Mutaxassislarning fikriga ko'ra, podagra hujumlari to'satdan paydo bo'lishi mumkin va odatda bo'g'imlarda og'riq, shish, sezuvchanlik va qizarish paydo bo'ladi. Ko'pincha, birinchi bo'g'im sizning bosh barmog'ingizga ta'sir qiladi. Gut - bo'g'im to'qimalarida siydik kislotasining ortiqcha bo'lishi natijasida kelib chiqadigan yallig'lanishli artritning keng tarqalgan shakli. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz dori-darmonlar va turmush tarzini o'zgartirish orqali podagra alangalanishini nazorat qila olasiz, ammo bu davolanmaydi. Agar siz podagra alomatlarini sezsangiz, tashvishlanmaslikka harakat qiling, chunki siz davolanish usullari bilan yengillikni topishingiz mumkin.
Qadamlar
4dan 1 -qism: Gut diagnostikasi va og'irlashtiruvchi omillarni tushunish
Qadam 1. Gut alomatlarini tushuning
Siydik kislotasining ortiqcha to'planishi natijasida podagra alomatlari har bir bemorda sezilarli darajada farq qilishi mumkin, shu jumladan alohida epizodlar o'rniga surunkali podagra rivojlanishi. Umuman olganda, podagra alomatlariga quyidagilar kiradi:
- Oyoq -qo'llar bo'g'imlarida issiqlik, og'riq, qizarish va shishish, odatda oyoqning bosh barmog'i, lekin u ko'pincha to'piq yoki tizzada rivojlanadi.
- Kechasi boshlanadigan va deyarli chidab bo'lmas intensivlikni saqlaydigan og'riq.
- Ta'sir qilingan bo'g'inlar atrofidagi terining qichishi yoki qichishi.
Qadam 2. Gutni davolash maqsadlarini bilib oling
Gut turli xil yon ta'siri va alomatlari bilan birga keladi. Gutni davolash ko'pincha kasallikning mumkin bo'lgan tomonlarini qanday davolash kerakligini tushunishni o'z ichiga oladi:
- O'tkir alevlenme og'riqlarini to'xtating.
- Kelajakdagi hujumlarning oldini olish.
- Tophi hosil bo'lishini to'xtating (yumshoq to'qimalarda to'plangan urat kristallari massasi).
- Buyrak toshlarining o'sishini to'xtating.
Qadam 3. Gutga nima sabab bo'lganini va og'irlashishini bilib oling
Bir gramm profilaktika bir funt davolanishga arziydi. Gutni turli omillar qo'zg'atishi va/yoki kuchaytirishi mumkin:
-
Gut qo'zg'atishi mumkin:
- Suvsizlanish
- Og'ir ovqatlanish
- Kuchli spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
- Shikastlanish yoki yaqinda shikastlanish
-
Gut quyidagi sabablarga ko'ra kuchayishi mumkin:
- Semizlik va vazn ortishi
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
- Yuqori qon bosimi (gipertenziya)
- Yuqori fruktoza makkajo'xori siropi
- Ba'zi dorilar
4 -qismning 2 -qismi: podagra hujumlarini davolash
Qadam 1. Bir vaqtning o'zida 15 daqiqa davomida maydonni muzlatib qo'ying
Agar siz terini dasturlar orasiga qo'yib qo'ysangiz, muz to'plamini kuniga bir necha marta qayta surtishingiz mumkin. Muzingizni sochiq bilan o'rab oling yoki teringiz bilan muz orasiga mato qo'ying. Muz og'riq va shishishni ketkazishga yordam beradi.
Muzni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ymang, chunki u shikast etkazishi mumkin
Qadam 2. Gut sizni bezovta qilayotgan oyoq -qo'llarning bo'g'imlarini harakatsiz qiling
Iloji bo'lsa, bo'g'inni ko'taring. Bu bo'g'imlarning og'rig'i va yallig'lanishini kamaytirishi kerak.
- O'zingizga dam olish va tiklanish uchun vaqt bering.
- Qo'shimchaga og'irlik tushirishdan saqlaning.
Qadam 3. Doktoringiz bilan gaplashgandan keyin NSAIDlarni qabul qiling
NSAIDlar steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni anglatadi va ular ibuprofen, naproksen yoki indometazin kabi uy xo'jaliklarida va retsept bo'yicha ishlatiladigan mahsulotlarga tegishli. NSAIDlar og'riqni kamaytiradi va yallig'lanishni kamaytiradi.
- Doktoringiz bilan gaplashmasdan hech qanday dori ichmang.
- Yorliqdagi barcha ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadam 4. Doktoringizdan kolxitsin sizga mos keladimi, deb so'rang
Kolxitsin - siydik kislotasi kristallaridan kelib chiqadigan yallig'lanishni blokirovka qiluvchi planshetli dori. Kolxitsin, shuningdek, NSAIDni qabul qila olmaydigan bemorlar uchun podagra bilan bog'liq og'riqni kamaytirishda foydali bo'lishi mumkin, garchi uni NSAID bilan birgalikda qabul qilish mumkin. Kolxitsinni qabul qilish kelajakda podagra xurujlari ehtimolini kamaytirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.
- Kolxitsin 36 soatdan qisqa boshlanadigan hujumlar uchun eng yaxshisidir.
- Agar siz kolxitsinni oxirgi 14 kun ichida boshqa o'tkir hujumda qabul qilgan bo'lsangiz, ichmasligingiz kerak.
Qadam 5. Gut uchun kortikosteroidlarni qabul qiling
Gut uchun kortikosteroidlar podagra bilan bog'liq ko'plab simptomlarni, shu jumladan og'riq, qizarish va shishishni kamaytiradi. Kortikosteroidlarni quyidagi hollarda qo'llash kerak:
- Siz podagra bilan bitta bo'g'im bilan shug'ullanasiz
- Siz NSAIDlarga javob bermaydigan podagra hujumi bilan shug'ullanasiz
- Sizning tibbiy tarixingiz sizga kolxitsin yoki naxopren kabi NSAIDlarni qabul qilishingizga to'sqinlik qiladi
6 -qadam. Gut xurujlari uchun shifokoringizdan davolanish rejimini so'rang
Agar siz podagra hujumining qizarishi, shishishi va og'rig'i bilan shug'ullanayotganingizdan shubhalansangiz, podagra hujumi sizni o'chirib qo'yganda, rejimga rioya qilish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Shifokorda siz bajarishingiz mumkin bo'lgan harakatlar ro'yxati va siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan dorilar bo'ladi.
4-qismning 3-qismi: Uzoq muddatli asoratlarni boshqarish
1 -qadam. Qondagi siydik kislotasi miqdorini kamaytiradigan dori ichishni boshlang
Ba'zi dorilarni qabul qilish orqali siydik kislotasini kamaytirish haqida doktoringizga murojaat qiling. Bu dorilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Uratani tushiruvchi vositalar. Urat tushiruvchi vositalar febuksostat, allopurinol yoki probenetsidni o'z ichiga olishi mumkin. Bu dorilar odatda podagra bilan kurashish uchun buyuriladi.
- Urikosurik vositalar. Urikosurik agentlar asosan buyraklarni zaryad qiladi, bu esa ortiqcha siydik kislotasini olib tashlashga yordam beradi. Uricosuric agentlari bemorlarning 75% ga to'g'ri keladi. Uricosuric agentlari bemorlarning 75% ga to'g'ri keladi.
- Ksantin oksidaza ingibitorlari. Bu turdagi dorilar, asosan, ksantin oksidaza deb ataladigan kimyoviy moddalarning paydo bo'lishidan saqlaydi. Ksantin oksidaza siydik kislotasining to'planishiga yordam beradi.
2 -qadam. Og'irligingizni kuzatib boring va ko'proq mashq qiling
Jismoniy mashqlar vazn yo'qotishga yordam beradi, shuningdek artrit bilan og'rigan og'riqni engishga yordam beradi. Yaxshilashni ko'rish uchun kuniga 30 daqiqa kifoya qiladi. Yengil yurish, aerobik mashqlar yoki kuch-quvvat mashqlari podagrada uzoq muddatli parvarish bilan kurashishga yordam beradi.
3 -qadam. Siz nima ichayotganingizga e'tibor bering
Spirtli ichimliklar, lekin, ayniqsa, pivo siydik kislotasining siydikka chiqishiga to'sqinlik qiladi, bu uning tanangizda tiqilib qolishiga olib keladi. Ayniqsa, pivoda ko'p miqdorda purinlar bor, ular oxir -oqibat siydik kislotasiga bo'linadi.
4 -qadam. Har kuni kamida 3 litr (0,79 AQSh gal) suyuqlik iching
Suvga yopishgan ma'qul. Bir oz ta'm berish uchun suvingizga apelsin, limon yoki bodring bo'laklarini qo'shing. Siz choy yoki qahva ichishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, sho'rvalar, mevalar va sabzavotlar kabi suvli taomlarni iste'mol qiling.
Qahva, aslida, siydik kislotasi darajasini pasaytirishga yordam beradi, shuning uchun bu podagra bilan kurashishning ajoyib varianti bo'lishi mumkin
5 -qadam. Siz hozir qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Siz hozir qabul qilayotgan ba'zi dorilar podagra davolashda qo'llayotgan dorilaringizga xalaqit berishi mumkin, bundan tashqari, tanangiz ishlab chiqaradigan siydik kislotasi miqdoriga ta'sir qilishi mumkin. Doktoringiz bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya farmakologik o'zaro ta'sirlar haqida gapiring.
Qadam 6. Qo'shimchalaringizni himoya qiling
Qo'shimchalarning shikastlanishidan va og'riyotgan bo'g'imlarni kuchaytirishi mumkin bo'lgan takroriy harakatlardan saqlaning. Beton o'rniga yumshoqroq yuzalarda (masalan, sun'iy yo'l yoki qum) piyoda yuring yoki yuguring.
4dan 4 qism: Gutni davolash uchun dietadan foydalanish
Qadam 1. Gut bilan bog'liq bo'lgan yuqori xavfli muammolardan voz keching
Gutning yomonlashuvi xavfi yuqori bo'lgan ovqatlar tarkibida purinlar bor. Purinlar siydik kislotasi miqdorini oshiradi va bo'g'imlarda og'riqli yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Ayniqsa purinlar ko'p bo'lgan ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Jigar, buyrak, shirin non va miya kabi hayvon organlari
- Go'sht, ayniqsa qizil go'sht, masalan, bekon, mol go'shti, qo'zichoq va boshqa go'shtli go'shtlar
- Hamsi, sardalya, taroq, makkel va seld
- Gravy
- Pivo
2 -qadam. Oziq -ovqat iste'molini o'rtacha miqdorda purinlar bilan cheklang
Ehtiyotkorlik va me'yor bilan iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ovqatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Dengiz mahsulotlari va baliq (yuqori purinli dengiz mahsulotlaridan tashqari)
- Jo'xori uni
3 -qadam. Ayniqsa purinlar miqdori kam bo'lgan ovqatlardan rohatlaning
Quyidagi ovqatlar siydik kislotasining to'planishiga ta'siridan xavotirlanmasdan eyilishi mumkin:
- Yashil, bargli sabzavotlar
- Meva va meva sharbatlari
- Qayta ishlangan (to'liq bo'lmagan don) non va don mahsulotlari
- Shokolad va kakao
- Yog ', sariyog', tuxum va pishloq
- Qahva, choy va gazlangan gazlangan ichimliklar kabi ichimliklar
- Yong'oqlar va turli xil yong'oq yog'lari
4 -qadam. Gutga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qilishni o'ylab ko'ring
Kam miqdordagi purinli ovqatlar podagrada yordam bermaydi. (Ular ham zarar ko'rmaydilar.) Quyidagi ovqatlar sizga simptomlarsiz qolishga yordam beradi:
- Yog'siz yoki kam yog'li sut
- Kam yog'li yogurt
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Kaliy miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilish hujum paytida podagra alomatlarini kamaytirishi mumkin.
- Agar podagra kasalligi bo'lsa, aspirin qabul qilishdan saqlaning. Kam dozalarda, masalan, ibuprofen yoki natriy naproksen kabi birjadan tashqari dorilarni qabul qiling.
- Foydali ma'lumot olish uchun Artrit fondi bilan bog'laning:
Ogohlantirishlar
- Gut buyrak toshlari xavfining ortishi bilan bog'liq.
- Gut artritining takroriy hujumlari artritning degenerativ shakliga olib kelishi mumkin.