Atriyal fibrilatsiya (AF) - eng tez -tez uchraydigan aritmiya. Bu tartibsiz va tez yurak urishi bilan belgilanadi. Yurakning yuqori kameralari juda tez urilganda va yurakning pastki kameralari qonni g'ayritabiiy ravishda va butun vujudga kamroq samaraliroq yuborishidan kelib chiqadi. Atriyal fibrilatsiya odatda yoshga qarab ortadi, bu xavf 25% umr bo'yi 40 yoshdan oshganlar uchun va Amerikada 2,2 mln. AF yurak kasalliklarining boshqa shakllari bilan kuchli aloqaga ega, shu jumladan koronar arteriyalarning bloklanishi, diabet, yurak etishmovchiligi va yuqori qon bosimi. Agar sizda atriyal fibrilatsiyaga tashxis qo'yilgan bo'lsa, hayotingizni davom ettirishning bir qancha usullari mavjud.
Qadamlar
5 -usul 1: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Ishlarni osonlashtiring
AF bilan yashash qiyin bo'lsa -da, AF bilan ishlashni osonlashtiradigan usullar mavjud. Bu odatlar har kuni bajarilishi kerak, bu sizning hayotingizni osonlashtiradi. Bularga quyidagilar kiradi:
- Barcha dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilish.
- Agar tibbiy yordam ko'rsatuvchi boshqacha aytmasa, har qanday retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qilishni davom ettiring.
- Dori-darmonlar tomonidan kelib chiqadigan har qanday yon ta'sirlarni shifokoringiz bilan muhokama qilish.
- Har kuni yurak urish tezligini kuzatib boring, ayniqsa sun'iy yurak stimulyatori bo'lsa.
- Pulsni qayd qilish, pulsning olingan kuni va vaqti va o'zingizni qanday his qilganingiz haqida eslatma.
2 -qadam. Zararli moddalardan saqlaning
Atriyal fibrilatsiyani yomonlashtiradigan va tartibsiz yurak urishiga olib keladigan ba'zi moddalar mavjud. Shuning uchun siz quyidagi moddalardan voz kechishingiz kerak:
- Qon bosimini oshirishi mumkin bo'lgan natriy, bu AF ni ishga soladi
- Kofein
- Tamaki
- Ba'zi odamlarda AFni qo'zg'atadigan spirt
- Sovuq va yo'talga qarshi dorilar
- Ishtahani kamaytiruvchi vositalar
- Ba'zi ruhiy kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan psixotrop dorilar
- Ayrim odamlarda antiaritmik, garchi ular aritmiyani davolash uchun ham ishlatilsa
- Migrenga qarshi dorilar
- Erektil disfunktsiya uchun dorilar
- Kokain, marixuana, "tezlik" yoki metamfetamin kabi ko'chadagi giyohvand moddalar
3 -qadam. Stress darajasini boshqaring
Yuqori stress sizning qon bosimingizni oshirishi mumkin, bu esa AFni yomonlashtirishi mumkin. Yuqori stress boshqa yurak kasalliklariga ham olib kelishi mumkin, chunki bu qon tomirlarining torayishiga olib keladi. Stress darajasini pasaytirish uchun:
- Stressli omillar ta'sirini kamaytiring
- O'zingiz uchun jadval tuzing
- Kun davomida tanaffus qiling
- Yoga bilan shug'ullaning
- Meditatsiya qilish uchun har kuni bir oz vaqt ajrating
4-qadam. Yurak uchun sog'lom ovqatlaning
AF bilan og'rigan bemorlar uchun maxsus dieta yo'q; ammo, sizning dietangiz AFning asosiy sababi va oldini olishga, shuningdek insult va yurak xuruji xavfini kamaytirishga moslashtirilishi mumkin. Shuningdek, siz AFni yomonlashtiradigan sharoitlarni kamaytiradigan diet yaratishingiz mumkin. Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, katta qismlardan voz keching va oq non, oq guruch, xamir ovqatlar va shirin keklarni o'z ichiga olgan tozalangan uglevodlar o'rniga to'liq donni iste'mol qiling.
- Qayta qilingan shakar miqdori past bo'lgan diet, qondagi qand miqdorini kamaytirishga va AF ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
- Yog 'miqdori past bo'lgan diet, ayniqsa to'yingan yog'lar, xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi, bu esa yurak muammolariga yordam beradi.
- Natriy miqdori past bo'lgan dieta qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, bu esa AF va boshqa yurak muammolari xavfini kamaytiradi.
5 -qadam Chekishni tashlash
Nikotin atriyal fibrilatsiyaga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tamaki tutuni qon tomirlarining torayishiga olib keladi, bu esa yuqori qon bosimiga olib kelishi va AFni yomonlashtirishi mumkin. Shuningdek, u qondagi kislorod miqdorini kamaytiradi, nikotin esa yuragingizga zarar etkazishi mumkin. Bu, shuningdek, yurak -qon tomir kasalliklari va insult kabi boshqa ko'plab yurak muammolariga olib kelishi mumkin. Agar siz chekishni tashlashda qiynalayotgan bo'lsangiz:
- Doktoringiz bilan ishlashni to'xtatish uchun qanday usullar va dorilar haqida gaplashing.
- Chekishni tashlamoqchi bo'lganlar uchun qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling.
6 -qadam. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Sizning yuragingiz mushakdir va boshqa mushaklar singari, uni ishlab chiqish kerak. Yurak -qon tomir mashqlarini bajarish sizning yuragingizni yaxshilashga va AF va boshqa yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Haftada besh kun kamida 150 daqiqa yoki 75 daqiqa kuchli jismoniy mashqlar bilan kamida 30 daqiqa mashg'ulot o'tkazishga harakat qiling. Shuningdek, ikki -uch kunlik kuch -quvvat mashg'ulotlarini kiritganingizga ishonch hosil qiling.
- Yengil kardiyo mashqlariga e'tibor qarating, bu sizning qon pompalanishingizga yordam beradi. Yaxshi ishlaydigan ba'zi engil kardio mashqlari tez yurish, yugurish, tasodifiy velosipedda yurish va engil suzishni o'z ichiga oladi.
- Qachonki kuchliroq bo'lsang, fitnes sathining qanchalik uzoq yoki kuchli bo'lishini oshir. Yengil kardioga o'rganib qolganingizdan so'ng, o'rta va kuchli kardio yoki engil kardiyoni uzoq vaqt davomida boshlang.
- Doktoringizdan yurak muammolari bilan qanday mashqlarni xavfsiz bajarishingiz mumkinligini so'raganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. Dori -darmonlarni qabul qiling
Atriyal fibrilatsiyani davolash uchun ma'lum dori -darmonlarni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar va davolash usullari mavjud. 3 asosiy omil - bu yurak urish tezligini nazorat qilish, atriyal fibrilatsiyani normal holatga o'tkazish va antikoagulyatsion terapiya. Shifokor sizga to'liq jismoniy tayyorgarlik asosida dori -darmonlar va individual dozalarni tanlash to'g'risida qaror qabul qiladi. Atriyal fibrilatsiyaga qarshi dorilarning to'rt toifasi:
- Metoprolol, atenolol, karvedilol va propranolol kabi beta -blokerlar yurak tezligini sekinlashtiradi.
- Verapamil va diltiazem kabi kaltsiy kanal blokerlari bo'lmagan dihidropiridin, shuningdek yurak tezligini sekinlashtiradi.
- Yurak mushaklarining qisqarish uzunligini oshirmasdan intensivligini oshiruvchi digoksin.
- Amiodaron - bu yurak qisqarishining uzoq davom etadigan fazasini keltirib chiqaradi.
5 -usul 2: Atriyal fibrilatsiyaning asosiy sabablarini boshqarish
Qadam 1. Yuqori qon bosimini kamaytiring
Sizning AF -ni kamroq boshqaradigan boshqa tibbiy sharoitlar mavjud. O'z -o'zidan, agar AF to'g'ri boshqarilsa, jiddiy muammo emas. Muammo insult, yurak xuruji va yurak to'xtashi xavfining ortishi bilan bog'liq. Yuqori qon bosimi, ayniqsa, sizda AF bo'lsa, insultga olib keladigan eng keng tarqalgan xavf omillaridan biridir. Hayot tarzini o'zgartirishdan tashqari, qon bosimingizni pasaytirish uchun qabul qilishingiz mumkin bo'lgan dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing, ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Beta-blokerlar
- ACE inhibitörleri
- Kaltsiy kanal blokerlari
2 -qadam. Xolesterin miqdorini nazorat qiling
Yuqori xolesterin AFni keltirib chiqarishi mumkin va sizni tiqilib qolishga olib keladigan blyashka tushishiga olib keladi va yurak xurujiga olib kelishi mumkin. Siz xolesterin miqdorini dietangiz va dorilar yordamida nazorat qilishingiz mumkin. Umumiy xolesterin miqdori 200 mg/dL dan past bo'lishi kerak, HDL (yaxshi xolesterin) darajasi 40 mg/dL dan yuqori va LDL darajasi (yomon xolesterin) 100 mg/dL dan past bo'lishi kerak. Xolesterolni biladigan hayot tarzini yaratish quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Kam yog'li ovqatlarni iste'mol qilish va to'yingan yog'lar ko'p bo'lgan ovqatlardan voz kechish
- Ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qiling
- Xolesterinni kamaytiruvchi vositalar kabi xolesterin uchun dori-darmonlarni qabul qilish
3 -qadam. Semizlikka qarshi kurash
Semirib ketish va tana massasining ko'payishi yuragingizga yuk bo'lishi mumkin va bu atriyal fibrilatsiyaning xavf omilidir. Buning sababi shundaki, ortiqcha vazn yurakni butun vujudingizga qon quyish uchun ko'proq harakat qiladi. Siz ortiqcha vazndan qutulishingiz mumkin:
- O'zingiz uchun oqsil, meva, sabzavotlar, to'liq donalar va cheklangan uglevodlarga to'la sog'lom ovqatlanishni yaratish.
- Sog'lom ovqatlanish bilan birga vazn yo'qotishga yordam beradigan mashqlar. Agar siz semiz bo'lsangiz, tana vaznining 7 dan 10 foizigacha yo'qotishingiz kerak, bu AF bilan bog'liq keyingi asoratlarning oldini olishga yordam beradi.
- Og'irlikni yo'qotishning sog'lom miqdori tana turiga, jismoniy qobiliyatga va o'zingizning shifokoringiz bahosiga bog'liq bo'ladi.
5 -usul 3: Atriyal fibrilatsiyani tibbiy davolash
Qadam 1. Dori -darmonlarni qabul qiling
Antiaritmik va antikoagulyantlar odatda AFni davolash uchun ishlatiladi. Antiaritmiklar yurakdagi elektrolitlar miqdorini o'zgartirish orqali yurak ritmini normallashtirish uchun ishlatiladi. Qon ivishining oldini olish uchun antikoagulyantlar qoningizni suyultiradi. Ushbu dorilar va ularning mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Antiaritmiklarga beta -blokerlar (metoprolol, atenolol, karvedilol va propranolol) kiradi; va kaltsiy kanal blokerlari (Diltiazem va verapamil).
- Antikoagulyantlarga misol sifatida aspirin va varfarin kiradi.
2 -qadam. Elektr kardioversiyasini qabul qiling
Sizning yurak urishingiz yuragingiz bo'ylab o'tadigan elektr toklari tomonidan boshqariladi. Elektr kardioversiyasi yurak urish tezligini tiklash uchun ko'kragingizga eshkaklar yoki elektrodlar orqali yuborilgan elektr toki urishini ishlatadi. Bu tinchlantirish paytida amalga oshiriladi, shunda siz zarba sezmaysiz. Muntazam yurak urishini tiklash uchun bir nechta zarba kerak bo'lishi mumkin.
- Sizning kardiologingiz, ehtimol, protseduradan ikki -uch hafta oldin siz antikoagulyantni qabul qilasiz, chunki chap atriumda qon quyqasini bo'shatib yuborishi mumkin. Agar pıhtı miyangizga kirsa, u qon tomiriga olib kelishi mumkin. Jarayon oldidan qonni yupqalashtiruvchi vositani qabul qilish bu xavfni kamaytiradi.
- Odatda protsedura taxminan 30 daqiqa davom etadi.
3 -qadam. Kardiologingiz bilan kateterni olib tashlash haqida gaplashing
Bu radiochastota energiyasi yuragingizning tartibsiz urishiga olib keladigan to'qimalarni yo'q qilish uchun ishlatiladigan protsedura. Odatda, bu dorilarning samarasizligi isbotlanganidan keyingina amalga oshiriladi. Shifokor (elektrofizyolog deb nomlangan ixtisoslashtirilgan kardiolog) naychani sizning chanog'ingiz yaqinidagi kichik kesma orqali joylashtiradi va yurakni ko'rish uchun, shuningdek, radiochastota energiyasini to'qimalarga og'riqsiz yuborish uchun kateterlardan foydalanadi.
- Ushbu protsedura ikki-to'rt soat davom etadi va xavfi past bo'lgan protsedura hisoblanadi.
- Jarayondan so'ng, siz 24 soat davomida mashinani boshqarmasligingiz va spirtli ichimliklar ichmasligingiz kerak. Uch kun davomida og'ir yuk va og'ir harakatlardan saqlaning va jarrohning operatsiyadan keyingi barcha ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 4. Boshqa jarrohlik variantlarini kardiolog bilan muhokama qiling
Ba'zi hollarda, yurak stimulyatorini implantatsiya qilish yoki ochiq labirint protsedurasi kabi, ko'proq invaziv operatsiya qilish kerak bo'lishi mumkin. Yurak stimulyatori - bu elektr qurilmasi bo'lib, u suyak suyagi yaqinida, uni yuragingizga bog'laydigan simlar bilan o'rnatiladi. Yurak urishini muntazam ushlab turish uchun u elektr signalidan foydalanadi. Ochiq qalbli labirint protsedurasi jarrohning yuragingizning yuqori qismida bir nechta mayda kesishlarni amalga oshirib, keyin ularni bir-biriga tikib qo'yishni o'z ichiga oladi. Bu AFni keltirib chiqaradigan elektr impulslariga xalaqit beradigan chandiq to'qimasini hosil qiladi.
4 -usul 5: To'g'ri xavfsizlik choralarini ko'rish
Qadam 1. Qon tomir belgilari bilan o'zingizni tanishtiring
Qon tomir AF bilan haqiqiy xavfdir, chunki sizning yuragingiz miyangizga quyqalar yuborishga ko'proq moyil. Siz va sizning oilangiz qon tomirining ogohlantiruvchi belgilarini bilishingiz kerak. Qon tomirini boshdan kechirganda sizda quyidagi belgilarning hammasi yoki hammasi bo'lishi mumkin. Bu ogohlantirish belgilarini e'tiborsiz qoldirmang, hatto ular ketsa ham. Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Qon tomir belgilariga quyidagilar kiradi:
- Yuz, qo'l yoki oyoqning uyqusizligi, ayniqsa tananing bir tomonida
- Qo'l yoki oyoqni, ayniqsa, tananing bir tomonida harakatlanishda muammo
- Noqulay nutq, chalkashlik yoki boshqalarni tushunish muammosi
- Bir yoki ikkala ko'zda ko'rish muammosi
- Yurish muammosi, bosh aylanishi, muvozanatning yo'qolishi yoki muvofiqlashtirish
- Hech qanday sababsiz kuchli bosh og'rig'i
2 -qadam. Yurak xuruji belgilarini tan oling
AF yurak xurujiga chalinish ehtimolini oshirishi mumkinligi sababli, qanday alomatlarga e'tibor berish kerakligini bilish ham muhim. Agar siz quyidagi alomatlarning bir nechtasini yoki barchasini sezsangiz, darhol kasalxonaga boring:
- Ko'krak qafasidagi noqulaylik, ko'pincha ko'kragining markazida, bir necha daqiqadan ko'proq davom etadi yoki ketadi va orqaga qaytadi, noqulay bosim, siqish, to'liqlik yoki og'riq sifatida namoyon bo'ladi.
- Bir yoki ikkala qo'l, orqa, bo'yin, jag 'yoki oshqozon kabi tananing yuqori qismidagi noqulaylik yoki og'riq
- Haddan tashqari terlash
- Ko'krak bezovtaligi bilan yoki bo'lmasdan nafas qisilishi
- Sovuq ter, ko'ngil aynishi yoki bosh aylanishi
Qadam 3. Shoshilinch tibbiy yordamga o'zingizni tayyorlang
AFni boshqarish mumkin bo'lsa -da, eng yomon vaziyatga tayyor bo'lish har doim muhimdir. Siz qila oladigan juda ko'p narsalar bor, ular sizni tez tibbiy yordamni talab qiladigan hayot uchun xavfli vaziyatga tayyorlaydi. Shoshilinch tibbiy yordamni boshdan kechirganingizda qanday tayyorgarlik ko'rish mumkin:
- Favqulodda telefon raqamlari ro'yxatini har doim yoningizda ushlab turish
- Tibbiy bilaguzuk taqish, sizda bo'lishi mumkin bo'lgan sharoitlar, shu jumladan allergiya va yurak stimulyatori kabi asboblar.
- Yaqin atrofdagi shifoxonaga boradigan yo'lni oldindan rejalashtirish va oilangiz yo'lni bilishiga ishonch hosil qilish
- Oila a'zolaridan hayotni qo'llab -quvvatlash bo'yicha asosiy kursni o'tashini so'rash
5 -usul 5: Atriyal fibrilatsiyani tushunish
Qadam 1. Qiyinchiliklardan xabardor bo'ling
Sizni AFga moyil qiladigan omillar mavjud. Ushbu predispozitsiya qiluvchi omillarni bilish sizga AFni boshqarishga yordam beradi. Ushbu xavf omillarining ba'zilari nazorat qilinmasa -da, ularning nima ekanligini bilish ularga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi va shifokor bilan boshqaruv rejasini tuzishda yordam beradi. Ularga quyidagilar kiradi:
- Yoshning oshishi. Qon tomir va yurak xuruji har qanday yoshdagi odamlarga ta'sir qiladi, lekin yoshi ulg'aygan sari bu xavf oshadi.
- Jins. Erkaklar ko'pincha AF tufayli yuzaga keladigan kasalliklarni rivojlantiradilar.
- Irsiyat. Qon bilan yaqin aloqada bo'lganlar insultga chalingan odamlarda insult, yurak kasalliklari va AF xavfi yuqori.
- Yurak muammolari tarixi. Agar siz ilgari insult yoki yurak xurujiga uchragan bo'lsangiz, AF yoki boshqa yurak muammolari ehtimoli oshadi.
Qadam 2. Yon ta'sirlarni tushunish
AF tufayli yurak ritmining buzilishi yurakda qon to'planishiga olib kelishi mumkin, bu esa pıhtıların shakllanishiga olib kelishi mumkin. Bu pıhtılar joyidan chiqib ketish va miyaga borish xavfi ostida, ular qon oqimini to'sib, insultga olib kelishi mumkin.
Siz AF tufayli yurak etishmovchiligidan aziyat chekishingiz mumkin, chunki bu yurakning tartibsiz urishiga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan yurak mushaklari zaiflashishi mumkin, bu esa butun tanada qon aylanishining yomonlashishiga va natijada yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin
Qadam 3. Diagnostik testdan o'ting
Agar sizda AF bo'lsa, shifokoringiz sizning holatingizni aniqroq ko'rsatadigan turli xil testlar yordamida sizning ahvolingizni muntazam kuzatib borishni tanlashi mumkin. Ushbu testlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- EKG, atriyal fibrilatsiyani aniqlash uchun diagnostik test. Shifokoringiz yurak urishidagi nosimmetrikliklar haqida tasavvur qila oladi va yangi va davom etayotgan muammolarni qalbingiz bilan izohlay oladi.
- Qalqonsimon bezni stimulyatsiya qiluvchi gormon (TSH) uchun laboratoriya tekshiruvi, chunki uning yuqori darajasi yurak tezligining oshishiga olib kelishi mumkin.
- Kaliy, natriy, magniy va kaltsiy kabi elektrolitlar uchun laboratoriya testlari, ularning to'g'ri ishlashi va vaqtini yoki yurak mushagining ishlashini ta'minlaydi. Balansning buzilishi yuragingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Qon tarkibining sifatini tekshiradigan CBC yoki PT/INR, bu yurakning qon quyish qobiliyatiga ta'sir qiladi.
- Ko'krak qafasi rentgenografiyasi kabi yurak-o'pka kasalligiga shubha bo'lsa, tasvirlash. Bu shifokorga yuragingizda jismonan noto'g'ri yoki shikastlangan narsani ko'rishga imkon beradi.
Maslahatlar
- AF bilan kasallanganlarni qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling. Bu hozirgi davolanish usullari va menejmentini muhokama qilishning eng yaxshi usuli va hatto bir xil kasallikka chalingan boshqa odamlar siz duch kelayotgan muammolar va o'zgarishlarga qanday munosabatda bo'lishini muhokama qilishning ajoyib usuli.
- Favqulodda holatlarda, faqat qo'llarni CPR yordamida ko'kragiga zudlik bilan siqishni qo'ying, u erda siz odamning ko'kragiga qattiq va tez surasiz.
