Yuqori xolesterin kamdan -kam hollarda ko'rinadigan belgilar va alomatlar bilan namoyon bo'ladi. Kamdan kam hollarda, jismoniy belgilar bo'lishi mumkin, masalan, ko'z atrofida va/yoki tendonlar ustidan, lekin bu kam odamlarda uchraydi. Odatda, yuqori xolesterin tekshirilishi va qon tekshiruvi orqali aniqlanishi kerak. Agar siz haqiqatan ham yuqori xolesterin tashxisini qo'ysangiz, shifokor sizga tegishli davolash rejasini aytib berishi mumkin.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Belgilar va alomatlarni tanib olish
Qadam 1. Qovoq terining atrofida sariq dog'lar paydo bo'lishiga e'tibor bering
Bularga "ksantelazma palpebrarum" deyiladi. Ular oilaviy giperkolesterolemiya (IIa tipli giperlipoproteinemiya) deb ataladigan ma'lum turdagi yuqori xolesterin bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Bu sariq dog'lar teridan ko'tarilishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin.
- Ular odatda ko'zning tepasida yoki ostida joylashgan va ko'pincha ikkala joyda joylashgan.
- Ular teri ostiga xolesterin tushishining belgisidir.
- Shuni yodda tutingki, bu faqat yuqori xolesterin sindromlarida uchraydi va ko'p hollarda xolesterin hech qanday alomat va alomatlarsiz namoyon bo'ladi.
2 -qadam. Tendonlarda sarg'ish rangli birikmalar (bo'laklar) ni qidiring
Ular "ksantomata" deb nomlanadi va ular, ayniqsa, barmoqlarning tendonlarida uchraydi. Agar ular kaft, tizza va/yoki tirsaklarda paydo bo'lsa, ular III turdagi giperlipidemiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Ko'pincha ular sizning qo'lingizdagi bo'g'imlarning tepasida paydo bo'ladi.
- Ko'pincha ularning ko'plari bor va bir vaqtning o'zida bir nechta hududda.
- Shunga qaramay, bu faqat yuqori xolesterin sindromlarida uchraydi va ko'p hollarda xolesterin belgilari yoki alomatlari yo'q.
3 -qadam. Ko'zingiz oq yoki kul rangga bo'yalgan "yoy" ga e'tibor bering
Agar sizda shunday bo'lsa, u "aylana yoyi" deb nomlanadi. Ko'zning shikastlangan qismi shox pardadir, bu ko'zning shaffof tashqi qoplamasi. Bu shikastlanishlarni ko'zning oq joyida ko'rish osonroq, chunki rang o'zgarishi u erda ko'proq namoyon bo'ladi.
Qadam 4. Bilingki, yuqori xolesterin odatda hech qanday alomat va alomatlarsiz namoyon bo'ladi
Xolesterin miqdorini aniqlashda qiyin narsa shundaki, deyarli hamma ko'rinadigan belgilar va alomatlarsiz namoyon bo'ladi. Shuning uchun shifokorlar yuqori xolesterin miqdorini aniqlash uchun qon tekshiruvidan o'tadilar va kerak bo'lganda tegishli davolanishni buyuradilar.
Shuning uchun, agar sizda hech qanday alomat va alomatlar bo'lmasa ham, shifokoringizdan kamida har besh yilda xolesterin darajasini oddiy qon tekshiruvi bilan tekshirishni so'rash tavsiya etiladi (va agar sizda oilangizda yuqori xolesterin va/yoki boshqa kasallik tarixi bo'lsa). xavf omillari)
5 -qadam. Yuqori xolesterin uchun xavf omillarini bilish
Sizning hayotingizning biron bir vaqtida yuqori xolesterinni rivojlanish ehtimoli xavf omillariga mutanosib ravishda yuqori. Sizda xavf omillari qanchalik ko'p bo'lsa, shifokoringizdan tez -tez qon tekshiruvini o'tkazishingiz kerak. Bilish kerak bo'lgan xavf omillariga quyidagilar kiradi:
- Yog 'va shakar miqdori yuqori bo'lgan noto'g'ri ovqatlanish
- Katta bel atrofi bo'lishi
- Ortiqcha vazn yoki semirib ketish
- Yashash hayot kechirish
- Chekish
- Qandli diabet yoki yurak -qon tomir kasalliklari (yurak va qon tomirlari) tashxisi qo'yilgan
3 -qismning 2 -qismi: Tibbiy testlarda nimalarga e'tibor berish kerakligini bilish
Qadam 1. Doktoringizdan lipid panelini so'rang
Yuqori xolesterin deyarli har doim hech qanday alomat va alomatlarsiz namoyon bo'lganligi sababli, uni aniqlashning eng tez va oson usuli - qon tekshiruvi. Xususan, "lipid paneli" sizning HDL ("yaxshi") xolesteriningizni, LDL ("yomon") xolesteriningizni, umumiy xolesteriningizni va triglitseridlaringizni (boshqa turdagi yog'larni) baholaydi.
- Bu ro'za tutadigan qon tekshiruvi, ya'ni qon tekshiruvidan to'qqiz soat oldin suvdan boshqa suyuqlik eyish yoki ichish mumkin emas.
- Siz qon tekshiruvidan so'ng darhol yeyishingiz va/yoki ichishingiz mumkin.
- Shu sababli, ko'pchilik odamlar, birinchi navbatda, testni ertalab qilishadi (bir kecha "ro'za" dan keyin) va qon tekshiruvi tugagandan so'ng nonushta qiladilar.
2 -qadam. Qon tekshiruvi natijalarini qanday talqin qilishni bilib oling
Qon test natijalari laboratoriyadan qaytganida, ular qiziqmi yoki yo'qligini bilishni xohlaysiz. Sizning natijalaringizni qanday izohlashingiz mumkin:
- HDL ("yaxshi") xolesterin: erkaklar uchun 40 mg/dL dan past, ayollar uchun 50 mg/dL kambag'al, 50-59 mg/dL yaxshiroq va 60 mg/dL dan yuqori bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ajablanarlisi shundaki, HDL xolesterin - bu yuqori raqamlar kerakli bo'lgan qiymat.
- LDL ("yomon") xolesterin: 70-129mg/dL dan pastroq bo'lishi maqsadga muvofiqdir (siz uchun tavsiya etilgan qiymat sizning umumiy sog'ligingizga va boshqa yurak -qon tomir xavf omillariga bog'liq bo'ladi). 130-159 mg/dL chegara chegarasi yuqori, 160 mg/dL dan yuqori esa yuqori hisoblanadi.
- Umumiy xolesterin: 200 mg/dL dan pastroq bo'lishi kerak, 200–239 mg/dL chegara chegarasi yuqori va 240 mg/dL dan yuqori.
- Triglitseridlar: 150 mg/dL dan pastroq, 150–199 mg/dL chegara chegarasida va 200 mg/dL dan yuqori - yuqori.
Qadam 3. Qayta tekshirilganda sabrli bo'ling
Agar siz xolesterin miqdorini yaxshilash uchun o'zgarishlar qilsangiz, sizning yangi, sog'lom turmush tarzingiz xolesteringa qanday ta'sir qilganini bilish uchun sizning darajangizni tekshirishni xohlashingiz mumkin. Ammo, dietadan yoki dori -darmonlardan laboratoriya o'zgarishini ko'rish uchun ikki oydan uch oygacha vaqt ketishi mumkin. Qayta sinovdan o'tib, asabiylashish yoki tushkunlikka tushishdan oldin, tanangizning vaqtini to'g'rilab turishiga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. Vaqti -vaqti bilan skriningni qabul qiling
Qondagi xolesterolni aniqlash uchun qon tekshiruvidan boshqa yo'l yo'qligi sababli, siz butun hayotingiz davomida takroriy qon tekshiruvini o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Agar dastlabki test normal holatga kelsa, odatda har besh yilda bir marta xolesterin darajasini tekshirish tavsiya etiladi. Agar sizning boshlang'ich testingiz yuqori yoki yuqori chegarada bo'lsa yoki sizda xolesterin miqdorining oshishiga olib kelishi mumkin bo'lgan xavf omillari yoki boshqa tibbiy sharoitlaringiz bo'lsa, shifokoringiz sizga tez -tez skrining tekshiruvi o'tkazishingizni maslahat beradi.
- Bolalar uchun dastlabki test to'qqiz yoshdan 11 yoshgacha tavsiya etiladi. Ikkinchi test 17–21 yosh oralig'ida tavsiya etiladi.
- Tekshiruv har 5 yilda bir marta davom ettirilishi mumkin, agar boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa.
3dan 3 qism: Yuqori xolesterolni davolash
Qadam 1. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Sizning xolesterin darajangiz qanchalik yuqori bo'lishiga qarab, shifokor sizning darajangizni pasaytirishga yordam beradigan dori -darmonlar bilan yoki bo'lmasdan turmush tarzini o'zgartirishni taklif qiladi. Agar xolesterin miqdori chegaradan yuqori bo'lsa, turmush tarzining o'zgarishi sizni normal holatga qaytarish uchun etarli bo'lishi mumkin. Ijobiy turmush tarziga o'zgartirishlar kiritish mumkin:
- Aerobik mashqlarni ko'proq bajarish - har haftada o'ttiz daqiqadan uchdan beshgacha bo'lgan mashg'ulotlar tavsiya etiladi. Aerobik mashqlar suzish, velosiped, yugurish yoki tez yurish kabi narsalarni o'z ichiga oladi - bu yurak urish tezligingizni o'ttiz daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida doimiy ravishda oshiradigan narsa. Jismoniy mashqlar HDL darajasini oshiradi (yaxshi xolesterin), bu umumiy xolesterin profilini yaxshilashga yordam beradi.
- Sog'lom ovqatlanish. Xususan, ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilish va yog 'iste'molini kamaytirish xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Xususan, tolalar xolesterolni pasaytirish uchun dietadagi asosiy o'zgarishlardan biridir, shuning uchun eruvchan tolalar manbalarini ko'paytirishga harakat qiling, masalan, jo'xori uni, loviya, no'xat, guruch kepagi, arpa, sitrus mevalari va qulupnay.
- Agar siz ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsangiz, vazn yo'qotishingiz - shifokoringiz bilan sizning maqsadingizga muvofiq vazn yo'qotish haqida gapiring va sizning ideal vazningiz sizning bo'yingiz va qurilishingizga bog'liq bo'lishi kerak.
2 -qadam. Statinli dorini qabul qiling
Agar xolesterin miqdorini etarli darajada kamaytirish uchun turmush tarzining o'zgarishi etarli bo'lmasa, shifokor sizga davolanishni boshlashingizni tavsiya qiladi. Odatiy birinchi qatorli dorilar "statin" dir, masalan Atorvastatin (Lipitor).
Siz davolanishni boshlaganingizdan so'ng, shifokor xolesterin profilini va yaxshilanish darajasini kuzatish uchun keyingi qon testlarini o'tkazishni maslahat beradi
Qadam 3. Davolashni butun umr davom ettiring
Agar sizga yuqori xolesterin tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ehtimol siz hayotingizning qolgan qismini ijobiy turmush tarzini o'zgartirishingiz va davolanishni davom ettirishingiz kerak bo'ladi. Agar biron sababga ko'ra davolanishni to'xtatib qo'ysangiz, yuqori xolesterin darajasi qaytishi mumkin.