O'pka shishi - o'pkada suyuqlik to'planishi, bu nafas olishni qiyinlashtiradi. Bu yurak xastaligidan, kimyoviy ta'sirdan, infektsiyadan yoki balandlikdan tortib to ko'p sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin. Bu qo'rqinchli ko'rinadi, lekin baxtga ko'ra, uni to'g'ri parvarish bilan davolash mumkin. Biroq, siz uni o'zingiz davolay olmaysiz. Agar siz o'pka shishi alomatlarini sezsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Shifokor sizni odatda kislorod va dorilar kombinatsiyasi bilan davolagandan so'ng, siz o'zingizning ahvolingizni boshqarish va uning takrorlanishining oldini olish uchun uydan bir necha qadam tashlashingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Tibbiy muolajalar
O'pka shishi - davolanadigan, ammo jiddiy kasallik, shuning uchun uni o'zingiz davolashga urinmang. Davolanishdan so'ng, shifokor, ehtimol, sizga uyda buyuradigan ko'rsatmalar va dori -darmonlarni beradi. To'liq tiklanish uchun ushbu ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadam 1. Agar o'pka shishi belgilari bo'lsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling
O'pka shishi davolanishi mumkin va siz to'g'ri davolanish bilan to'liq tiklanishingiz mumkin bo'lsa -da, bu shoshilinch tibbiy yordam. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling va o'z -o'zidan davolanishga urinmang. Asosiy alomatlar - nafas qisilishi, xirillash, yo'tal va tartibsiz yurak urishi. Favqulodda yordam xonasiga tashrif buyuring yoki 911 kabi mahalliy tez yordam raqamiga qo'ng'iroq qilib, to'g'ri yordam oling.
- Shish uchun tez -tez uchraydigan shoshilinch davolash - bu kislorod - yuz niqobi bilan yuborish. Shifokorlar nafas qisilishini bartaraf etish uchun morfin kabi dorilarni qo'llashlari mumkin.
- Shifokorlar sizni kasalxonada bir necha kun ushlab turishi mumkin, shunda ular sizni kuzatib turishadi va uyingizga qaytish uchun sog'lom ekanligingizga ishonch hosil qilishadi.
Qadam 2. O'zingizga nafas olish uchun uydagi kislorodli idishdan foydalaning
Agar siz hali tuzalmagan bo'lsangiz, shifokorlar sizni nafas olish uchun kislorodli idish bilan uyingizga yuborishi mumkin. Ko'pgina hollarda, agar siz nafas olish qiyin bo'lsa, uni ishlatishingiz kerak bo'ladi, lekin sizning shifokoringiz sog'lom bo'lguningizcha uni doimo ishlatishingizni xohlashi mumkin. Kislorodni to'g'ri yuborish uchun ularning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Kislorodli niqob lablaringizni quritishi mumkin, shuning uchun ularni namlash uchun labda balzamdan foydalaning.
- Shifokor sizga kislorodli idishda ishlatish uchun to'g'ri sozlamalar va oqimni aytib beradi. Bu sozlamalarni o'zgartirmang, aks holda kerakli miqdorda kislorod ololmaysiz.
- Kislorod tez yonadi, shuning uchun uyingizda tanklar bo'lganida hech qachon chekmang.
3 -qadam. Diuretiklar yordamida suyuqlikni tizimdan olib tashlang
Diuretiklar yoki "suv tabletkalari" - bu sizni tez -tez siyishga majbur qiladigan va tanadan suyuqlik chiqaradigan dorilar. Bu o'pkadagi suyuqlikni tozalashga yordam beradi. Ular odatda hap shaklida bo'ladi, shuning uchun ularni shifokor buyurganidek qabul qiling va preparatning butun kursini bajaring.
- Agar siz shish paydo bo'lishiga moyil bo'lsangiz, shifokoringiz sizni kelajakdagi muammolarni oldini olish uchun sizni ushbu dori -darmon bilan ta'minlashi mumkin.
- Agar siz shifoxonada davolangan bo'lsangiz, shifokor sizga diuretiklarni IV shaklda bergan bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Reçeteli dorilar bilan qon bosimini tushiring
Ba'zi hollarda yuqori qon bosimi o'pka shishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda yuqori qon bosimi bo'lsa, unda shifokor, ehtimol, uni nazorat qilish uchun qon bosimini pasaytiradigan dori -darmonlarni buyuradi. Qon bosimini pasaytirib, kelajakda o'pka shishini oldini olishingiz mumkin.
- Qon bosimi uchun eng keng tarqalgan dorilar ACE inhibitörleri va beta-blokerlardir. Shifokorning aniq turi sizning ahvolingizga bog'liq.
- Shish ham past qon bosimidan kelib chiqishi mumkin, shuning uchun sizning shifokoringiz qon bosimini ko'tarish uchun har xil dorilarni qo'llashi mumkin.
4 -usul 2: tasdiqlanmagan tabiiy muolajalar
Ushbu muolajalar ba'zi odamlar uchun samarali bo'lishi mumkin, ammo tadqiqotlar hamma uchun ham samarali ekanligini isbotlamaydi. Siz ularni o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin, lekin ular o'z -o'zidan shishni davolash uchun etarli emasligini unutmang. Bundan tashqari, sizning ahvolingizni yaxshilash uchun siz shifokorni muntazam ko'rishingiz va uning barcha tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.
Qadam 1. O'pkangizni tozalashga yordam berish uchun CoQ10 ni oling
CoQ10 - bu o'pkadan suyuqlikni chiqarib yuborishga va shishlarni davolashga yordam beradigan tabiiy ferment. Agar sizning shifokoringiz ma'qullansa, siz o'zingiz uchun CoQ10 qo'shimchasini olishga urinib ko'rasiz va u ishlayaptimi?
- Umumiy dozasi kuniga 2 mg ni tashkil qiladi, lekin siz foydalanadigan mahsulotning dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
- CoQ10 qonni yupqalashtiradigan dorilar bilan, xususan, warfarin bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun agar siz bu dorilarni qabul qilsangiz, qabul qilmang.
Qadam 2. Yuragingizni magniy qo'shimchasi bilan qo'llab -quvvatlang
Agar siz diuretik qabul qilsangiz, magniy etishmovchiligi bo'lishi mumkin. Bu sizning yurak ritmingizga xalaqit berishi va boshqa shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun yo'qolgan magniyni qo'shimcha bilan almashtiring. Umuman olganda, sizga kuniga 300-420 mg kerak bo'ladi, shuning uchun agar shifokor sizga boshqa dozani buyurmasa, bu diapazonda qoling.
Shifokor, diuretiklarni qabul qilganda, etishmovchilikning oldini olish uchun magniy qo'shimchasini tavsiya qilishi mumkin
Qadam 3. Qon aylanishini yaxshilash uchun bel massajini qiling
Orqa massaj o'pkada qon aylanishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa suyuqlikni yaxshiroq chiqarib yuboradi. Massaj, shuningdek, stressni engillashtiradi, bu sizning umumiy salomatligingiz uchun yaxshi. Vaqti -vaqti bilan massaj qilib ko'ring, bu sizga yordam beradimi?
- Agar sizda o'pka shishi bo'lsa, massaj terapevtingizga xabar bering, shunda ular o'z yondashuvini mos ravishda o'zgartirishi mumkin.
- Orqa massaj qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Agar siz hali to'liq tiklanmagan bo'lsangiz, o'pkangizdagi bosim zararli bo'lishi mumkin.
Qadam 4. O'zgaruvchan haroratli oyoqni namlash bilan qon aylanishini rag'batlantiring
Qon aylanishining yaxshilanishi suyuqlikni o'pkadan uzoqlashtirishga yordam beradi. Bir chelakni iliq suv bilan, ikkinchisini esa sovuq suv bilan to'ldiring. Oyoqlaringizni iliq chelakka 3 daqiqa botirib oling, so'ngra almashtiring va sovuq chelakka 1 daqiqa botirib oling. Buni 3 marta takrorlang. Bu sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun kuniga 2-3 marta qilishingiz mumkin.
Qadam 5. Tanglikni bartaraf etish uchun akupunkturdan foydalaning
Akupunktur shishlarni davolashda samarali ekanligi haqida hech qanday ilmiy dalil yo'q, lekin ba'zi odamlar akupunkturdan stress va taranglikni engillashtiradi. Akupunktur uchrashuvini bron qilib ko'ring, u sizga mos keladimi?
Har doim litsenziyaga ega va tajribali akupunkturistga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz eng yaxshi davolanasiz
3 -usul 4: Diyetadagi o'zgarishlar
Umuman olganda, sizning vazningizni ushlab turish, qon bosimi va xolesterin miqdorini kamaytirish uchun ovqatlanish rejasini tuzing. Bu 3 omil ham o'pka shishi xavfini oshirishi mumkin. Aqlli dietani tanlash orqali ularni nazorat ostida ushlab turish mumkin.
Qadam 1. Sog'lom, muvozanatli dietaga rioya qiling
Sog'lom ovqatlanish sizning vazningizni, qon bosimingizni va xolesterolni kamaytirishi mumkin, bularning hammasi shishlarni davolash va oldini olish uchun yaxshi. Meva, sabzavot, yog'siz oqsillar va donlarga boy bo'lgan parhezga rioya qiling, shunda tanangiz sog'lom bo'lishi uchun kerakli ovqatni beradi.
- Umuman olganda, har kuni 4 porsiya sabzavot va 5 porsiya meva yurak sog'lig'i uchun idealdir. Har bir taomga har birining porsiyasini qo'shishga harakat qiling va kun bo'yi ba'zilarini atıştırın.
- Non va guruch kabi oq va boyitilgan un mahsulotlarini bug'doy navlari bilan almashtiring. Bu turlar sizga energiyani barqaror chiqarish uchun murakkab uglevodlar beradi.
2 -qadam. Kuniga 200000 mg dan kam tuz iste'mol qiling
Tuz qon bosimini ko'taradi va tanada suvni ushlab turadi, bu esa shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda shish paydo bo'lgan bo'lsa, odatda shifokoringiz tuzi past bo'lgan dietani tavsiya qiladi, bu odatda har kuni 200000 mg dan kam bo'ladi. Bu 1 choy qoshiqdan kam, shuning uchun siz haddan oshib ketmasligingiz uchun iste'mol qilinayotgan tuz miqdorini diqqat bilan kuzatib boring.
- Ovqatlanishni kamaytirish uchun ovqatga yoki pishirishga tuz qo'shmang.
- Siz sotib olgan barcha oziq -ovqat mahsulotlarining oziqlanish yorliqlarini o'qishni odat qiling. Tuz miqdori juda yuqori bo'lgan mahsulotlardan saqlaning.
- Tuzning aniq chegarasi sizning ahvolingizga bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling.
3 -qadam. Ratsiondan to'yingan yog'larni chiqarib tashlang
To'yingan yog ', shuningdek, sizning vazningizni, qoningizni, bosimingizni va xolesterin miqdorini oshiradi, bularning hammasi sizni shish paydo qilish xavfiga olib kelishi mumkin. Iloji boricha ko'proq to'yingan yog'larni dietadan chiqarib tashlang. Buning o'rniga, to'yingan yog 'manbalarini yog'siz go'sht, avakado, yong'oq, yerfıstığı, o'simlik moylari, sut mahsulotlari va loviya kabi to'yinmagan manbalarga almashtiring.
- Umuman olganda, kunlik kaloriyalarning atigi 10 foizi to'yingan yog'lardan olinishi kerak. Agar siz 2000 kaloriya iste'mol qilsangiz, demak, to'yingan yog'dan 200 dan kam bo'lishi kerak.
- Kundalik kaloriyalaringizning atigi 25-30 foizi har qanday yog'dan, hatto sog'lom yog'lardan olinishi kerak.
- Qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlar, to'yingan yog'da, go'shtdan tashqari juda ko'p bo'ladi. Iloji boricha ulardan qoching.
4 -qadam. Har kuni ko'p miqdorda suv iching
Suvsizlanish suyuqlik to'planishiga va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Har kuni kamida 6 stakan suv iching, shunda siz suvsiz qolasiz.
Agar siydigingiz to'q sariq bo'lsa, demak siz suvsizlanasiz. Ko'proq suv iching
4 -usul 4: turmush tarzi bo'yicha maslahatlar
Ko'p narsa o'pka shishini keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, uni davolaydigan yoki uning qaytalanishiga to'sqinlik qiladigan hayot tarzining yagona o'zgarishi yo'q. Biroq, bir necha qadam umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashi va o'pkada suyuqlik to'planishining oldini olishi mumkin. Siz hamma narsani shifokor nazorati ostida qilsangiz, o'z ahvolingizni samarali boshqarishingiz mumkin. Agar ahvolingiz yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, keyingi davolanish uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling.
1 -qadam. Tana suyuqliklari harakatda bo'lishi uchun muntazam ravishda mashq qiling
Muntazam jismoniy mashqlar yuragingiz uchun foydali, shuningdek, o'pkadan suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Qon bosimini nazorat qilish va o'pkada suyuqlik to'planishining oldini olish uchun kuniga 30 daqiqalik aerob mashqlarini bajarishga harakat qiling.
- Aerobik mashqlar - bu yurak urish tezligini oshiradi, yugurish, suzish yoki kikboksing. Siz har kuni oddiy piyoda yurishingiz mumkin.
- Agar siz o'pka shishidan tuzalayotgan bo'lsangiz, shifokor sizga bu xavfsizligini aytmaguncha mashq qilishni boshlamang. Ular tanangizni ortiqcha yuklamaslik uchun yengilroq mashg'ulotlardan boshlashingizni tavsiya qilishlari mumkin.
2 -qadam. Qon bosimini pasaytirish uchun sog'lom tana vaznini saqlang
Ortiqcha vazn o'pkaga ko'proq stress qo'yadi va tiklanishni sekinlashtirishi mumkin. Bu sizning qon bosimingizni oshiradi, bu esa boshqa shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Sizga eng mos keladigan vaznni aniqlash uchun shifokoringiz bilan gaplashing, so'ngra bunga erishish uchun mashqlar va parhez dasturini tuzing.
Agar siz juda ko'p vazn yo'qotadigan bo'lsangiz ham, halokatdan yoki haddan tashqari dietadan saqlaning. Ortiqcha vaznni tez tashlab yuborish nosog'lomdir va odamlar haddan tashqari ovqatlanishni to'xtatganlarida tez -tez vaznga qaytishadi. Asta -sekin, barqaror tarzda vazn yo'qotish yaxshiroqdir
3 -qadam. Nafas olish mashqlari yordamida o'pkaning imkoniyatlarini oshiring
Sizda shish paydo bo'lgan bo'lishi mumkin, chunki o'pkangiz sog'lom emas. Bir necha oddiy chuqur nafas olish mashqlari nafas yo'lini ochib, nafasingizni osonlashtirishi mumkin.
- Oddiy nafas olish mashqlari uchun orqaga yotib, iloji boricha chuqur nafas oling. Nafasni ushlab turing va sekin bo'shating. Buni ketma-ket 5-10 marta bajaring.
- Doktoringizdan o'pkangiz sog'lom bo'ladimi yoki yo'qligini so'rang.
4 -qadam. Agar shish paydo bo'lishiga ma'lum bir narsa sabab bo'lsa, tetiklantiruvchi vositalardan saqlaning
Ba'zi hollarda dorilar, tutun, allergen yoki kimyoviy moddalar shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar siz bu narsalardan biri sizning ishingizga sabab bo'lganini bilsangiz, to'liq tuzalmaguningizcha, undan qochishga harakat qiling.
- Agar sizning shishingiz yurak xastaligidan yoki infektsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, ehtimol siz uning oldini olish uchun ko'p ish qila olmaysiz. Shunday bo'lsa -da, sizni bezovta qiladigan tirnash xususiyati beruvchi va boshqa narsalardan saqlanish yaxshidir, chunki butunlay tuzalmaguningizcha nafas olish qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar siz chang yoki kimyoviy moddalar bilan ishlasangiz, niqob taqish har doim foydalidir, hatto siz o'pka shishini boshdan kechirmagan bo'lsangiz ham.
5-qadam. Agar sizda balandlikdagi o'pka shishi bo'lsa, past balandlikda turing
Yuqori balandlikdagi o'pka shishi (HAPE), xuddi nomidan ko'rinib turibdiki, balandlikdan kelib chiqadigan shish turidir. Agar siz baland hududda sayr qilsangiz yoki dengiz sathidan balandroq joyga kelsangiz, bu sodir bo'lishi mumkin. Ikkala holatda ham, iloji bo'lsa, hozirgi holatingizdan taxminan 1000–3000 fut (300–910 m) pastroq balandlikka chiqishga harakat qiling. Bu tanani normal holatga qaytarishga yordam berishi kerak.
- Past balandlikka chiqish uchun hech qanday xavfli ishni qilmang. Asta -sekin va xavfsiz tushing.
- Agar sizning shishingiz hali to'liq davolanmagan bo'lsa, siz samolyotga chiqa olmasligingiz mumkin. Uchishdan oldin har doim shifokoringizdan xavfsizligini tekshiring.
Qadam 6. Kechasi boshingizni ko'taring, shunda siz osonroq nafas olasiz
Agar boshingiz orqaga burilgan bo'lsa, uxlayotganingizda nafas olish qiyinlashishi mumkin. Oldinga egish uchun boshingiz ostiga qo'shimcha yostiq qo'yishga harakat qiling. Bu sizning nafas yo'lingizni ochiq tutishi kerak.
7 -qadam. O'pkangizni bezovta qilmaslik uchun chekishni tashlang
Chekish o'pkaga tirnash xususiyati beruvchi va kimyoviy moddalarni tortadi, bu sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz sigaret chekayotgan bo'lsangiz, imkon qadar tezroq chekishni tashlash yaxshidir. Agar siz chekmasangiz, unda birinchi navbatda boshlamang.
Ikkinchi tutun ham sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, shuning uchun hech kim sizning uyingizda chekmasin
Tibbiy paketlar
O'pka shishi bilan kurashish uchun hayot tarzi bo'yicha ba'zi maslahatlar mavjud bo'lsa -da, siz shifokor yordamisiz o'z -o'zidan davolay olmaysiz. Agar sizda shish belgilari paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling. Ular sizni barqarorlashtirgandan so'ng, siz o'z ahvolingizni boshqarish va uning takrorlanishining oldini olish uchun har kungi choralarni ko'rishingiz mumkin. To'g'ri davolansangiz, hech qanday muammosiz sog'ayib ketishingiz mumkin.
