Qorindagi og'riqni ketkazishning 3 usuli

Mundarija:

Qorindagi og'riqni ketkazishning 3 usuli
Qorindagi og'riqni ketkazishning 3 usuli

Video: Qorindagi og'riqni ketkazishning 3 usuli

Video: Qorindagi og'riqni ketkazishning 3 usuli
Video: INKUBATOR NAMLIGINI KO'TARISHNIN 3 XIL USULI 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Qorin og'rig'i ko'pincha shikastlanish yoki mushaklarning kuchlanishidan kelib chiqadi, garchi u infektsiyadan ham kelib chiqishi mumkin. Bu, shuningdek, churrani tuzatish uchun operatsiyadan keyingi ta'sir bo'lishi mumkin. Agar sizda kichkina shikastlanish yoki tortilgan mushak tufayli chanog'ingizda og'riq bo'lsa, birinchi yordam choralarini qo'llang va og'riqni engillashtirish uchun cho'zing. Agar sizning og'riqingiz kuchli bo'lsa, kuchayib ketsa yoki nima sabab bo'lganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, tashxis qo'yish va davolanish usullarini muhokama qilish uchun shifokorga murojaat qiling. Shuningdek, siz shifokorning ruxsati bilan dumg'aza og'rig'ini davolashning alternativ usullarini o'rganishingiz mumkin.

Qadamlar

3 -usul 1: Asosiy birinchi yordamdan foydalanish

Qorindagi og'riqni engillashtiring 1 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 1 -qadam

Qadam 1. Yostiqlarga belingizni ko'tarib dam oling

Qorin bo'shlig'ini ko'tarish shishishni kamaytirishga yordam beradi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu sizning davolanishingizni tezlashtiradi. To'shakda yoki divanda orqa tarafingizda yotib, dumba ostiga 1 dan 2 tagacha yostiq qo'ying, shunda ular yurak darajasidan yuqori bo'ladi. Dam olayotganingizda shu holatda turing.

Qorindagi og'riqni boshdan kechirayotganda ko'p dam olish muhim. Har qanday mashaqqatli ishlardan qoching va iloji bo'lsa, ishdan yoki maktabdan bir kun dam oling

Qorindagi og'riqni engillashtiring 2 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 2 -qadam

2-qadam. Har 1-2 soatda 10-20 daqiqa davomida qorin bo'shlig'iga muz to'plamini qo'llang

Muz to'plamini yupqa mato yoki qog'oz sochiq bilan o'rab, teringiz va muz to'plami o'rtasida to'siq qo'ying. Keyin, to'plamni dumg'aza ustiga qo'ying. U erda 10 dan 20 minutgacha ushlab turing va keyin olib tashlang. Muz to'plamini yana qo'llashdan oldin teringizni normal haroratiga qaytishiga ruxsat bering, bu taxminan 1-2 soat davom etadi.

  • Jarohatdan keyin yoki shishib ketguncha tiklanishning dastlabki 3 kunida shunday qiling.
  • Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, o'z qo'llaringiz bilan yopiladigan plastik sumkani muz kublari bilan to'ldiring yoki no'xat yoki makkajo'xori kabi muzlatilgan sabzavotlardan foydalaning.
Qorindagi og'riqni engillashtiring 3 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 3 -qadam

Qadam 3. Qorinni qo'llab-quvvatlash uchun dumg'azangizni o'rang yoki qattiq ichki kiyim kiying

Elastik o'rash yoki qattiq ichki kiyim kiyish sizning chanoq sohasida qo'shimcha yordam berishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, siz dam ololmaganda yordam beradi, masalan, agar siz ish yoki maktabga borishingiz kerak bo'lsa va dumg'azangiz hali ham og'riyapti.

  • Doktoringizdan yoki fizioterapevtdan elastik bandaj yordamida dumingizni qanday o'rash kerakligini so'rang.
  • Qoplamani juda qattiq yoki bo'shashishdan saqlaning, aks holda u samarasiz bo'ladi.
Qorindagi og'riqni engillashtiring 4 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 4 -qadam

Qadam 4. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani oling

Ibuprofen, naproksen va asetaminofen-bu dumg'azadagi og'riqni engillashtiradigan, og'riq qoldiruvchi vositalar. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilib, qancha ichish kerak va tavsiya etilgan dozadan oshib ketmaslik kerak. Agar siz qancha ichishingiz kerakligini bilmasangiz, shifokoringizdan so'rang.

Ibuprofen va naproksen jarohatdan kelib chiqqan dumg'aza og'rig'i uchun samaraliroq bo'lishi mumkin, chunki ular yallig'lanish va shishishni kamaytiradi. Ammo, bu dorilar oshqozondan qon ketish va oshqozon yarasi xavfini oshirishi mumkin

Qorin og'rig'ini engillashtiring 5 -qadam
Qorin og'rig'ini engillashtiring 5 -qadam

Qadam 5. Shishganidan keyin shikastlanganidan 2-3 kun o'tgach, isitgichni ishlating

Issiqlik siz qo'llagan joyga qon oqimini oshiradi, shuning uchun u shifo berishga yordam beradi. Issiqlik yostig'ini mato yoki qog'oz sochiq bilan o'rab, dumg'azaga qo'llang. Uni 10-20 daqiqaga qoldiring va keyin 1-2 soat davomida olib tashlang.

  • Sizning jarohatingiz yangi yoki shishgan bo'lsa, isitgichni ishlatmang, chunki bu shish paydo bo'lishiga yoki shishning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
  • Hech qachon uxlab yotganingizda isitgichni ishlatmang. Bu terining haddan tashqari qizib ketishiga yoki hatto kuyishiga olib kelishi mumkin.

Maslahat: Agar sizda isitish pedi bo'lmasa, uni bo'sh plastik suv idishi bilan yasashingiz mumkin. Plastik idishga issiq suv bilan to'ldiring, qopqog'ini mahkam bog'lab, mato yoki qog'oz sochiq bilan o'rab oling.

3 -usul 2: Tibbiy yordamga murojaat

Qorindagi og'riqni engillashtiring 6 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 6 -qadam

Qadam 1. Dumg'aza shtammi borligini bilish uchun shifokorga murojaat qiling

Qorin og'rig'ining keng tarqalgan sababi - bu dumg'aza zo'riqishidir. Ammo dumg'azadagi og'riq boshqa sabablarga ham bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun agar sizda alomatlar bo'lsa va nima uchun ekanligini bilmasangiz, shifokorni ko'rish juda muhimdir. Qorin bo'shlig'i zo'riqishining ba'zi umumiy belgilari quyidagilardan iborat:

  • Shishish
  • Ko'karish
  • Mushaklarning spazmlari
  • Zaiflik
  • Yurish qiyinligi
Qorindagi og'riqni engillashtiring 7 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 7 -qadam

Qadam 2. Og'riq yaxshilanmasa yoki yangi alomatlarni sezsangiz, shifokorni chaqiring

Odatda, dumg'aza shtammi 2-3 hafta ichida o'z -o'zidan davolanadi. Ammo, ba'zi hollarda, siz yana shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin, masalan, sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, yomonlashsa yoki yangi alomatlarni sezsangiz. Agar sezsangiz, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:

  • Kasık sohasidagi yangi yoki yomonroq og'riq yoki shish
  • Qorin bo'shlig'ida rangparlik, sovuqlik yoki rang o'zgarishi
  • Oyog'ingiz yoki qorin bo'shlig'ida karıncalanma, karaxtlik yoki zaiflik
  • Oyog'ingizni qimirlata olmaslik yoki og'irlik qila olmaslik
Qorin og'rig'ini bartaraf etish 8 -qadam
Qorin og'rig'ini bartaraf etish 8 -qadam

Qadam 3. Og'riq kuchli bo'lsa, shifokoringizdan retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalar haqida so'rang

Agar og'riq kuchli yoki surunkali bo'lsa, retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar samarali bo'lmasligi mumkin. Agar og'riq qoldiruvchi dorini qabul qilgandan keyin og'riq yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular og'riqni nazorat qilish uchun kuchliroq dori buyurishi mumkin.

Og'riqni nazorat qilish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan retsept bo'yicha buyurilgan dorilar orasida COX-2 ingibitorlari, antidepressantlar, opioidlar va tutqanoqqa qarshi dorilar bor

Maslahat: Doktoringiz taklif qilayotgan har qanday dori -darmonning xavfi va foydasini muhokama qiling, chunki ular har xil. Masalan, antidepressantlar bir necha hafta ishlashi va uyquchanlikni keltirib chiqarishi mumkin, tez ta'sir qiluvchi opioidlar esa giyohvandlikka olib kelishi mumkin va agar siz haddan tashqari ko'p iste'mol qilsangiz o'lim xavfiga olib kelishi mumkin.

Qorindagi og'riqni engillashtiring 9 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 9 -qadam

Qadam 4. Doktoringizdan surunkali og'riqni yo'qotish uchun asab bloklari haqida so'rang

Nerv blokasi - bu ma'lum bir nerv guruhiga dori yuborishni o'z ichiga olgan tibbiy protsedura. Bu sizning tanangizdagi og'riq signallarini bloklaydi. Agar boshqa strategiyalar yordam bermagan bo'lsa, surunkali og'riqni davolash uchun shifokor bilan asab blokini olishni muhokama qiling.

  • Jarrohlik bo'lmagan nerv blokining eng mashhur turi-bu epidural, ammo og'riqdan uzoq muddatli yordam beradigan va periferik asab blokadasi kabi chanoq og'rig'i uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa turlari ham bor.
  • Shuningdek, periferik asab blokadasi, neyrektomiya va rizotomiya kabi jarrohlik nerv bloklari mavjud.
Qorindagi og'riqni engillashtiring 10 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 10 -qadam

5 -qadam. Og'riqni keltirib chiqaradigan muammoni tuzatish uchun jarrohlik usullarini muhokama qiling

Agar sizning og'riqlaringiz davom etsa va boshqa davolash strategiyalari yordam bermasa, shifokoringiz bilan jarrohlik usullari haqida gaplashing. Agar og'riq avvalgi operatsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, muammoni bartaraf etish uchun sizga boshqa jarrohlik kerak bo'lishi mumkin. Jarrohlik, shuningdek, ba'zi hollarda nervlarning shikastlanishi va chanoq shikastlanishi oqibatida og'riqni tuzatish uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

Shifokor bilan jarrohlikning barcha mumkin bo'lgan xavflari va afzalliklarini muhokama qilganingizga ishonch hosil qiling

3 -dan 3 -usul: muqobil og'riq qoldiruvchi strategiyalarni sinab ko'rish

Qorindagi og'riqni engillashtiring 11 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 11 -qadam

Qadam 1. Qorinning mushaklarini bo'shashtirish uchun cho'zing

Cho'zish mashqlari sizning chanog'ingizdagi qattiq mushaklarni bo'shatishga yordam beradi, bu esa og'riqni kuchaytirishi yoki olib kelishi mumkin. Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, cho'zishingiz xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun avval shifokor bilan maslahatlashing. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashqlar:

  • Sonning ichki qismini cho'zish uchun ko'pikli rolikdan foydalaning.
  • Yuguruvchining cho'zilishi yoki boshqa kestirib fleksiyali mashq qilish.
  • Oyoqlaringizni elkangiz kengligida, oldinga cho'zilgan holda o'tirib.
Qorindagi og'riqni engillashtiring 12 -qadam
Qorindagi og'riqni engillashtiring 12 -qadam

Qadam 2. Og'riqni kamaytirish va mushaklaringizni bo'shatish uchun TENS birligidan foydalaning

TENS transkutan elektr nerv stimulyatsiyasini anglatadi. TENS birligi-bu batareyangiz bilan ishlaydigan qurilma, u tanangizning ma'lum bir qismiga engil elektr tokini etkazib beradi. Bu tanadagi endorfinlarning chiqarilishini rag'batlantirish orqali og'riqni engillashtiradi va mushaklaringizni bo'shashtiradi. Agar siz buni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz va fizioterapevtga murojaat qilmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.

Maslahat: Siz TENS birligini sotib olishingiz mumkin, lekin ular qimmat bo'lishi mumkin. Agar siz fizioterapevtni ko'rsangiz, ular sizga mashinani vaqtincha qarzga berib, undan qanday foydalanishni o'rgatishi mumkin. Agar u sizga mos bo'lsa, unda siz o'zingiz sotib olishingiz mumkin.

Qorin og'rig'ini engillashtiring 13 -qadam
Qorin og'rig'ini engillashtiring 13 -qadam

3-qadam. Sog'ayishni rag'batlantirish uchun plazma tarkibiga boy oqsil (PRP) in'ektsiyalarini ko'rib chiqing

Ushbu davolash usuli tanadan qon olish, shifobaxsh plazmani mashinada ajratish va keyin oqsilga boy plazmani dumba ichiga yuborishdir. Bu tezroq shifo berishga yordam beradi, shuning uchun agar siz jarohat olgan bo'lsangiz va jarohatingiz yaxshi davolanmasa, bu foydali variant bo'lishi mumkin.

Shuni yodda tutingki, bu protsedura og'riqni kamaytirmaydi, lekin tezroq shifo berishga yordam beradi

Qorin og'rig'ini bartaraf etish 14 -qadam
Qorin og'rig'ini bartaraf etish 14 -qadam

Qadam 4. Qorin og'rig'ini davolash uchun akupunktur shifokoriga murojaat qiling

Muntazam ravishda akupunktur shifokori bilan uchrashib tursangiz, chanog'ingizdagi og'riqni engillashtiradi. Ular sizning tanangizning chanog'iga bog'langan deb hisoblanadigan joylariga maxsus ignalarni kiritishlari mumkin. Bu og'riqni engillashtiradi va shifo beradi.

Doktoringizdan litsenziyali akupunkturistga murojaat qilishni so'rang yoki do'stlaringiz va oilangizdan birini tanlashingizga yordam beradigan tavsiyalar so'rang

Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin

Maslahatlar

  • Qorin bo'shlig'iga shikast etkazish xavfini kamaytirish uchun mashq qilishdan oldin har doim isinish kerak.
  • Jismoniy holatini yaxshi ushlab turish uchun va butun yil davomida muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib turishga harakat qiling, shunda sizning harakatingiz tez o'sishi tufayli chanog'ingizni siqish ehtimoli kamayadi.

Tavsiya: