Ijtimoiy anksiyete buzilishi, shuningdek, ijtimoiy fobiya deb ataladi, ko'pincha bolalarda oddiy uyatchanlik yoki boshqa buzilishlar deb yanglishadi. Ijtimoiy xavotirlik buzilishi oddiy uyatchanlikdan ko'ra ko'proq - bu uni o'chirib qo'yishi mumkin. Qattiq qo'rquv va ijtimoiy vaziyatlar va ishlashdan qochish o'ziga xos belgi bo'lib, u sizning bolangizning kundalik ishiga, maktabiga va munosabatlariga jiddiy xalaqit beradigan darajada jiddiy bo'lishi mumkin. Ijtimoiy xavotirlik buzilishi ko'pincha o'smirlar va kattalarda uchraydi, lekin odatda bolalarda namoyon bo'ladi va yillar davomida tashxis qo'yilmay qolishi mumkin. Ushbu buzuqlikning jismoniy, hissiy va xulq -atvor alomatlarini tan olish, bolangizga erta yordam berishni osonlashtiradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Xulq -atvor alomatlarini tan olish
1 -qadam. Farzandingiz o'qituvchilari bilan gaplashing
Ijtimoiy anksiyete buzilishi bo'lgan bolalar ko'pincha sinfda qatnashish va tengdoshlari bilan muloqot qilishda qiynaladilar. Farzandlaringiz maktabda qanday harakat qilishini kuzatolmaysiz, bolangizning maktabdagi xatti-harakatlarini o'qituvchilari bilan muhokama qilish qimmatli bo'lishi mumkin. Farzandingiz uchun ijtimoiy tashvish muammo bo'lishi mumkin, agar:
- Ular savol berish yoki javob berish, ovoz chiqarib o'qish yoki doskaga yozish orqali darsda qatnashmaydi.
- O'qish yoki chaqiruv ularni bezovtalanishga olib keladi, bu esa qizarish, yig'lash, janjal, rad etish yoki qobiliyatiga qaramay yomon ishlash kabi ko'rinishi mumkin.
- Ular ko'pincha choyxonada yoki kutubxonada yolg'iz o'tirishadi va maktabdagi tengdoshlaridan uzoqlashadi.
2 -qadam. Farzandingizning asosiy xabarlarini tinglang
Ijtimoiy fobiya bilan og'rigan bolalar, odatda, tanqid qilishdan juda qo'rqishadi va o'zlarini xo'rlash yoki xijolat qilishdan qo'rqishadi. Yosh bolalar, ehtimol sizda qo'rqinchli fikrlar borligini tan olmaydilar va aytolmaydilar, lekin bu kabi gaplarni ijtimoiy tashvishlanishning mumkin bo'lgan ko'rsatkichlari deb hisoblaydilar:
- "Agar noto'g'ri gapirsam nima bo'ladi?"
- "Men ahmoqona narsa aytmoqchiman."
- "Ular meni yoqtirmaydilar."
- "Men ahmoqman."
- "Odamlar meni xavotirda deb aytishadi."
3 -qadam. Farzandingiz ijtimoiy jihatdan qanday ishtirok etayotganiga e'tibor bering
Har qanday yoshdagi bolalar doimo ijtimoiy jihatdan kamol topadilar. Ijtimoiy muloqotdan qo'rqish yoki rad etish, bolangiz boshqalarning yonida bo'lish, boshqalar bilan gaplashish yoki jamoat muhitida bo'lishdan tashvishlanayotganini ko'rsatishi mumkin. Do'stlaringizni taklif qiling yoki bolangizni xurmo o'yinlariga taklif qiling va ular boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishlarini kuzatib boring. Bolalarda ijtimoiy tashvish quyidagi holatlarning birida namoyon bo'lishi mumkin:
- Agar ota -ona bo'lmasa, o'yin kuniga borishdan bosh tortish yoki ota -onadan doimo tayyor bo'lishni so'rash.
- Boshqalar bilan bo'lganingizda, sizga jismonan yopishib olish.
- Suhbatni boshlashdan, do'stlaringizni suhbatga taklif qilishdan, o'z yosh guruhingizdagilarga qo'ng'iroq qilishdan, SMS yozish yoki elektron pochta orqali xabar yuborishdan bosh tortish.
- Keksa bolalar do'stlari bilan dam olish o'rniga dam olish kunlari uyda qolishlari mumkin.
4 -qadam. Farzandingiz boshqalar bilan qanday gaplashayotganiga e'tibor bering
Farzandingiz boshqalar bilan gaplashishdan shunchalik bezovtalanishi mumkinki, ular suhbatni davom ettira olmaydilar. Qachonki, ular juda yumshoq gapirishlari yoki pichirlashlari mumkin. Ko'pincha, ijtimoiy tashvishlanayotgan bolalar kattalar yoki tengdoshlari bilan ko'z aloqa qilishdan qochishadi.
Xulq -atvoringiz bolangiz biladigan odamlar yoki begonalar bilan sodir bo'lishi mumkin
Qadam 5. Ishlash stressiga e'tibor bering
Ijtimoiy anksiyete buzilishining ishlash turi - bu jamoat oldida gapirish yoki chiqish qilishdan kuchli qo'rquv va tashvish. Bu maktabda sodir bo'lishi mumkin, masalan, sinfga hisobot taqdim etish; musiqiy konsert paytida; yoki hatto sport bilan shug'ullaning.
- Ba'zida bolalar ijro etishdan shunchalik tashvishlanishlari mumkinki, hatto boshqa odamlar oldida ovqatlanish yoki restoranga taom buyurtma qilish ham stressni keltirib chiqaradi.
- Umumiy hammomdan foydalanish ba'zi bolalar uchun tashvish tug'dirishi mumkin.
6 -qadam. Farzandingizning "kasal kunlarini" baholang
Bolalardagi ijtimoiy tashvish odatda maktabdan voz kechish tarzida namoyon bo'ladi - sizning farzandingiz maktabga borishdan juda tashvishlanib, uyda qolish uchun bahona izlaydilar. Bu soxta kasallik yoki hatto xavotirning jismoniy alomatlarini kasallik sifatida ko'rsatishi mumkin.
7 -qadam. Farzandingiz yangi mashg'ulotlarni o'tkazishiga e'tibor bering
Yangi mashg'ulotlarni boshlash ijtimoiy tashvishlanayotgan bola uchun eng qiyin voqealardan biri bo'lishi mumkin, u erda ular tengdoshlari bilan uchrashib, o'zlari yoqtirmaydigan mahorat bilan shug'ullanishga majbur bo'lishadi. Yangi mashg'ulotlardan bosh tortish ko'pincha ijtimoiy tashvishli bolalarda kuzatiladi.
Qadam 8. Tanqiddan ma'no izlang
O'z his -tuyg'ularini og'zaki ifoda eta olmaydigan yosh bolalar uchun, g'azablanish tashvishlanishning eng tez -tez ifodasi bo'lishi mumkin. Bolaning qo'rquvi qattiq, uzoq yig'lash yoki tantrums bo'lishi mumkin. Agar bu sizning uyingizda tez -tez uchraydigan hodisa bo'lsa, ayniqsa, ijtimoiy tashvish buzilishining boshqa belgilarini qidiring.
Xavotir bilan bog'liq tantrumsni noto'g'ri yoki "qiyin bola" deb tushunish mumkin
3 -usul 2: Jismoniy alomatlarni baholash
Qadam 1. Xavotirlanishning ob'ektiv belgilariga e'tibor bering
Anksiyete - bu jiddiy kasallik bo'lib, ko'pincha jismoniy alomatlarga olib keladi. Ishlash yoki ijtimoiy muloqotda bolangiz qo'rquvning jismoniy ko'rinishini namoyish qilishi mumkin. Ular jismonan harakatsiz bo'lib qolishlari mumkin (tom ma'noda qo'rquvdan falaj bo'lib qolishadi), nafas olish qiyinlashadi va yurak urishi tezlashadi.
Qadam 2. E'tibor bering, oshqozon bezovtalanishi xavotirdan kelib chiqadi
Bolaning shunchalik bezovtalanishi mumkinki, ich ketishi, ko'ngil aynishi yoki hatto qusishi mumkin. Agar bolangiz tez -tez oshqozoni bilan bezovta qilsa, bu hujumlar qachon sodir bo'lishini qayd etishni boshlang; Agar u tez-tez ijtimoiy yoki ishlash faoliyati haqida o'ylashga javob beradigan bo'lsa, bu ijtimoiy tashvishlanish buzilishining belgisi.
3 -qadam. Farzandingizdan sub'ektiv tajribasi haqida so'rang
Bosh aylanishi, bosh aylanishi, chalkashlik, tanadan tashqarida his qilish va mushaklarning kuchlanishi - tashvishning boshqa umumiy jismoniy alomatlari. Bularni bolaga tanib olish qiyin bo'lishi mumkin. Farzandingizga tashvishlanishning sub'ektiv tajribasi haqida ma'lumot olish uchun savollar bering. Quyidagi kabi savollarni sinab ko'ring:
- "Sizningcha, xona aylanayotgandek yoki yiqilib tushgandek bo'lasizmi?"
- "Siz hamma joyda og'riq yoki og'riq his qilyapsizmi?"
- "Biz hozir qayerdamiz? Haftaning qaysi kuni? " Oddiy savollarga javob bera olmaslik chalkashlik yoki vahima ko'rsatishi mumkin.
4 -qadam. Farzandingiz boshqalar bilan muloqotda bo'lganda uning yuziga e'tibor bering
Agar u tez -tez qizarib ketsa, terlasa yoki ijtimoiy muhitda qimirlasa, bu ijtimoiy tashvishlanishni ko'rsatishi mumkin.
3 -usul 3: Buzuqlikni tushunish
Qadam 1. Farzandingizda xavf omillari bor yoki yo'qligini baholang
Har kim ijtimoiy anksiyete buzilishi bilan kasallanishi mumkin, lekin ba'zi omillar uning bolalarda erta paydo bo'lishi ehtimolini oshiradi. Bu stressli yoki sharmandali tajribadan so'ng, to'satdan yoki vaqt o'tishi bilan asta -sekin rivojlanishi mumkin. Bu xavf omillarining birortasi tashvishli bolangizga tegishli yoki yo'qligini baholang:
- Agar sizning ota -onangiz yoki opa -singillaringiz bunday kasallikka chalingan bo'lsa, sizning bolangizda ijtimoiy tashvishlanish buzilishi rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
- Suiiste'mollik, yaqin kishining ajrashishi yoki o'limi kabi oiladagi kelishmovchiliklar, mazax qilish, ta'qib qilish yoki rad etish kabi tajribalar xavfni oshirishi mumkin.
- Ijtimoiy anksiyete buzilishi oddiy uyatchanlikdan ko'ra ko'proq, lekin uyatchan, uyatchan yoki umuman o'zini tuta olmaydigan bolalar katta xavf ostida bo'lishi mumkin.
- Yangi faoliyatni boshlash yoki birinchi marta diqqat markazida bo'lish, ilgari bo'lmagan ijtimoiy tashvish belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.
- Kekirish, semirish, nogironlik, tik va boshqa buzilishlar o'z-o'zini anglashni kuchaytirishi va ijtimoiy tashvishga sabab bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Tashxis mezonlarini ko'rib chiqing
Ijtimoiy anksiyete buzilishi tashxisi uchun uchta asosiy mezon talab qilinadi. Kasallikni oddiy uyatchanlikdan va boshqa kasalliklardan farqlashga yordam berish uchun buni yodda tuting. Bu shifokorlar tomonidan aniqlangan aniq mezonlar:
- Qo'rquv yoki tashvish haqiqiy vaziyatga mos kelmasligi kerak. Bolada skripka yoki yangi sinfdoshlar bilan uchrashishdan asabiylashish odatiy holdir, lekin agar ular shunchalik asabiylashsalarki, ular qusishsa yoki haddan tashqari hissiy munosabat bildirishsa, bu shunchaki uyatchanlikdan boshqa narsa emas. Zo'ravonlik chastotada yoki davomiylikda bo'lishi mumkin - odatdagidan ko'ra haddan tashqari yoki uzoq davom etishi mumkin.
- Bu alomatlar olti oy yoki undan ko'proq davom etishi kerak. Aks holda, bu uyatchanlik bosqichi bo'lishi mumkin.
- Semptomlar bolangizning kundalik mashg'ulotlarida yoki mashg'ulotlarida, masalan, farzandingizning maktabda o'qishiga va qatnashishiga, muloqot qilish va munosabatlarni rivojlantirish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
3 -qadam. "Buzuqlikka qarshi faza" deb o'ylang
Faza va anksiyete buzilishining farqi shundaki, faza qisqa muddatli va umuman zararsizdir. Anksiyete buzilishi ko'pincha surunkali holatga o'tadi va kundalik ishlarga xalaqit beradi. Vaqtinchalik fazadan farqli o'laroq, agar bolangiz ikki oy davomida karavot ostidagi yirtqich hayvon haqida yomon tush ko'rsa, nima bo'lishidan qat'i nazar, bolangizga bezovtalikni davolashda yordam berishning o'zi etarli emas.
4 -qadam. Xavotirlanish sabablarini qidiring
Farzandingizning ijtimoiy muloqot yoki ijrochilik haqidagi xavotiri haqiqiy voqeadan ancha oldin sodir bo'lishi mumkin. Bu bolangizning alomatlarini korrelyatsiya qilingan hodisa bilan bog'lashni qiyinlashtirishi mumkin. Bilingki, ular bir necha haftalar yoki oylar mobaynida nima bo'lishidan xavotirlanishlari mumkin va ular eng yomon parvarish stsenariylarini tasavvur qilishlari mumkin va shu vaqt ichida alomatlari bor.
5 -qadam. Ijtimoiy tashvishlarga haqiqiy buzuqlik kabi munosabatda bo'ling
Ijtimoiy tashvish, ko'pincha professional yordam, ba'zan esa dori -darmonlar yordamida davolanishni talab qiladigan zaiflashtiruvchi kasallik bo'lishi mumkin. Kasallik ko'pincha boshqa ruhiy kasalliklarga olib keladi va quyidagilarga olib kelishi mumkin:
- O'zini past baholaydi va o'zini o'zi yomon baholaydi.
- Ishonchli bo'lishda muammo.
- Yomon ijtimoiy ko'nikmalar, izolyatsiya va qiyin ijtimoiy munosabatlar.
- Tanqidga yuqori sezuvchanlik.
- Kam ilmiy yutuq.
- Katta yoshdagi bolalarda spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish.
- O'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilishga urinishlar.
6 -qadam. Ijtimoiy tashvishlarni boshqa kasalliklardan ajrating
Ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi muammoning ijtimoiy anksiyete buzilishi yoki boshqa ruhiy salomatlik buzilishi ekanligini aniqlash uchun ko'plab savollar beradi. Ijtimoiy anksiyete buzilishida tez -tez uchraydigan ko'plab alomatlar mavjud bo'lib, ular boshqa anksiyete kasalliklarida ham, boshqa ruhiy kasalliklar va hatto tibbiy muammolarda ham mavjud. Aniq tashxis qo'yish uchun ruhiy salomatlik shifokori bilan iloji boricha ko'proq ma'lumot almashing. Farzandingizga qanday yordam berishni yaxshiroq bilish uchun, ijtimoiy tashvish boshqa kasalliklardan nimasi bilan farq qilishi haqida ham bilib olishingiz mumkin.
- Umumiy xavotirlik buzilishi ijtimoiy tashvish bilan bir xil alomatlarga ega, lekin ular nafaqat ijtimoiy yoki ishlash sharoitlari bilan, balki tasodifan va muntazam ravishda ro'y beradi. Shuni yodda tutingki, ijtimoiy qo'rquv tashvish tug'diradigan hodisadan ancha oldin kelishi mumkin.
- Vahima buzilishida bola bir nechta tushunarsiz vahima yoki xavotirlik xurujini boshdan kechiradi, shuningdek, boshqa vahima qo'zg'ash xavotirini boshdan kechiradi.
- Qochish qiyin bo'lgan katta guruh yoki muhitda bo'lish qo'rquvi agorafobiyani ko'rsatadi.
- Ajralish tashvishi ota -onadan yoki g'amxo'rlikdan uzoq bo'lishdan qo'rqish sifatida namoyon bo'ladi. Ijtimoiy tashvishlarning haddan tashqari yopishib ketishi ajralish tashvishlariga o'xshab ketishi mumkin.
- Jismoniy nuqsonlarni jamoatchilik oldida haddan tashqari tanqid qilishdan qo'rqish tananing dismorfik buzilishining alomati bo'lishi mumkin.
- Ijtimoiy va/yoki nutqning kechikishi va takrorlanuvchi xatti -harakatlar autizmning belgisi bo'lishi mumkin.
- Gapirishdan yoki ijtimoiy muloqotdan bosh tortish, janjallashish, qichishish va qoidalarni buzish muxolifatga qarshi tartibsizlikni ko'rsatishi mumkin. Bu voqeadan qo'rqishdan ko'ra, rad etish istagi bilan bog'liq.
7 -qadam. Farzandingiz pediatriga yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling
Ijtimoiy tashvish - bu davolanadigan holat. Mutaxassis bezovtalikning og'irligini baholashi, kerak bo'lganda davolanishni buyurishi va bolangizga bezovtalikni engishga yordam berish bo'yicha maslahatlar berishi mumkin. Kognitiv xulq -atvorli terapiya deb nomlangan terapiya ko'plab ijtimoiy tashvish buzilishi bo'lgan bolalarga yordam beradi.
