Katarakt rivojlanishini qanday oldini olish mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Katarakt rivojlanishini qanday oldini olish mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)
Katarakt rivojlanishini qanday oldini olish mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)

Video: Katarakt rivojlanishini qanday oldini olish mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)

Video: Katarakt rivojlanishini qanday oldini olish mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)
Video: ГЕМОРРОЙ БАВОСИЛ ОРҚА ТЕШИК КАСАЛЛИГИ УЙ ШАРОИТИДА ДАВОЛАШ 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Ehtimol, siz ko'zning linzalari bulutli bo'lgan kataraktali odamni ko'rgansiz. Darhaqiqat, 65 yoshga kelib, odamlarning 90% dan ko'prog'i kataraktga ega, ammo hammasida ham ko'rish keskin pasayishi kuzatilmaydi. Katarakt nurni to'r pardasi tomonidan qayta ishlanishiga to'sqinlik qilib, ko'rish qobiliyatini asta -sekin va og'riqsiz yo'qotadi. Avvaliga nima bo'layotganini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Ular bugungi kunda dunyodagi ko'rlikning asosiy sababidir, shuning uchun siz kataraktani oldini olish va davolash bo'yicha tibbiy maslahat olishingiz kerak.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Ko'zlaringizni himoya qilish va yaxshilash

Katarakt rivojlanishining oldini olish 1 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 1 -qadam

Qadam 1. Ko'zlaringizni quyoshdan saqlang

Agar tashqarida bo'lishingiz kerak bo'lsa, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va keng qirrali shlyapa taqing. Yorug'likka sezgirlikdan ko'z charchoqlarini kamaytirish uchun qutblangan quyosh ko'zoynaklarini tanlang. Ularda ko'zlaringizni UVA va UVB nurlaridan himoya qilish uchun ultrabinafsha element ham bo'lishi kerak. Bu nurlar kataraktaga olib kelishi mumkin, UVB nurlari ham makula degeneratsiyasiga olib kelishi mumkin. Shuningdek, siz ertalab soat 11 dan 15 gacha yopiq bo'lishga harakat qilishingiz kerak.

Agar siz tanani to'liq radiatsiya bilan davolasangiz (masalan, saraton kasalligini davolash uchun), siz ham ko'zingizni himoya qilishingiz kerak. Shifokor tomonidan tavsiya etilgan ko'zoynak yoki boshqa ko'zoynak taqing

Katarakt rivojlanishining oldini olish 2 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 2 -qadam

2 -qadam. Ekranlardan foydalanganda ko'zingizni himoya qiling

Kompyuter yoki televizordan kamida bir qadam narida o'tiring, chunki ekranlar past darajadagi nurlanishni keltirib chiqaradi. Hech qanday tadqiqotlar yoritilgan ekranlar va kataraktlar o'rtasida bog'liqlik o'rnatmagan bo'lsa -da, siz o'zingizni uzoqlashtirishga va ekran vaqtini cheklashga harakat qilishingiz kerak. Bu umumiy ko'rish qobiliyatini yaxshilashi mumkin.

  • Panjurani yopib, ko'zingizga tushadigan porlashni kamaytiring. Kompyuter monitorini shunday sozlangki, eng yorqin yorug'lik monitor bilan 90 ° burchak ostida bo'lsin. Shuni unutmangki, siz ko'zning zo'riqishini kamaytirish uchun yorqinlik va kontrastni sozlashingiz mumkin.
  • 20-20-20 usulini bajaring. Har 20 daqiqada, ekrandan 20 fut masofada joylashgan har qanday narsaga 20 soniya davomida qarang. Bu ogohlantirish signalini o'rnatishga yordam berishi mumkin.
Katarakt rivojlanishining oldini olish 3 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 3 -qadam

Qadam 3. Ko'zlaringizni qachon tekshirish kerakligini biling

Kataraktani yalang'och ko'z bilan ko'ra olmasligingiz sababli, ko'zingizni muntazam tekshirib turish juda muhimdir. Agar siz 40 yoki undan katta bo'lsangiz, ko'z shifokori bilan muntazam ravishda ko'z tekshiruvidan o'tishingiz juda muhimdir. Agar siz 18 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan bo'lsangiz, har ikki yilda bir marta imtihondan o'ting. Agar siz 18 yoshdan 60 yoshgacha xavf ostida bo'lsangiz, har yili ko'zingizni tekshirib turing.

Agar siz 61 yoshdan oshgan bo'lsangiz, xavf -xatarsiz bo'lsa, har yili ko'zingizni asta -sekin tekshirib turishingiz kerak, yoki agar sizda xavf bo'lsa

Katarakt rivojlanishining oldini olish 4 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 4 -qadam

Qadam 4. Chekish va ichishdan saqlaning

Chekish tanangizga zararli radikallarni chiqargani uchun zararni tuzatishni qiyinlashtiradi. Vujudingizda erkin radikallar qancha ko'p bo'lsa, katarakta shakllanishiga hissa qo'shadigan hujayralar shunchalik ko'p zarar ko'radi. Bundan tashqari, kuniga bir martadan ko'proq ichishdan saqlanish kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, spirtli ichimliklar ko'zning linzalarida kaltsiyning barqarorligini pasaytiradi.

Spirtli ichimliklar ko'zning oqsil bilan o'zaro ta'sirini ham o'zgartiradi, bu esa membranani shikastlanish xavfini oshiradi

Katarakt rivojlanishining oldini olish 5 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 5 -qadam

Qadam 5. Qorong'i, bargli yashil sabzavotlarni iste'mol qiling

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siz antioksidantlarni o'z ichiga olgan quyuq bargli yashil sabzavotlarni iste'mol qilsangiz, kataraktning oldini olishingiz mumkin. Antioksidantlar, masalan, lutein va zeaksantin (ikkalasi ham retinada va linzalarda tabiiy ravishda topilgan) katarakt shakllanishiga qarshi ta'sir ko'rsatishi isbotlangan. Ular qattiq nur va UV nurlarini o'zlashtiradi. Agar qo'shimcha qilsangiz, kuniga 6 mg dan ortiq lutein va zeaksantin olishga harakat qiling. Yaxshi antioksidant manbalariga quyidagilar kiradi:

  • Kale
  • Ismaloq
  • Yashil ko'katlar
  • Sholg'om ko'katlar
  • Dandelion ko'katlar
  • Xantal ko'katlar
  • Lavlagi ko'katlar
  • Radikkio
  • Qishki va yozgi qovoq
Katarakt rivojlanishining oldini olish 6 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 6 -qadam

6 -qadam. S vitamini oling

S vitamini ko'zning sog'lig'ini yaxshilaydi va katarakt paydo bo'lishining oldini oladi. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz S vitamini qo'shimchalardan emas, balki ovqatdan olishingiz kerak. Qo'shimchalar kataraktning oldini olishga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, siz sog'likka foydasi haqida hech narsa sezmasdan oldin ularni taxminan o'n yil davomida qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz qo'shimchani tanlasangiz, tavsiya etilgan kunlik normaga rioya qiling (erkaklar uchun 90 mg, ayollar uchun 75 mg, chekuvchilar uchun 35 mg). Buning o'rniga quyidagi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.

  • Mushkli qovun
  • Gulkaram
  • Uzum
  • Lychees
  • Skoush
  • Brokkoli
  • Guava
  • Bolgar qalampir
  • Apelsin
  • Qulupnay
Katarakt rivojlanishining oldini olish 7 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 7 -qadam

7 -qadam. E vitamini oling

E vitamini tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular ko'zlaringizni UV nurlanishidan himoya qiladi. Har xil rangdagi meva va sabzavotlar bilan to'la dietadan vitaminlar olishga harakat qiling. Bu xilma -xillikda sog'ligingizni saqlab qoladigan o'simlik kimyoviy moddalari (fitokimyoviy moddalar) bo'ladi. Agar siz qo'shimcha qilsangiz, tavsiya etilgan kunlik normaga rioya qiling (erkaklar uchun 22 IU yoki ayollar uchun 33 IU). Yoki quyidagilardan E vitamini oling:

  • Ismaloq
  • Bodom
  • Kungaboqar urug'lari
  • Bug'doy urug'i
  • Yong'oq moyi
  • Yashil ko'katlar
  • Avakado
  • Mango
  • Fındık
  • Shveytsariya chard
Katarakt rivojlanishining oldini olish 8 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 8 -qadam

8 -qadam. Jismoniy mashqlar

Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling, haftasiga kamida 150 daqiqa. Bir xil sog'liq uchun foyda olish uchun mashg'ulotlarni boshqariladigan bo'laklarga bo'ling. O'rtacha jismoniy mashqlar yoki kuchli yurish ham katarakta xavfini kamaytiradi. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mashq qanchalik qattiq bo'lsa, katarakt xavfi shunchalik kamayadi.

Katarakt diabet bilan kuchli bog'liq. Ortiqcha vazn yoki semirib ketish diabet xavfini oshiradi, shuning uchun sog'lom vaznni saqlang

2 -qismning 2 -qismi: Kataraktani tan olish

Katarakt rivojlanishining oldini olish 9 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 9 -qadam

Qadam 1. Katarakt alomatlarini tan oling

Katarakt tez -tez qarilikda uchraydi va bir yoki ikkala ko'zda bo'lishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokoringiz bilan gaplashing:

  • Bulaniq ko'rish
  • Ranglari xira bo'lib qolganga o'xshaydi
  • O'qish va haydashda qiyinchilik
  • Vizyonning porlashi (yorug'lik atrofidagi halolarni ko'rsangiz)
  • Kechasi yomon ko'rish
  • Ikki tomonlama ko'rish
  • Ko'z kiyishida retsept bo'yicha tez -tez o'zgarishlar
Katarakt rivojlanishining oldini olish 10 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 10 -qadam

2 -qadam. Ko'zni tekshirish

Kataraktni tekshirish uchun ko'z shifokori bir nechta qo'shimcha testlar bilan bir qatorda muntazam ko'z tekshiruvini o'tkazadi. Masalan, sizning shifokoringiz chiroqni tekshirishi mumkin. Bu linzalarni va ko'zning orqasida joylashgan boshqa qismlarni ko'rish uchun yuqori yorug'lik nurlarini kattalashtirishdan foydalanadi. Ko'z shifokori katarakta tufayli ko'zingizdan yorug'lik o'tishi bilan bog'liq muammolar mavjudligini aniqlay oladi.

Sizning shifokoringiz, ehtimol, o'quvchini kattalashtirish uchun ko'zingizni kengaytiradi. Ko'z tomchilari beriladi va sizning o'quvchilaringiz kengayganida, shifokor har qanday muammolarni aniqlash uchun sizning haqiqiy ko'zingizni ko'ra oladi

Katarakt rivojlanishining oldini olish 11 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 11 -qadam

3 -qadam. Sizda qanday turdagi katarakt borligini aniqlang

Kataraktlarning hammasi ham bir xil emas, lekin bulutli ko'rish buzilishi umumiy simptomdir. Kataraktlar joylashuviga, alomatlariga va ko'rishning o'zgarishiga qarab to'rt toifaga bo'linadi. Katarakt turlariga quyidagilar kiradi:

  • Yadro kataraktasi: bu ko'z markaziga ta'sir qiladi. Avvaliga ular uzoqni ko'rishni keltirib chiqarishi mumkin, lekin oxir -oqibat linzalar sariq yoki jigarrang bo'ladi. Asosiy simptom - ranglarni ajrata olmaslik.
  • Kortikal katarakt: bu linzalarning chetiga ta'sir qiladi. Oq rangdagi xanjar shaklidagi xiralik yoki chiziqlar linzaning markaziga cho'zilib, nurga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bemorlar odatda porlash bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi.
  • Orqa subkapsulyar kataraktlar: ular odatda linzaning orqa qismida hosil bo'ladigan kichik yoki shaffof joylardan boshlanadi. Bemorlar o'qish buzilishidan va yorqin nurga sezuvchanlikdan aziyat chekishadi. Yana bir alomat - bu yorqin chiroqlar atrofida, ayniqsa kechasi, halos ko'rish.
  • Tug'ma katarakt: Bu katarakt tug'ilishdan oldin, odatda, onaning tug'ilishida infektsiya (qizilcha, Lou sindromi, galaktozemiya yoki mushak distrofiyasi) tufayli paydo bo'ladi. Pediatrlar tug'ilishdan ko'p o'tmay kataraktani tekshiradilar. Agar ular markaziy vizual o'qni to'sib qo'ysa, ambliyopiya (dangasa ko'z) oldini olish uchun kataraktani olib tashlash kerak bo'ladi. Agar katarakt kichik yoki o'qdan kichik bo'lsa, jarrohlik kerak bo'lmasligi mumkin. Buning o'rniga, shifokor ularni kuzatishi mumkin.
Katarakt rivojlanishining oldini olish 12 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 12 -qadam

Qadam 4. Katarakt uchun xavf omillarini tushunish

Ba'zi tibbiy sharoitlar yoki omillar sizning kataraktaga moyilligingizni bildirishi mumkin. Masalan, qandli diabet (2 -toifa) uglevodlar almashinuvining oldini oladi. Kataraktning rivojlanishi giperglikemiya bilan bog'liq bo'lganligi sababli, diabetda katarakt tezroq yuqishi ma'lum. Ayniqsa, afro -amerikaliklar, ispan amerikaliklar va ayollar xavf ostida. Bundan tashqari, katarakt uchun xavf omillari quyidagilardir:

  • Yoshning oshishi
  • Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish yoki chekish
  • Quyosh nuriga haddan tashqari ta'sir qilish
  • Ionlashtiruvchi nurlanish (masalan, rentgen va saraton nurlanishida ishlatiladigan) yoki toksinlarga ta'sir qilish
  • Katarakt, glaukoma yoki makula degeneratsiyasi kabi ko'z kasalliklarining oilaviy tarixi
  • Yuqori qon bosimi (gipertenziya)
  • Semirib ketish
  • Ko'zning shikastlanishi yoki yallig'lanishi tarixi
  • Ko'z jarrohligi tarixi
  • Vizual yoki xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan kasblarda ishlash
  • Kortikosteroidli dorilar kabi ko'zli nojo'ya ta'sirlar bilan retseptlangan yoki retseptlanmagan dori -darmonlarni qabul qilish (steroidlar steroid kataraktini keltirib chiqarishi mumkin va antipsikotiklar ham katarakta bilan bog'liq).
  • Kontakt linzalarini kiyish
  • Siz qornida bo'lganingizda nemis qizamiq
Katarakt rivojlanishining oldini olish 13 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 13 -qadam

Qadam 5. Kataraktni erta boshlang

Katarakt doimiy ravishda ko'zingizni yomonlashishiga olib kelganda, zararni kechiktirishga harakat qilish kerak. Jarrohlik varianti bo'lib, uni kechiktirish faqat ko'rish qobiliyatining pasayishiga olib keladi. Kataraktning rivojlanishining oldini olish uchun quyidagilarni bajaring:

  • Kuchli ko'zoynak yoki kontaktli linzalarni taqing
  • Chiroyli bosmani o'qishda kattalashtiruvchi oynadan foydalanish
  • Foydalanish, kuchli, aniq yorug'lik
  • O'quvchilarni kengaytiruvchi dori
Katarakt rivojlanishining oldini olish 14 -qadam
Katarakt rivojlanishining oldini olish 14 -qadam

Qadam 6. Katarakt uchun operatsiya qiling

Oddiy qarish natijasida paydo bo'lgan katarakt yoki bulutli linzalarni olib tashlash uchun operatsiya qilish mumkin. U boshqa linzaga almashtirilgan va siz odatda 24 soat ichida tuzalib ketasiz. Shifokor jarrohlikdan keyin infektsiyani oldini olish uchun moylash tomchilari va antibiotiklarni buyurishi mumkin. Ob'ektivning tashqi qismini xiralashtiradigan kataraktlarni olib tashlashning hojati yo'q bo'lishi mumkin, chunki markaziy ko'rish saqlanmagan.

Operatsiyadan so'ng, ko'zingizda begona jism borligini his qilishingiz mumkin. Bu odatda tikuv yoki kesilgan nervlarning quruq ko'zlaridan kelib chiqadi. Agar asab kesilgan bo'lsa, siz simptomlarni his qilishni to'xtatmaguningizcha, qayta tiklanishi uchun bir necha oy kerak bo'ladi

Maslahatlar

  • Yovvoyi ikra, terisiz kurka, banan, kartoshka, yasmiq, halibut, orkinos, treska, soya suti, pishloq o'z ichiga olgan yaxshi dietadan B vitaminini olishga harakat qiling.
  • Rejimga qo'shilish yoki dietani o'zgartirishdan oldin har doim dietadagi har qanday o'zgarishlarni shifokoringiz bilan muhokama qiling.

Tavsiya: