Gutni tizzangizda davolashning 3 oson usuli

Mundarija:

Gutni tizzangizda davolashning 3 oson usuli
Gutni tizzangizda davolashning 3 oson usuli

Video: Gutni tizzangizda davolashning 3 oson usuli

Video: Gutni tizzangizda davolashning 3 oson usuli
Video: Qandli Diabetni 3 Kunda Davolash Siri 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Gut - artritning keng tarqalgan shakli bo'lib, tizza bo'g'imlarini og'riqli, shishgan va mayin qilib qo'yishi mumkin. Sizning podagra alomatlaringiz to'satdan paydo bo'lishi mumkin va siz tezda yengillikni xohlaysiz. Tizdagi podagra kasalligini davolash uchun bo'g'imingizga g'amxo'rlik qilish va NSAIDlarni qabul qilish orqali og'riqni kamaytiring. Keyin, qondagi siydik kislotasini kamaytirish uchun turmush tarzingizni o'zgartiring, bu podagra sabab bo'ladi. Bundan tashqari, shifokoringizdan qaysi dorilar sizga mos kelishini so'rang.

Qadamlar

3 -usul 1: og'riqni engillashtirish

Gutni tizzangizda davolang 1 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 1 -qadam

Qadam 1. Og'riq va shishishni bartaraf etish uchun retseptisiz NSAIDlarni qabul qiling

Agar sizning shifokoringiz ularni ma'qullasa, NSAIDlar 2-5 kun mobaynida podagra alangalanishida tezda yengillik berishi mumkin. Gut hujumingiz nazorat ostida bo'lgach, dozangizni yarmiga kamaytiring. Siz ibuprofen (Advil, Motrin) yoki naproksen (Aleve) kabi NSAIDlarni retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Shishadagi yorliqni o'qing va dorini ko'rsatmalarga muvofiq oling.

NSAIDlar sizga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Ba'zi odamlar oshqozon og'rig'i, qon ketishi va oshqozon yarasi kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin

Maslahat:

Agar retseptsiz NSAIDlar sizga yordam bermasa, shifokor sizga yengillikni oshirish uchun indometazin (indotsin) yoki selekoksib (Celebrex) ni buyurishi mumkin.

Gutni tizzangizda davolang 2 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 2 -qadam

Qadam 2. Tizzangiz o'zini yaxshi his qila boshlaguncha dam oling

Iloji boricha oyoqqa turmang va faollik darajasini pasaytiring. Yengil bo'lishga harakat qiling, shunda tizzangiz bo'g'imlari alangalanishidan qutulish uchun vaqt topadi.

Odamlardan sizga kerak bo'lganda yordam berishini so'rang. Siz aytishingiz mumkin: “Hozir tizzam bo'g'im juda og'riyapti, shuning uchun men axlatni chiqara olmayman. Menga yordam bera olasiz deb o'ylaysizmi?"

Gutni tizzangizda davolang 3 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 3 -qadam

Qadam 3. Yonish paytida tizzangizni kuniga 2-3 marta 20 daqiqagacha muzlatib qo'ying

Muz paketini yoki muzlatilgan sabzavot sumkasini sochiq bilan o'rab, keyin tizzangizga qo'ying. Muz tizza bo'g'imidagi og'riq va yallig'lanishni kamaytiradi.

Muzni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ymang, chunki u shikast etkazishi mumkin

Gutni tizzangizda davolang 4 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 4 -qadam

Qadam 4. Shishishni kamaytirish uchun tizzangizni ko'taring

Oyog'ingizni yostiq suyagiga yoki divanning qo'ltig'iga qo'ying. Balandlik bo'g'imdagi shishishni bartaraf etishga yordam beradi, bu ham og'riqni kamaytiradi.

Tizni baland holatda muzlatish yaxshidir. Ammo esda tutingki, muzni bir vaqtning o'zida 20 daqiqa davomida surtish kifoya

Gutni tizzangizda davolang 5 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 5 -qadam

5 -qadam. Tanangizni namlantirish uchun ko'p suv iching

Suvsizlanish gutni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, ko'p miqdorda suv ichish siydik kislotasini tanadan olib tashlashga yordam beradi, bu esa podagradan xalos bo'lishga yordam beradi. Har kuni kamida 8 stakan (1,9 l) suv ichganingizga ishonch hosil qiling, lekin ko'proq ichish yaxshidir.

Agar siz suvning ta'mini yoqtirmasangiz, uni limon yoki apelsin bo'laklari kabi kesilgan mevalar bilan tatib ko'ring. Siz choy yoki boshqa shakarsiz ichimliklar ichishingiz mumkin

3 usul 2: siydik kislotasi darajasini pasaytirish

Gutni tizzangizda davolang 6 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 6 -qadam

Qadam 1. Qizil go'sht, dengiz mahsulotlari va organ go'shtini iste'mol qilishni cheklang

Bu idishlarda purin miqdori yuqori, bu siydik kislotasi darajasini oshiradi. Qondagi siydik kislotasining yuqori miqdori podagra sabab bo'lgani uchun, bunday ovqatlarga boy diet sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin. Mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq, sardalya, hamsi, buyrak, jigar va shirin nonlarni kesib tashlang. Buning o'rniga, oqsilni parranda, kam yog'li sut mahsulotlari, loviya va yasmiqdan oling.

Qizil go'shtdan ko'ra ko'proq sabzavotlarni dietangizga qo'shing

Maslahat:

Agar siz dengiz mahsulotlarini chindan ham yoqtirsangiz, ikra, mahi mahi, snapper va tilapiya kabi purin miqdori past bo'lgan bir nechta variant mavjud. Bu baliqlar siydik kislotasi miqdorini oshirmasligi kerak.

Gutni tizzangizda davolang 7 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 7 -qadam

2 -qadam. Agar siz umuman ichsangiz, spirtli ichimliklarni kuniga 1 marta cheklang

Spirtli ichimliklar podagra alangalanish xavfini oshiradi, shuning uchun uni dietadan chiqarib tashlash yaxshidir. Bu siydik kislotasi darajasini boshqarishga yordam beradi. Agar siz ichishni juda yaxshi ko'rsangiz, kuniga 1 porsiyadan ko'p bo'lmagan spirtli ichimliklarni iste'mol qiling.

Hech bo'lmaganda haftada 2 kun ichmasdan borishga harakat qiling. Bu qonda siydik kislotasi to'planishining oldini olishga yordam beradi

Gutni tizzangizda davolang 8 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 8 -qadam

Qadam 3. Siydik kislotasi darajasini pasaytirish uchun kuniga 1-2 chashka qahva iching

Qahva tanangizga siydik kislotasini chiqarishga yordam berishi mumkin, shuning uchun podagra alangalanish xavfini kamaytirishning oson usuli. Yaxshiyamki, ham oddiy, ham kofeinsiz qahva ishlaydi, shuning uchun siz kofeinni iste'mol qilmasdan qahvaning ijobiy ta'sirini olishingiz mumkin.

Agar siz qahva ichganingizdan keyin chayqalishni boshdan kechirsangiz, kafeinsiz turing. Shu bilan bir qatorda, siz qahva iste'molini kamaytira olasiz, chunki foyda olish uchun siz o'rtacha miqdorda iste'mol qilishingiz kerak

Gutni tizzangizda davolang 9 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 9 -qadam

4-qadam. Har kuni kam yog'li sut mahsulotining 1 qismini iste'mol qiling

Kam yog'li sut mahsulotlari, agar siz tez-tez iste'mol qilsangiz, tanadagi siydik kislotasini kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan birga, yuqori yog'li sut mahsulotlari siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin, shuning uchun sut mahsulotlarini iste'mol qilishdan oldin yorliqni o'qib chiqing. Ajoyib variantlarga kam yog'li sut va qatiq kiradi.

Masalan, nonushta qilish uchun kam yog'li sut iching yoki yog'siz yogurt bilan ovqatlaning

Gutni tizzangizda davolang 10 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 10 -qadam

Qadam 5. Shakar va qayta ishlangan ovqatlar va ichimliklarni kesib tashlang

Afsuski, bu ovqatlar tanadagi siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin, shuning uchun ular podagra alangalanishiga olib kelishi mumkin. Pishgan mahsulotlar, xamir ovqatlar, shirinliklar, qayta ishlangan ovqatlar va shirin ichimliklarni chiqarib tashlang. Meva tarkibida shakar ham borligi sababli, o'zingizni har kuni 1 yoki 2 ta meva bilan cheklang.

Maslahat:

Agar tanangiz fruktoza parchalansa, u puringa aylanadi. Bu shuni anglatadiki, shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar gutning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bu tabiiy va qayta ishlangan shakarni o'z ichiga oladi.

Gutni tizzangizda davolang 11 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 11 -qadam

6-qadam Gilosni iste'mol qiling yoki shakarsiz gilos sharbatini iching

Gilos siydik kislotasi miqdorini kamaytirishi mumkin, agar siz ularni muntazam iste'mol qilsangiz. Xuddi shunday, gilos sharbati yangi gilos kabi ta'sir qilishi mumkin. Agar siz foyda ko'rishni istasangiz, haftada bir necha marta gilos yoki gilos sharbatidan xizmat qiling.

Gilos sharbati shirin emasligiga ishonch hosil qiling. Esingizda bo'lsin, shakar alevlenme xavfini oshirishi mumkin

Gutni tizzangizda davolang 12 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 12 -qadam

7 -qadam. Sog'lom vaznni saqlang siydik kislotasini kamaytirish va yo'q qilishga yordam beradi.

Vujudingizga ortiqcha yuk olib kelishi siydik kislotasi miqdorini oshirishi mumkin. Buning ustiga, buyraklaringizning siydik kislotasini qoningizdan olib tashlashi ham qiyinlashishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, sizda podagra alangalanishi ehtimoli ko'proq. Biroq, siz o'z vazningizni tana turiga va yoshiga qarab sog'lom diapazonda saqlash orqali xavfingizni kamaytira olasiz.

Sizning vazningiz qanday bo'lishi kerakligini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing

Maslahat:

Agar siz ozishingiz kerak bo'lsa, ovqatingizni yog'siz oqsillar va kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar asosida tuzing. Bundan tashqari, agar siz sport bilan shug'ullana olsangiz, sog'ligingiz haqida doktoringizdan so'rang. Agar shunday bo'lsa, har kuni 30 daqiqa mashq qiling.

3 -usul 3: Tibbiy davolanish

Gutni tizzangizda davolang 13 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 13 -qadam

Qadam 1. Agar podagra alomatlari bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring

Davolanmagan podagra vaqt o'tishi bilan yomonlashishi va bo'g'imlarga zarar etkazishi mumkin, lekin xavotir olmang. Yaxshiyamki, shifokor sizning ahvolingizni boshqarishga yordam beradigan davolash rejasini tuzishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokor bilan uchrashuvga yoziling:

  • Qo'shimchalarning kuchli og'rig'i
  • Qo'shimchangiz atrofidagi yallig'lanish
  • Ta'sir qilingan bo'g'im atrofidagi qizarish
  • Harakat doirasi cheklangan
  • Bosh og'rig'idan keyin qolgan bo'g'imdagi noqulaylik
Gutni tizzangizda davolang 14 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 14 -qadam

Qadam 2. Doktoringizdan podagra borligini tasdiqlash uchun diagnostika testlarini o'tkazishini kuting

Agar sizda allaqachon podagra tashxisi qo'yilgan bo'lsa, shifokoringiz test o'tkazmaslikka qaror qilishi mumkin. Ammo, ular, ehtimol siz davolanishni birinchi marta boshlaganingizda, podagra tashxisini tasdiqlashni xohlashlari mumkin. Shifokoringiz quyidagi testlarni o'tkazishi mumkin:

  • Urik kislotasi va kreatin darajasini aniqlash uchun to'liq qon tekshiruvi
  • Qondagi urat kristallarini qidirish uchun qo'shma suyuqlik tekshiruvi
  • Qo'shimchalar shikastlanmaganligiga ishonch hosil qilish uchun rentgen
  • Urat kristallarini, agar ular mavjud bo'lsa, tasvirini olish uchun ultratovush yoki KT tekshiruvi
Gutni tizzangizda davolang 15 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 15 -qadam

Qadam 3. Doktoringizdan kolxitsin siz uchun yaxshi dori ekanligini so'rang

Kolxitsinning kunlik dozasi (Colcrys, Mitigare) tanangizdagi og'riqni kamaytiradi va kelajakda hujumlarning oldini oladi. Ammo, bu dori hamma uchun mos emas, shuning uchun shifokor buni sizga tavsiya qilmasligi mumkin. Dori -darmonlarni buyurishdan oldin ular siz bilan foyda va xavf haqida gaplashishi mumkin.

Kolxitsin yon ta'sirga olib kelishi mumkin, jumladan ko'ngil aynishi, qusish va diareya. Agar siz yuqori dozalarni qabul qilsangiz, yon ta'siri tez -tez uchraydi

Gutni tizzangizda davolang 16 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 16 -qadam

Qadam 4. Boshqa hech narsa yordam bermasa, kortikosteroidlarni shifokor bilan muhokama qiling

Kortikosteroidlar, masalan, prednizolon, bo'g'imdagi og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi. Ammo ular jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shuning uchun sizning shifokoringiz NSAID va kolxitsin siz uchun ishlamasa, ularni buyurmaydi. Agar siz kortikosteroidlardan foydalansangiz, ularni hap shaklida yoki in'ektsiya shaklida qabul qilishingiz mumkin.

Kortikosteroidlarning mumkin bo'lgan yon ta'siriga yuqori qon bosimi, qondagi qand miqdori va kayfiyat o'zgarishi kiradi

Gutni tizzangizda davolang 17 -qadam
Gutni tizzangizda davolang 17 -qadam

Qadam 5. Agar podagra tez -tez alangalansa, siydik kislotasini nazorat qiluvchi dorilar haqida so'rang

Gut qondagi siydik kislotasining yuqori darajasidan kelib chiqqanligi sababli, siydik kislotasini pasaytirish alangalanishni kamaytirishga yordam beradi. Shifokor sizga ushbu dori sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Shifokor buyurishi mumkin bo'lgan ikkita dori turi mavjud:

  • Tanangizga siydik kislotasini ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladigan dorilar, masalan, allopurinol (Aloprim, Lopurin, Ziloprim) va febuksostat (Ulorik) o'z ichiga olgan ksantin oksidaza inhibitörleri (XOI). Shu bilan birga, siz toshma, past qon miqdori, ko'ngil aynishi, yurak yoki jigar muammolari kabi yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin.
  • Urikosuriklar singari tanangizga siydik kislotasini olib tashlashga yordam beradigan dorilar orasida probenetsid (Probalan) va lesinurad (Zurampic) kiradi. Ammo toshma, oshqozon og'rig'i va buyrak toshlari kabi yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin.

Maslahatlar

  • Gut alangalanishining birinchi 36 soati odatda eng og'riqli og'riqni keltiradi, lekin sizning alomatlaringiz ular boshlanganidan taxminan 7-10 kun o'tgach yaxshilanishi kerak.
  • Gutga qarshi dorilaringiz, agar siz ularni alangalanishning dastlabki 24 soatida qabul qilsangiz, eng samarali bo'ladi.

Tavsiya: