Gemoglobin - qondagi oqsil, u kislorodni butun vujudga tashishga yordam beradi. Gemoglobinning past darajasi tibbiy tashvish uchun ko'proq sabab bo'lsa -da, yuqori gemoglobin ham shifokorning ko'rsatmasi bilan hal qilinishi kerak bo'lgan tibbiy yoki turmush tarzi muammolarini ko'rsatishi mumkin. HbA1c (yoki faqat A1c)-bu glyukoza biriktirilgan gemoglobinning foizini anglatadi, bu uni diabet yoki diabet uchun muhim ko'rsatkichga aylantiradi. Agar siz A1c darajasini pasaytirmoqchi bo'lsangiz, uni diet, jismoniy mashqlar va qandli diabetni boshqarish dasturidagi o'zgarishlar yordamida kamaytirishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Tibbiy davolanish variantlarini qidirish
1 -qadam. Gemoglobin darajasining yuqori bo'lishining asosiy sababini aniqlang
Gemoglobinning ko'payishi deyarli har doim asosiy kasallikni, atrof -muhit omilini yoki turmush tarzini tanlashni ko'rsatadi. Agar siz ushbu sababni aniqlamagan bo'lsangiz, to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Gemoglobinning deyarli barcha holatlarida, asosiy sababni davolash, bu esa o'z navbatida gemoglobin darajasini pasaytiradi.
- Sizning gemoglobin darajasi davolanishni talab qilishi mumkin bo'lgan bir qator mumkin bo'lgan holatlarni ko'rsatuvchi belgidir. Agar u juda past bo'lsa va yuqori bo'lishi kerak bo'lsa yoki pastroq bo'lishi kerak bo'lsa, sizning tibbiy guruhingiz asosiy sabab yoki sabablarni aniqlash va davolash uchun ishlaydi.
2 -qadam. Yuqori gemoglobinni keltirib chiqaradigan har qanday kasalliklarni davolang
Bu sizning ahvolingiz nisbiy bo'ladimi yoki yo'qligiga bog'liq bo'ladi, masalan, tamaki iste'mol qilish natijasida, yoki bu - zardobdagi eritropoetinning ko'payishi yoki eritrotsitlar ishlab chiqarilishi natijasida qizil qon tanachalari massasining ko'payishiga olib keladigan mutlaq polisitemiya. Turli xil tibbiy sharoitlar gemoglobin darajasining oshishiga olib kelishi mumkin. Siz uchun eng yaxshi davolanish variantlari haqida tibbiy guruhingizning tavsiyalariga amal qiling. Davolashni talab qiladigan umumiy shartlar quyidagilardan iborat:
- Suvsizlanish
- Suyak iligi juda ko'p qizil qon hujayralarini ishlab chiqaradigan politsitemiya
- Yurak muammolari, ayniqsa tug'ma yurak kasalligi
- O'pka kasalliklari, masalan, amfizem, KOAH va o'pka fibrozi
- Buyrak saratoni yoki o'smalari
- Jigar saratoni yoki o'smalari
- Gipoksiya, ya'ni qonda kislorod miqdori past bo'lganda
- Uglerod oksidi ta'sir qilish, odatda chekish tufayli
Qadam 3. O'z darajangizni pasaytirish uchun turmush tarzingizga kerakli o'zgartirishlar kiriting
Agar bu gemoglobinning ko'tarilishiga olib keladigan kasallik bo'lmasa, aybdor ekologik omil yoki turmush tarzini tanlashidir. Shifokor bilan birgalikda turmush tarzini o'zgartirish tavsiya qilinishini aniqlang. Umumiy misollarga quyidagilar kiradi:
- Tamaki mahsulotlaridan foydalanish. Agar siz chekadigan bo'lsangiz yoki boshqa tamaki mahsulotlaridan foydalansangiz, iloji boricha tezroq undan voz kechishga harakat qiling.
- Steroidlar kabi ish faoliyatini yaxshilaydigan dori-darmonlarni qabul qilish va ayniqsa, sport faoliyatini yaxshilash uchun "qon dopingini" ishlatish. Bu ko'p sabablarga ko'ra sog'lig'ingizga zarar etkazadi.
- Gipoksiya (qondagi kislorod miqdori past) sabab bo'lishi mumkin bo'lgan balandliklarda vaqt o'tkazish. Bu, ehtimol, u erda yashaydigan odamlarga emas, balki baland tog'larga (masalan, alpinistlarga) sayohat qilganlar uchun muammo bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Flebotomiya muolajalarini kerak bo'lganda shifokor bilan muhokama qiling
Ba'zi hollarda, shifokor gemoglobin darajasini to'g'ridan -to'g'ri kamaytirishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz bir yoki bir nechta phlebotomiya muolajalaridan o'tasiz, bunda tanadan ma'lum miqdordagi qon chiqariladi.
- Agar yuqori gemoglobinning asosiy sabablari hal qilinayotgan bo'lsa, siz gemoglobin darajasi normal bo'lgan yangi qon ishlab chiqarishingiz kerak. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan gemoglobinning umumiy darajasi normal darajaga tushadi.
- Jarayon qon topshirishga o'xshaydi.
Qadam 5. Doktoringizdan politsitemiya uchun retsept bo'yicha dorilar haqida so'rang
Agar sizda polisitemiya bo'lsa va bu sizning gemoglobin darajangizga sabab bo'lsa, bu holatni davolash uchun shifokoringiz bilan ishlang. Shifokor sizning davolanishingizning bir qismi sifatida retsept bo'yicha dori -darmonlarni tavsiya qilishi mumkin. Politsitemiya uchun tez -tez ishlatiladigan dorilar:
- Gidroksiuriya
- Ruxolitininab
- Pegelatsiyalangan interferon
- Anagrelid
6 -qadam. Har kuni aspirin qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing
Aspirin qonni suyultirishga yordam berishi mumkin, bu sizda polisitemiya bo'lsa foydali bo'lishi mumkin. Agar sizda bunday holat bo'lsa, har kuni aspirin qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Qaysi dozani va qanchalik tez -tez ichish kerakligini bilib oling. Doktoringiz buni bilmasdan turib, aspirin bilan davolanishni boshlamang.
Maslahat: Siz qabul qilayotgan har qanday retsept yoki retseptsiz beriladigan dorilar haqida doktoringizga xabar berishga ishonch hosil qiling.
3 usul 2: HbA1c darajasini pasaytirish
Qadam 1. Sizning alohida ehtiyojlaringiz asosida sog'lom ovqatlaning
Agar sizda HbA1c darajasi ko'tarilgan bo'lsa, ehtimol sizda diabet rivojlanishi xavfi bor yoki sizda kasallik bor. Shuning uchun, sizning dietangizga bo'lgan ehtiyojingiz, sizning holatingizga qarab, standart tavsiyalardan biroz farq qilishi mumkin. Siz uchun to'g'ri ovqatlanishni ishlab chiqish uchun tibbiy guruhingiz bilan ishlang.
- Umuman olganda, sog'lom ovqatlanish ko'proq meva va sabzavotlar, to'liq donalar, oqsillar va sog'lom yog'larni iste'mol qilishni, qadoqlangan va qayta ishlangan ovqatlar, shirin ichimliklar, tozalangan donalar va nosog'lom yog'larni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.
- Agar sizda diabet yoki qandli diabet bo'lsa, sizga karbongidrat iste'molini cheklab, o'ziga xos ehtiyojlaringizga qarab, oqsil va yog 'iste'molini sozlash tavsiya qilinishi mumkin.
Qadam 2. Shifokor ko'rsatganidek, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bajaring
Agar sizda diabet yoki diabetdan oldin HbA1c ko'tarilgan bo'lsa, siz o'zingizning sog'lig'ingiz va ehtiyojlaringizga mos keladigan mashqlar rejasini tuzish uchun tibbiy guruhingiz bilan ishlashingiz kerak. Qanday bo'lmasin, katta foyda ko'rish uchun yurak -qon tomir va kuch -quvvat mashqlari bilan shug'ullanish muhimdir.
- Haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi aerobik mashqlarni bajaring (masalan, tez yurish yoki velosipedda) va har haftada 30-45 daqiqa davom etadigan 2-3 ta mashg'ulot mashg'ulotlarini o'tkazing.
- Agar siz insulin ichayotgan bo'lsangiz, mashqlar jadvaliga qarab dozani o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Rejangizni to'g'rilash uchun shifokoringiz bilan ishlang.
3 -qadam. Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, qandli diabetga qarshi dori -darmonlarni sozlang
HbA1c darajasi yuqori bo'lgan har bir kishiga parhez va mashqlarni o'zgartirish tavsiya etiladi. Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, shifokoringiz, ehtimol, sizning hozirgi dori -darmonlaringizga tuzatish kiritishni maslahat beradi. Maqsad - qondagi glyukoza darajasini (va shuning uchun HbA1c ko'rsatkichlarini) eng yaxshi boshqaradigan to'g'ri dori balansini topish.
MaslahatAgar siz dori -darmonlarni o'zgartirishingiz yoki dozani oshirishingiz kerak bo'lsa, hech qachon o'zingizni diabetga chalinganingizni his qilmang. Qandli diabetni davolash doimo tuzatishni talab qiladi
Qadam 4. HbA1c ning sekin, barqaror pasayishiga erishishga e'tibor qarating
Ovqatlanish va jismoniy mashqlarni zudlik bilan o'zgartirish orqali 1-2 oy ichida HbA1c darajasini tezda pasaytirish mumkin. Biroq, HbA1c ni tezda tushirib yuborish, ko'rlikka olib kelishi mumkin bo'lgan to'r pardasida shish, vazn ortishi, nevropatiya (asab og'rig'i) va hatto qon ketishiga olib kelishi mumkin.
- Shifokorlar guruhining ko'rsatmalariga amal qiling va agar boshqacha ko'rsatma bo'lmasa, dietangizga, mashqlar dasturiga va dori -darmon rejimiga bosqichma -bosqich o'zgartirishlar kiriting.
- Sizning maqsadingiz HbA1c darajasini 1-2 oy ichida emas, balki 1-2 yil ichida kamaytirishdir.
3 -usul 3: Gemoglobin va HbA1c darajasini tekshirish
1 -qadam. Qon testining bir qismi sifatida gemoglobinni tekshirib ko'ring
Yuqori gemoglobin o'z -o'zidan hech qanday alomat ko'rsatmaydi, shuning uchun u odatda ikki usuldan birida aniqlanadi: shifokor tomonidan so'ralgan, vaqti -vaqti bilan qon tekshiruvi; yoki asosiy kasallikning tashxisi sifatida qilingan qon tekshiruvi paytida.
Yuqori gemoglobin CBC (to'liq qon tekshiruvi) tekshiruvi paytida aniqlanadi, bu tibbiy muassasalarda standart qon olish
Maslahat: CBC testini shifokor tavsiya qilganda bajaring. CBC testi infektsiyalarni, saratonni, suyak iligi kasalliklarini va otoimmun kasalliklarni erta aniqlashda yordam beradi.
2 -qadam. Sizning ideal gemoglobin oralig'ini shifokor bilan muhokama qiling
Gemoglobinning ideal diapazoni hamma uchun bir xil emas, chunki u yosh kabi omillarga bog'liq. Masalan, gemoglobin diapazoni keng qo'llaniladigan jadval:
- 6 oydan 4 yoshgacha bo'lgan bolalar: 11 g/dL yoki undan yuqori
- 5 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar: 11,5 g/dL yoki undan yuqori
- 12 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan bolalar: 12 g/dL yoki undan yuqori
- 15 yoshdan oshgan erkaklar: 13,8 dan 17,2 g/dL gacha
- 15 yoshdan oshgan urg'ochilar: 12,1 dan 15,1 g/dL gacha
- Homilador ayollar: 11 g/dL yoki undan yuqori
3 -qadam. Agar sizda diabet bo'lsa, HbA1c ni har 3 oyda bir tekshirib turing
Gemoglobinning hayot aylanishi tufayli, HbA1c ko'rsatkichi so'nggi 3 oylik o'rtacha qon glyukoza darajasining tasvirini beradi. Shuning uchun diabetga chalinganlar uchun har 3 oyda bir marta HbA1c miqdorini qon topshirish orqali tekshirish zarur.
- Shifokoringiz HbA1c-ning so'nggi natijalariga asoslanib, davolanish dasturini yaxshilaydi.
- Agar sizda diabet kasalligi bo'lsa, demak siz diabet tashxisining mezonlariga deyarli javob berasiz, shifokor har 3 oyda bir marta test o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin.
- Agar sizda qandli diabet yoki diabetdan oldingi kasallik bo'lmasa va xavfingiz yuqori bo'lmasa, ehtimol siz vaqti-vaqti bilan umumiy qon testining bir qismi sifatida HbA1c miqdorini tekshirasiz.
Qadam 4. HbA1c maqsadingizni aniqlash uchun shifokoringiz bilan ishlang
Sizning HbA1c darajangiz qandli diabet yoki diabetga tashxis qo'yishda hal qiluvchi omillardan biridir. Agar siz allaqachon tashxis qo'ygan bo'lsangiz, sizning tibbiy guruhingiz sizga mos HbA1c maqsadini aniqlaydi.
- HbA1c ko'rsatkichi 5,7% dan past bo'lsa, diabet yoki diabetga chalingan odam uchun normal hisoblanadi.
- Agar sizda HbA1c darajasi 5,7% dan 6,4% gacha bo'lsa, sizga diabetdan oldingi tashxis qo'yilishi mumkin.
- HbA1c natijasi 6,5% dan yuqori bo'lsa, diabet tashxisi qo'yilishi mumkin.
- Agar sizda diabet bo'lsa, sizning maqsadingiz HbA1c darajasini 7%ostida ushlab turishdir. Bu sizning aniq sharoitingizga bog'liq.
