Hayz ko'rishni o'tkazib yubordingizmi yoki ta'tilga chiqishdan oldin uni tugatishni xohlaysizmi, ko'rinmaydigan davr bilan shug'ullanish asabni zeriktirishi va bezovta qilishi mumkin. Vahima qilmang! O'tkazib yuborilgan va muntazam bo'lmagan hayz ko'rish - tez -tez uchraydigan muammo va ayollar buni doimo boshdan kechirishadi. Bu, odatda, jiddiy narsa borligini anglatmaydi. Afsuski, agar siz o'z davringizni hoziroq boshlamoqchi bo'lsangiz, uni qo'zg'atishning ishonchli usullari yo'q. Eng yaxshi narsa - bu muammoni hal qilish uchun shifokorga tashrif buyurish va tsiklni tartibga solish uchun hayot tarzini o'zgartirish.
Qadamlar
2 -usul 1: tsiklingizni tartibga solish
Sizda tartibsiz hayz ko'rishning ko'p sabablari bor, ba'zilari sizning turmush tarzingizga bog'liq. Ba'zi oddiy o'zgartirishlar yordam berishi mumkin. Shuni yodda tutingki, bu fokuslarning hech biri hayz ko'rishning ishonchli usullari emas. Biroq, ular sizning hayz davringizni tartibga solishi va kelajakda hayz ko'rishingizni to'xtatishi mumkin.
Qadam 1. Homiladorligingizni tekshirish uchun homiladorlik testini o'tkazing
Hayz ko'rishning kechikishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri homiladorlikdir. Agar siz yaqinda jinsiy aloqada bo'lsangiz va hayz ko'rishingizni o'tkazib yuborsangiz, tekshirish uchun hayz ko'rishingizni o'tkazib yuborishingiz bilanoq testdan o'ting.
Texnik nuqtai nazardan, homiladorlik testi o'tkazib yuborilgan hayz kunining birinchi kunida aniq bo'ladi, shuning uchun siz uni xohlagan vaqtda olishingiz mumkin
2 -qadam. Menstrüel tsiklingizni tartibga solish uchun stressni kamaytiring
Yuqori stress - bu hayz ko'rishning umumiy sababidir. Agar siz odatda stress yoki tashvish his qilsangiz, bu sizning hayz ko'rishingizni kechiktirishi mumkin. Menstrüel tsiklingizni muvozanatga qaytaradimi yoki yo'qligini bilish uchun stressdan qutulish uchun bir necha qadamlarni bajarishga harakat qiling.
- Meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish kabi ongli harakatlar stressni past darajada ushlab turishning ajoyib usuli. Har kuni ulardan birini bajarishga harakat qiling.
- Yurish yoki yugurish kabi engil mashqlar ham stressni engillashtiradi.
- Agar siz stressni kamaytirishda muammolarga duch kelsangiz, yordamga murojaat qilishingiz mumkin. Sizning tashvishingizni bartaraf etish uchun terapevt yoki psixiatr bilan gaplashishga harakat qiling.
3 -qadam. Oziqlantiruvchi moddalarga to'la muvozanatli ovqatlaning
Kam vazn yoki to'yib ovqatlanmaslik ham hayz ko'rishning kechikishiga olib kelishi mumkin. Agar siz cheklangan dietada bo'lsangiz yoki etarlicha ovqatlanmasdan ko'p mashq qilsangiz, bu muammo bo'lishi mumkin. Kuniga 3 marta muvozanatli ovqatlaning, shunda reproduktiv salomatligingiz uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalar olinadi.
- Ayollar uchun hayz ko'rish tizimini tartibga solish uchun etarli miqdorda kaltsiy olish juda muhimdir. Har kuni 1 000-1,300 mg oling.
- Agar siz ovqatlanish buzilishidan aziyat cheksangiz, uni to'g'ri yordam bilan engishingiz mumkin. Muammolarni hal qilish va sog'lom bo'lish uchun terapevt bilan gaplashishdan tortinmang.
Qadam 4. Ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ozing
Boshqa tomondan, agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, sizda ham tartibsiz davrlar bo'lishi mumkin. Doktoringiz bilan gaplashing va o'zingiz uchun ideal vaznni toping, so'ngra unga erishish uchun sog'lom mashqlar va dietani tuzing.
Agar vazn yo'qotish kerak bo'lsa, uni xavfsiz bajarishingizga ishonch hosil qiling. Haddan tashqari dietalar yoki mashqlar rejimini sinab ko'rmang. Bu, shuningdek, sizning hayz davringizni buzishi mumkin
5 -qadam. Agar siz muntazam ravishda astoydil harakat qilsangiz, mashg'ulotlardan tanaffus qiling
Agar siz sportchi bo'lsangiz yoki ortiqcha mashq qilsangiz, bu sizning davringizni kechiktirishi mumkin. Buning sababi, og'ir jismoniy mashqlar gormonlar muvozanatini buzishi yoki tana yog'ini ko'p yoqib yuborishi bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, sizning mashg'ulotlaringiz aybdor bo'lishi mumkin, shuning uchun tanangizni normal holatga qaytarish uchun uni qayta terishga yoki bir necha kun dam olishga harakat qiling.
Sizning hayz ko'rishingizni o'tkazib yuborish ko'pincha mashg'ulotlardan kelib chiqmaydi, lekin siz tanangiz almashtira olmaydigan yog'lar va kaloriyalarni ko'proq yoqayotganingiz uchun. Agar siz sportchi bo'lsangiz va muntazam ravishda mashq qilsangiz, etarli darajada ovqatlanish juda muhimdir
6 -qadam. Hayz ko'rish tezlashishi uchun tasdiqlanmagan vositalardan qoching
Internet sizning davringizni qo'zg'atadigan turli xil vositalarga to'la, shu jumladan iliq vannalar, jinsiy aloqa, S vitamini, zerdeçal, zanjabil yoki choy. Afsuski, bu hiyla -nayranglar sizning davringizga qanchalik yomon kelishini xohlasangiz ham, ularning ishlashiga hech qanday dalil yo'q. Ularning aksariyati zararsiz bo'lsa -da, ular sizning hayz ko'rishingizni tezroq o'tkazishga yordam bermaydi.
Qora kohosh kabi o'simlik qo'shimchalari sizning davringizni boshlashi mumkin degan afsonalar ham bor. Shifokorga murojaat qilmasdan, o'simlik qo'shimchalarini ishlatmang. Ular nafaqat ishlamaydi, balki har kimga turlicha ta'sir qiladi, shuning uchun avval siz qo'shimchalarning siz uchun xavfsizligiga ishonch hosil qilishingiz kerak
2 -usul 2: Tibbiy muolajalar
Hayz ko'rish uchun uy sharoitida davolanish haqida eshitishingiz mumkin bo'lsa -da, ularning aksariyati yaxshi ishlamaydi. Agar sizda tez -tez tartibsizlik yoki o'tkazib yuborilgan hayzlar bo'lsa, bu holda shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir. Shunday qilib, siz muammoga nima sabab bo'lganini bilib olasiz va uni hal qilish uchun to'g'ri choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadam 1. Agar siz hayz ko'rishingizni 3 oy ketma -ket o'tkazib yuborsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Hayz ko'rishingizni 3 oyga o'tkazib yuborish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin xavotir olmang. Odatda bu muammoning jiddiy sababi yo'q. Biroq, imtihon uchun shifokor bilan uchrashuvga yozilish juda muhimdir. Shunday qilib, siz muammoning tubiga yetishingiz mumkin.
- Sizning hayz ko'rishingizni uzoq vaqt davomida o'tkazib yuborish sabablari stress, to'yib ovqatlanmaslik, gormonal muvozanat yoki ortiqcha jismoniy mashqlar. Shuning uchun shifokorni ko'rish juda muhim.
- Agar siz 15 yoshida birinchi hayz ko'rmagan bo'lsangiz, shifokorni ham ko'ring.
Qadam 2. Menstrüel siklini gormonal tug'ilishni nazorat qilish bilan tartibga soling
Tug'ilishni nazorat qilish gormonlar darajasini tartibga solgani uchun, bu tartibsizlik davrlar uchun keng tarqalgan davodir. Shifokoringiz hayz ko'rishingizni oldini olish uchun tug'ilishni nazorat qilishni buyurishi mumkin. Eng yaxshi natijaga erishish uchun uni xuddi retsept bo'yicha oling.
- Tug'ilishni nazorat qilish, shuningdek, hayz ko'rishni o'tkazib yuborishi mumkin bo'lgan polikistik tuxumdon sindromini davolash usuli hisoblanadi.
- Gormonal tug'ilishni nazorat qilish faqat retsept bo'yicha amalga oshiriladi, shuning uchun siz buyurmagan dorilarni qabul qilmang.
Qadam 3. Progesteron tabletkalari bilan gormonal muvozanatni tuzatish
Progesteron - bu sizning hayz davringizni tartibga soluvchi gormon, uning etishmasligi sizning hayz ko'rishingizga sabab bo'lishi mumkin. Bunday holda, shifokor progesteron darajasini tiklash uchun dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Bu dorini shifokor buyurganidek qabul qiling.
- Shifokor, ehtimol, gormon darajasini tekshirish uchun qon testini o'tkazadi, keyin etishmovchilik bo'lsa progesteronni buyuradi.
- Progesteron uchun bitta dori - bu medroksiprogesteron, agar sizning oxirgi hayz ko'rishingizdan 6 oy o'tgan bo'lsa, uni shifokor ishlatishi mumkin.
Qadam 4. PCOSni gormon terapiyasi bilan davolash
Polikistik tuxumdon sindromi yoki PCOS - bu gormonal kasallik, bu tartibsizlik yoki og'ir davrlar kabi belgilarga olib keladi. Odatda davolash gormonlarni almashtiruvchi dorilar, odatda tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari yoki progestinli dorilar. Bu sizning gormonlaringizni va hayz davrini tartibga solishga yordam beradi.
- Agar siz homilador bo'lishga harakat qilsangiz, shifokoringiz ovulyatsiyani ta'minlash uchun turli gormonal dorilar kombinatsiyasini sinab ko'rishi mumkin.
- Agar sizda odatda tartibsizlik davrlar bo'lsa va hech qachon PCOS uchun test o'tkazilmagan bo'lsa, shifokorga tashrif buyuring. Bu muammoni keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 5. Doktoringiz bilan chandiq to'qimasini olib tashlash bo'yicha operatsiya haqida gapiring
Bachadonda mioma singari chandiq to'qimalarining to'planishi ham hayz ko'rishning kechikishiga olib kelishi mumkin. Oddiy davolanish chandiq to'qimasini olib tashlash uchun kichik jarrohlikdir. Agar sizda bachadonda chandiq to'qimasi bo'lsa, shifokor sizga operatsiya va muammoni hal qilish variantlarini aytib beradi.
Skar to'qimasi ham bepushtlikning keng tarqalgan sababidir, shuning uchun agar siz homilador bo'lishga harakat qilsangiz, shifokor ham jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin
Tibbiy paketlar
Sizning davringizni o'tkazib yuborish, albatta, asabiylashadi, lekin baxtga ko'ra, bu odatda biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatmaydi. Hayot tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin, bu sizning tsiklingizni tartibga soladi va hayz ko'rishingizni oldini oladi. Ammo, hayz ko'rishning yagona haqiqiy usuli - bu gormonlar kabi tibbiy muolajalar. Agar siz hayz ko'rishni o'tkazib yuborsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Shunday qilib, kelajakda muammoning oldini olish uchun barcha to'g'ri qadamlarni bilib olasiz.
