Sizda surunkali charchash sindromi, fibromiyaljiya yoki shunchaki suvsizlanish kabi ba'zi kasalliklarga duch kelsangiz ham, qon hajmini oshirish kerak bo'lishi mumkin. Qon miqdori muhim ahamiyatga ega, chunki yurak -qon tomir tizimini saqlash va tartibga solish hamda boshqa asosiy organlarni kislorod va ozuqa bilan ta'minlash uchun to'g'ri hajm zarur. Biroq, ba'zi kasalliklarga chalingan odamlar uchun qon hajmini barqaror ravishda oshirish qiyin bo'lishi mumkin. Doktoringiz bilan maslahatlashib, tabiiy variantlarni ko'rib, dori -darmonlar yoki qo'shimchalarni ko'rib, siz qon hajmini oshirishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Doktoringiz bilan maslahatlashish
Qadam 1. Agar sizda qon miqdori pastligidan shubhalansangiz, shifokor bilan maslahatlashing
Qonning past miqdori (gipovolemiya) davolanishni talab qiladigan jiddiy kasallikning natijasi bo'lishi mumkin, shuning uchun boshqa biror narsa qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish zarur. Gipovolemik ekanligingizni ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlarga quruq shilliq pardalar, terining elastikligi yo'qolishi, siydik chiqarishning pasayishi va yurak urish tezligining oshishi kiradi.
Agar past qon miqdori dastlabki bosqichlarida bartaraf etilmasa, u gipovolemik shokga olib kelishi mumkin, bu shoshilinch tibbiy yordam
2 -qadam. Shifokor bilan ishlash
Asosiy kasalliklarni tashxislash va davolash uchun shifokor bilan ishlash juda muhimdir. Qon hajmini oshirish bo'yicha choralar ko'rishdan oldin, sizda mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan holatlar haqida doktoringizga murojaat qilishingiz kerak. Doktoringiz bilan gaplashmasdan, siz o'zingizning ahvolingizning murakkabligini tushunmasligingiz yoki davolanishga xos bo'lgan xavf haqida bilmasligingiz mumkin. Shifokoringiz ko'rib chiqadi:
- Agar sizda metabolik kasallik yoki diabet kabi kasallik bo'lsa. Agar shunday qilsangiz, glyukozani o'z ichiga olgan qo'shimchalar yoki eritmalar kabi muayyan muolajalarga tayanmasligingiz mumkin.
- Agar sizda qon miqdori kam bo'lsa, shifokoringiz surunkali charchash sindromi, fibromiyaljiya, kamqonlik, yurak etishmovchiligi yoki ichki qonash kabi kasalliklarni tashxislash choralarini ko'radi.
Qadam 3. Shifokor ko'rsatmalariga amal qiling
Qon hajmini oshirishga urinayotganda, siz shifokorning ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilishingiz kerak. O'z -o'zidan harakat qilish, mutaxassisning ko'rsatmalarisiz, sog'lig'ingizga xavf tug'dirishi mumkin.
- Agar sizda metabolik yoki qon kasalliklari bo'lsa, qon miqdorini mustaqil ravishda oshirishga urinmang.
- Agar tibbiy zarurat tug'ilsa, shifokor qon hajmini oshirishga yordam beradigan retsept bo'yicha dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Qon hajmini oshirish uchun biron bir harakat qilishdan oldin, shifokoringizga xabar bering.
Qadam 4. Qon miqdorini muntazam kuzatib boring
Qon hajmini oshirishga urinayotganda, siz qon bosimini va boshqa muhim statistikani kuzatib borishingiz kerak. Garchi bu statistika sizning qon hajmingizni aniq aks ettirmasa ham, ular sizning harakatlaringiz ishlayaptimi yoki yo'qligini ko'rsatishi mumkin. O'zingizni tomosha qiling:
- Yurak urish tezligi
- Puls
- Qon bosimi
- Agar qandli diabet bo'lsa, qon shakar
Qadam 5. Doktoringizdan chidamlilik mashqlari dasturini boshlash haqida so'rang
So'nggi tadqiqotlar chidamlilik mashqlarini vaqt o'tishi bilan qon hajmining oshishi bilan bog'ladi. Shunday qilib, chidamlilik mashqlarini bajarish - qon hajmini tabiiy ravishda oshirishning eng oddiy usullaridan biri. Jismoniy mashqlar natijasida hosil bo'ladigan qon hajmining oshishi jismoniy mashqlar va yurak -qon tomir holatini yaxshilaydi. Biroq, avval shifokor bilan maslahatlashing.
- Kardio mashg'ulotlarini muntazam ravishda o'tkazishni o'ylab ko'ring. Masalan, yugurish, piyoda yurish, suzish yoki velosipedda haftasiga 3-5 marta 30 daqiqadan 1 soatgacha yoki undan ham ko'proq.
- Sizning kardiojarrohlik dasturingiz haftalar emas, balki oylar davom etishi kerak, shuningdek, qon hajmini oshirish uchun uni saqlab turish kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qizil qon tanachalari miqdori 2-4 haftadan so'ng ko'payadi. Shunday qilib, 1-2 oylik kardio mashg'ulotlardan so'ng siz eng yaxshi natijalarni ko'rasiz.
2dan 2 qism: Tibbiy muolajalar yordamida qon hajmini oshirish
Qadam 1. Qon quyish
Sizning shifokoringiz jarrohlik, katta shikastlanish yoki tibbiy holat tufayli yo'qolgan qonni almashtirish uchun qon quyishni buyurishi mumkin. Bu sizning tanangizga ko'proq qon quyish orqali qon hajmini oshiradi.
Qadam 2. IV suyuqlik terapiyasini oling
Agar sizning shifokoringiz zarur deb hisoblasa, IV suyuqlik terapiyasini malakali tibbiyot mutaxassisi boshqarishi mumkin. IV suyuqlik terapiyasi, shuningdek, tuz eritmasini o'z ichiga olgan va qon yo'qotish bilan bog'liq suyuqlik yo'qotilishini davolash uchun ishlatiladigan hajm kengaytiruvchi sifatida ham tanilgan.
- Agar siz suvsiz bo'lsangiz yoki boshqa kasalliklarga chalingan bo'lsangiz, tuz eritmasi sizga shifokor ko'rsatmasi bo'yicha beriladi.
- Agar siz qon miqdorini oshirishda sizga yordam berishi mumkin deb hisoblasangiz, tuzli eritma haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 3. Temir qo'shimchalarini shifokor bilan muhokama qiling
Temir qo'shimchalari eritrotsitlar ishlab chiqarishni kuchaytiradi, bu esa tanangizga kislorodni butun vujudga tashishga yordam beradi. Ammo, agar shifokor sizga ko'rsatma bermasa, temir qo'shimchasini olishni boshlamang.
Qadam 4. Doktoringizdan qon hajmini oshirish uchun o'sish omillari haqida so'rang
O'sish omillari suyak iligida ko'proq qon hujayralari paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu turdagi dorilarning bir misoli - eritropoetin (EPO).
