Agar siz grippga chalingan odamga g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsangiz va kasallikdan saqlanishni xohlasangiz, profilaktika choralarini qo'llash muhim. Qo'llarni ehtiyotkorlik bilan yuvish, yuqtirgan odam bilan orangizda bo'sh joy saqlash va har qanday umumiy yuzalarni tozalash va dezinfektsiya qilish, boshqa strategiyalar qatorida, siz grippga chalinish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: Gripp virusining tarqalishini oldini olish
Qadam 1. Qo'lingizni muntazam yuving
Agar siz grippga chalingan odamga g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsangiz va uni o'zingiz yuqtirmasligingiz kerak bo'lsa, asosiy ishlardan biri qo'lingizni muntazam yuvishdir. Bu sizning qo'lingizdagi har qanday mikroblarni, masalan, ifloslangan joylarga tegib olganingizni yuqtirmaslikka yordam beradi.
- Ovqatlanishdan oldin 30 daqiqa davomida qo'llaringizni iliq suv va sovun bilan yuving va kasal odamga tegishi mumkin bo'lgan joylarga tekkandan keyin (va shuning uchun mikroblar bilan ifloslangan bo'lishi mumkin).
- Agar qo'lingizni sovun va suv bilan yuvish siz uchun qiyin bo'lsa, boshqa variant-siz bilan spirtli qo'llarni tozalash vositasini olib yurish. Masalan, agar siz sog'liqni saqlash muassasasida ishlasangiz, bu sizning eng qulay variantingiz bo'lishi mumkin, chunki siz har kuni kasal odamlar atrofida bo'lasiz.
2 -qadam. Tez -tez tegib turgan yuzalarni tozalang va dezinfektsiya qiling
Agar siz grippga chalingan odam bilan yashasangiz va unga g'amxo'rlik qilsangiz, eshik tutqichlari, stol usti va oshxona anjomlari kabi tez -tez tegib turadigan joylarni muntazam tozalash va dezinfeksiya qilish muhimdir. Agar yuqtirgan odam parvarishlash muassasasida bo'lsa va siz u erda ishlasangiz, tozalashni farroshlar va boshqa xodimlar o'z zimmasiga oladi.
Umumiy dezinfektsiyalovchi vositalarga oqartuvchi suvli eritma (1 stakan suvga 1/2 chashka oqartgich qo'shing), yuvish vositalari, Lisol yoki spirtli tozalash eritmalari kiradi
3 -qadam. Yo'tal va aksirishni ro'molcha bilan yoping
Gripp virusi tarqalishining birinchi usuli - nafas tomchilari orqali, sizdan 1,8 m masofada kimdir yo'talsa yoki aksirsa, hatto siz bilan gaplashsa ham, bir odamdan boshqasiga o'tishi mumkin. Aynan shu sababdan, kasal odamdan barcha yo'tal va aksirishlarni to'qima bilan yopishini so'rash juda muhim, shuning uchun tomchilar havoga tarqalmaydi. Shuningdek, to'qima ishlatish qo'lini ishlatgan odamga qaraganda yaxshiroqdir; Agar ular bu qo'ldan foydalansalar, mikroblar undan keyin tekkan har qanday sirtga o'tishi mumkin.
3 -usul 2: Iloji boricha alohida turish
Qadam 1. Iloji boricha uyning alohida joylarida turing
Chunki sizning gripp virusiga chalinish ehtimoli sizning yuqtirgan odamga yaqinligingizga (shuningdek, kasallangan odam bilan qancha vaqt o'tkazganingizga) mutanosib ravishda oshadi, siz iloji boricha alohida bo'lishni xohlaysiz. Agar sizning yaqin sherigingiz kasal bo'lsa, alohida yotoqxonalarda uxlash (agar sizda mehmon xonasi bo'lsa), odam tuzalguncha idealdir. Agar buning iloji bo'lmasa, erkalash va o'pishdan saqlaning va virus yo'qolguncha karavotning alohida yonlarida turing.
- Agar sizning uyingizda ikki yoki undan ortiq hammom bo'lsa, odam tuzalguncha alohida hammomlardan (va alohida sochiqlardan) foydalaning. Bu mikroblarning tarqalishini oldini oladi va grippga chalinish xavfini kamaytiradi.
- Yashash xonasida yuqtirgan odam uchun stulni tanlang, shunda siz yuqumli mikroblar bilan ifloslangan stulda o'tirmasligingiz mumkin.
2 -qadam. Alohida choyshab, idish -tovoq va idishlardan foydalaning
Bu aniq ko'rinishi mumkin, lekin gripp virusi yuzadagi mikroblardan, shuningdek tomchilardan ham yuqishi mumkin, shuning uchun siz yuqtirgan odam bilan choyshab, idish -tovoq va idish -tovoq almashishdan saqlanishni xohlaysiz.
3 -qadam. Virus yuqtirgan odamni boshqalarga yuqtirmaslik uchun ishdan uyda qolishiga ruxsat bering
Siz o'zingizni gripp virusidan himoya qilishga harakat qilayotganingizga qo'shimcha ravishda, agar siz uning oldini olish mumkin bo'lsa, boshqa odamlar ham kasallikka chalinishini xohlamaysiz. Shu sababli, agar bemorga ishdan bo'shatish imkoni bo'lsa (agar ularga xo'jayinidan kasallik kunlari berilsa), hozir ularni olib ketish vaqti keladi. Kasallangan odamning hamkasblari yuqumli mikroblarga duch kelmaganidan minnatdor bo'lishadi.
Boshqa bir variant, odamning ish turiga qarab, virus yo'qolguncha uyda ishlashdir. Shunday qilib, boshqalarga infektsiyani yuqtirish xavfi yo'q
4 -qadam. Kasal odam tuzalishi uchun zarur bo'lgan narsani olishiga ishonch hosil qiling
Ularga mo'l -ko'l suyuqlik bering, ko'p dam olishni rag'batlantiring va kerak bo'lganda infektsiyalangan odamga to'qima va qo'l yuvish vositalarini bering. Bundan tashqari, unga ovqat tayyorlash va zararlangan odam tuzalguncha uy vazifalarini bajarish orqali yordam berishingiz mumkin.
3 -usul 3: Gripp virusi qanday tarqalishini tushunish
Qadam 1. Gripp virusi nafas olish tomchilari orqali yuqishi mumkinligini tushuning
Agar kimdir sizning yoningizda yo'talsa yoki hapşırsa, yaqin atrofda gaplashsa yoki yaqin sherigingiz sizni o'psa, sizda virusni yuqtirish xavfi yuqori bo'ladi. Shuning uchun siz va yuqtirgan odam o'rtasida bo'sh joyni saqlash, shuningdek, barcha yo'tal va aksirishlarni ro'molcha bilan o'rab olish, mikroblarning tarqalishini oldini olish juda muhimdir.
Qadam 2. Bilingki, grippni ifloslangan narsalar va yuzalar orqali yuqtirish mumkin
Grippni yuqtirishning kamroq tarqalgan (lekin baribir mumkin bo'lgan) usuli - yuqtirgan odam unga tekkanidan keyin unga tegib, mikroblarni shu yo'l bilan olish. Virus yuzalarda 24 soatgacha yashashi mumkin. Shuning uchun umumiy yuzalarni tozalash va dezinfektsiya qilish, shuningdek, alohida choyshab, sochiq va ovqat idishlariga ega bo'lish juda muhim.
Qadam 3. Bilingki, alomatlar boshlanishidan oldin grippga chalinishingiz mumkin
Ko'p odamlar simptomlar paydo bo'lishidan bir kun oldin yuqumli ekanliklarini tushunishmaydi. Gripp bilan kasal ekanliklarini anglamasdan, ular bexosdan infektsiyani boshqalarga yuqtirishlari mumkin.
- Gripp virusi alomatlar boshlanishidan bir kun oldin va alomatlar boshlanganidan etti kungacha yuqadi.
- Bu har doim qo'lingizni yaxshilab yuvish muhimligining ko'p sabablaridan biridir - nafaqat kasal yoki gripp paytida, balki har doim.
- Har kecha etarlicha uxlash, namlikni saqlab turish va sog'lom ovqatlanish - bu sizning tanangizni va immunitetingizni sog'lom saqlashning bir usuli, shuning uchun siz birovdan grippga chalinish ehtimoli kamroq bo'ladi.
