Yurak kasalligi amerikaliklarning o'limining birinchi sababidir. Yurak xurujlari yurak kasalliklarining eng to'satdan va o'lik turlaridan biridir. Ular yurak -qon tomir kasalliklari bilan og'rigan keksa yoshdagi odamlar orasida tez -tez uchraydi, lekin ular har kimga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz yurak xurujiga ehtimoliy nomzod ekanligingizga ishonmasangiz ham, alomatlar paydo bo'lganda yordam so'rashingiz kerak.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Yurak xurujining alomatlarini tan olish
Qadam 1. Ko'krak bezovtalanishiga e'tibor bering
Yurak xurujining asosiy belgisi - ko'kragingizda yoqimsiz hislar. Bu ko'kragingizga bosim o'tkazilayotgandek, siqilayotgandek yoki ayniqsa to'yingan kabi tuyulishi mumkin. Birozdan keyin qaytib kelish uchun u ketishi mumkin.
- Biz yurak xuruji bir zumda kuchli og'riq sifatida paydo bo'lishini tasavvur qilsak -da, ko'pincha og'riqdan ko'ra bezovtalik tuyg'usiga aylanib boradigan og'riqli og'riqdir.
- Ba'zida siz o'zingizni juda oz his qilishingiz mumkin. Bu, ayniqsa, qandli diabet bilan og'rigan odamlarga xosdir, lekin boshqa bemorlarda ham uchrashi mumkin.
2 -qadam. Qo'lingizdagi karaxtlikni unutmang
Yurak xuruji ko'pincha qo'lingizda uyqusizlik, og'riq yoki karıncalanma bilan kechadi. Bu ko'pincha chap qo'lda sodir bo'ladi, lekin u o'ng qo'lda ham paydo bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Har doim nafas qisilishiga e'tiborli bo'ling
Yaxshi nafas ololmaslik ham yurak xurujining juda keng tarqalgan belgisidir. Ba'zida yurak xuruji qurbonlari hatto uyqusizlik va ko'krak bezovtaligisiz nafas qisilishini boshdan kechirishadi.
Qadam 4. Boshqa alomatlarga e'tibor bering
Yurak xurujlari bir qator biologik jarayonlarni buzadigan asosiy hodisalardir. Bu shuni anglatadiki, bir qator alomatlar mavjud, ularning ba'zilari tez -tez uchraydigan kasalliklar bilan bo'lishadi. O'zingizni grippga chalinganingizni his qilganingiz uchun, tanangizda bundan ham yomonroq narsa bo'lmaydi deb o'ylamang. Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Sovuq terlar
- Ko'ngil aynishi
- G'ayrioddiy rangpar rang
- Qusish
- Bosh aylanishi
- Xavotir
- Oshqozon buzilishi
- Bosh aylanishi
- Hushidan ketish
- Orqa, elkada, qo'llarda, bo'yin yoki jag'da og'riq
- Qo'rquv hissi
- To'satdan charchash (ayniqsa ayollar va keksa erkaklarda)
5 -qadam. Agar og'riq davom etsa, darhol choralar ko'ring
Oshqozon yonishi va yurak xurujini farqlash qiyin bo'lishi mumkin. Agar og'riq kamida uch daqiqa davom etsa yoki boshqa yon ta'sirlar bilan birga bo'lsa, yurak xuruji bor deb o'ylang. Xavfsiz bo'lish va chora ko'rish yaxshiroqdir.
3 -qismning 2 -qismi: yurak xurujiga javob
1 -qadam. Boshqalarni ogohlantiring
Odamlar ko'pincha yaqinlarini xavotirga solishni xohlamaydilar, lekin agar siz yurak xurujiga chalinganligingizdan shubhalansangiz nima bo'layotganini bilishlari shart. Vaziyat shunchalik yomonlashishi mumkinki, siz samarali javob bera olmaysiz. Yurak xurujining birinchi alomatlarida ularga xabar bering, shunda ular sizga g'amxo'rlik qila boshlashadi.
Agar siz do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bo'lmasa, sizning holatingiz haqida atrofdagilarga xabar berishga harakat qiling. Kimdir sizga nima bo'layotganini bilishi muhim
2 -qadam. Aspirinni chaynash
Aspirin qonni yupqalashtiruvchi vosita bo'lib, yurak xurujida yordam beradi. Siz uni yutib yuborish o'rniga chaynashingiz kerak, chunki chaynash qon oqimiga tezroq etib boradi. Aspirinni boshqa og'riq qoldiruvchi vositaga almashtirmang.
- Taxminan 325 mg standart doz etarli bo'lishi kerak.
- Dalillar shuni ko'rsatadiki, preparatning sekin so'rilishiga imkon beradigan, qoplangan aspirin aspirin hali ham yurak xurujidan aziyat chekayotganlar uchun foydali. Qoplanmagan aspirin samaraliroq ekanligiga shubha qilish uchun asos bor.
- Agar sizda allergiya bo'lsa, oshqozon yarasi, yaqinda qon ketish yoki jarrohlik amaliyoti bo'lsa yoki aspirin qabul qilmaslikni buyurgan boshqa sabab bo'lsa, aspirin qabul qilmang.
- Ibuprofen, opioidlar va atsetaminofen kabi boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar bir xil xususiyatlarga ega emas va yurak xuruji bo'lganida ularni ishlatmaslik kerak.
3 -qadam. 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling
Omon qolish ehtimolini oshirish uchun birinchi alomatlar paydo bo'lganidan keyin 5 daqiqa ichida 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Ko'krak qafasidagi uch daqiqalik engil og'riq - bu siz boshdan kechirayotgan narsa, aslida, yurak xuruji ekanligini va shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerakligini ko'rsatadi. Agar sizda ham nafas qisilishi, uyqusizlik yoki qattiq og'riq bo'lsa, darhol qo'ng'iroq qiling. Siz qanchalik tez qo'ng'iroq qilsangiz, shuncha yaxshi.
Qadam 4. Haydashdan voz keching
Agar siz rulda bo'lsangiz, yo'ldan tushing. Siz hushingizni yo'qotib, boshqalarning hayotiga xavf solishingiz mumkin. Agar atrofingizda boshqa odamlar bo'lsa, ularni sizni kasalxonaga olib borishini so'ramang. EMT tomonidan qabul qilingan yaxshiroqdir.
- Javob guruhlari sizni oilangizdan ko'ra tezroq kasalxonaga olib borishi mumkin. Shuningdek, ular tez yordam mashinasida shifoxonaga borishdan oldin sizni davolashga imkon beradigan asbob -uskunalarga ega.
- Kasalxonaga borish kerak bo'lgan yagona holat - bu 911 orqali tez yordamga murojaat qila olmaslik.
5 -qadam. Nitrogliserinni oling
Agar sizga nitrogliserin buyurilgan bo'lsa, yurak xuruji alomatlarini sezganingizda qabul qiling. Bu qon tomirlarini ochadi va ko'krak og'rig'ini kamaytiradi.
Qadam 6. Yotib, dam oling
Xavotirlanish sizning yuragingizga kerak bo'lgan kislorod miqdorini oshiradi. Bu jiddiy asoratlarni boshdan kechirish ehtimolini oshiradi. Yotib, dam olishga harakat qiling.
- Kislorod oqimini yaxshilash va o'zingizni tinchlantirish uchun to'liq, chuqur nafas oling. Qisqa, tez nafas olmang yoki giperventilatsiyaga yo'l qo'ymang. Sekin va qulay nafas oling.
- Yordam yo'lda ekanligini o'zingizga eslatib qo'ying.
- Boshingizda "Yordam yo'lda" yoki "Hammasi yaxshi bo'ladi" kabi tasalli beruvchi iboralarni takrorlang.
- Qattiq yoki cheklangan kiyimni bo'shating.
Qadam 7. Birovdan CPR o'tkazishni so'rang
Agar yurak urishi yo'qolsa, CPR zarur. Atrofdan CPR qilishga tayyor odamni so'rang. Agar buni hech kim bilmasa, 911 operatori tomonidan murabbiy bo'lishga tayyor odamni toping.
- Agar sizga CPR beradigan odam to'g'ri shaklni bilmasa, og'izdan og'izga gapirishdan bosh tortgan ma'qul. Ular ko'kragiga siqish bilan yopishib olishlari kerak, bu esa ko'kragingizni minutiga 100 siqish tezligi bilan pastga itarishdir.
- Yurak xuruji paytida o'z-o'zini boshqaradigan CPR samaradorligi to'g'risida hech qanday dalil yo'q. CPR juda zarur ekan, siz allaqachon hushsiz qolasiz.
3 dan 3 qism: O'zingizni yurak xurujidan himoya qilish
Qadam 1. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar yomon xolesterolni kamaytirish va yurak sog'lig'ini yaxshilashning ajoyib usuli. Yurish, velosipedda yurish va aylanma kabi yurak -qon tomir mashqlariga e'tibor qarating.
- Siz haftasiga 5 marta 30 daqiqa o'rtacha aerob mashqlarini bajarishingiz kerak.
- Shu bilan bir qatorda, siz haftasiga 3 kun 25 daqiqalik kuchli aerob mashqlarini bajarishingiz mumkin, bu esa qo'shimcha ikki kunlik kuch -quvvat mashqlari.
2 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Zaytun moyi, yong'oq va baliq - yaxshi xolesterin manbalari bo'lib, ular qalbingizni himoya qiladi. Shu bilan bir qatorda, to'yingan va trans yog'lari ko'p bo'lgan ovqatlardan voz keching. Qayta ishlangan ovqatlar trans yog'larning asosiy manbai hisoblanadi.
3 -qadam Chekishni to'xtating
Tamaki chekish yuragingizni charchatadi va infarkt xavfini oshiradi. Agar sizda yurak muammolari bo'lsa, siz chekishni butunlay tark etishingiz kerak.
Qadam 4. Doktoringiz bilan gaplashing
Hozirgi vaqtda yomon xolesterolni boshqarishga va yuragingizni himoya qilishga yordam beradigan turli xil dorilar mavjud. Xolesterolni muntazam tekshirib turing va agar xavf ostida bo'lsangiz, sizni himoya qilishga yordam beradigan dorilar haqida so'rang.
Yurak sog'lig'iga yordam beradigan bir necha turdagi dorilar mavjud. Bularga niatsin, fibratlar va statinlar kiradi
5 -qadam. Har kuni aspirin qabul qiling
Agar siz yurak xurujini boshdan kechirgan bo'lsangiz, shifokor odatda kunlik aspirin dozasini olishni tavsiya qiladi. Sizning shifokoringiz 81 mg dan 325 mg gacha bo'lgan dozani tavsiya qilishi mumkin, ammo past dozalar samarali bo'lishi mumkin. Shifokor tavsiyalarini aniq bajarish juda muhimdir.
