Karpal tunnel sindromi surunkali og'riqni keltirib chiqaradi, bu sizning kundalik hayotingizga xalaqit berishi mumkin, shuning uchun siz yengillikni xohlaysiz. CBD yog'i - bu kenevir va marixuana o'simliklaridan olinadigan kimyoviy vosita bo'lib, u sizni baland ko'tarmasdan og'riq va yallig'lanishni ketkazadi. Siz CBD yog'ini karpal tunnel sindromini davolash va simptomlarni engillashtirish uchun ishlatishingiz mumkin. CBD moyining samaradorligini oshirish uchun sog'ayishingizni qo'llab -quvvatlash uchun turmush tarzingizni o'zgartiring. Ammo, birinchi navbatda, shifokor bilan maslahatlashing va agar alomatlaringiz yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadamlar
3 -usul 1: Karpal tunnel uchun CBD yog'ini boshqarish
Qadam 1. Og'riq va yallig'lanishni bartaraf etish uchun NSAID o'rniga CBD dan foydalaning
Karpal tunnel sindromi odatda og'riq va shish paydo bo'lishiga olib keladi. Odatda, siz bu alomatlarni davolash uchun ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Aleve) kabi retseptisiz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) ishlatishingiz mumkin. Biroq, bu dorilar yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz ularni CBD mahsulotlari bilan almashtirishingiz mumkin. CBD ni sinab ko'ring, bu sizning alomatlaringizni engillashtiradimi yoki yo'qligini bilib oling.
- NSAIDlar karpal tunnel sindromini yaxshilashga yordam beradigan ilmiy dalillar yo'q, lekin ular sizning alomatlaringizni boshqarishga yordam berishi mumkin. Agar u siz uchun foydalansa, CBD yog'i NSAIDlarga o'xshab ishlashi mumkin.
- NSAIDlar shishiradi, ko'ngil aynishi, diareya, ich qotishi va qusish kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ular oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi, infarkt yoki insult xavfini oshirishi va buyraklaringizga zarar etkazishi mumkin. NSAID o'rniga CBD dan foydalanish yon ta'siridan qochishga yordam beradi.
2 -qadam. Sizga mos keladigan dozani topish uchun tajriba o'tkazing
CBD har kimga har xil ta'sir qiladi va karpal tunnel sindromi uchun tavsiya etilgan dozalar miqdori yo'q. Sizga mos keladigan dozani topish uchun 10 mg dan boshlang, bu ishlayaptimi? Agar u og'riq va shishishni engillashtirmasa, kerakli dozani 10 mg ga oshiring. Engillashtiradigan eng kichik dozadan foydalaning.
CBD uchun yuqori chegara yo'q, shuning uchun siz dozani oshirib yubormaysiz. Ammo, agar siz ko'p ichsangiz, diareya va charchoq kabi nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishingiz mumkin
3 -qadam. Og'riq uchun to'g'ridan -to'g'ri bilagingizga CBD yog'ini, kremini yoki yog'ini qo'llang
CBD yog'lari, kremlari va salvalarida CBD yog'i ham, kokos moyi yoki asal mumi kabi tashuvchisi ham bor. CBD -ning dolzarb mahsulotlari saytdagi og'riqni davolaydi, shuning uchun ular bilakdagi karpal tunnel og'rig'ini davolash uchun yaxshi imkoniyatdir. Barmoqlaringiz uchiga CBD yog'ini, kremini yoki salvini qo'ying, so'ngra uzun zarbalar yoki dumaloq harakatlar bilan bilagingizga surting.
- Agar CBD sizga yordam bersa, sizning topikal mahsulotingiz og'riqni bir zumda engillashtirishi mumkin. Biroq, bu 30 daqiqagacha davom etishi mumkin.
- Siz dorixonada, dispanserda yoki Internetda CBD yog'ini, kremini yoki sho'rvasini topishingiz mumkin. Sizga eng yoqadigan formulani tanlang.
- Agar siz birinchi urinayotgan mahsulot ishlamasa, yaxshiroq natijaga erishish uchun boshqa markadan foydalaning. Hamma har xil, shuning uchun sizga mos mahsulotni topish uchun tajriba o'tkazishingiz kerak bo'ladi.
Maslahat:
Boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar va CBD mahsulotlari bilan birgalikda mahalliy og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Agar siz tez og'riq va yallig'lanishni ketkazmoqchi bo'lsangiz, CBD damlamasidan foydalaning
Agar og'iz orqali qabul qilinsa, CBD yog'i butun tanangizdagi noqulaylik va yallig'lanishni ketkazishi mumkin. Damlamasi - bu og'zaki natijani sezishning eng tezkor usuli. Damlamani ishlatish uchun damlamangiz bilan birga kelgan tomchi tomchidan foydalanib, 1-2 tomchini o'lchang. Yutishdan oldin tomchilarni til ostiga siqib 30 soniya ushlab turing.
- Damlamangiz 15-30 daqiqadan so'ng kuchga kirishini kuting, agar u siz uchun foydalidir.
- Yana mazali variant uchun har xil ta'mdagi damlamalarni qidiring.
- Ba'zi damlamalar purkagich shishasida sotiladi. Uni ishlatish uchun har bir yonoqqa 1 ta sprit qo'llang.
Variant:
Agar siz damlamangizning ta'midan nafratlansangiz, sevimli alkogolsiz ichimlikingizga 1-2 tomchi siqib qo'ying. Keyin butun stakanni tezda iching.
5 -qadam. Og'riq va yallig'lanishni chalkashliksiz bartaraf etish uchun CBD yog'li kapsulalarini oling
Kapsül - bu CBD yog'ini ishlatishning eng oson usuli va siz har safar o'lchangan dozani olasiz. Dorixonadan, dispanserdan yoki Internetdan kapsulalarni sotib oling. Keyin, yorliqni o'qing va karpal tunnel sindromi tufayli kelib chiqqan og'riq va yallig'lanishni bartaraf etish uchun ko'rsatmalarga muvofiq kapsulangizni oling.
Agar CBD sizga yordam bersa, 30 daqiqada o'zingizni yengillashtiring. Biroq, bu 90 daqiqa davom etishi mumkin
Qadam 6. Agar sizga zudlik bilan og'riq qoldiruvchi vositalar kerak bo'lsa, Vape CBD yog'i
Chekish - bu CBDni qabul qilishning eng tezkor usuli, vape qalam - chekishning eng oson va, ehtimol, eng xavfsiz usuli. CBD yog 'kartridjini vape qalamli batareyaga ulang, so'ng CBD bilan nafas olish uchun batareyangiz bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qiling. Bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun 1 pufdan boshlang.
- Vape qalamdan foydalangandan keyin 30 soniya ichida o'zingizni yengillashtirasiz.
- Agar siz 1 ta puflash bilan natijani sezmasangiz, bu sizga mos keladimi -yo'qligini bilish uchun 2 ta puflamaga ko'paytiring.
- Siz CBD yog 'kartridjini va vape qalam batareyasini dispanserda, tutun do'konida yoki Internetda sotib olishingiz mumkin. Batareya qalamning asosi, kartridj esa CBD yog'ini ushlab turuvchi qismdir.
Ogohlantirish:
Vape o'pka yoki nafas olish tizimining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ilmiy dalillar shuni ko'rsatadiki, bu nafas qisilishi yoki ko'krak og'rig'iga olib kelishi mumkin.
7 -qadam. CBD yog'li taomlari bilan tajriba o'tkazing, ular siz uchun ishlaydimi yoki yo'qmi
Garchi ular oson bo'lsa -da, karpal tunnel og'rig'ini davolash uchun eng yaxshi variant emas. Afsuski, oziq-ovqat mahsulotlari odatda 2-4 soat davom etadi va odatda izchil natija bermaydi. Agar siz og'riqni boshqarish rejangizni qo'llab -quvvatlash uchun CBD -ni iste'mol qilishni xohlasangiz, mahalliy dorixonada, oziq -ovqat do'konida, dispanserda yoki Internetda mavjud bo'lgan shirinliklar va gazaklarning keng tanlovini tanlashingiz mumkin. Shu bilan birga, sizning alomatlaringizni yo'qotish uchun sizga boshqa CBD mahsulotlarini yoki retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llash kerak bo'lishi mumkin.
Agar siz chindan ham ovqatlanishni afzal ko'rsangiz, yengillikka erishish uchun ularni har kuni belgilangan vaqtda iste'mol qilishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, siz nonushta uchun CBD bilan oqsilli barni va kechki ovqat sifatida gummies eyishingiz mumkin. Bu og'riqni boshlanishidan oldin nazorat qilishingizga yordam beradi
3 -usul 2: Sizning tiklanishingizni qo'llab -quvvatlash uchun turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Bilagingizni dam olish uchun takroriy mashg'ulotlar paytida tez -tez tanaffus qiling
Takroriy harakatlar, odatda, bilagingizni siqib, karpal tunnel og'rig'ini qo'zg'atadi. Alomatlaringizni boshqarishga yordam berish uchun, har 30 daqiqada yoki og'riq sezganda 2-3 daqiqali tanaffus qiling. Bu karpal tunnel og'rig'idan qochishga yordam beradi.
Iloji bo'lsa, og'riqni qo'zg'atadigan harakatlarni to'xtating. Masalan, bilagingizga zarar keltiradigan sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanmang
2 -qadam. Bilaklaringizni aylantiring, keyin kaftlaringizni va barmoqlaringizni soatiga bir marta cho'zing
Bilaklaringizni va qo'llaringizni muntazam ravishda cho'zish sizning nervlaringizdagi bosimni engillashtirib, karpal tunnel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Bilaklaringizni soat yo'nalishi bo'yicha 10 marta sekin aylantiring, so'ngra teskari yo'nalishda 10 marta aylantiring. Burilishlardan so'ng, qo'llaringiz bilan musht qiling, so'ng mushtingizni oching va barmoqlaringizni cho'zing. 5 marta takrorlang.
Bu mashqlar yordam berishi mumkin, lekin ularning ishlashiga hech qanday dalil yo'q. Bilagingizni to'g'ri mashq qilishni o'rganish uchun kasbiy terapevt bilan ishlash yaxshidir
Qadam 3. Sovuq siqishni bilagingizga 15 daqiqa davomida qo'llang, agar u og'riyapti yoki shishib qolsa
Bilagingiz og'riy boshlaganda, teringizga sochiq bilan o'rab oling va ustiga sovuq kompres qo'ying. Kompressni 15 daqiqaga qoldiring. Bu og'riq va shishishni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
- Sovuq kompres muz to'plami yoki muzlatilgan mato bo'lishi mumkin.
- Kompressni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ymang, chunki u zarar etkazishi mumkin.
Qadam 4. Bilagingizni immobilizatsiya qilish uchun bilagingizni taqing, ayniqsa kechasi
Bilak chig'anog'i bilagingizni tekis ushlab turadi, shunda bilagingizdagi asab siqilmaydi. Doktoringizdan bilagingizni taqishini tavsiya qilishini so'rang. Keyin, shifokor tavsiyalariga muvofiq kiying.
Odatda, siz uxlayotganingizda bilagingizni to'g'rilab turish uchun tunda shlyapa kiyasiz. Bundan tashqari, agar siz shifokoringiz buni yaxshi deb aytsa, uni ish kunida yoki og'riqni keltirib chiqaradigan mashg'ulotlarda kiyishingiz mumkin
3 -usul 3: Karpal tunneli uchun qachon tibbiy yordam so'rash kerak
Qadam 1. CBD yog'ini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing
CBD odatda xavfsiz bo'lsa -da, hamma uchun mos emas. Bu siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin yoki ba'zi tibbiy sharoitlarni yomonlashtirishi mumkin. CBD yog'ini karpal tunnelini davolash uchun ishlatishdan oldin, siz shifokor bilan gaplashib, uni ishlatishingiz xavfsizligiga ishonch hosil qiling.
Doktoringizga karpal tunnel simptomlarini yengillashtirish uchun CBD moyidan foydalanmoqchi ekanligingizni ayting. Ular siz uchun foydali bo'lishi uchun sizga qo'shimcha maslahatlar berishi mumkin
Qadam 2. O'zingizni karpal tunnelini davolashdan oldin to'g'ri tashxis qo'ying
Karpal tunnel sindromi bilagingiz va kaftingizda og'riq, karıncalanma, uyqusizlik va kuchsizlikka olib keladi, shuning uchun siz simptomlarni tan olasiz. Biroq, boshqa sabablarni istisno qilish va davolanish usullarini muhokama qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Shifokor sizning tashxisingizni tasdiqlashi mumkin, shunda siz to'g'ri davolanasiz.
Agar siz karpal tunnel sindromini davolamasangiz, asabingiz doimiy shikastlanishi mumkin. To'g'ri davolanishga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan ishlang
3 -qadam. Agar CBD yordam bermasa, boshqa davolanish usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing
CBD og'riq va yallig'lanishni engillashtirishi mumkin bo'lsa -da, bu hamma uchun ham ishlamaydi. Bundan tashqari, u sizning og'riqlaringizni davolaydi, shuning uchun karpal tunnel sindromini davolay olmaydi. Agar CBD yordam bermasa, shifokoringiz bilan davolanishning boshqa variantlarini muhokama qiling. Shifokoringiz quyidagi davolash usullaridan birini tavsiya qilishi mumkin:
- Og'riq va yallig'lanish uchun ibuprofen (Motrin, Advil) yoki naproksen (Aleve) kabi retseptisiz NSAIDlar.
- Kortikosteroidlar kuchli og'riq va yallig'lanish uchun. Ular og'iz orqali yoki shifokor tomonidan in'ektsiya yo'li bilan olinishi mumkin.
- Juda og'ir holatlarda asabdagi bosimni yumshatish uchun jarrohlik.
Qadam 4. Agar sizda CBD yon ta'siri bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Yon ta'siri CBD bilan tez -tez uchramaydi, lekin siz engil yon ta'sirlarni rivojlantira olasiz. Agar siz ko'p miqdordagi CBD dan foydalansangiz, yon ta'sir qilish xavfi katta. Agar sizda nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, ehtimol ular engil bo'ladi va tezda o'tib ketadi. Ammo, agar sizda quyidagi nojo'ya ta'sirlar bo'lsa, xavfsiz bo'lish uchun doktoringizga murojaat qiling:
- Quruq og'iz
- Diareya
- Ishtahaning pasayishi
- Uyquchanlik
- Charchoq
Maslahatlar
- Karpal tunnel uchun CBD standart dozasi yo'q, shuning uchun sizga mos keladigan narsani topish uchun tajriba o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun 10 mg CBD yog'idan boshlang.
- Siz CBD mahsulotlarini ko'p joylarda qonuniy ravishda sotib olishingiz mumkin, lekin uni sotib olishdan oldin sizning hududingizda qonuniy ekanligiga ishonch hosil qiling.
