O'zingizni hissiy og'riqdan qanday xis qilish mumkin: 11 qadam

Mundarija:

O'zingizni hissiy og'riqdan qanday xis qilish mumkin: 11 qadam
O'zingizni hissiy og'riqdan qanday xis qilish mumkin: 11 qadam

Video: O'zingizni hissiy og'riqdan qanday xis qilish mumkin: 11 qadam

Video: O'zingizni hissiy og'riqdan qanday xis qilish mumkin: 11 qadam
Video: Bolalarda tug'ma son chiqishi kasalligini uyda aniqlash 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Hayotda biz nafratlanish, e'tiborsiz qoldirish, sinovdan o'tkazish, noto'g'ri tushunish, kam baholanish, masxara qilish, muammo va boshqa ko'p narsalarni boshdan kechiramiz. Ularning ko'pchiligi bizning xatolarimiz tufayli emas. Ba'zi odamlar yaqinlashib, bog'lanib, keyin sizni xafa qilib, ketishadi. Agar siz bunga loyiq bo'lmasangiz, sizga bunday munosabatda bo'lmaslik kerak. Bu shuni anglatadiki, agar siz quyidagi narsalar haqida ogoh bo'lsangiz, har qanday manbadan og'riqni ushlab turish mumkin.

Qadamlar

Hech kim sizga g'amxo'rlik qilmasa, 8 -qadam
Hech kim sizga g'amxo'rlik qilmasa, 8 -qadam

Qadam 1. Og'riqning har tomonlama ta'sirini bilib oling

Bilish kerakki, og'riq nafaqat og'riqli; bu ham yuz marta yordam beradi. Odatda, bu istalmagan va shunchaki istalmagan. Og'riq bir necha daqiqadan oshmaydi, deyishadi ilmiy. Bu azob chekayotgan kishi doimo o'z o'tmishini eslatadi va shuning uchun u haqiqiy tajribadan ko'ra ko'proq va ko'p marta zarar etkazadi. Og'riq shunday ta'sir qiladiki, u sizni odatdagi kuchingiz bilan mashg'ulotlarda qatnashishdan to'xtatadi.

  • Siz o'zingizni yengil his qila olasiz.
  • Siz xafa bo'lganingiz uchun avval qilgan ishlaringizni qilmasligingiz mumkin.
  • Siz o'zingizni hissiy yoki jismonan yoki ikkalasini ham xafa bo'lguningizcha yopishingiz mumkin.
  • Ba'zilar, hatto, o'z ayblarini boshqalarga ham etkazishadi.
Samarali muloqot 25 -qadam
Samarali muloqot 25 -qadam

Qadam 2. O'zingizdagi aql

O'tmishingizga qayting va siz o'rgangan narsalar haqida o'ylang. Har xil yo'llar bilan kuchsizdan kuchliroqgacha juda ko'p darslar bo'ladi. Nega xafa bo'lishdan oldin bu narsalarni o'rganmadingiz? Agar siz biror narsani o'rganishga qodir bo'lsangiz, nega o'z vaqtida o'rganmaysiz? Nega og'riq sizga o'rgatishini yoki o'rganishingizni kutdingiz?

Og'riqning o'zi juda chuqur va og'riqli, lekin vaziyatni tushunish va tushunish juda muhim. Siz shunday voqealar bilan ko'p yashaysiz va shug'ullanasiz. Va siz o'rnidan turib, o'zingiz, yaqinlaringiz va manfaatlaringiz uchun kurashishingiz kerak. Buni qila olish va o'zingizga adolat qilish uchun, hech qanday og'riq sizni chetlab o'tishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak

Stigma bilan kurash 21 -qadam
Stigma bilan kurash 21 -qadam

3 -qadam. O'rningdan tur va davom et

Atrofingizda nima bo'layotganini darhol bilib oling. Chunki atrofingizda biror narsa sodir bo'lganda, qarindoshlaringiz, qo'shnilaringiz va do'stlaringiz nima bo'lganini bilishlarini kutishadi. Agar sizdan so'ralsa va siz bo'sh bo'lsangiz, bo'shlik johillik yoki qiziqishning yo'qligi haqidagi taassurot qoldiradi. Aqlli odamdan juda ko'p ma'lumotni oshkor qilmaslik ham kutilgan bo'lsa -da, xotirjam bo'lish va hozirgi vaziyat hissiyot va hushyorlik nuqtai nazaridan nimani talab qilishini bilish maqsadga muvofiqdir.

Voyaga eting 16 -qadam
Voyaga eting 16 -qadam

Qadam 4. Siz uchun nima muhimligini biling

Suhbat odamning kuchli va zaif tomonlarini hal qiluvchi asosiy omil bo'lgani uchun, suhbatlar odamlar sizga qanday munosabatda bo'lishining asosi bo'ladi. Agar siz o'zingizning ustuvorliklaringizni bilsangiz, ularning yonida turishingiz va o'zingizni himoya qilishingiz mumkin.

Voyaga yetgan 8 -qadam
Voyaga yetgan 8 -qadam

5 -qadam. O'zingizga yoqqan taqdirdagina reaksiya bering

Odamlar sizning makoningizga kirishga ruxsat berganingizda, sizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz ularga ruxsat bermasangiz va ular baribir sizni masxara qilsalar, ular o'zlarini qarovsiz his qilishadi va sizni xafa qilishdan to'liq qoniqishmaydi. Siz ularga yomon munosabatda bo'lishingizga qaramay, avvalgidek bo'lishni davom ettirayotganingizda, siz ularga yaxshi bo'lib tuyulasiz.

  • Agar siz biror narsa pishirayotganini sezsangiz yoki kimdir sizni bezovta qilayotganini bilsangiz, ularning hazillariga yoki suhbatiga javob bermaslikka harakat qiling. Ba'zi suhbatlar, boshida aytilganidek, beg'ubor emas. U sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun o'lja sifatida ishlatiladi. Agar bu sizni qiziqtirsa, unda ishtirok etishingiz mumkin. Sizning zararingiz sizning ishtirokingizga bog'liq.
  • Siz qanchalik ta'sirli ko'rinishga ega bo'lsangiz, u ularga g'alaba qozongani haqida taassurot qoldiradi.
  • Ulardan qanchalik zeriksangiz va ularga qiziqmasangiz, ular shunchalik bezovtalanish uchun boshqasiga murojaat qilishadi.
Voyaga yetgan 5 -qadam
Voyaga yetgan 5 -qadam

Qadam 6. Mudofaa tizimiga ega bo'ling

O'zingizni hissiy kuchingiz bilan o'rab oling. Bu har qanday tahdiddan qo'rqishni rad etish yoki rad etish orqali amalga oshirilishi mumkin. Qo'rqinchli fikrlardan butunlay voz kechganingizda, qo'rqinchli fikrlar susayadi. Qo'rquv qanchalik ko'p bo'lsa, o'zingizni kuchsiz va ojiz his qilasiz. Siz qanchalik ko'p ijobiy va kuchli bo'lishga harakat qilsangiz, shunchalik hissiy jihatdan kuchliroq bo'lishingizga yordam beradi.

  • Hamma kuch ichkaridan boshlanadi va keyin u birinchi o'ringa chiqadi!
  • Sizning haqligingiz yoki qasddan noto'g'ri ish qilmaganligingizga ishonchingiz komil bo'lganda, sizning ichki kuchingiz yoki "irodangiz" kuchli bo'ladi. Qasddan boshqalarni xafa qilganlar, ichki kuchini kamroq yoki umuman olmaydilar. Ular ko'p jihatdan kuchli tomonlariga ishonadilar.
  • Himoyangizni tanlang. Bo'lishi mumkin edi

    • Jimlik.
    • Mojaroga qarshi turish va uni tugatish orqali ta'qib qiluvchining yoki og'riq manbasini o'chirish.
    • Fikringizni chalg'itadigan boshqa bir narsaga ega bo'lish.
    • Og'riq yoki kimningdir hiylalariga qurbon bo'lmasligingizning sababini o'zingizga eslatib o'ting. Ehtimol, siz ulardan buyuksiz, qayg'u chekishdan ko'ra, maqsad kabi yaxshiroq ishlarga ega bo'lishingiz mumkin, va siz qaytib kelib, qayerda ekanligingizni aniqlash uchun g'alaba bilan barcha azob -uqubatlarning manbasiga javob berasiz.
Tarmoq marketingida muvaffaqiyat qozoning 14 -qadam
Tarmoq marketingida muvaffaqiyat qozoning 14 -qadam

Qadam 7. Ijobiy tajovuzkorlik

Odamlarni xafa qilishdan saqlanish uchun siz o'zingizning asosiy manfaatlaringiz haqida bilib olishingiz kerak. Agar siz o'z manfaatlaringizni bilsangiz, kimdir sizni manipulyatsiya qilishga uringanda, siz ularni himoya qilishga biroz tajovuzkor bo'lasiz. Odamlar, bilgan yoki bilmagan holda, siz aytgan so'zlarga asoslanib sizni xafa qilishga harakat qilishadi. Nutqda yurganingizni bilganlarida, ular sizning kuchingiz va munosabatingizni yodda tutib, sizga munosabatda bo'lishadi.

Voyaga yetgan 10 -qadam
Voyaga yetgan 10 -qadam

8 -qadam. Ehtiyotkor bo'ling

Aql - kuchli qo'riqchi. Bu fermalarda keraksiz elementlarni fermani yo'q qilishdan saqlanish uchun qo'rqinchli vazifasini bajaradi. Aqlli bo'lish sizning qiziqishlaringiz va uning qo'llanilishini bilishdan boshlanadi. Bu shuni anglatadiki, kimdir sizni sayrga olib ketmoqchi bo'lsa, unga keskin javob berasiz. Sizning bu javobingiz aniq hurmatsizlik emas, lekin qabul qiluvchiga axlatni oson qabul qilmasligingizni aniqlab beradi. Sizga hujum qilgani uchun ular tillarini tishlashga majbur bo'ladi. Ular xohlagan narsani qiladilar va baxtsiz qaytib, noto'g'ri odam bilan muloqot qilishadi. Aqlli ko'ring, shunda odamlar sizni noto'g'ri ishqalashdan oldin ikki marta o'ylashadi.

Aqlli odam ishlatadigan so'zlarni tanlash to'g'ridan -to'g'ri va qat'iydir, masalan: "Menga bu kulgili emas", "Balki sizga tanaffus kerak", "Men o'z ishimni hozir tugatishni ma'qul ko'raman" va boshqalar

O'zingizni baxtli qiling 6 -qadam
O'zingizni baxtli qiling 6 -qadam

9 -qadam. Bilingki, boshqalarning xatosidan azob chekayotgan odamlarning axloqi va axloqiy kuchi past bo'ladi

Shunday qilib, axloqli odamlar bezorilarga nisbatan ustunlikka ega. Chunki axloqiy kuch janjal, tortishuv yoki har qanday qiyinchilikda katta kuch beradi.

Kim kuchli axloqli bo'lsa, iyagi doim yuqoriga ko'tariladi. Ularning mohiyati yoki e'tiqodini hech kim, hech qachon, doimiy ravishda silkitib qo'yolmaydi. Ba'zida, ba'zi odamlar qasddan haddan tashqari kuchliroq ko'rinadigan odamni xafa qilishga urinishadi. Bu kuchli odamlar, tegishli bo'lish hissi tufayli va boshqalarga maqtov yoki yaxshilik qilganidan keyin kuchli ko'rinadi

Erkak bo'ling 10 -qadam
Erkak bo'ling 10 -qadam

10 -qadam. Axloqingizni yarating

Axloqiy kuch faqat vaqt o'tishi bilan o'sadi va u juda og'riqli paytlarda daraxtlarning ildizlari kabi ishlaydi. Siz o'zingizni xuddi shunday vaziyatga tushib qolgan, noma'lum ishlarga yoki xayriya ishlariga jalb qilmaydigan boshqalarga qaraganda kuchliroq his qilasiz. Ma'naviy kuchga ega bo'lgan odamlar deyarli har doim sog'lom fikrda va yordam berishga tayyor. Odamlar ularni ko'rganlarida juda ham hayratda qolmaydilar, juda ojiz yoki juda himoyasiz. Garchi ular bu his -tuyg'ularni boshdan kechirishsa -da, lekin hech kim ulardan yaxshiroq foydalana olmaydi. Eng foydali ishlardan biri bu boshqalarga berish yoki yordam berishdir.

  • Siz boshqalarga qurbon qilmasdan yordam bera olasiz.
  • Yoki sizga biron bir xarajat qilish orqali yordam bering.
  • Siz xohlagan narsangizni qurbon qilish yoki yo'lingizdan chiqib ketish orqali boshqalarga yordam berishingiz mumkin. Har biriga o'ziga xos!
  • Bularning barchasi texnik jihatdan boshqalarga yordam bersa -da, buni tushunishdan oldin sizni axloqiy jihatdan mustahkamlaydi va mustahkamlaydi.
  • Buning evaziga nima olasiz? Siz evaziga nimadir kutayotganingizda berishingiz mumkin, buning evaziga ko'proq narsani kutishingiz mumkin, buning evaziga hech narsa kutmaysiz, xafa bo'lganingizda berasiz yoki hech qanday sababsiz o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin. Kutmagan holda berishga harakat qiling va agar xohlasangiz, o'zingizga bu munosabatni moslashtirishga vaqt bering.
  • Hech kimga yordam bermayotgan yoki sizning yordamingizni olayotganlarni hukm qilishga asos yo'q.
Xushmuomalalik bilan iste'foga chiqish 15 -qadam
Xushmuomalalik bilan iste'foga chiqish 15 -qadam

11 -qadam. Aniq bo'ling

Bilingki, siz nima qilishingiz yoki o'z majburiyatlaringizni bajarishingiz yoki kimgadir yordam berishingiz sizning qaroringizdir, lekin bu og'riqdan ozodlikni ta'minlamaydi. Og'riq bilan kurashish kerak va uni sizning harakatlaringiz bilan kamaytirish mumkin.

  • O'zingiz duch keladigan muammolarning ahamiyatini biling va unga shunchalik ahamiyat bering. Og'riqli so'zlar yoki harakatlarga haddan tashqari e'tibor berish - bu unga nisbatan eng yaxshi munosabat emas. Odamlar o'z ma'lumotlari bilan yolg'iz qolsin. Siz ularni jazolashingiz yoki o'ylashingiz shart emas.
  • Qachonki yangi og'riqli vaziyat yuzaga kelsa, siz kuch va iroda zaxirasini ishga solasiz yoki oldingisidan ko'ra kuchliroq soqchilarni rivojlantirasiz. Og'riqdan o'zingizni butunlay desensibilizatsiya qilish, sizni his etishga ruxsat berilgan ko'plab hissiy tajribalardan mahrum qiladi.

Maslahatlar

  • Odamlar vaqti -vaqti bilan tashqi qiyofasini yaratadilar. Ularning qiziqishlari va niyatlari sizning qo'lingizda bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Og'riq va og'riqli holatlarni samarasiz qiladigan sizning bilimingiz va asosiy qo'riqchingizdir.
  • Siz og'riqni sezmasligingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, lekin agar siz buni uddalasangiz, bilishingiz kerakki, siz xushmuomalalik, harakat va qobiliyatingiz bilan muvaffaqiyat qozongansiz.

Tavsiya: