Yaralangan to'piqni qanday muzlatish kerak: 8 qadam (rasmlar bilan)

Mundarija:

Yaralangan to'piqni qanday muzlatish kerak: 8 qadam (rasmlar bilan)
Yaralangan to'piqni qanday muzlatish kerak: 8 qadam (rasmlar bilan)

Video: Yaralangan to'piqni qanday muzlatish kerak: 8 qadam (rasmlar bilan)

Video: Yaralangan to'piqni qanday muzlatish kerak: 8 qadam (rasmlar bilan)
Video: Shifolash hodisasi - Hujjatli film - 1-qism 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Shikastlangan yoki bo'g'iq bo'g'im juda og'riqli bo'lishi mumkin va sizni bir necha kun yotqizishi mumkin. Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlarning ko'pchiligida to'piqdagi tendonlar va ligamentlar tortiladi yoki cho'ziladi. Oyoqlaringizni qon va kislorod bilan ta'minlaydigan qon tomirlari ham tez -tez yirtilib, atrofdagi to'qimalarga qon oqadi, bu esa to'piq va oyoqning shikastlanishiga olib keladi. Yaxshiyamki, ko'pchilik to'piq jarohatlari jiddiy emas va bir necha kun uyda davolanishdan so'ng o'zlarini davolaydi. Oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlarning ko'pchiligini uy sharoitida dam olish, muz va balandlik yordamida har qanday shishishni cheklab davolash mumkin.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: to'piqni davolash

Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 1 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 1 -qadam

Qadam 1. Shikastlangan to'pig'ini 48 soat davomida iloji boricha dam oling

To'piqni burish yoki jarohatlashdan so'ng, shikastlanishni kuchaytirmaslik uchun to'pig'ini dam olish muhim. To'piq ko'tarilgan holatda iloji boricha o'tiring yoki yoting. Agar siz yurishingiz kerak bo'lsa, sekin yuring va qo'ltiqtayoq yordamida jarohatlangan to'pig'ingizdan ozgina og'irlik oling. Agar bu juda og'riqli bo'lsa, shikastlangan to'piqqa qo'ltiq surtishga harakat qilib ko'ring, shunda ham siz aylanib o'tishingiz mumkin.

  • Dastlabki 48 soat ichida biroz faol bo'lish yaxshi. Aslida, yengil harakat (masalan, tayoqcha bilan yurish) shikastlangan to'pig'ingizdagi mushaklarni mustahkam ushlab turishga yordam beradi.
  • Qo'lqopni tibbiy jihozlar do'konida sotib olishingiz mumkin. Oyoq bilaklari katta dorixonalarda yoki dorixonalarda ham sotilishi mumkin.
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 2 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 2 -qadam

2 -qadam. Muz to'plamini shikastlangan to'pig'iga 15-20 daqiqa davomida qo'ying

Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, kir yuvish vositasini namlang va uni 6-7 muz kubiga o'rab ko'ring yoki muz sumkasi sifatida muzlatilgan sabzavotlardan foydalaning. Muzlatilgan no'xat yoki makkajo'xori kabi mayda bo'lakli narsalarni tanlang. Keyin muz to'plamini to'piqqa qo'llang. Muzni shikastlangan to'pig'iga ozgina ushlab turing, shunda u terini sovitadi, lekin og'riq keltirmaydi.

  • Shikastlangan to'piqqa muz to'plamini qo'llash qon tomirlarining torayishiga olib keladi va shikastlangan joyga qon ketishini cheklaydi, bu esa shishishni kamaytiradi.
  • Yaralangan to'piqqa muz surtish, bu sohadagi asab tugunlarini chayish orqali og'riqni engillashtiradi.
  • Siz jel muzli paketlarni dorixonada yoki dorixonada sotib olishingiz mumkin.
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 3 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 3 -qadam

3 -qadam. Jarohatdan keyingi dastlabki 48 soat davomida kuniga 4-8 marta muz surting

Birinchi 48 soat ichida shikastlangan to'piq shishib ketadi va juda og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun muz bu shishishni kamaytirishga yordam beradi. Dastlabki muzlashda bo'lgani kabi, har safar muz to'pig'ini to'piqda 15-20 daqiqa ushlab turing. Qachonki og'riq sezilsa yoki shishib keta boshlasa, yoki jadvalda muz surtish uchun vaqt bo'lsa, to'pig'ini muzlab tur.

Muz to'plamini shikastlangan to'pig'iga 20 daqiqadan ko'proq ushlab turish muzlash yoki terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin

Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 4 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 4 -qadam

Qadam 4. Shishishni oldini olish uchun shikastlangan to'pig'ini 48 soat davomida siqib qo'ying

To'piqni siqishning eng yaxshi usuli - oyog'ingizni elastik yoki neoprenli paypoq ichiga (yoki to'pig'ingizga mos keladigan siqish qisqichi) suring. Siqish paypog'i sizning to'pig'ingizga hatto bosim o'tkazadi va shikastlanishdan keyin shishib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Agar sizda paypoqqa kirish imkoni bo'lmasa, uning o'rniga elastik doka yoki bandajdan foydalanishingiz mumkin.

Ko'p dorixonalarda va dorixonalarda siz siqish uchun qisma yoki paypoq sotib olishingiz mumkin. Ular, shuningdek, ko'plab sport jihozlari do'konlarida va hatto ba'zi yirik supermarketlarda ham mavjud bo'ladi

Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 5 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 5 -qadam

5 -qadam. Shishishni kamaytirish uchun shikastlangan to'piqni yuragingizdan yuqoriga ko'taring

To'piq jarohatlangandan keyingi dastlabki 48 soat ichida siz uyda bo'lganingizda, iloji boricha ko'proq vaqtingizni yotish yoki shikastlangan to'pig'ini ko'tarib o'tirishga sarflang. Orqa tarafga suyanib, shikastlangan to'pig'ingizni yostiqchalarga yoki siz yotgan divan yoki karavot tagiga yaqin stulga qo'ying. Yotganingizda, shikastlangan to'piq har doim yurak darajasidan yuqori bo'lishi kerak.

Yaralangan to'pig'ingizni ko'tarayotganda, oyog'ingizni tekis tuting. Oyog'ingizni egmaslikka harakat qiling, shunda to'piqqa qo'shimcha bosim bo'lmaydi

2 -qismning 2 -qismi: Jiddiy shikastlanish yoki og'riq bilan kurashish

Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 6 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 6 -qadam

Qadam 1. To'piq 2-3 kundan keyin yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashing

Agar to'piq og'irlik qilmasa yoki 72 soatdan keyin ham shishib qolsa, u jiddiy shikastlanishi mumkin. Shifokorga tashrif buyuring va shikastlanish qanday sodir bo'lganligini, qanday davolanganingizni va qancha og'riqni boshdan kechirayotganingizni tasvirlab bering. Shifokor shikastlangan to'pig'ini tekshirib ko'rsin. Shifokor, shuningdek, suyak sinishi emasligiga ishonch hosil qilish uchun to'piqning rentgen nurlarini ham olishi mumkin.

Agar siz shikastlangan joydan tashqariga cho'zilgan qizil chiziqlar yoki dog'larni ko'rsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Bu infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin

Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 7 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 7 -qadam

2 -qadam. NSAIDga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilib, shish va og'riqni boshqaring

Ibuprofen (Advil) va atsetaminofen (Tilenol) kabi og'riq qoldiruvchi vositalar shifo jarayonida og'riqni ketkazishda juda foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular shishishni oldini oladi, bu sizning to'pig'ingizni tezroq tuzalishiga imkon beradi. Kapsulalarni qadoqdagi ko'rsatmalarga muvofiq oling va har kuni 3 200 mg dan ortiq NSAID qabul qilmang.

Siz NSAIDlarni har qanday dorixonada yoki dorixonada sotib olishingiz mumkin

Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 8 -qadam
Muz shikastlangan oyoq Bilagi zo'r 8 -qadam

Qadam 3. Agar shikastlangan to'pig'i og'irlik qila olmasa, tez yordam bo'limiga boring

Bundan tashqari, agar oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlar og'riy olmasa yoki bo'g'im bukilmasa, ERga murojaat qiling. Bu yirtilgan ligament belgilaridir va to'piqdagi suyak va ligamentlarni tiklash uchun to'piqni jarrohlik yo'li bilan davolash kerak bo'ladi. Agar siz o'zingizni haydashga qodir bo'lmasangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan sizni olib ketishini so'rang yoki tez yordam uchun 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

  • Agar to'piq singan bo'lsa va ayniqsa, shikastlangan to'piqdan bosh suyaklari chiqib qolsa, darhol ERga yuboriladi.
  • To'piqda karıncalanma hissi shikastlangan joyga qon va kislorod yetishmasligini ko'rsatishi mumkin. Bu, shuningdek, asab shikastlanishini ko'rsatishi mumkin.

Maslahatlar

  • Agar siz to'pig'ingizdagi ligamentlarni shikastlagan bo'lsangiz, to'piq normal holatga qaytishi uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Shikastlangan ligamentlar tez shishib ketadi va odatda juda og'riqli bo'ladi. Og'riq va shish qanchalik katta bo'lsa, shikastlanish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
  • To'piqdagi ligamentlarga zarar etkazganingizda, shikastlangan joyda prostaglandinlar deb ataladigan moddalar to'planadi. Bu moddalar og'riq retseptorlarini miyangizga og'riq signallarini yuborishni rag'batlantiradi va qon oqimini oshirish uchun tomirlarni kengaytirib, bu hududda shish paydo bo'lishiga olib keladi. Jarohatlangan joyga qon qancha ko'p oqsa, shuncha ko'p shish paydo bo'ladi.
  • Agar sizda qon aylanishi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, jarohatingizga muz to'plami qo'yishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Qandli diabet, periferik arteriya kasalligi (oyoqlarni qon bilan ta'minlaydigan arteriyalarning torayishi) va Buerger kasalligi (qo'l va oyoq tomirlarining torayishi) kabi qon aylanish muammolari va buzilishlari, agar oyoq muzlab qolsa, yomonlashishi mumkin.

Tavsiya: