Agar siz piyoda yurganingizda poshnangizning orqasida og'riqli pufakchalar paydo bo'layotganini sezsangiz, bu, ehtimol, etiklaringizning to'pig'ini ko'tarishidan kelib chiqadi. Sizning tovoningiz taglikdan biroz ko'tarilsa ham, etikning qattiq orqasiga ishqalanish hosil qiladi. Bu ko'pincha tepalikka ko'tarilganda sodir bo'ladi. Biroq, bu muammoni kamaytirish yoki yo'q qilish uchun siz qila oladigan bir qancha narsalar mavjud. Bularga oyoqlaringizga to'g'ri keladigan etiklarni sotib olish, etiklaringizni to'g'ri bog'lash va etiklaringizni silamaslik uchun fokuslar va xakerlardan foydalanish kiradi.
Qadamlar
4 -usul 1: to'g'ri etiklarni topish
Qadam 1. To'g'ri joylashishini ta'minlash uchun oyoqlaringizni o'lchab ko'ring
Poyafzal do'koniga borib, oyog'ingizning o'lchamini o'lchash uchun quyidagilarni bajaring:
- Uzunlik: Ikkala oyog'ingizning uzunligini aniq o'lchab oling. Aniq o'lchovni olish sizga to'g'ri etiklarni topishga yordam beradi, chunki o'lchamlari turlicha bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi hollarda, oyoqlaringiz ikki xil uzunlikda bo'lishi mumkin va siz etik sotib olayotganda bunga moslashishingiz kerak bo'ladi.
- Kenglik: kenglik oyoq to'plari atrofida o'ynaydi. Agar etiklaringiz juda keng bo'lsa, siz, ehtimol, tovoningizning yon tomonlarini ishqalab qiynalgansiz. To'piq pufakchalari bo'lgan odamlarning etaklari juda katta bo'lgani uchun, ularning poshnalari tor.
- Ovoz balandligi: bu sizning oyog'ingiz past, o'rta yoki baland bo'lishi bilan tavsiflanadi. Ushbu o'lchov sizning oyoqlaringiz qanchalik katta yoki ingichka ekanligini tasvirlaydi. Ikki kishi bir xil o'lchamdagi va kenglikdagi poyabzalga ega bo'lishi mumkin va bir xil etikka mutlaqo boshqacha joylashishi mumkin. Oyoqlari past bo'lsa, to'piq pufakchalari paydo bo'lishi mumkin, chunki oyog'ingiz etikdagi qo'shimcha xonaga siljiydi va tovoningiz taglikdan ko'tariladi.
2 -qadam. Oyoq turiga mos keladigan brendlar va modellarni o'rganing
Ba'zi ishlab chiqaruvchilar ma'lum mezonlarga mos keladigan etiklar yasashadi. Misol uchun, agar sizning oyoqlaringiz tor bo'lsa, tor oyoqlarga mos keladigan brendlarni qidiring.
- Mahalliy poyabzal do'konida sotuvchi bilan gaplashing. Ularga o'z ehtiyojlaringizni ayting va brend va uslub bo'yicha takliflar so'rang.
- Oyoqlaringizning o'ziga xos xususiyatlarini Internetda qidiring. Quyidagi kabi qidiruvlarni sinab ko'ring: "piyoda yuradigan etiklar tovonlari keng tovoqli oyoqlar", "eng yaxshi piyoda etiklari past tovushli oyoqlar", "tor oyoqli yurish etiklari".
Qadam 3. Botlarni sotib olishdan oldin ularni kiyib ko'ring
Siz etiklarni Internetda yaxshi sotib olishingiz mumkin, lekin ular sizning oyoqlaringizga to'g'ri kelishiga kafolat bera olmaysiz. Oyoq kiyishdan oldin etikning har bir oyog'iga qanday tegishini bilish juda muhim.
Agar siz Internetda etiklarni sotib olishingiz kerak bo'lsa, ularni moslashuvchan qaytarish siyosati bilan sotuvchidan oling. Ularni uyingizda kiyib ko'ring va agar ular sizga mos kelmasa, ularni qaytaring
Qadam 4. Juda kichkina etiklarni olishdan saqlaning
Odamlar juda katta emas, balki kichkina poyabzal sotib olishadi. Biroq, oyoqlar kun bo'yi shishiradi va yurish paytida, shuning uchun sizga etikda biroz bo'sh joy kerak.
Kechqurun piyoda etik kiyishni o'ylab ko'ring, chunki oyoqlaringiz ertalabdan ko'ra ko'proq shishib ketadi
Maslahat:
Etik kiyishga borganingizda piyoda yurgan paypoqlaringizni olib keling. Etiklarni kiyib yurganingizda ularni kiyib oling, shunda etiklar uchun joy etarli bo'ladi.
5 -qadam. Yurish poyabzalingizni sindiring
Juda shuhratparast bo'lmang va darhol yangi etiklaringiz bilan 24 millik piyoda yuring. Ularga oyoqlaringizga mos kelish imkoniyatini bering va oyoqlaringizga etikka mos kelish imkoniyatini bering. Ularni uyingizga kiyishdan boshlang. Keyin ularni shahar bo'ylab qisqa muddatli sayohatlarda va ishlarda kiying. Bir hafta yoki undan ko'p vaqt davomida buni qilganingizdan so'ng, ularni qisqa, qisqa yurish bilan kiying.
Sabr -toqatli bo'ling va asta -sekin masofani va balandlikni asta -sekin oshirib boring, yangi etiklar bilan o'tkazgan birinchi 15-30 milya (24-48 km)
4 -ning 2 -usuli: to'g'ri bog'lash texnikasidan foydalanish
Qadam 1. To'pig'ingiz oyog'ingizga to'g'ri keladigan joyni pastga siljiting
Dantellarni qisayotganda, etik ayniqsa oyoqning yuqori qismiga mahkam o'rnashganligiga ishonch hosil qiling, chunki bu sohada harakat qilish - tovoning ko'tarilishining katta sababidir. Agar chizilmasin, bu joy yaqin joylashgan bo'lsa, etikning etagining pastki qismidan chiqishiga joy yo'q.
Dantellarni mahkam bog'lab qo'ying, lekin ular qon aylanishini buzadigan yoki kesadigan darajada emas
2 -qadam. Etiklaringizning to'rlarida etarlicha taranglik hosil qilish uchun jarroh tugunidan foydalaning
Agar siz barmog'ingizni bo'sh va keng ushlab turishni xohlasangiz, lekin etikni to'pig'ingiz atrofiga mahkamlamoqchi bo'lsangiz, bu usul juda yaxshi. Oyog'ingizning yuqori qismiga bemalol bog'lab boshlang, so'ngra qolgan qismini mahkam bog'lab qo'yish uchun jarrohning tugunini ishlating. Jarroh tugunini yasash uchun:
- Oyoq ustidagi ikkala dantelni ham kesib o'ting.
- Bir dantelni boshqa dantelning ustiga va ostiga keltiring. Bu har kim o'z poyafzalini bog'lashni boshlaganda oddiy tugun.
- Yana o'sha dantelni boshqa dantelning ustiga va ostiga olib keling. Bu qo'shimcha halqa kuchlanishni qulflaydigan qo'shimcha ishqalanish hosil qiladi.
- Dantellarni bir -biridan ajratib torting.
Qadam 3. Qisqa etiklarni mahkam ushlab turish uchun tovonni qulflash texnikasidan foydalaning
Oyoq kiyimlarini odatda pastki dantelli teshiklardan bog'lab qo'ying. Kancalarga etib borishdan oldin to'xtating. To'piqda yurish botining har ikki tomonida odatda ikkita ilgak bo'ladi. Dantellarni diagonal kesib o'tishning o'rniga, ularni ilgaklarga ko'taring. Kancalardan, dantellarni kesib o'ting va ularning har birini dantelning qarama -qarshi qismining ostiga to'g'ridan -to'g'ri bog'lab qo'yilgan teshikdan bog'ich kancasiga olib keling. Keyin dantellarni bir -biriga qaytaring va mahkam bog'lab qo'ying.
Bu usul sizning tovoningizni joyiga qulflaydigan kasnaklar tizimini yaratadi
Qadam 4. Etiklarni dantellang, shunda bog'lash joyi oyoqning yuqori qismida bo'ladi
Etikni krujkadan ilgakka o'tadigan markaziy nuqtaga yetguncha etikni dantellang. Bu vaqtda har bir dantelni oyoq ustidan kesib o'ting va etikni oyoqning yuqori qismiga mahkamlang. Keyin oyog'ingizni yana ikki dantel bilan kesib o'ting, lekin ularni torting va etikning har ikki tomonidagi yuqori ilgakka iling. Nihoyat, oyoqning yuqori qismiga qaytguncha ularni dantellang.
Bu usul sizga oyoqning yuqori qismida kuchli chimchilashga imkon beradi, bu erda sizning oyog'ingiz egilib, tovoningiz siljishi mumkin
4 -usul 3: etiklaringizga qo'shimcha joy to'ldirish
Qadam 1. Yurish paytida paypoqlaringizni ikki barobar oshiring
Agar piyoda yurish paytida oyog'ingiz biroz qimirlasa, boshqa joy paypoq sizning bo'sh joyingizni to'ldirishi mumkin. Qo'shimcha paypoqlar ham yurish paytida oyoqlaringizga yostiq beradi.
Biroq, er -xotin paypoqlar oyoqlaringizni qizdirishi mumkin, bu esa ularni ko'proq terlashga olib kelishi mumkin
Qadam 2. Oyoqlaringizga etiklarni to'ldirishga yordam berish uchun taglik sotib oling
Agar oyog'ingiz past bo'lsa va etiklaringizni to'ldira olmasa, siz yurganingizda tovoningiz osongina ko'tariladi. Biroq, piyoda yurish uchun maxsus qilingan ko'plab oyoq izlari bor, ular oyoqlaringizni ko'taradi va etikka ishqalanish qobiliyatini pasaytiradi.
Mahalliy ochiq do'konga yoki maxsus poyabzal do'koniga boring va ular bilan qaysi ichki kiyim sizga mos kelishi haqida gaplashing
Maslahat:
Oyoq kiyimlarini to'ldirishdan tashqari, tagliklar yurish paytida qulaylik va barqarorlikni qo'shishi mumkin, shuning uchun ular ko'pchilik sayohatchilar uchun katta sarmoyadir.
3 -qadam. Etiklaringiz uchun til tushirish moslamalarini yarating
Bu ko'pik bo'lagi bo'lib, u sizning oyog'ingiz bilan etigingizning tili orasiga yoki tili va dantellari orasiga kirib, bog'lash paytida kamaytirilmaydigan bo'sh joyni to'ldiradi. Taxminan ko'pik bo'lagini sotib oling 1⁄4 qalinligi 0,64 sm bo'lgan onlayn sotuvchidan yoki mahalliy hunarmandchilik do'konidan. To'ldirilishi kerak bo'lgan etik tilining ostidagi yoki tepasidagi bo'shliqqa mos keladigan ikkita bo'lakni qaychi bilan kesib oling.
Agar sizda oyoq tovushlari past bo'lsa, bu til sohasini yuqoriga ko'taradi va siz toqqa chiqayotganda tovoning ko'tarilishiga yordam beradi
4 -usul 4: pufakchalarning oldini olish
Qadam 1. Paypog'ingizni kiyishdan oldin piyodalarga qarshi mahsulotni tovoningizga qo'llang
Tanadagi ishqalanishni kamaytirish uchun ishlab chiqarilgan balzam, agar siz to'piqni ko'tarish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, juda yaxshi ishlaydi. Paypoqni kiyishdan oldin, tovonini pufakchalar va pufakchalardan himoya qilish uchun mahsulotni hamma to'pig'iga surt.
- Krem yoki jel emas, balki tayoq deodorantining mustahkamligiga o'xshash balzam bo'lgan mahsulotni tanlang. Krem yoki jel paypog'ingizga singib ketadi va unchalik samarali bo'lmaydi.
- Paketdagi ko'rsatmalarga rioya qiling, shu jumladan mahsulotni qanday qo'llash va qanchalik tez -tez qo'llash.
- Dorixonalarda va katta qutilarda ishqalanishni engillashtiradigan turli xil mahsulotlar mavjud.
2 -qadam. Namlikni yutish va ishqalanish uchun to'siq bo'lish uchun paypoq kiying
Qalin yurish paypog'ingiz ostiga yupqa tabiiy tolali paypoq qo'ying, shunda oyog'ingiz unchalik ishqalanmaydi. Gap shundaki, oyoqlaringiz etikda harakatlansa, paypoq joyida qoladi va ishqalanishni o'zlashtiradi.
Bu, shuningdek, etiklaridagi joyni to'ldirishlari kerak bo'lgan tor oyoqli odamlar uchun ham juda foydali bo'lishi mumkin
Maslahat:
Buning uchun maxsus tayyorlangan turli xil paypoqlar mavjud. Ularni ochiq va chakana sotuvchilardan qidiring.
Qadam 3. Junli yurish paypoqlaridan foydalaning
Yün paypoqlar piyoda etiklari ostida namlikni yaxshiroq boshqaradi, chunki ular paxta paypog'idagi kabi ushlab turish o'rniga oyoqdan namlikni tortib oladi. Jun paypoqlarni turli xil chakana sotuvchilardan, ham shaxsan, ham Internet orqali sotib olish mumkin.
- Agar sizda oyoqlaringiz tor bo'lsa, qalin jun paypoqlar ham yurish poyabzalingizning oyoq to'shagini to'ldirishga yordam beradi. Agar oyog'ingiz keng bo'lsa, yupqa jun paypoqlar bor, ular keraksiz hajmni qo'shmaydi.
- Ochiq do'konlarda odatda jun paypoqlarning keng tanlovi, shu jumladan ingichka va qalin uslublar mavjud.
4 -qadam. Moleskin, leykotape yoki yopishqoq lentani ularning paydo bo'lishini sezgan zahoti issiq joylarga qo'llang
Agar siz hali ham profilaktika usullariga qaramay, qabariq paydo bo'lishini sezsangiz, iloji boricha tezroq unga g'amxo'rlik qiling. Ishqalanishining oldini olish uchun uni himoya qatlami bilan yoping.
- Qo'l terisidan foydalanish eng yaxshisidir, chunki u tovoningizni shu tarzda yostiqlash uchun maxsus ishlab chiqarilgan.
- Uzoq piyoda sayohat qilishda har doim ushbu mahsulotlardan birini olib yurganingiz ma'qul. Ular sizni uzoq og'riqli yurishdan qutqarishi mumkin.
Qadam 5. Tanaffus paytida oyoqlaringizni nafas oling
Yurishdan tanaffus olganda, poyabzalingizni echib oling va oyoqlaringizni bir necha daqiqaga nafas oling. Bu sizning etiklaringizdagi namlik miqdorini kamaytiradi, bu esa ishqalanish va poshnalarda pufakchalar paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
Agar yaxshiroq bo'lsa, paypog'ingizni yangi, quruq juftlikka almashtiring
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
