 3 yoki 4 marta 20-30 daqiqa davomida ishlatishingiz mumkin
3 -usul 2: tanangizga toshlarni o'tishiga yordam berish
1 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Hidratlangan holda qolish buyraklardagi toshlarni tizimdan tozalashga va siydik yo'llarining sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Agar siydikingiz tiniq va asosan rangsiz bo'lsa, siz etarli miqdorda suv va boshqa toza suyuqlik ichayotganingizni bilib olasiz.
- Siz suvdan tashqari boshqa suyuqliklarni ham ichishingiz mumkin, lekin qahva, choy yoki kislotali ichimliklar ichayotganda me'yoridan foydalaning, chunki ular siydik yo'lingizni bezovta qilishi va sizga ko'proq noqulaylik tug'dirishi mumkin.
- Olma sharbati va greyfurt sharbati ikkalasi ham buyrak toshlariga tegishli. Agar siz sharbatni yaxshi ko'rsangiz, kızılcık suvi yaxshiroq alternativ bo'ladi.
- Spirtli ichimliklar va soda ichishdan saqlaning, chunki bu sizni suvsizlantiradi va toshlarni yomonlashtirishi mumkin.
Qadam 2. Agar shifokor tavsiya qilsa, alfa blokerlarni qabul qiling
Shifokoringiz siydik yo'llarining mushaklarini bo'shatish va toshlarni osonroq o'tishiga yordam berish uchun alfa blokerlarni buyurishi mumkin. Ushbu dori -darmonlarni qabul qilish bo'yicha shifokorning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling.
- Buyrak toshlarini davolashda ishlatiladigan keng tarqalgan alfa blokerlarga tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroksatral) va doksazosin (Kardura) kiradi.
- Alfa -blokerlarni qabul qilishdan oldin, agar siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga xabar bering. Alfa -blokerlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin bo'lgan dorilarga beta -blokerlar, kaltsiy kanal blokerlari va erektil disfunktsiyani davolaydigan dorilar kiradi.
Qadam 3. Buyrak toshi bilan yon tomonda uxlang
Kechasi buyrakni tosh qo'yib, iloji boricha pastga qarating, agar buni og'riq va bezovtaliksiz bajarsangiz. Bu toshning tanadan osonroq chiqib ketishiga yordam beradi.
Tadqiqotchilar nima uchun uxlash holati buyrak toshlarining o'tishiga ta'sir qilishini aniq bilishmaydi, lekin siz uxlayotgan tomondan filtratsiya va siydik oqimi oshgan bo'lishi mumkin
4 -qadam. Agar shifokor tavsiya qilsa, ko'proq agressiv davolanishga o'ting
Agar buyraklardagi toshlar o'z -o'zidan o'tishi uchun juda katta bo'lsa yoki qon ketishi yoki infektsiyalar kabi boshqa asoratlarni keltirib chiqarsa, sizga boshqa turdagi davolanish kerak bo'lishi mumkin. Doktoringiz bilan gaplashing, qaysi davolash usuli sizga eng mos kelishi mumkin. Bir nechta umumiy davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- ESWL (ekstrakorporeal zarba to'lqinli litotripsiya). Ushbu davolanish tanangiz orqali toshlarning mayda bo'laklarga bo'linishiga olib keladigan tovush to'lqinlarini yuborishni o'z ichiga oladi. Ko'pincha oddiy buyrak toshlari uchun ishlatiladi.
- Toshlarni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash. Odatda bu sizning orqa qismingizdagi mayda kesma orqali joylashtirilgan kichik asboblar yordamida amalga oshiriladi. Ko'pgina shifokorlar, agar ESWL va boshqa davolash usullari ishlamasa, faqat operatsiyani tavsiya qilishadi. U katta toshlar uchun ham ishlatiladi.
- Uretoskop yordamida toshlarni olib tashlash. Bu usul siydik pufagi va siydik pufagidan siydik pufagiga (buyraklaringizni siydik pufagi bilan bog'laydigan naycha) kichik kamerani o'tkazishni o'z ichiga oladi. Ular toshni topgandan so'ng, shifokor toshni sindirish yoki tortib olish uchun siydik yo'liga asbob kiritadi.
3 -usul 3: kelajakda buyrak toshlarini oldini olish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Kun davomida ko'p miqdorda suv va boshqa toza suyuqlik iching. Bu sizga buyraklaringizda to'planib, tosh hosil qilishi mumkin bo'lgan kristallarni tozalash uchun etarli miqdorda siydik chiqarishga yordam beradi. Ko'p odamlar uchun har kuni 3 litrdan 13 litrgacha 4 litrgacha ichish etarli.
Agar siz etarli miqdorda suv ichayotganingizga amin bo'lmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sog'lom siydik ishlab chiqarayotganingizni aniqlash uchun testlar o'tkazishi mumkin
2-qadam. Oksalatga boy taomlarni kamaytiring
Tarkibida oksalat bo'lgan ovqatlar kaltsiy oksalat toshlari kabi buyrak toshlarining shakllanishiga yordam berishi mumkin. Oksalat o'z ichiga olgan oddiy ovqatlardan voz kechishga harakat qiling, masalan:
- Rubar
- Lavlagi
- Ismaloq
- Shveytsariya chard
- Shirin kartoshkalar
- Shokolad
- Choy
- Qora qalampir
- Soya
- Yong'oqlar
Qadam 3. Tuz va hayvon oqsilidan saqlaning
Agar sizda buyrak toshlari bo'lsa, natriy va go'sht miqdori kam bo'lgan dietaga rioya qilish yordam berishi mumkin. Tuz ham, hayvonot mahsulotlari ham siydikda toshlar paydo bo'lishiga olib keladigan moddalar to'planishiga olib kelishi mumkin.
- Kuniga 2,300 mg natriydan ko'p bo'lmagan miqdorda eyishga harakat qiling. Sizning tarixingizga qarab, shifokor natriy iste'molini kuniga 1, 500 mg gacha kamaytirishni tavsiya qilishi mumkin.
- Go'sht iste'molini har kuni o'yin kartalaridan katta bo'lmagan bo'lak bilan cheklang.
4 -qadam. Kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qiling
Siydikda ko'p miqdorda kaltsiy buyrak toshlariga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, dietada kaltsiyni olish muhim. Kaltsiyni ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun, siz dietangizga to'liq javob bera olmaysiz, kaltsiy qo'shimchalarini ishlatishdan ko'ra, tarkibida kaltsiy bo'lgan ovqatlarni tanlang.
- Kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlariga ko'plab yashil sabzavotlar (masalan, ko'kat, brokkoli va qayla), sut mahsulotlari (sut, qatiq va pishloq kabi) va dengiz mahsulotlarining ayrim turlari (suyakli baliq konservalari) kiradi.
- Agar siz D vitamini bilan iste'mol qilsangiz, tanangiz kaltsiyni osonroq so'radi, agar siz kaltsiy va D vitamini bilan boyitilgan oziq -ovqat va ichimliklarni qidiring (masalan, ba'zi sharbatlar va sut mahsulotlari).
- Agar siz qancha kaltsiy olish kerakligini bilmasangiz, shifokoringizdan so'rang. Ular sizning yoshingiz, jinsingiz va umumiy sog'ligingiz kabi omillarga asoslanib yaxshi miqdorni tavsiya qilishlari mumkin.
Qadam 5. Magniy-kaliy sitrat qo'shimchalarini oling
Bu qo'shimchalar siydikda buyrak toshlariga olib keladigan moddalarning to'planishini kamaytirishga yordam beradi. Doktoringizdan siz uchun magniy va kaliy sitrat qo'shimchalarini tavsiya qilishlarini so'rang.
Bu qo'shimchalarning eng yaxshi dozasi haqida doktoringiz bilan gaplashing. Urologlar odatda kuniga jami 1, 600 mg kaliy sitrat va 500 mg magniy sitrat tavsiya qiladi
Qadam 6. Har qanday qo'shimchalarni olishdan oldin, shifokoringizdan so'rang
Ba'zi qo'shimchalar buyrak toshlariga hissa qo'shishi mumkin. Masalan, S vitamini va D vitaminining yuqori dozalari buyrak toshlariga olib kelishi mumkin. Buyraklardagi toshlarning qaytalanishiga olib kelmasligiga ishonch hosil qilish uchun siz o'zingizga qo'shimchalar qo'shishni shifokorga ko'rsating.
Agar sizning shifokoringiz qo'shimchani ma'qullasa, siz ulardan to'g'ri miqdorini so'rang. Qo'shimchalar oz miqdorda sog'lom bo'lishi mumkin, lekin katta dozalarda zararli bo'lishi mumkin
Qadam 7. Antioksidantlarni dietangizga qo'shing
Buning eng yaxshi usuli - rang -barang meva va sabzavotlarni iste'mol qilish. Antioksidantlar siydikda kaltsiy oksalat miqdorini kamaytirish orqali buyrak toshlari paydo bo'lish xavfini kamaytiradi.
- Antioksidantlarning yaxshi manbalariga rezavorlar, olma, sitrus mevalari, artishok, qayla, bolgar qalampiri va meva sharbatlari (masalan, anor sharbati) kiradi.
- Shirin kartoshka va yong'oq kabi oksalatga boy bo'lgan antioksidant manbalardan saqlaning.
- Antioksidantlarga boy ovqatlar ro'yxatini bu erda topishingiz mumkin:
Qadam 8. Odatdagidek uxlash holatini o'zgartiring
Har doim bir xil holatda uxlash buyrak toshlarining paydo bo'lishiga yordam beradi, ayniqsa siz yoningizda uxlasangiz. Toshlar odatda siz uxlaydigan tomondan paydo bo'ladi. Agar tanangizning bir tomonida buyrak toshlari paydo bo'lishiga moyil bo'lsangiz, bir muddat boshqa tomondan uxlashga harakat qiling.
Agar sizda buyrak toshi bo'lsa va uning o'tishini kutayotgan bo'lsangiz, yonida tosh bilan uxlash yordam berishi mumkin. Tosh chiqib ketgach, boshqa tomondan uxlashga o'ting
Qadam 9. Og'irlikni boshqarishning sog'lom usullarini qo'llang
Sog'lom vaznni saqlash buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Agar siz o'z vazningiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz yoki diyetisyeningiz bilan vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli haqida gaplashing.
Buyrak toshlari insulin qarshiligiga bog'liq. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, vazn yo'qotish tanangizni insulin metabolizmini yanada samarali qilishga yordam beradi
Qadam 10. Doktoringiz bilan buyrak toshlarini oldini oladigan dorilar haqida gapiring
Buyrak toshlarining turiga qarab, shifokor yangi toshlar paydo bo'lishining oldini olish uchun biror narsa buyurishi mumkin. Umumiy profilaktik dorilar orasida quyidagilar mavjud:
- Kaltsiy toshlarining paydo bo'lishining oldini olish uchun tiazid yoki fosfat o'z ichiga olgan dorilar.
- Siydik kislotasi toshlarining oldini olish uchun allopurinol.
- Struvit toshlarining oldini olish uchun antibiotiklar.
