Tirnoqlaringiz mo'rt va oson singanmi? Kundalik odatlarning bir nechtasini o'zgartirish katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Tirnoqlaringizga muloyimlik bilan ishlov berish, ko'p miqdorda ozuqa moddalarini olish va bir nechta hayratlanarli fokuslarni sinab ko'rish, sizning tirnoqlaringiz tez orada kuchli va tez o'sib ketadi.
Qadamlar
3 -usul 1: Sog'lom tirnoq tartibiga ega bo'lish
Qadam 1. Tirnoqlaringizni muntazam ravishda qirqing
Agar siz tirnoqlarning uzun o'sishiga, tirishqoq va qo'pol bo'lishiga yo'l qo'ysangiz, ular sinishi va kuchsizlanishi ehtimoli katta. Sizning tirnoqlaringiz sochlaringizga o'xshaydi - muntazam parvarish qilmasdan, ular uchlarida zaiflasha boshlaydi. Tirnoqlaringizni muntazam ravishda qirqish - ularning mustahkam bo'lishining muhim usullaridan biridir.
- Tirnoqlarni qaychi yoki tirnoq qaychi bilan qirqing - oddiy qaychi yoki boshqa turdagi qirqish asbobi emas. Va qaychi yoki qaychi o'tkir ekanligiga ishonch hosil qiling!
- Tirnoqlaringizni juda qisqa qilmang. Ularni tezda qirqish barmoq uchlarini mix va infektsiyalarga moyil qilib qo'yishi mumkin. Tirnoqlarning uchida ozgina oq chekka qoldiring.
2 -qadam. Tirnoqlaringizni to'g'ri joylashtiring
Tirnoqlarni arralash bilan to'ldirish - bu sizning zarar etkazadigan ishlardan biri, chunki u sizning tirnoqlaringizdagi tolalarni yo'q qiladi. Bu aslida butun tirnoqni zaiflashtirishi mumkin, faqat uchi emas! To'g'ri yo'lni ochish uchun zımpara taxtasidan foydalaning va faylni oldinga va orqaga arralash o'rniga, faqat bir tomonga yengil yuring.
Qadam 3. Kutikulalarni kesishda ehtiyot bo'ling
Ba'zi odamlar o'z kesikulalarini oxirigacha qirqishni yaxshi ko'radilar, lekin bu sizning mix to'shagingizni infektsiyaga moyil qilib qo'yishi mumkin. Kutikulalarni kesish o'rniga, ularni namlash haqida o'ylab ko'ring, so'ngra kesikula itargichi yordamida ularni engil orqaga surib qo'ying. Shunday qilib, siz tirnoqlaringizni bo'yab qo'ysangiz, ular yo'ldan chiqib ketadi, lekin baribir barmoqlaringizni bakteriyalar bilan kasallanishdan himoya qiladi.
- Ishni boshlash uchun tirnoqlaringizni iliq suvda taxminan 5 daqiqa ushlab turing. Agar xohlasangiz, ozgina yog 'qo'shishingiz mumkin.
- Kutikulalarni tirnoq tagiga orqaga surish uchun katikula tayog'idan foydalaning. Juda qattiq bosmang va ularni orqaga qaytarmang. Kutikulalarni yirtmang yoki maydalang.
Qadam 4. Tirnoqlaringizni namlantirish uchun yog 'yoki losondan foydalaning
Agar barmoqlaringiz va tirnoqlar qurib qolsa, ularni mustahkamlash va namlantirishning eng yaxshi usuli - moy yoki loson. Har safar dush qabul qilganingizda loson surting. Bundan tashqari, kechasi yotishdan oldin barmoqlaringizni loson bilan yopishingiz mumkin, shuning uchun ertalab barmoqlaringiz va mixlaringiz namlanadi. Tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradigan bir nechta namlantiruvchi mahsulotlar:
- Aloe
- Chia jeli
- Zaytun yog'i
- Hindiston yong'og'i yog'i
- Argan yog'i
- Kastor yog'i
- Bodom yog'i
- Jojoba yog'i
- Choy daraxti yog'i
- Shea yog'i
- Kakao moyi
5 -qadam. Tirnoqlarni mustahkamlovchi vositani sinab ko'ring
Aytishlaricha, tirnoqlarni mustahkamlovchi, ularni zaiflashtirishi mumkin bo'lgan narsalarga duch kelmasligi uchun, ularni qattiq qalqon kabi himoya qiladi. Ba'zi kuchaytirgichlar har hafta, ba'zilari har oyda qo'llanilishi kerak. Buni sinab ko'ring, lekin shuni yodda tutingki, faqat mustahkamlovchi vositaga tayanish sizning eng yaxshi garovingiz bo'lmaydi, chunki mo'rt tirnoqlar ko'pincha qattiq muomala va etarli miqdorda ozuqa moddalarini olmaslikdan kelib chiqadi.
3 -usul 2: tirnoqlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish
Qadam 1. Juda ko'p manikyur qilmang
Bo'yoq jilosini asta -sekin olib tashlash, keyin uni kimyoviy usulda olib tashlash, asosiy zarar, rang va yuqori qatlamni bir necha qatlamda qo'llash juda katta zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zi manikyur ustalari tirnoqlarni to'ldirish va kesikulalarni orqaga surish uchun to'g'ri texnikadan foydalansalar ham, ko'pchilik bunday qilmaydi. Tez -tez manikyur qilish tirnoqlarni quyidagi yo'llar bilan zaiflashtiradi:
- Sizning tirnoqlaringiz ko'plab kimyoviy moddalarga, shu jumladan, lak va lakni tozalash vositalariga ta'sir qiladi aseton
- Tirnoqlaringizga tushishi mumkin taxminan ishlov berilgan - noto'g'ri topshirilgan va boshqalar.
- Sizning tirnog'ingiz tushishi mumkin bakteriyalar ta'sirida tirnoq salonidagi asboblardan
Qadam 2. Tirnoqlaringni ba'zan yalang'och qilib qo'y
Agar ularga vaqti -vaqti bilan yalang'och yurishga imkon bersangiz, kuchli, sog'lom mixlar paydo bo'la boshlaydi. Agar sizning tirnoqlaringiz quyosh nurini ko'rganidan beri ko'p yillar o'tgan bo'lsa, bir oy davomida jilo surtmasdan yurishga qaror qiling. Tirnoqlarning yangi o'sishini ko'rish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. Mana siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsa:
- Tirnoqlaringizga juda pigmentli ranglardan foydalanish natijasida paydo bo'lgan ranglarning o'zgarishi (ayniqsa, binafsha, to'q qizil, qora va ko'k), sizning tirnoqlaringiz o'sishi bilan yo'qoladi.
- Tirnoqlaringiz silliq o'sadi - siz chiziqlarni kamroq ko'rasiz va ular qo'pol ko'rinmaydi.
- Sizning tirnoqlaringiz sinishga kamroq moyil bo'ladi.
3 -qadam. Tirnog'ingizni tishlamang
Bu ularni parchalanib ketishiga olib keladi, shuningdek barmoqlaringizni infektsiyaga ko'proq moyil qiladi. Agar sizda tirnoqlarni tishlash odati bo'lsa, ular kuchsiz bo'ladi! To'xtash majburiyatini oling - siz darhol yaxshilanishni ko'rasiz.
- Tirnoqlaringizga choy daraxti yog'ini surtishga harakat qiling. Kuchli ta'm sizni og'zingizni tirnog'ingizga qo'yishdan saqlaydi va choy daraxtining shifobaxsh xususiyatlari ham o'z samarasini beradi!
- Siz odamlarni tirnoqlarini tishlamaslik uchun maxsus yaratilgan formuladan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin (dorixonalarda sotiladi). Ammo, bu formulalarda kimyoviy moddalar ko'p bo'lgani uchun, bu uzoq muddatli strategiya bo'lmasligi mumkin - bu sizning tirnoqlaringizni mo'rtlashishiga olib kelishi mumkin.
4 -qadam. Tirnoqlaringizga qattiq mahsulot ishlatmang
Agar siz qo'lqop kiymasdan idish yuvsangiz yoki hammomingizni yalang'och qo'lingiz bilan tozalasangiz, bu sizning mixlaringizga ta'sir qiladi. Idish yuvish uchun sovun va uy tozalagichlaridagi kuchli, qattiq yuvish vositalari tirnoq va teriga juda qiyin. Mahsulotni kimyoviy moddalar bilan ishlatganda, ko'zga tegmaydigan rezina qo'lqop kiying.
- Yaxshisi, tarkibida zaharli kimyoviy moddalar bo'lmagan mahsulotlardan foydalanishga harakat qiling. Sirka, limon sharbati va boshqa tabiiy moddalar tirnoqlarga zarar bermasdan, xuddi shunday ko'p ishlarni bajarishi mumkin!
- Hatto ba'zi qo'l sovunlarida kuchli kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular teriga qattiq ta'sir qiladi. Qo'llaringizni himoya qilish uchun namlovchi xususiyatlarga ega sovunni qidiring yoki yumshoq sovundan foydalaning.
5 -qadam. Qo'lingizni yuvayotganda issiq suv ishlatmang
Juda issiq suv ishlatish tirnoq va teringizga ham qiyin. Bu sizning mixlaringizni yumshoq qilib qo'yishi mumkin va shu vaqt ichida ular yirtilib, yirtilib ketishi mumkin. Buning o'rniga juda iliq yoki iliq suv va sovundan foydalaning.
Qadam 6. Qo'ziqorin infektsiyasini davolang
Agar sizning tirnoqlaringiz sariq yoki jigarrang bo'lsa va kesikulalargacha singan bo'lsa, sizda jiddiy qo'ziqorin infektsiyasi bo'lishi mumkin, uni davolash kerak. Bunday og'ir alomatlar uchun, shifokor bilan maslahatlashib, davolanish rejasini muhokama qiling, bu, ehtimol, retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilish yoki zamburug'larga qarshi kremni qo'llashni o'z ichiga oladi.
3 -usul 3: Ularni mustahkamlaydigan ozuqa moddalarini iste'mol qilish
1 -qadam. Protein iste'mol qiling
Agar nima qilsang ham, tirnoqlaring zaif va mo'rt bo'lib tuyulsa, tanaga nima qo'yayotganing haqida ko'proq o'ylash vaqti keldi. Tirnoqlaringiz, butun vujudingiz singari, siz yeyayotgan taom bilan oziqlanadi va mustahkamlanadi. Tirnoqlar aslida oqsildan qilingan, shuning uchun agar siz har kuni etarlicha ovqatlanmasangiz, bu sizning tirnog'ingizda ko'rinadi.
- Har bir taomning bir qismi sifatida protein iste'mol qiling. Tuxum, go'sht va baliq - loviya, boshqa baklagiller va tofu kabi yaxshi tanlov.
- Bundan tashqari, qo'shimcha protein olish uchun oqsilli kokteyllarni ichish yoki bir stakan suv yoki sutga oqsil kukuni qo'shish mumkin.
2 -qadam. Ko'p miqdorda vitaminlar oling
Tirnoqlar ham turli vitaminlar bilan oziqlanadi, bu ularni kuchli, sog'lom va porloq qiladi. Agar sizning tirnoqlaringiz zerikarli va sarg'aygan ko'rinsa, ularni oziqlantiruvchi ozuqa miqdorini ko'paytirish muhim. Tirnoqlarning salomatligi uchun D, H va A vitaminlari ayniqsa muhimdir.
- Sut mahsulotlari - ajoyib manba D vitamini.
- Banan, loviya va tuxum ajoyib manba hisoblanadi vitamin H.
- Sabzi va shirin kartoshka sizni yuklaydi A vitamini.
3 -qadam. Siz etarlicha ovqat yeyayotganingizga ishonch hosil qiling
Agar siz haddan tashqari dietada bo'lsangiz, bu tirnoqlarning o'sishini to'xtatishi mumkin. Oziq -ovqat yetishmasligi tirnoqlarning mo'rtlashishiga, sarg'ayishiga va sinishiga moyil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Etarli kaloriya olishingizga ishonch hosil qiling - bu yog'lar, oqsillar va uglevodlar orqali kaloriyalarni o'z ichiga oladi. Sog'lom mixlar uchun muvozanatli ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi zarur.