Gallyutsinatsiyalar, siz ularni bevosita boshdan kechirayotganingizdan yoki faqat kimdir boshidan kechirganidan qat'i nazar, har qanday ishtirokchi uchun xavotirga solishi mumkin. Ba'zi engil halüsinasyonlar uyda muvaffaqiyatli davolash mumkin, lekin og'ir yoki surunkali halüsinasyonlar har doim professional yordamga muhtoj bo'ladi.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Uy boshqaruvi (o'z -o'zini parvarish qilish)
Qadam 1. Gallyutsinatsiyalarning mohiyatini tushuning
Gallyutsinatsiyalar sizning beshta sezgi-ko'rish, eshitish, ta'm, hid yoki teginishga ta'sir qilishi mumkin va ular ko'pgina sabablar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Biroq, idroklar ongli holatda bo'lishi kerak va ular haqiqatdek tuyuladi.
- Gallyutsinatsiyalarning aksariyati chalg'itadi va ularni boshdan kechirayotganlarni bezovta qiladi, lekin ba'zilari yoqimli yoki zavqli ko'rinishi mumkin.
- Eshitish tovushlari eshitish gallyutsinatsiyasi deb tasniflanadi, chiroqlar, odamlar yoki umuman bo'lmagan narsalarni ko'rish, odatda, umumiy vizual gallyutsinatsiyadir. Teri ustida "hasharotlar" yoki boshqa narsalarning sudralib yurishi - bu teginishning umumiy gallyutsinatsiyasi.
2 -qadam. Isitmani tekshiring
Ma'lumki, yuqori isitma har xil darajadagi gallyutsinatsiyalarni keltirib chiqaradi, ayniqsa bolalar va qariyalarda. Agar siz demografik holatga tushib qolmasangiz ham, isitma ba'zi gallyutsinatsiyalarning sababi bo'lishi mumkin, shuning uchun tekshirishga arziydi.
- Gallyutsinatsiyalar Farangeytning 101 darajasidan (38,3 daraja) yuqori bo'lgan har qanday isitma bilan sodir bo'lishi mumkin, lekin ular Farangeytning 40 darajasidan yuqori bo'lgan haroratda ko'proq uchraydi. Farangeyt (40 daraja) darajasidan yuqori bo'lgan har qanday isitma, gallyutsinatsiyalar bilan birga bo'ladimi yoki yo'qligidan qat'i nazar, darhol tibbiy yordamni talab qiladi.
- Uyda davolanadigan isitma uchun, ibuprofen yoki asetaminofen kabi isitmani tushiruvchi dorilarni qabul qilishdan boshlang. Ko'p suyuqlik iching va haroratni muntazam kuzatib boring.
3 -qadam. Yaxshi uxlang
Yengil va mo''tadil gallyutsinatsiyalar uyqusizlikdan kelib chiqishi mumkin. Qattiq gallyutsinatsiyalar odatda boshqa sharoitlardan kelib chiqadi, lekin ular uyqusizlik bilan kuchayishi mumkin.
- O'rtacha kattalar har kecha etti dan to'qqiz soatgacha uxlashlari kerak. Agar siz hozirda qattiq uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, tanangiz tiklanmaguncha, bu miqdorni vaqtincha bir necha soatga ko'paytirishingiz kerak bo'ladi.
- Kunduzi uxlash odatdagi uyqu davrini buzishi mumkin, natijada uyqusizlik va gallyutsinatsiyalar paydo bo'lishi mumkin. Agar sizning uyqu rejimingiz buzilgan bo'lsa, siz odatdagi uyqu rejimini o'rnatishga harakat qilishingiz kerak.
Qadam 4. Stressni yanada samarali boshqaring
Anksiyete engil va mo''tadil gallyutsinatsiyalarning yana bir keng tarqalgan sababidir va u boshqa omillar sabab bo'lgan og'ir gallyutsinatsiyalarni yomonlashtirishi mumkin. Shunday qilib, aqliy va jismoniy stressni minimallashtirishni o'rganish sizning gallyutsinatsiyalaringizning chastotasi va zo'ravonligini kamaytirishga yordam beradi.
Jismoniy stressni kamaytiring va o'zingizni yaxshi namlang va yaxshi dam oling. Oddiy yengil va o'rtacha mashqlar, shuningdek, umumiy salomatlikni yaxshilaydi va tanangizni stress bilan bog'liq alomatlardan, shu jumladan engil gallyutsinatsiyalardan xalos qiladi
Qadam 5. Qachon yordam chaqirish kerakligini biling
Agar siz haqiqatni gallyutsinatsiyadan ajrata olmasangiz, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
- Agar siz tez -tez engil gallyutsinatsiyalarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan uchrashishni rejalashtirishingiz kerak, chunki ular, ehtimol, asosiy kasallikdan kelib chiqadi. Bu, ayniqsa, sog'lig'ingizni yaxshilash uchun uydagi umumiy choralar hech qanday ta'sir ko'rsatmasa to'g'ri keladi.
- Agar sizda boshqa og'ir alomatlar kuzatiladigan gallyutsinatsiyalar paydo bo'lsa, siz ham shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Bunday belgilarga lablar yoki tirnoqlarning rangsizlanishi, ko'krak og'rig'i, terining qotishi, chalkashlik, ongni yo'qotish, yuqori isitma, qusish, yurak urishining buzilishi, nafas olish qiyinlishuvi, shikastlanish, soqchilik, qorinning qattiq og'rig'i yoki irratsional xatti -harakatlar kiradi.
3 -qismning 2 -qismi: Uy boshqaruvi (Tashqi parvarish)
Qadam 1. Belgilarni bilib oling
Gallyutsinatsiyalarni boshdan kechirgan odamlar o'zlari nimani his qilayotganlari haqida ochiq gaplashmasligi mumkin. Bunday hollarda siz halüsinatsiyaning kamroq aniq belgilarini qanday aniqlashni bilishingiz kerak bo'ladi.
- Eshitish gallyutsinatsiyasiga ega bo'lgan odam o'z atrofidan bexabar bo'lib tuyulishi mumkin va o'zi bilan haddan tashqari gaplashishi mumkin. Bu odam ovozni bo'g'ib tashlash uchun yolg'izlikni izlashi yoki obsesif tarzda musiqa tinglashi mumkin.
- Siz ko'ra olmaydigan narsaga vizual tarzda qaraydigan kishi, vizual gallyutsinatsiyaga duch kelishi mumkin.
- Ko'zga ko'rinmas bezovtalanishlarni chizish yoki cho'tkalash teginish gallyutsinatsiyalarining belgisi bo'lishi mumkin, burunni ushlab turish hidga asoslangan gallyutsinatsiyalarni ko'rsatishi mumkin. Ovqatni tupurish ta'mga asoslangan gallyutsinatsiyalar belgisi bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Jim turing
Agar siz halüsinasyonlardan aziyat chekayotgan boshqa birovni davolashingiz yoki yordam berishingiz kerak bo'lsa, butun jarayon davomida xotirjamlikni saqlash juda muhimdir.
- Gallyutsinatsiyalar kuchli tashvish manbai bo'lishi mumkin, shuning uchun bemor vahima ichida bo'lishi mumkin. Vaziyatga ko'proq stress va vahima qo'shish vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
- Agar siz bilgan odam tez -tez gallyutsinatsiyalardan aziyat chekayotgan bo'lsa, siz u gallyutsinatsiyasiz bo'lgan paytda nima bo'lishini muhokama qilishingiz kerak. Nima sodir bo'lishi mumkinligi va bemorga yordam berish uchun nima qilish kerakligi haqida so'rang.
3 -qadam. Haqiqatni tushuntiring
Bemorga u tasvirlab berayotgan tuyg'uni ko'ra olmasligingizni, eshitmasligingizni, his qila olmasligingizni, ta'm qila olmasligingizni va unga tegmasligingizni xotirjam tushuntiring.
- Bemorni xafa qilmaslik uchun buni oddiy va ayblovsiz tushuntiring.
- Agar gallyutsinatsiyalar engil va mo''tadil bo'lsa va bemorda gallyutsinatsiyalarning o'tgan epizodlari bo'lgan bo'lsa, siz ham u boshdan kechirayotgan hislar haqiqiy emasligini tushuntirishga harakat qilishingiz mumkin.
- Birinchi marta gallyutsinatsiyani boshdan kechirayotgan yoki og'ir gallyutsinatsiyali bemorlar gallyutsinatsiyali ekanliklarini tushuna olmaydilar va agar ular so'roq qilinsa yoki shubha qilsalar, qichqirishi mumkin.
4 -qadam. Bemorni chalg'itish
Vaziyatga qarab, suhbat mavzusini o'zgartirish yoki jismonan boshqa joyga ko'chirish orqali bemorni chalg'itish foydali bo'lishi mumkin.
Bu, ayniqsa, engil va o'rtacha gallyutsinatsiyalarga to'g'ri keladi, lekin siz og'ir gallyutsinatsiyalarni boshdan kechirayotgan bemorlar bilan mulohaza qila olmasligingiz mumkin
Qadam 5. Bemorni professional yordam so'rashga undash
Agar siz tez -tez gallyutsinatsiyalardan aziyat chekadigan odamni bilsangiz, uni professional tibbiy yoki psixologik yordam so'rashga undashingiz kerak.
Bemor bilan gallyutsinatsiyani faol boshdan kechirmasa, gaplashing. Vaziyatning jiddiyligini muhokama qiling va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sabablar va echimlar haqida o'z bilimlaringiz bilan o'rtoqlashing. Vaziyatga hech qachon ayblov nuqtai nazaridan emas, balki qo'llab -quvvatlash va sevgi pozitsiyasidan yondashing
Qadam 6. Vaziyatni kuzatib boring
Gallyutsinatsiyalar kuchayganida, ular boshdan kechirgan odamga yoki uning atrofidagi odamlarga xavfsizlikka tahdid solishi mumkin.
- Xavfsizlik muammosi bo'lsa, tez tibbiy yordamni chaqirish kerak.
- Agar gallyutsinatsiyalarga boshqa jiddiy jismoniy alomatlar hamrohlik qilsa yoki ular shunchalik og'ir bo'lsa, bemor badiiy adabiyotni haqiqatdan ajrata olmasa, siz ham shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.
3dan 3 qism: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Asosiy sababni aniqlang va davolang
Gallyutsinatsiyalar odatda ba'zi ruhiy kasalliklarning alomatidir, lekin ba'zi fiziologik tibbiy sharoitlar ham gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin. Gallyutsinatsiyalarni uzoq muddat tuzatishning yagona usuli-ularni keltirib chiqaradigan asosiy holatni davolashdir.
- Gallyutsinatsiyaga olib keladigan psixologik holatlarga shizofreniya, shizoid yoki shizotipik shaxsiyat buzilishi, psixotik depressiya, travmadan keyingi stress buzilishi va bipolyar buzilish kiradi.
- Markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi fiziologik sharoitlar ham gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin. Bularga miya shishi, deliryum, demensiya, epilepsiya, insult va Parkinson kasalligi kiradi.
- Quviq yoki ko'krak infektsiyalari kabi ba'zi infektsiyalar ham gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin. Migren ham ba'zi odamlarda gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin.
- Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin, ayniqsa, ko'p miqdorda iste'mol qilinganida yoki undan voz kechish paytida.
2 -qadam. Antipsikotik dorilarni qabul qiling
Antipsikotiklar, shuningdek, neyroleptik dorilar deb ham ataladi, ko'p hollarda gallyutsinatsiyalarni boshqarishi mumkin. Bu dorilarni psixologik va fiziologik sharoitlar, ayniqsa, boshqa muolajalar mavjud bo'lmaganda yoki etarli bo'lmasa, gallyutsinatsiyalarni davolash uchun buyurish mumkin.
- Klozapin, atipik neyroleptik, gallyutsinatsiyalarning og'irligiga qarab, odatda kuniga 6 dan 50 mg gacha dozalarda beriladi. Charchoqni oldini olish uchun dozani asta -sekin oshirish kerak. Ushbu dori -darmonlarni qabul qilayotganda, oq qon hujayralari testini muntazam o'tkazish kerak, chunki u oq qon hujayralari sonini xavfli darajaga tushirishi mumkin.
- Ketiapin - gallyutsinatsiyalarni davolaydigan boshqa atipik neyroleptik. Ko'p holatlarda klozapinga qaraganda samarasi kam, lekin asosiy sharoitda foydalanish ancha xavfsizdir.
- Boshqa keng tarqalgan antipsikotiklarga risperidon, aripiprazol, olanzapin va ziprasidon kiradi. Bu dorilar odatda ko'pchilik bemorlar tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi, lekin Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin.
3 -qadam. Hozirgi retsept bo'yicha dori -darmonlarning dozasini to'g'rilang
Boshqa kasalliklarni davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar ba'zi odamlarda gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin. Bu, ayniqsa, Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlar orasida tez -tez uchraydigan hodisa.
- Agar siz dori -darmonlar sizning gallyutsinatsiyangizga olib kelishi mumkin deb gumon qilsangiz ham, hech qachon hech qanday dori -darmonlarni shifokor bilan gaplashmasdan to'xtatmasligingiz kerak. Dori -darmonlarni to'satdan to'xtatish boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Parkinsonli bemorlarda amantadin va boshqa antikolinerjik dorilar odatda to'xtatiladi. Agar bu yordam bermasa, dopamin agonistlari kichikroq dozaga tushirilishi yoki butunlay to'xtatilishi mumkin.
- Agar bu dori -darmonlarni nazorat qilish bemorning gallyutsinatsiyasini nazorat qilmasa, shifokorlar hali ham antipsikotik dorini buyurishi mumkin. Bu dorilarning dozasini pasaytirish Parkinsonning boshqa alomatlarining qaytishiga yoki yomonlashishiga olib kelganda ham shunday bo'ladi.
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, reabilitatsiyaga kiring
Agar siz gallyutsinatsiyaga olib keladigan giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarga qaram bo'lsangiz, giyohvandlikdan qutulish uchun reabilitatsiya dasturini tekshirishingiz kerak.
- Kokain, LSD, amfetaminlar, marixuana, geroin, ketamin, PCP va ekstazi gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin.
- Ba'zi dorilar gallyutsinatsiyaga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, moddani to'satdan tark etish ham gallyutsinatsiyalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Chiqib ketishdan kelib chiqadigan gallyutsinatsiyalarni odatda antipsikotik dorilar yordamida nazorat qilish mumkin.
Qadam 5. Muntazam terapiyaga qatnashing
Kognitiv xulq -atvor terapiyasi, ayniqsa, tez -tez gallyutsinatsiyalardan aziyat chekadigan ba'zi bemorlarga yordam berishi mumkin, ayniqsa, bu gallyutsinatsiyalar psixologik kasalliklar tufayli kelib chiqqan bo'lsa.
Terapiyaning bu turi bemorning qarashlari va e'tiqodlarini baholaydi va nazorat qiladi. Mumkin bo'lgan psixologik tetiklarni aniqlab, professional psixolog bemorga simptomlarni yengish va kamaytirishga imkon beradigan strategiyalar tuzishi mumkin
Qadam 6. Qo'llab -quvvatlash guruhini qidiring
Ham qo'llab-quvvatlash guruhlari, ham o'z-o'ziga yordam guruhlari gallyutsinatsiyalarning zo'ravonligi va chastotasini kamaytirishi mumkin, ayniqsa, bu gallyutsinatsiyalar eshitish va psixologik tetiklar tufayli.
- Qo'llab -quvvatlash guruhlari bemorlarga haqiqatdan ham o'zlarini mustahkam joylashtirish usulini beradi va shu bilan soxta gallyutsinatsiyalarni haqiqiy hayotdan ajratishga yordam beradi.
- O'z-o'ziga yordam guruhlari odamlarni o'z gallyutsinatsiyalari ustidan mas'uliyatni o'z zimmalariga olishga undaydi, bu esa ularni halüsinasyonları nazorat qilish va engishga undaydi.
