Barmoqlaringiz va tirnoqlaringiz tashqi ko'rinishi kuchli va sog'lom bo'lishi kerak, tizmalari, tishlari va rangsizlanishi kerak. Agar siz tirnoqlaringiz sog'lom emasligidan xavotirda bo'lsangiz, tirnoqlarning sog'lig'ini yaxshilash uchun ko'p qadamlar qo'yishingiz mumkin. Muntazam parvarish va tozalashni o'z ichiga olgan holda, tirnoqlarga g'amxo'rlik qilishga harakat qiling. Tirnoqlaringizni muntazam ravishda kuzatib boring, kasallik yoki qo'ziqorin infektsiyalari belgilarini kuzatib boring. Tirnog'ingizni tishlash, manikyur va pedikyurani haddan tashqari oshirib yuborish kabi tirnoqlarga zarar etkazadigan xatti -harakatlardan qochish kerak.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Sog'lom mixlar uchun qo'shimchalar va kremlardan foydalanish
Qadam 1. Kutikulani parvarish qilish uchun qalin namlovchi vositalardan foydalaning
Kutikulalar - bu tirnoq tagiga yaqin joylashgan ingichka teri qatlami bo'lib, u barmoq bilan bog'lanadi. Kutikulalar tez -tez quriydi, natijada qobiq va qobiq paydo bo'ladi. Kutikulalarni sog'lom saqlash uchun kesikulalarga qalin namlovchi krem surting. Malham va kremlar odatdagi engil losonlardan yaxshiroqdir.
- Amerika Dermatologiya Akademiyasi kutikulani parvarish qilish uchun neft jeli tavsiya qiladi.
- Malhamlar iflos bo'ladi, shuning uchun ularni yotishdan oldin kesikulalarga surtishga harakat qiling. Kun davomida barmoq uchida yopishqoq malham bo'lishi qiyin bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Mo'rt mixlar uchun alfa-gidroksi kislotalari yoki lanolin o'z ichiga olgan losonlarni sinab ko'ring
Tirnoqlar odatda ho'l muhitga qayta -qayta ta'sir qilish natijasida mo'rtlashadi. Agar siz qo'llaringizni tez -tez namlaydigan, suzish yoki idishlarni yuvish kabi mashg'ulotlar qilsangiz, tirnoqlar mo'rt bo'lib ketishi mumkin. Mo'rt tirnoqlarga loson surtib, ularni mustahkamlashga yordam beradi. Yaxshi ta'sir qilish uchun alfa-gidroksi kislotalari yoki lanolinli losonlarni tanlang. Siz tirnoqlarning mustahkamligini tiklashga yordam beradigan ushbu moddalar uchun loson tarkibining ro'yxatini tekshirishingiz mumkin.
Agar siz idishlarni yuvish kabi ish qilsangiz, qo'lqop kiyishga harakat qilishingiz kerak. Bu sizning tirnoqlaringizni quruq qolishiga yordam beradi, ularning mo'rtlashib ketishining oldini oladi
Qadam 3. Tirnoqlar rangining o'zgarishi uchun dermatologga murojaat qiling
Oq, sariq yoki yashil mixlar ko'pincha qo'ziqorin infektsiyasining natijasidir. Aslida, tirnoqlarning rangsizlanishining 50% havoda, axloqsizlik va tuproqda uchraydigan oddiy qo'ziqorinlar keltirib chiqaradigan infektsiyalar tufayli yuzaga keladi. Agar sizning tirnoqlaringiz rangsizlanib qolsa, dermatolog bilan baholang. U muammoni hal qilish uchun malham, qo'shimchalar yoki kremlarni tavsiya qilishi mumkin.
Qadam 4. Doktoringizdan temir qo'shimchalari haqida so'rang
Temir tanqisligi ba'zida mo'rt tirnoqlarning sababi bo'lishi mumkin. Agar losondan keyin tirnoqlar mo'rt bo'lib qolsa, temir qo'shimchalari haqida doktoringiz bilan gaplashing. Oddiy qon tekshiruvi temir tanqisligini aniqlashga yordam beradi va sizning shifokoringiz temir qo'shimchasining tegishli dozasini buyurishi mumkin.
5 -qadam. Biotinni sinab ko'ring
Biotin tabiiy qo'shimchadir. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biotin tirnoqlarning sog'lig'iga yordam beradi. Agar siz tirnoqlarni mustahkam saqlamoqchi bo'lsangiz, ratsioningizga biotin qo'shimchasini kiritish haqida doktoringizdan so'rang.
4 -qismning 2 -qismi: tirnoqlarga g'amxo'rlik
Qadam 1. Tirnoqlaringizni muntazam tozalang
Qo'llaringiz singari, tirnoqlaringizni muntazam yuvish kerak. Qo'lingizni yuvayotganda, tirnoqlarning yuzasini muloyimlik bilan artib oling. Tirnoqlar ostida qolgan zararli bakteriyalarni olib tashlash uchun siz pastki qismini sovun va suv bilan artishingiz kerak.
Qadam 2. Tirnoqlaringizni quruq holda saqlang
Tirnoqlar nam bo'lganda, bakteriyalar tirnoq ostida osonroq o'sadi. Tirnoqlarni yuvgandan keyin har doim yaxshilab quriting. Uy ishlarini bajarayotganda qo'lqop kiyish kerak, masalan idishlarni yuvish yoki kimyoviy moddalar bilan tozalash.
Qadam 3. Tirnoqlaringizni loson bilan namlang
Teri singari, tirnoqlarga ham namlovchi krem kerak bo'lishi mumkin. Suv tirnoqlarda tabiiy yog'larni quritishi mumkin, ularni retseptisiz namlovchi bilan to'ldirish kerak. Losondan foydalanganda, har bir tirnoq yuzasiga ozgina namlovchi krem surting.
- Ko'p kimyoviy moddalar yoki xushbo'y hidsiz yumshoq nemlendirici tanlang.
- Agar yangi namlagichni ishga tushirgandan keyin toshma paydo bo'lsa, foydalanishni to'xtating. Sizda bu brendga engil allergiya bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Qaychi va tirnoqlarni tozalash uskunalarini tozalang
Tirnoqlarni tozalash vositalarini va boshqa asboblarni muntazam tozalash kerak. Bu tirnoqlarning bakteriyalarga ta'sirini oldini oladi. Oyoq va tirnoqlarni qaychi bilan antibakterial sovun va suv bilan tozalashingiz mumkin. Ishlatishdan oldin to'liq quritilganligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Oyoq tirnoqlarini qirqishdan oldin namlang
Oyoq tirnoqlari ba'zan qalin bo'lib qolishi va kesilishi qiyin bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, kesishdan oldin oyoq tirnoqlarini iliq suvda namlang. Bir choy qoshiq tuzni bir stakan suv bilan aralashtiring. Tirnoqlaringizni kesishdan oldin 5-10 daqiqa davomida namlang.
4 -qismning 3 -qismi: Tirnoq muammolarini oldini olish choralarini ko'rish
Qadam 1. Tirnoqlaringni tishlamaslik
Tirnoqlarni tishlash - bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishdan ko'ra yomon odat. Siz tirnoq atrofidagi to'qimalarga zarar etkazishingiz mumkin, bu esa tirnoqlarning o'sishini qiyinlashtiradi. Agar siz tirnog'ingizni tishlasangiz, uni tashlash uchun qadamlar qo'ying.
- Tirnoqlaringizni qisqartiring, chunki bu tishlash vasvasasiga qarshi turishga yordam beradi. Bundan tashqari, yomon ta'mga ega lakni ishlatishingiz yoki mixlaringizga lenta yoki stiker qo'yishingiz mumkin.
- Tirnoqlaringizni tishlashga nima undayotganini aniqlang. Siz stress, zerikish yoki tashvishga javoban tishlab olishingiz mumkin. Qachonki siz tirnoqlarini tishlab, tishlamaslik uchun choralar ko'rishingiz mumkin bo'lgan vaziyatga tushib qolganingizni bilishga harakat qiling. Siz, masalan, stress to'pi yoki kichkina bema'ni macun bilan o'ynashingiz mumkin.
- O'zingizga vaqt bering. Tirnoq tishlash, har qanday yomon odat singari, bir kechada o'zgarmaydi. Tirnoqlarni tishlash odatingizni buzishingizga bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 2. osilgan mixlarni tortib olmang
Agar sizda tirnoq yoki mix tirnog'ingiz bo'lsa, uni tortmang. Bu sizning kesikulalar yaqinidagi to'qimalarni yirtib, og'riq yoki infektsiyaga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga, tirnoq qaychi yordamida mixlarni kesib oling.
3 -qadam. Tirnoqlarni tozalash vositalarini oqilona tanlang
Tirnoqlarni qotiruvchi yoki lakni tozalash vositasi kabi mahsulotlardan foydalanganda, unchalik qattiq bo'lmagan tovarlarni tanlang. Asetonsiz tirnoqlarni tozalash vositalarini tanlang. Lakni tez -tez almashtirishdan saqlaning, chunki tirnoqlarni tozalash vositasini haddan tashqari ishlatish tirnoqlarni zaiflashtirishi mumkin.
Qadam 4. Manikyur va pedikyuraga ehtiyot bo'ling
Manikyur va pedikyur barmoq va oyoq tirnoqlarini bezashning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. Agar siz tirnog'ingizni tishlasangiz, manikyur sizni to'xtashga undashi mumkin. Ammo, agar siz muntazam ravishda manikyur va pedikyur qilsangiz, ehtiyot choralarini ko'ring.
- Siz foydalanadigan har qanday salon litsenziyaga ega ekanligiga va siz ishlaydigan manikyur va pedikyur shtat litsenziyasiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
- Kutikulalarni olib tashlashdan saqlaning, chunki bu infektsiyaga olib kelishi mumkin.
- Tirnoq ustasi tirnoqlarga ishlatadigan asboblarni sterilizatsiya qilishiga ishonch hosil qiling.
- Oyoq hammomlari muntazam tozalanishini so'rang.
5 -qadam. Muvofiq poyafzallarni tanlang
Poyafzal tirnoqlarning sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oyoq barmog'ingiz uchun yarim dyuymli bo'sh joy qoldiradigan poyafzallarni tanlashingizga ishonch hosil qiling. Har kuni qaysi poyafzal kiysangiz, har doim paypoq kiying.
Umumiy dush yoki hovuzlardan foydalanganda, shlyapa kiying, chunki bu sizning oyoq barmoqlaringizga bakteriyalar ta'sir qilishining oldini oladi
4 dan 4 qism: tirnoqlarni kuzatish
Qadam 1. Qo'ziqorin infektsiyalarini aniqlash va davolash
Agar barmoq yoki oyoq tirnoqlarida qo'ziqorin infektsiyasi bo'lsa, uni davolash choralarini ko'ring. Qo'ziqorin infektsiyasining alomatlarini aniqlang va kerak bo'lganda davolang. Tirnoq qo'ziqorini odatda barmoq yoki oyoq tirnoqlari ostida oq yoki sariq dog'lar ko'rinishida paydo bo'ladi.
- Yumshoq tirnoq qo'ziqorini davolanishni talab qilmasligi mumkin, ayniqsa sharoit sizni bezovta qilmasa. Ammo, agar sizning tirnoqlaringiz qo'ziqorin tufayli qotib qolgan bo'lsa va siz og'riq keltirayotgan bo'lsangiz, dori yordam berishi mumkin.
- Agar tirnoq qo'ziqorini sizni bezovta qilsa, dermatologga murojaat qiling. Sizning infektsiyangizning og'irligiga va tibbiy tarixingizga qarab, dermatologingiz qo'ziqorinlarga qarshi dorilarni, tirnoqli lakni yoki dorivor kremni buyurishi mumkin. Kamdan kam hollarda tirnoqlarni olib tashlash kerak bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Melanoma belgilariga e'tibor bering
Melanoma - teri saratonining bir turi. Kamdan kam hollarda tirnoq ostida melanoma aniqlanishi mumkin. Har qanday saraton kasalligida bo'lgani kabi, melanomani qanchalik erta aniqlasangiz, omon qolish imkoniyatingiz shuncha yuqori bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan kattalashib borayotgan barmoq yoki oyoq tirnoqlari ostidagi quyuq rangli chiziqlarga e'tibor bering. Bunday rangsizlanishlarni dermatolog tomonidan baholang.
3 -qadam. Tirnoqlardagi o'zgarishlarni kuzating
Tirnoqlarning rangi va tuzilishi sog'liq muammolarini ko'rsatishi mumkin. Tirnoq rangini kuzatib boring. Agar siz g'ayrioddiy ranglar yoki ranglarning o'zgarishini sezsangiz, baholash uchun shifokor yoki dermatologga murojaat qilishingiz mumkin.
- Tirnoqli qo'pol mixlar, yonma-yon chiziqli mixlar va oq chiziqli yoki dog'li mixlar buyrak kasalligining alomati bo'lishi mumkin.
- Artritning dastlabki belgisi sizning kesikulalar yaqinidagi kistalar bo'lishi mumkin.
- Psoriaz, terining qizarishi tanadagi qizil dog'lar bilan tavsiflanadigan teri kasalliklari sizning tirnoqlaringiz atrofida paydo bo'lishi mumkin. Tirnoqlaringizda qora chiziqlar, qizarish yoki oq dog'lar paydo bo'lishiga e'tibor bering.
- Tirnoqlarning o'zgarishi kamdan -kam hollarda asosiy kasallikning birinchi belgisi ekanligini unutmang. Agar sizda tirnoqlarning o'zgarishi bilan birga boshqa jismoniy alomatlar bo'lsa, baholash uchun shifokor bilan uchrashuvga yoziling.
