Qanday qilib zarar qilmasdan in'ektsiyani olish mumkin: 13 qadam

Mundarija:

Qanday qilib zarar qilmasdan in'ektsiyani olish mumkin: 13 qadam
Qanday qilib zarar qilmasdan in'ektsiyani olish mumkin: 13 qadam

Video: Qanday qilib zarar qilmasdan in'ektsiyani olish mumkin: 13 qadam

Video: Qanday qilib zarar qilmasdan in'ektsiyani olish mumkin: 13 qadam
Video: Har kuni aloqa qiladigan juftliklar… 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Inyeksiya - bu otish deb ham ataladi - sog'lom turmush tarzining ajralmas qismi. Har xil dorilar, qon ishi va emlashlar in'ektsiyani talab qiladi. Ignalilar qo'rquvi va ular keltiradigan og'riq ko'pchilikni tashvishga soladi. Muayyan qadamlarni bajarish in'ektsiya paytida og'riqni kamaytiradi.

Qadamlar

3dan 1 qism: in'ektsiyaga tayyorgarlik

Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 1 -qadam
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 1 -qadam

Qadam 1. In'ektsiyani qaerdan olayotganingizni bilib oling

In'ektsiyaga tayyorgarlik tananing qaysi qismiga yuborilishiga bog'liq. Ko'pgina umumiy in'ektsiyalar, masalan, ko'pchilik emlashlar qo'lda, ba'zi antibiotiklarni esa orqa yoki dumba qismiga yuborish mumkin. Doktoringiz yoki hamshirangizdan in'ektsiya qaerdan o'tkazilishini kutishingiz mumkin va bu joyni shunga mos ravishda davolang.

2 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling
2 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling

2 -qadam. Terini urib, in'ektsiya joyi yaqinida bosim o'tkazing

In'ektsiya qaerda qo'llanilishini bilganingizdan so'ng, terini silang va igna kiradigan joyga yaqinroq bosim o'tkazing. Bu tanangizni o'sha sohadagi ignaning qo'shimcha bosimiga tayyorlaydi, va zarba zarbasi unchalik qattiq bo'lmaydi. shifokor kabinetida. Buni uchrashuvga ketishdan oldin yoki mashinada yoki avtobusda ketayotganda qiling.

Siz shuningdek, muzqaymoqni in'ektsiya joyida uch daqiqa yoki undan ko'proq ushlab turishingiz mumkin, yoki shifoxonada og'riq qoldiruvchi krem so'rashingiz yoki uni uyda ishlatishingiz mumkin

3 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling
3 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling

Qadam 3. Kutish xonasida tayyorgarlikni boshlang

Kutish xonasida bo'lganingizda, ba'zi vazifalar in'ektsiyaga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi va sizni og'riqdan chalg'itadi.

  • Stress to'pini siqib chiqaring. Bu in'ektsiyaga tayyorgarlik paytida mushaklarni engillashtiradi.
  • Musiqani, podkastlarni yoki kitoblarni lentada tinglang. Uchrashuv paytida shifokor sizga minigarniturani qo'yishga ruxsat bermasa -da, oldindan musiqa tinglash sizni chalg'itishi mumkin, shuning uchun siz juda qo'rqmayapsiz.
  • Kitob yoki jurnal o'qing. Agar o'qish sizni tinglashdan ko'ra osonroq taskin topsa, chalg'itadigan yaxshi hikoya yoki maqola uchrashuvni kutayotganda ham foydali bo'lishi mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: In'ektsiyani qabul qilish

Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 4 -qadam
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 4 -qadam

Qadam 1. Sizning e'tiboringizni boshqa joyga qarating

Ko'pincha, kutish va xabardorlik og'riqni yanada kuchayishiga olib kelishi mumkin. Og'riqni kamaytirish uchun tortishish paytida e'tiboringizni boshqa joyga qarating.

  • O'zingizni boshqa joyda ko'rganday tasavvur qiling. Tasavvur qiling -a, siz orzularingizdagi ta'tilda quyosh botayotganini yoki do'stingiz bilan bir piyola qahva ichayotganingizni tasavvur qiling. Kirishdan oldin har xil his-tuyg'ularni o'ylab ko'ring va tasavvuringiz oqsin.
  • Tananing boshqa qismiga e'tibor qarating. Tasavvur qiling, in'ektsiya boshqa joydan o'tadi. Shunday qilib, siz boshqa sohada og'riqni kutmoqdasiz va bu sizni haqiqiy in'ektsiyadan chalg'itadi.
  • She'r yoki qo'shiq matnini aytib bering. Agar sizda xotiraga bag'ishlangan biror narsa bo'lsa, hozir - bu o'qish uchun yaxshi vaqt. Sizning kuchingiz va e'tiboringiz hozirgi oyatga emas, balki alohida oyatlar va so'zlarni eslashga qaratiladi.
  • Agar sizda suhbatdosh shifokor yoki hamshira bo'lsa, uni in'ektsiya oldidan yoki paytida suhbatga jalb qilish sizni chalg'itishi mumkin. Mavzuning ahamiyati yo'q - faqat uning gapini tinglash sizning e'tiboringizni chalg'itishi mumkin.
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 5 -qadam
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 5 -qadam

Qadam 2. Ignaga qaramang

Og'riq haqidagi taxminlarimiz uni yanada kuchaytirishi mumkin. Yaqinda o'tkazilgan ilmiy tadqiqotlar, in'ektsiya paytida ignani ko'rmaslik og'riqni kamaytirishi haqida empirik dalillar keltirdi. Otishni o'rganayotganda ignaga qaramang. Yoki ko'zingizni yuming yoki boshqa tomonga qarang.

6 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling
6 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling

3 -qadam. Nafasingizni ushlab turing

In'ektsiyadan bir necha soniya oldin va in'ektsiya paytida nafasingizni ushlab turing. Bu qon bosimini oshiradi, bu esa asab tizimining sezuvchanligini pasaytiradi. Og'riqning pasayishi biroz bo'lsa -da, nafasni ushlab turuvchi boshqa usullar bilan birgalikda og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

7 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling
7 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling

Qadam 4. Qo'rquvni normallashtiring

Igna, in'ektsiya va og'riqdan qo'rqishingizdagi qaltislik va qo'rquv sizni in'ektsiyaga e'tiboringizni qaratishi mumkin. Haqiqat shundaki, ignadan qo'rqish juda normal holat. Siz yolg'iz emassiz va bu qo'rquv odatiy ekanligini bilish jarayon davomida dam olishga yordam beradi.

8 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling
8 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling

5 -qadam. Mushaklaringizni siqmang

Mushaklaringizni qattiq tortish og'riqni kuchaytirishi mumkin, ayniqsa mushak ichiga in'ektsiya qilishda, shuning uchun mushaklar bo'shashmasligiga ishonch hosil qiling. Qo'rqish paytida zo'riqish odatiy holdir, shuning uchun ba'zi texnikalar yordam berishi mumkin.

  • Nafas olish mashqlari, masalan, chuqur nafas olish, 10 soniya ushlab turish, keyin in'ektsiya qilishdan biroz oldinroq bo'lsa, uni bo'shatish.
  • "Bu zarar qilmaydi" deb emas, balki "men ukol qilaman" deb o'ylang. Birinchisi, muqarrarlikni qabul qilishga yordam beradi, bu vujudingizni qo'rquvdan ko'ra kuchlanishga emas, balki dam olishga imkon beradi.
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 9 -qadam
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 9 -qadam

6 -qadam. Hamshirangiz bilan qo'rquvingiz haqida gaplashing

Hamshirangiz bilan in'ektsiya bilan bog'liq har qanday qo'rquvni oldindan muhokama qiling. Tibbiyot xodimlari muhtojlarga yordam berishga tayyor.

  • Hamshira sizga og'riq qoldiruvchi va in'ektsiyani og'riqsizlantirish uchun qo'lingizga qo'yilgan lokal behushlik kremini berishi mumkin. Uchrashuvdan oldin so'rang, chunki krem bir soatgacha ishlaydi.
  • Hamshiralar ham bemorlarni chalg'itishi va dam olishiga yordam beradi. Agar siz qo'rquvingiz haqida oldindan aytib qo'ysangiz, u sizga dam olish texnikasi bilan xotirjam bo'lishga yordam berishi mumkin.

3 -dan 3 -qism: Keyinchalik in'ektsiya joyiga g'amxo'rlik qilish

Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 10 -qadam
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 10 -qadam

Qadam 1. In'ektsiya joyiga iliq sochiq qo'ying

Ba'zida in'ektsiya joylari bemorlarni ertasi kuni yoki hatto bir necha soatdan keyin bezovta qiladi. Agar sizda ham shunday bo'lsa, iliq suv bilan yuving va sochiq bilan yuving. Bu og'riqni engillashtirishi va bir zumda yengillik berishi kerak.

Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 11 -qadam
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 11 -qadam

Qadam 2. Saytni massaj qiling yoki silang

Bu dori tarqatilishiga va mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi.

Bu qoidadan ikkita istisno mavjud. Geparin va Lovenoks in'ektsiyasini keyinroq massaj qilmaslik kerak, chunki bu yanada og'riq va ko'karishlarga olib kelishi mumkin

12 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling
12 -qadam zarar bermasdan in'ektsiya qiling

Qadam 3. Ibuprofen yoki asetaminofenni oling

In'ektsiyadan keyingi ko'p og'riqlar yallig'lanishdan kelib chiqadi. Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni, shishishni va boshqa noqulayliklarni engillashtiradi.

Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 13 -qadam
Zarar etkazmasdan in'ektsiya qiling 13 -qadam

Qadam 4. In'ektsiyani olgan tana qismini ishlating

Sekinlashish va dam olish vasvasasi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu ba'zida og'riqni kamaytirishga teskari ta'sir ko'rsatadi. Harakatda bo'lish, ayniqsa in'ektsiya sizning qo'lingizda bo'lsa, qon aylanishini oshirishi va tezroq normal holatga qaytishingizga yordam beradi.

Maslahatlar

  • Uchrashuvga yaqin kunlarda o'zingizni tashvishdan chalg'itish uchun band bo'lishga harakat qiling. Agar siz qo'rquv bilan ichkariga kirsangiz, mushaklaringizni qisib, o'zingizga ortiqcha og'riq keltirasiz.
  • Rasmga tushishdan oldin dam olishga harakat qiling. Kutish xonasida chuqur nafas oling, musiqa tinglang yoki stress to'pini siqib qo'ying.
  • Agar siz qo'lingizga in'ektsiya qilmoqchi bo'lsangiz, mushaklarni bo'shatish uchun in'ektsiyadan oldin qo'lingizni silkitib yoki qimirlatib ko'ring.
  • Nafasingizni ushlab turing va shifokor/hamshirani orqaga torting va ular tugagach.
  • Kimdir yoningizda bo'lsa, kimningdir qo'lidan ushlang.
  • In'ektsiya haqida kimdir bilan gaplashing (ehtimol onangiz yoki dadangiz). Ehtimol siz hozir "Bu qanday yordam beradi?" Deb o'ylayotgandirsiz. Ammo, agar siz shunday qilsangiz, buni amalga oshirgandan so'ng, siz g'azablanmaysiz va ota -onalar va do'stlar sizni ishontirishda juda yaxshi.
  • Ignaga qaramang. Bu sizni qo'rqitadi va oxir -oqibat mushaklaringizni qisqarishiga olib kelishi mumkin, bu esa og'riq keltiradi.
  • Qo'lingizdan oldin ko'p suv iching, bu og'riqni engillashtiradi. Bu sizning suyuqligingizga qo'shiladi va teringizni nam saqlashga yordam beradi. Ba'zi odamlar stressga uchraydilar, ovqat yemaydilar va ichmaydilar, shuning uchun namlikni saqlab qolish yaxshi.
  • Agar siz in'ektsiya qilganingizda hushidan ketishga moyil bo'lsangiz yoki shunday deb o'ylasangiz, siz hamshiradan so'rang, agar ukol qilsa, siz yotishingiz mumkinmi?
  • Nima qilsangiz ham, ignaga, paytida, oldin yoki keyin qaramang. Bundan tashqari, ota -onangizga 2 kundan oldin aytmaslikni ayting, chunki agar bu sodir bo'lishini bilsangiz, bu vaqtni buzadi va sizni tashvishga solishga ko'proq vaqt beradi.

Ogohlantirishlar

  • Oldingi in'ektsiya haqida gapirmang. Bu sizni shu qadar charchatib qo'yadiki, siz dahshatga tushasiz. Ammo, ba'zi odamlarga, avvalgi in'ektsiyalar haqida o'ylash osonroq bo'lishi mumkin va bu odamga qarab, bir kun yoki hatto bir soatdan keyin qanday unutilgani, va umuman, bu unchalik katta ish emasligiga qarab!
  • Agar in'ektsiya joyi 48 soatdan ko'proq davom etsa yoki isitma, titroq yoki bosh aylanishi bo'lsa, shifokor bilan bog'laning, chunki sizda tibbiy yordam kerak bo'lgan reaktsiya bo'lishi mumkin.

Tavsiya: