Xolesterinni uyda tekshirishning 3 usuli

Mundarija:

Xolesterinni uyda tekshirishning 3 usuli
Xolesterinni uyda tekshirishning 3 usuli

Video: Xolesterinni uyda tekshirishning 3 usuli

Video: Xolesterinni uyda tekshirishning 3 usuli
Video: Your Doctor Is Wrong About Cholesterol 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Xolesterolni tekshirish - bu yurak xastaligi, qandli diabet yoki insult kabi kasalliklarning rivojlanish xavfini baholashning tez, oson va muhim usuli. Shifokor kabinetida testdan o'tish eng ishonchli variant bo'lsa-da, siz faqat kichik qon namunasini va bir necha daqiqa kutishni talab qiladigan uyda o'tkaziladigan testlardan foydalanishingiz mumkin. Rangli kodli tasma to'plamini yoki raqamli o'qish to'plamini tanlaysizmi, topilmalaringizni boshlang'ich nuqtasi sifatida ishlating va xolesterin darajasini va umumiy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun zarur bo'lgan o'zgarishlarni qilish uchun shifokoringiz bilan ishlang.

Qadamlar

3-usul 1: Rangli kodli chiziqli test to'plamidan foydalanish

Uyda xolesterolni o'lchash 1 -qadam
Uyda xolesterolni o'lchash 1 -qadam

Qadam 1. Byudjetga mos, asosiy variant uchun rangli kodli tasma to'plamini tanlang

Dorixonalarda xolesterinni aniqlash uchun rangini o'zgartiruvchi chiziqdan foydalanadigan testlar o'tkaziladi. Ular ko'p ishlatiladigan raqamli testerlarga qaraganda ancha arzon, odatda 20-50 AQSh dollari turadi va to'g'ri ishlatilganda aniq bo'ladi. Biroq, ular odatda sizning xolesterin ko'rsatkichingizning turli jihatlarini buzmaydi.

  • Tez-tez "bir martalik" tasma to'plamlari deb nomlansa-da, adashmang-ko'p to'plamlarda bir nechta test chiziqlari bor, lekin har bir tasma faqat bir marta ishlatilishi mumkin. Siz, masalan, 4 ta individual xolesterin tekshiruvi uchun etarlicha bir martalik chiziqlardan iborat to'plamni topishingiz mumkin.
  • Agar siz Internetda to'plam sotib olsangiz, FDA (AQShda) yoki siz yashaydigan shunga o'xshash davlat idorasi tomonidan tasdiqlanganini tanlang.
  • Agar siz xolesterinni qiziqish bilan yoki vaqti -vaqti bilan tekshirmoqchi bo'lsangiz, bu siz uchun to'g'ri variant bo'lishi mumkin. Agar siz xolesterinni tez-tez tekshirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, masalan, shifokor tavsiyasiga ko'ra-raqamli o'qishni tekshiruvchi yaxshiroq tanlov bo'lishi mumkin.
Xolesterolni uyda tekshiring 4 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 4 -qadam

2 -qadam. Alkogolli tampon, test tasmasi va lansetni ochish uchun toza qo'llardan foydalaning

Qo'lingizni sovun va suv bilan yuving va toza sochiq bilan quriting. To'plamingizda sinov tasmasi bo'lgan muhrlangan, steril paketlardan birini oching. Xuddi shu narsani, barmog'ingizni teshish uchun ishlatadigan, lanset tutadigan bitta alkogolli paket va bitta paket bilan qiling. Umuman olganda, barcha test to'plamlarida individual "lansetli qalamlarga" oldindan o'rnatilgan lansetlardan foydalaniladi. Sizga qalam qopqog'ini ochish kerak bo'ladi, shuning uchun sizga ko'rsatma kerak bo'lsa, to'plam ko'rsatmalarini tekshiring.

  • Mahsulot ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qing, ayniqsa lanset qalamdan foydalanish uchun. Agar sizga qo'shimcha yordam kerak bo'lsa, farmatsevtingiz bilan gaplashing.
  • Lansetlarning o'zi biroz katta tikuv ignalariga o'xshaydi, lekin sinovdan o'tgan bolalar individual ruchkalarga oldindan yuklanmagan lansetlardan foydalansalar, kam. Lancet qalamlarini bo'shashgan lansetlarga qaraganda ishlatish ancha oson, shuning uchun har doim oldindan o'rnatilgan ruchkalar bo'lgan to'plamni tanlang.
Xolesterolni uyda tekshiring 5 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 5 -qadam

3 -qadam. Qon olish uchun sterilizatsiya qilingan barmog'ingizni lanset qalam bilan teshib qo'ying

Maxsus mahsulot ko'rsatmalarida boshqacha aytilmagan bo'lsa, quyidagilarni bajaring: Spirtli ichimliklarni bir barmog'ingiz bilan artib oling va bir necha soniya quriting. Qalamning tarqatish uchini (uning oxirida ko'pincha qizil tugma bor) barmoq yostig'iga bosing. Bu nayzaning paydo bo'lishiga, barmog'ingizning teshilishiga va juda tez orqaga tortilishiga olib keladi. Qalamni tortib oling va uni tugatgandan so'ng axlatga tashlash uchun chetga qo'ying.

  • Lanset qalamlarini qayta ishlatmang. Qalamni bir marta ishlatgandan keyin tashlab yuboring.
  • Lanset barmog'ingizni urganida siz ozgina og'riq his qilasiz, lekin u bir necha soniya davom etadi.
Xolesterolni uyda tekshiring 6 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 6 -qadam

Qadam 4. Sinov chizig'iga 1-2 tomchi qonni arting

Barmoq yostig'idan 1-2 tomchi qon chiqib ketishi bilanoq, qonni test chizig'ining aniq belgilangan joyiga surting. Agar qon ketishni to'xtatish uchun kerak bo'lsa, barmoqlaringiz bilan toza mato bilan o'rab oling, lekin bu jarayonda test tasmasini qo'ymang.

  • Qon chiqarish uchun barmog'ingizni siqish (yoki barmog'ingizni "sog'ish") test natijalarini buzishi mumkin. Agar sizda qon oqimi bo'lmasa, boshqa barmog'ingiz bilan yangi lanset bilan qayta urinib ko'ring. Agar bu hali ham yordam bermasa, tibbiy ko'rikdan o'tkazing.
  • To'qimalarni yoki boshqa materiallarni xavfsiz olib tashlang. Qo'shimcha xavfsizlik uchun ularni ikki marta yuklash haqida o'ylab ko'ring.
Xolesterolni uyda tekshiring 5 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 5 -qadam

Bosqich 5. Test tasmasi ranglarini o'zgartirishi uchun belgilangan vaqtni kuting

Rangli kodli tasmalar to'plamlari odatda natijalarga erishish uchun bir necha daqiqa vaqt oladi. Sinov chizig'idagi qon namunasini artgan joy asta -sekin rangini o'zgartiradi. To'plam ko'rsatmalarida ko'rsatilgan vaqtni kuting, aks holda sizning natijalaringiz aniq bo'lmasligi mumkin.

Sabr qilishni unutmang! Rangli kodli test tasmasini juda erta yoki kech baholash sizga noto'g'ri natija berishi mumkin

Xolesterolni uyda tekshiring 9 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 9 -qadam

Qadam 6. Sinov chizig'ining rangini taqdim etilgan rang kodli jadval bilan solishtiring

Rangli kodli tasma sinov to'plami bilan birga kelgan etiketli ranglar jadvalini chiqarib oling. Test chizig'ini jadvalga tuting va eng yaqin rang mosligini toping. Bu rang jadvalda aniq ko'rsatilgan xolesterin diapazoniga to'g'ri keladi. Qondagi umumiy xolesterin miqdori shu chegaraga to'g'ri keladi.

  • Masalan, qip-qizil rang 180-200 mg/dl xolesterin diapazoniga to'g'ri kelishi mumkin. Agar test aniq va siz to'g'ri bajargan bo'lsangiz, sizning umumiy xolesteriningiz shu chegarada.
  • Rangli kodli chiziqlar to'plami sizga aniq xolesterin raqamini bermaydi.
Xolesterolni uyda tekshiring 7 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 7 -qadam

Qadam 7. O'z natijangizni tavsiya etilgan umumiy xolesterin diapazoni bilan solishtiring

Rangli kodli testlar to'plami faqat umumiy xolesterinni tekshirgani uchun, sizning yagona taqqoslash nuqtangiz tavsiya etilgan umumiy xolesterin diapazonidir. O'rtacha sog'lom kattalar uchun ideal diapazon 125 dan 200 mg/dl gacha. Biroq, sizning sharoitlaringizdan kelib chiqib, sizning ideal diapazoningiz boshqacha bo'lishi mumkin.

  • Sizning natijangiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, sizning eng yaxshi variantingiz - bu ma'lumotni shifokor bilan bo'lishish.
  • "Mg/dl" qonning desilitri uchun milligramm xolesterolni bildiradi. Sizning mg/dl qanchalik yuqori bo'lsa, siz arteriyalaringizda tiqilib qolishga moyil bo'lasiz.

3 -ning 2 -usuli: Raqamli o'lchagichlar to'plami bilan sinov

Xolesterolni uyda tekshiring 2 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 2 -qadam

Qadam 1. Agar siz xolesterinni muntazam tekshirib turishingiz kerak bo'lsa, raqamli sinov qurilmasiga sarmoya kiriting

Garchi ularning narxi rangli kodli test to'plamlaridan kamida ikki baravar qimmat bo'lsa-da, odatda 100 AQSh dollari atrofida raqamli testerlardan foydalanish osonroq, batafsilroq natijalar beradi va muntazam sinov uchun qulayroqdir. Agar siz vaqt o'tishi bilan xolesterin miqdorini kuzatishni xohlasangiz va har xil turdagi xolesterin uchun aniq o'qishni xohlasangiz, buni o'zingiz tanlang.

  • Raqamli tester - bu yaxshi tanlovdir, masalan, siz o'qishlaringizni kuzatib borishingiz kerak, chunki sizda xolesterin miqdori yuqori.
  • Raqamli o'qish testerlari dorixonalarda va onlayn sotuvchilarda mavjud. Har doim FDA (AQShda) yoki siz yashaydigan davlat idorasi tomonidan tasdiqlangan to'plamni tanlang.
Uyda xolesterolni sinab ko'rish 9 -qadam
Uyda xolesterolni sinab ko'rish 9 -qadam

2 -qadam. Qo'lingizni yuving va spirtli ichimliklarni, test tasmasini va lanset paketini oching

Qo'lingizni yuvish uchun sovun va suvdan, quruq sochiqdan foydalaning. To'plamingizda sinov tasmasi bo'lgan muhrlangan, steril paketlardan birini, shuningdek, spirtli tampon bo'lgan bitta paketni oching. Bundan tashqari, bitta lanset paketini oching. Deyarli barcha to'plamlar oldindan "lanset qalamchalariga" yuklangan lansetlardan foydalanadilar. Agar kerak bo'lsa, to'plam ko'rsatmalariga muvofiq qalamning qopqog'ini oching.

  • Qalamni ham, mahsulot ko'rsatmalarini ham yaxshilab ko'rib chiqing, shunda siz lansetdan qanday to'g'ri foydalanishni bilasiz. Agar sizga qo'shimcha ko'rsatma kerak bo'lsa, farmatsevtingiz bilan gaplashing.
  • Qalamga oldindan yuklanmagan lansetlardan foydalanadigan to'plamni topishingiz ehtimoldan yiroq emas (agar shunday bo'lsa, ular tikuv ignalariga o'xshab ketadi). Agar sizda bunday to'plam bo'lsa, albatta, uni dorixonadan yoki shifokoringizdan to'g'ri ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarni oling yoki boshqa to'plamni sotib oling!
Xolesterolni uyda tekshiring 10 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 10 -qadam

3 -qadam. Qon olish uchun barmog'ingizni nayzali qalam bilan teshib qo'ying

Maxsus mahsulot ko'rsatmalariga rioya qiling, lekin quyidagilarni bajaring: barmog'ingizning tamponini alkogol bilan artib oling, so'ngra 5 soniya quriting. Qalam uchini qizil tugma (yoki shunga o'xshash) bilan barmog'ingizning bir qismiga bosing. Lanset paydo bo'ladi, barmog'ingizni urib, keyin tortib olgach, qalamga qaytariladi. Tekshiruv tugagach, qalamni axlatga tashlash uchun chetga qo'ying.

  • Hech qachon lanset qalamini qayta ishlatmang. Keyingi safar (yoki kimdir) xolesterin testini o'tkazmoqchi bo'lganingizda, uni tashlab, yangi qalamdan foydalaning.
  • Barmoqlaringiz uchi sezgir joy, shuning uchun uni lanset bilan sanchish biroz og'riydi, lekin bir necha soniya.
Xolesterolni uyda tekshiring 11 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 11 -qadam

4-qadam. Sinov chizig'iga 1-2 tomchi qon surting

Barmoq yostig'ini tepaga tuting va lanset teshigidan 1-2 tomchi qon pufakchasini kuting. Ipning aniq belgilangan joyini qonga artib, uni chiziqqa o'tkazing. Tekshiruv chizig'ini qo'ymasdan, testni davom ettirib, qo'shimcha qon ketishini to'xtatish uchun toza mato bilan ishlating.

  • Tekshiruv chizig'iga tushishni istamagan qonni siqib chiqarish uchun barmog'ingizni siqib "sog'mang". Bu sizning natijalaringizni yo'qotishi mumkin. Boshqa barmoq bilan harakat qilib ko'ring va agar bu ishlamasa, tibbiy mutaxassisga test o'tkazing.
  • Barmoqlaringiz bir necha soniya ichida qon ketishini to'xtatishi mumkin.
  • Tekshiruv paytida qon bilan ishlashning xavfsiz usullaridan foydalaning. Eng muhimi, qon faqat sinov chizig'iga tushishini va qonga bo'yalgan narsalar to'g'ridan-to'g'ri axlat qutisiga tushishini tekshiring.
Xolesterolni uyda tekshiring 7 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 7 -qadam

Qadam 5. Sinov tasmasini raqamli o'lchagichning belgilangan uyasiga joylashtiring

Hisoblagich yoqilganligiga ishonch hosil qiling, so'ngra yo'riqnomada ko'rsatilgandek sinov chizig'ini qurilmaga suring. Hisoblagich sizning namunangizni avtomatik ravishda tahlil qila boshlaydi yoki jarayonni boshlash uchun tugmani bosishingiz kerak bo'ladi. Yana bir bor, mahsulot ko'rsatmalariga rioya qiling va agar sizga yordam kerak bo'lsa, farmatsevtingiz bilan gaplashing.

Hisoblagich sizning namunangizni tahlil qilishi uchun atigi bir necha soniya kerak bo'ladi

Xolesterolni uyda tekshiring 10 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 10 -qadam

Qadam 6. Ishonchli xolesterin jadvaliga asoslanib, test natijalarini baholang

Sizning test to'plamingiz sizning raqamlaringiz yuqori, past yoki yaxshi diapazonda ekanligini bilib oladigan jadval bilan birga kelgan bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, ishonchli sog'liqni saqlash veb-saytidan dolzarb jadvalni olish uchun onlayn tekshiring.

  • Umuman olganda, o'rtacha kattalar uchun "sog'lom" diapazon quyidagicha:

    • Umumiy xolesterin: 125 dan 200 mg/dl (qon desilitriga milligramm).
    • HDL bo'lmagan: 130 mg/dl dan kam.
    • LDL: 100 mg/dl dan kam. LDL xolesterin "yomon", chunki u sizning tomirlaringizda to'planib qoladi va tiqilib qolishga olib kelishi mumkin.
    • HDL: 40 mg/dl yoki undan yuqori (erkaklar); 50 mg/dl yoki undan yuqori (ayollar). HDL xolesterin "yaxshi", chunki u tanadan LDLni tozalashga yordam beradi.
  • Sizning sog'lom diapazoningiz turli omillarga qarab farq qilishi mumkin. Sizning natijalaringiz va har qanday tashvishlaringizni shifokor bilan muhokama qilish har doim yaxshi.

3 -usul 3: Tibbiy maslahat va yordam so'rash

Xolesterolni uyda tekshiring 14 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 14 -qadam

Qadam 1. Uydagi natijalaringizni shifokor bilan baham ko'ring, ayniqsa ular yuqori bo'lsa

Uyda o'tkaziladigan testlar sizning xolesterolingiz yuqori yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi, lekin ular sizga shifokor kabi shaxsiylashtirilgan tibbiy maslahatlar bera olmaydi. Agar test natijalari sog'lom chegaradan tashqarida bo'lsa, albatta shifokoringizga murojaat qiling. Ular, ehtimol, sizdan boshqa idoraga kelib, xolesterin testini o'tkazishingizni xohlashadi.

Agar sizning test natijalaringiz sog'lom bo'lsa ham, shifokorga qo'ng'iroq qilib, natijalaringiz bilan bo'lishishni o'ylab ko'ring. Sizning natijalaringizni professionalga tushuntirishga ruxsat berish hech qachon yomon fikr emas

Xolesterolni uyda tekshiring 15 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 15 -qadam

2-qadam. Agar ular maslahat bersa, shifokor idorasida navbatdagi testdan o'ting

Ofis ichidagi test sizning uy testingiz kabi barmoqni teshishni o'z ichiga olishi mumkin, lekin sizning qo'lingizdan igna bilan qon namunasini olish ehtimoli ko'proq. Laboratoriya ushbu namunani sizning uy testingizga qaraganda batafsilroq tekshiradi va sizning shifokoringizga qondagi xolesterin miqdorini aniqroq va kengroq tasavvurini beradi.

Siz ofisda o'tkaziladigan testdan oldin 12 soatgacha ro'za tutishingiz kerak (ovqatdan bosh torting). Buni ofis bilan oldindan tasdiqlang. Agar shunday bo'lsa, testni ertalab rejalashtiring, shunda siz uxlab yotganingizda ro'za tutishingiz mumkin

Xolesterolni uyda tekshiring 12 -qadam
Xolesterolni uyda tekshiring 12 -qadam

3 -qadam. Agar kerak bo'lsa, xolesterin darajasini pasaytirish uchun shifokor bilan ishlang

Agar xolesterin testlari sizning darajangiz juda yuqori ekanligini aniqlasa, ularni darhol pasaytirishni boshlash kerak. Buni turli usullar bilan amalga oshirish mumkin, jumladan, dietani o'zgartirish, turmush tarzini o'zgartirish va dori -darmonlar. Doktoringiz bilan xolesterinni pasaytirish uchun qisqa va uzoq muddatda nima qilish mumkinligi haqida gaplashing. Umumiy tavsiyalarga quyidagilar kiradi:

  • Ko'proq meva va sabzavotlar, to'liq donalar, oqsillar va sog'lom yog'lar iste'mol qiling va shakar va nosog'lom yog'larni o'z ichiga oling.
  • Haftada 150+ daqiqalik o'rtacha intensivlikdagi aerobik mashqlar, shuningdek, haftasiga 2+ kuch mashqlari.
  • Chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish.
  • Xolesterolni kamaytirishga yordam beradigan statinlar yoki boshqa dorilarni qabul qilish.

Qadam 4. Doktoringiz bilan muayyan sog'liq uchun xavfingiz haqida gaplashing

Yuqori xolesterin miqdori yurak xastaligi, 2 -toifa diabet va insult rivojlanish xavfini oshiradi. Boshqa sog'liqni saqlash sharoitlari va xavf omillari, masalan, oilaviy tarix, ushbu kasalliklarning bir yoki bir nechtasini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Qo'rqishning o'rniga, mas'uliyatni o'z zimmangizga oling va sog'ligingizni himoya qilish va xavfingizni kamaytirish uchun eng yaxshi strategiyani ishlab chiqish uchun shifokoringiz bilan ishlang.

Shifokoringiz xolesterin miqdorini muntazam ravishda ofitser tekshiruvlari bilan kuzatib boradi, ular yaxshilanadimi yoki yo'qligini aniqlaydi

Maslahatlar

Agar siz dorixonada mavjud to'plamlardan birini tanlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, qaysi biri sizga eng mos kelishini farmatsevtingiz bilan gaplashing. Ular sizning savollaringizga javob berishlari mumkin va qaysi to'plam eng mashhur ekanligini tushunishlari mumkin

Ogohlantirishlar

  • Har bir uydagi xolesterin to'plami biroz boshqacha bo'lgani uchun, testni boshlashdan oldin barcha ko'rsatmalarni o'qib chiqish muhim. Bu sizga iloji boricha aniq o'qishni ta'minlaydi.
  • Uyda sinov to'plamini noto'g'ri ishlatish noto'g'ri natijalarga olib kelishi mumkin. Shifokor idorasida xolesterin testini o'tkazish sizga yanada ishonchli natija beradi.

Tavsiya: