Sovuq va yo'taldan qutulishning 3 usuli

Mundarija:

Sovuq va yo'taldan qutulishning 3 usuli
Sovuq va yo'taldan qutulishning 3 usuli

Video: Sovuq va yo'taldan qutulishning 3 usuli

Video: Sovuq va yo'taldan qutulishning 3 usuli
Video: БИР ЗУМДА УКОЛ КИЛИШНИ УРГАНИНГ. УЙ ШАРОИТИДА СОГАЙИШГА ТЕЗ ЁРДАМ 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Sovuqlar odatda virus infektsiyasi tufayli yuzaga keladi, lekin yo'tal ko'p narsalarga, jumladan viruslar, bakteriyalar va zamburug'lar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yutalish ham mahsuldor bo'lishi mumkin - shilimshiq chiqaradigan nam yo'tal, yoki shilimshiqsiz quruq yo'tal. Agar sizda shamollash va yo'tal bo'lsa, ulardan xalos bo'lishga yordam beradigan narsalar bor.

Qadamlar

3 -usul 1: shamollash va yo'talni tibbiy davolash

Sovuq va yo'taldan qutulish 1 -qadam
Sovuq va yo'taldan qutulish 1 -qadam

Qadam 1. Og'riq qoldiruvchi vositani oling

Sovuq odatda og'riq va og'riq bilan birga keladi. Og'riqni yo'qotish uchun asetaminofen (Tilenol) yoki NSAIDlarni (Aleve, Advil) qabul qilishingiz mumkin.

Reye sindromi xavfi tufayli 19 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'spirinlarga aspirin berilmasligi kerak

Sovuq va yo'taldan qutulish 2 -qadam
Sovuq va yo'taldan qutulish 2 -qadam

2-qadam. Retseptsiz sovuqdan dori-darmonlarni qabul qiling

Siz sovuqdan tashqari dori -darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin, lekin ularning dam olish, suyuqlik va ovqatlanishdan ko'ra yaxshiroq ishlashini isbotlovchi dalillar juda kam. Biroq, birjadan tashqari dorilar simptomlarga yordam berishi mumkin.

  • Dori -darmonlarning barcha yorliqlarini o'qing va o'zaro ta'sirlar haqida farmatsevtingiz bilan gaplashing. Ba'zi dorilar (masalan, Claritin-D va Benadryl Allergy/Cold) bir nechta ingredientlarni o'z ichiga oladi. Agar siz Benadryl Allergy/Cold (asetaminofen, difenhidramin, fenilefrinni o'z ichiga olgan) va Tilenolni (asetaminofen) qabul qilsangiz, siz tasodifan dozani oshirib yuborishingiz mumkin.
  • Dekonjestanlar burunning tiqilib qolishiga yordam beradi va uni hap yoki burun spreyi sifatida ishlatish mumkin. Ularni uch kundan ortiq ishlatmang. Psevdoefedrin (Sudafed) yoki oksimetazolin (Afrin burun spreyi) ni sinab ko'ring.
  • Allergiya tufayli yo'tal uchun antigistaminlar ishlatilishi mumkin. Difengidramin o'z ichiga olgan antigistaminlar sizni uyquga olib kelishi mumkin. Antihistaminiklar, masalan, loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), sizni uyquga ketkazmaydi.
  • Balg'am chiqaruvchi vositalar - nam, shilimshiq samarali yo'tallar uchun yo'talga qarshi dorilar, chunki ular balg'am chiqarishga yordam beradi. Yutalishni to'xtatuvchi vositalar yo'talni kamaytiradi.
Yutalish va sovuqdan qutulish 3 -qadam
Yutalish va sovuqdan qutulish 3 -qadam

Qadam 3. Mentolli ishqalanishdan foydalaning

Vick VapoRub va Mentholatum kabi kofur va mentolni o'z ichiga olgan malhamlar an'anaviy ravishda yo'tal va sinus tiqilishi uchun ishlatilgan. Kichik miqdordagi ko'kragingizga va burun atrofiga surting.

Yutalish va sovuqdan qutulish 4 -qadam
Yutalish va sovuqdan qutulish 4 -qadam

Qadam 4. Shifokorni chaqiring

Agar siz shifokorni ko'rmasangiz va bu muolajalar besh -etti kun ichida sizga hech qanday yordam bermasa, shifokor bilan uchrashishni tayinlang. Siz yanada murakkab vaziyatga duch kelishingiz mumkin. Agar siz biron bir alomatni sezsangiz, uchrashuv uchun shifokorni chaqiring. Bu alomatlarga quyidagilar kiradi:

  • Yo'tal va/yoki yashil-sariq rangli balg'am
  • Xirillash, yoki nafas boshida yoki oxirida hushtak ovozi eshitiladi
  • G'alati ovozli yo'tal va yo'tal oxirida nafas olish qiyinlishuvi
  • Isitma (uch oydan olti oygacha bo'lgan chaqaloqlarda 102 ° F yoki 38,9 ° S dan yuqori; bolalar va kattalarda 103 ° F yoki 39,4 ° S)
  • Har qanday nafas qisilishi

3-usul 2: shamollash va yo'taldan uy sharoitida qutulish

Yo'tal va sovuqdan qutulish 5 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutulish 5 -qadam

Qadam 1. Ko'p dam oling

Sovuq va yo'taldan qutulishning eng samarali usullaridan biri - dam olishdir. Bu qo'shimcha uyquni anglatadi, kechasi 12 soatgacha. Agar kerak bo'lsa, ishdan yoki maktabdan dam oling, bu sizning hamkasblaringiz va sinfdoshlaringiz kasal bo'lmaslik uchun qo'shimcha bonus bo'ladi.

Yutalish va sovuqdan qutulish 6 -qadam
Yutalish va sovuqdan qutulish 6 -qadam

Qadam 2. Namlagichdan foydalaning

Havoni nam tutish shamollash paytida o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Siz namlagich yoki namlagichdan foydalanishingiz mumkin. Nam havo bilan nafas olishning yana bir usuli - bug'li issiq dush.

Namlagichga evkalipt yog'i kabi efir moylarini soling. Bundan tashqari, siz bilan birga dush paytida evkalipt yog'i bilan mato qo'yishingiz mumkin. Suv matoga tegib, hidni qo'yib yuborsin

Yo'tal va sovuqdan qutuling 7 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutuling 7 -qadam

3 -qadam. Suyuqlik ichish

Ko'p miqdorda iliq suyuqlik iching, ayniqsa suv. Ko'p suv iching. Hech bo'lmaganda, kuniga sakkizdan 10 gacha 8 stakan suv ichishga harakat qiling. Ichimlik suvi tiqilishi va balg'amga yordam beradi.

  • Siz sharbatlar, toza tovuq suvi, o'simlik choyi yoki sabzavotli bulonlarni ichishingiz mumkin.
  • Spirtli ichimliklar va kofeindan voz keching.
  • Siz suvga yoki choyga asal va limon qo'sha olasiz.
Yutalish va sovuqdan qutulish 8 -qadam
Yutalish va sovuqdan qutulish 8 -qadam

4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning

Kasal bo'lganingizda, tanangiz o'zini davolashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini olish muhim ahamiyatga ega. Vitaminlar va minerallarga boy yaxshi ovqat, shuningdek, sovuqni engishga yordam beradigan immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Etarli miqdorda B vitaminlari, S vitamini, sink va mis olishingizga ishonch hosil qiling. Siz vitaminlar va minerallarni etarli miqdorda olishingizga ishonch hosil qilish uchun qo'shimchalar qabul qilishingiz mumkin

Yo'tal va sovuqdan qutuling 9 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutuling 9 -qadam

5 -qadam. Sho'rva iste'mol qiling

Sho'rva kabi iliq suyuqliklarni yutish yoki eyish ko'p madaniyatlarda an'anaviy davo hisoblanadi. Bunga tovuq sho'rva kiradi. Issiq, achchiq sho'rvalar Osiyo shifo berishida ishlatiladi. Sho'rvalarga qizil qalampir, limon va zanjabil kiradi.

  • Achchiq ovqatlar sinus drenajlanishiga yordam beradi va sovuq alomatlarini yengillashtiradi.
  • Sarimsoq, piyoz va qo'ziqorin yallig'lanishga yordam beradigan va antioksidantlarni ta'minlaydigan ovqatlardir.
Yo'tal va sovuqdan qutulish 10 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutulish 10 -qadam

Qadam 6. Iliq tuzli suv bilan chaying

Tuzli suv tomoqdagi shishishni kamaytirishga yordam beradi, bu esa yo'talni kamaytiradi. Taxminan olti untsiya suvga bir choy qoshiq dengiz tuzi (yoki dengiz tuzi bo'lmasa, osh tuzi) qo'shing. Eritish va chayish uchun aralashtiring.

Dengiz tuzi, shuningdek, sink, selen, magniy kabi immunitet tizimi uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil minerallarni etkazib berishga yordam berishi mumkin

3 -usul 3: shamollash va yo'talni tasdiqlanmagan o'tlar bilan davolash

Yo'tal va sovuqdan qutulish 11 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutulish 11 -qadam

Qadam 1. Asaldan foydalaning

Asal ham antibakterial, ham antiviral xususiyatlarga ega. Har qanday organik asal bu xususiyatlarga ega bo'ladi, lekin siz dorivor asalni, masalan, Yangi Zelandiyadagi Manuka asalini sinab ko'rishingiz mumkin. Bir stakan asalni yaxshilab isitib oling, so'ngra iliq asalga uch -to'rt osh qoshiq yangi siqilgan limon sharbati qo'shing. Agar sizda faqat shisha limon sharbati bo'lsa, to'rtdan besh osh qoshiqdan foydalaning. Yo'talga qarshi dori kerak bo'lganda, kerak bo'lganda bir -ikki osh qoshiq iching.

  • Siz yuvilgan limonni ingichka bo'laklarga (teri va urug'lar bilan birga) kesib, bir stakan asal qo'shishingiz mumkin. Aralashganda limon bo'laklarini parchalab, doimo aralashtirib, past olovda o'n daqiqa qizdiring. Asal-limon aralashmasiga ¼ dan ⅓ chashka suv qo'shing va past olovda qizdirganda aralashtiring. Aralashmani muzlatgichga qo'ying va kerak bo'lganda bir osh qoshiq oling.
  • Limon sharbati ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga olganligi uchun limon tez -tez qo'shiladi. Bir limon sharbati kunlik S vitamini ehtiyojining 51 foizini o'z ichiga oladi. Limon sharbati ham antibakterial va antiviral xususiyatlarga ega.
  • Siz aralashmani sarimsoq qo'shishingiz mumkin. Sarimsoq antibakterial, antiviral, antiparazitik va antifungal xususiyatlarga ega va immunitet tizimini rag'batlantiradi. Ikki yoki uchta chinnigullar sarimsoqini tozalang va iloji boricha mayda qilib maydalang. Yoki ekspektoran vazifasini bajaradigan zanjabilni sinab ko'rishingiz mumkin. Taxminan 1,5 dyuym yangi zanjabil ildizini kesib oling va tozalang va mayda maydalang. Suv qo'shmasdan oldin asal-limon aralashmasiga qo'shing.
  • Asalni 12 oygacha bo'lgan bolalarga bermang, chunki chaqaloq botulizmining kichik xavfi bor.
Yo'tal va sovuqdan qutulish 12 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutulish 12 -qadam

2 -qadam. Zerdeçal sutini tayyorlang

Zerdeçal suti - yo'talni davolashning an'anaviy usuli. Sovuq va yo'talda yordam beradigan antibakterial xususiyatlarga ega. Bir stakan iliq sutga ½ choy qoshiq zerdeçal aralashtiring. Agar siz sigir sutini yoqtirmasangiz, soya yoki bodom sutini sinab ko'ring.

Yo'tal va sovuqdan qutulish 13 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutulish 13 -qadam

Qadam 3. Balg'am chiqaruvchi o'tdan foydalaning

Balg'am chiqaruvchi o'tlar balg'amni yo'talishni osonlashtirish uchun sekretsiyani ko'paytirish va ingichkalashga yordam beradigan o'tlardir. Shuni yodda tutingki, bu mahsulotlarni iste'mol qilish shart emas lekin suyultiriladi va teriga surtiladi yoki nafas oladi; bu o'tlarning ba'zilari ichkariga kirganda toksik bo'lishi mumkin. Bu efir moylari yoki quritilgan o'tlar balg'am chiqaruvchi xususiyatlarga qo'shimcha ravishda antibakterial, antifungal yoki antiseptik xususiyatlarga ega, ya'ni ular sinuslarga yuqadigan va shamollashga olib keladigan bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlarni o'ldirishi mumkin. Bu o'tlardan birini ishlatishdan oldin, ayniqsa, agar siz boshqa dorilarni qabul qilsangiz, homilador bo'lsangiz yoki bolaga ishlatmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Balg'am chiqaruvchi sifatida mavjud bo'lgan o'tlarga quyidagilar kiradi:

  • Evkalipt
  • Elecampane (Inula)
  • Silliq qarag'ay
  • Arpabodiyon urug'i
  • Kofur
  • Gisop
  • Lobeliya
  • Mullein
  • Kekik
  • Yalpiz va yalpiz
  • Zanjabil
Yo'tal va sovuqdan qutulish 14 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutulish 14 -qadam

4 -qadam. Choy tayyorlang

Bir choy qoshiq quritilgan o'tni (yoki uch choy qoshiq yangi o'tni) oling va bir stakan qaynatilgan suvga botiring. Uni besh dan 10 daqiqagacha tursin. Kuniga to'rt -olti stakan iching, kun davomida iliq choyni iching.

Siz ta'mga bir oz asal va limon qo'sha olasiz

Yo'tal va sovuqdan qutulish 15 -qadam
Yo'tal va sovuqdan qutulish 15 -qadam

Qadam 5. O'simlik bug'ini sinab ko'ring

Bug 'usuli o'simlik dorilarni to'g'ridan -to'g'ri o'pkaga kirib, tez va samarali harakat qilishiga imkon beradi. Bug ', shuningdek, burun yo'llarini ochishga va har qanday balg'amni yupqalashga yordam beradi. Siz quritilgan o'tlardan yoki bu o'tlarning ko'pchiligidan efir moylaridan foydalanishingiz mumkin. Ikkalasi ham samarali bo'lishi mumkin va sizning afzalliklaringizga va sizda mavjud narsalarga bog'liq.

  • Har qanday balg'am chiqaruvchi efir moyidan bir -ikki tomchi yoki bir -ikki choy qoshiq quritilgan o't qo'shing. Bir litr suvga bir tomchi bilan boshlang. Siz o'tlarni qo'shgandan so'ng, yana bir daqiqa qaynatib oling, olovni o'chiring, qozonni qulay joyga olib boring va bug'lashni boshlang.
  • Boshingizni katta, toza paxta sochiq bilan yoping va boshingizni bug'li qozon ustiga qo'ying. Ko'zlaringizni yuming. Yuzingizni suvdan kamida 12 dyuym uzoqroq tuting. Siz issiqlik burun, tomoq va o'pkaga kirishini xohlaysiz, lekin o'zingizni issiqlik bilan yoqib yubormang.
  • Buruningiz bilan nafas oling va og'zingizdan besh marta nafas oling, so'ngra og'iz orqali ikki marta nafas oling. 10 daqiqa yoki suv hali ham bug'langanda takrorlang.
  • Davolash paytida va undan keyin burun va yo'talni puflashga harakat qiling.
  • Siz buni har ikki soatda yoki jadvalingiz ruxsat berganidek qilishingiz mumkin.

Tavsiya: