Kovaklar - bu allergik reaktsiya natijasida paydo bo'lgan, qichiydigan teri toshmasi. Deyarli barcha holatlarda ular zararsizdir va oxir -oqibat o'z -o'zidan o'tib ketadi. Shu bilan birga, ular juda ko'p noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Allergolog ba'zi testlarni o'tkazishi va sizning uyangizga nima sabab bo'lganini aniqlay olsa -da, siz ko'p hollarda uy sharoitida faqat bir nechta ingredientlar va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin. Agar sizning uyalaringiz surunkali bo'lsa yoki nafas olish bilan bog'liq muammolar paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: Qichishishni kamaytirish
Qadam 1. Uyalarni tinchlantirish uchun sovuq kompres qo'llang
Sovuq havo har doim qichishishni engillashtiradi. Sovuq suvga namlangan muz paketini yoki sochiqni oling va uni shikastlangan joyga bosing. Kovanlarni tinchlantirish uchun uni 15 daqiqa ushlab turing. Bu keng tarqalgan hududni qamrab olmaydigan uyalar uchun yaxshi davo.
- Agar siz muz yoki sovuq to'plamdan foydalansangiz, uni qo'llashdan oldin uni har doim sochiq bilan o'rab oling. To'g'ridan -to'g'ri terining sovuq harorati shikast etkazishi mumkin.
- Agar siz sovuq suv ishlatayotgan bo'lsangiz, sochiqni kerak bo'lganda qayta namlashingiz mumkin.
Qadam 2. Keng tarqalgan uyalar uchun kolloid jo'xori uni bilan salqin vanna oling
Agar uyalar tanangizning katta maydonini qamrab olsa, ularni kompresslar bilan davolash ancha qiyin bo'ladi. Buning o'rniga salqin yoki iliq vanna qilib ko'ring. Kukunga maydalangan kolloid jo'xori uni olib keling va vannani to'ldirayotganda kran ostiga 1 yoki 2 hovuch tashlang. Keyin teringizni tinchlantirish uchun 20-30 daqiqa namlang.
- Agar chiday olsangiz, sovuq hammom uyalarni eng yaxshi tinchlantiradi. Biroq, bu noqulay bo'lishi mumkin, shuning uchun iliq vanna - bu uyalarni kuchaytirmaydigan qulaylik uchun yaxshi tanlovdir.
- Kolloid jo'xori uni ko'pchilik oziq -ovqat do'konlarida va dorixonalarda xarid qilish mumkin. Oziq -ovqat protsessorida oddiy jo'xori uni maydalab o'zingiz tayyorlashingiz mumkin.
- Agar hammom qilishni yoqtirmasangiz, salqin dush ham yordam beradi.
3 -qadam. Hammomdan keyin kalaminli losonni uyalarga surting
Hammomdan keyin teshiklaringiz ochilib, losonlarni yaxshiroq qabul qiladi. Barmog'ingizga yoki paxta to'piga kalamin losonini qo'llang va qichishadigan joylarga surting. Loson tiniq bo'lguncha surtishni davom ettiring.
- Mahsulot shishasidagi qo'llanma ko'rsatmalariga amal qiling. Odatda, ko'rsatmalarga ko'ra, kremni kuniga 3 martadan ko'p bo'lmagan miqdorda qo'llang.
- Kalamin losonini yuzingizga surtmang.
- Ko'pgina dorixonalarda kalamin losonini sotib olishingiz mumkin.
4-qadam. Issiqlik va namlikni ushlab qolmaslik uchun bo'shashgan kiyim kiying
Bosim, issiqlik va ishqalanish qichishishni kuchaytiradi va uyalaringizni yomonlashtirishi mumkin. Kasallik belgilari yaxshilanmaguncha, teringizni nafas olishi uchun qulay, keng kiyim bilan bog'lang. Yaxshi tanlov - bu shim, bo'shashgan ko'ylak, pijama shim va sport shimlari.
- Iloji boricha salqin kiyinishga harakat qiling, chunki issiqlik uyalarni yomonlashtirishi mumkin. Agar ob -havo ruxsat bersa, engil mato va qisqa kiyim kiying.
- Bundan tashqari, qo'pol yoki tirnalgan kiyimlardan saqlaning. Jun va denim, ehtimol, noqulay bo'ladi. Paxta kabi yumshoq matolar eng yaxshisidir.
- Agar siz surunkali ürtikerdan aziyat cheksangiz, shkafni doimiy ravishda o'zgartirish yordam berishi mumkin. Ishqalanish va issiqlikni oldini olish uchun ko'p bo'shashgan, engil, paxta kiyimlarini oling.
Qadam 5. Kovanlar tushguncha o'zingizni salqin tuting
Issiqlik qichishish va ürtikerni kuchaytiradi, shuning uchun ular ketguncha iloji boricha salqin turing. Yengil kiyim kiyishdan tashqari, qizib ketadigan va terlaydigan harakatlardan voz kechishga harakat qiling. Sport zalidan yoki sportdan bir kun dam oling va buning o'rniga dam oling. Ko'p hollarda, uyalar bir kun ichida yo'qoladi va siz odatdagi ishingizga qaytishingiz mumkin.
- Havo issiq bo'lsa, teringizni salqin ushlab turish uchun fan oldida o'tiring yoki ACni yoqing.
- Bundan tashqari, qizib ketmaslik uchun engil kiyim kiying.
- Ziravorlar va issiq ichimliklar kabi ba'zi ovqatlar ham tana haroratini ko'tarishi mumkin. Kasallik yo'qolguncha muzli ichimliklar va yumshoq ovqatlarga yopishib oling.
Qadam 6. Agar tashqariga chiqish kerak bo'lsa, soyada qoling
To'g'ridan -to'g'ri quyosh nuri teringizni isitib yuborishi va ürtikerni kuchaytirishi mumkin. Agar siz uyda qola olmasangiz, iloji boricha quyosh nurlaridan saqlaning. Kovaklar yomonlashib ketmasligi uchun soyada, daraxtlar yoki tentlar ostida turing.
Agar sizda yengil shim va uzun ko'ylak bo'lsa, uyalaringizni quyosh nurlaridan saqlanish uchun kiying
Qadam 7. Xushbo'y hidsiz loson va namlovchi vositalardan foydalaning
Qattiq terini parvarish qilish mahsuloti ürtiker paydo bo'lishining asosiy sababidir. Barcha namlovchi va losonlarni xushbo'y bo'lmagan turlarga o'tkazing. Bundan tashqari, yog'li mahsulotlarning o'rniga suvga asoslangan mahsulotlarni qidiring, ular og'ir va gözeneklerinizi tiqib qo'yishi mumkin.
Nozik teriga mo'ljallangan hipoalerjenik losonlardan foydalanishga harakat qiling. Bu asoratlarni keltirib chiqarish ehtimoli kamroq
Qadam 8. Kovanlar yomonlashmasligi uchun ularni chizishdan saqlaning
Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin chizish chindan ham uyalarni qichiradi va og'riqni oshiradi. Tirilish istagiga iloji boricha qarshi turing. Qichishishni engillashtirish uchun sovuq kompres qo'llang yoki barmoqlaringiz bilan ozgina bosing.
Agar qichishishdan qochib qutula olmasangiz, yumshoq qo'lqop kiyishga harakat qiling. Bular teringizni sindirishdan saqlaydi
3 -usul 2: Boshqa kasalliklarning oldini olish
Qadam 1. Harakatlaringizni kuzatib boring, bu sizning uyangizga biror narsa sabab bo'ladimi?
Ko'p hollarda, sizning uyangizda alangalanishni keltirib chiqaradigan o'ziga xos tetik bor. Sizning qo'zg'atuvchilaringizni aniqlash sizga uyalarni davolashga va boshqa yuqumli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Ovqat, kiyim -kechak va mashg'ulotlarni kuzatib boring, uyalar paydo bo'lishidan oldin nima qilganingizni bilib oling. Bu sizga nima sabab bo'lganligi haqida tushuncha beradi.
- Deyarli hamma narsa qichitishni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun qo'zg'atuvchilar sizga juda xosdir. Uyaning umumiy qo'zg'atuvchilari - bu ma'lum ovqatlar, dori -darmonlar, chorva mollari, o'simliklar, bo'yoqlar va oziq -ovqat ranglari, issiqlik, stress va bosim.
- Uyali jurnalni yuritish - bu sizning faoliyatingizni kuzatishning yaxshi usuli. Kovaklaringiz qachon boshlanganini va bundan 1-2 soat oldin nima qilganingizni yozing, nima kiyganingizni va nima yeyganingizni. Agar siz biron bir vaqtda shifokor yoki allergist bilan uchrashgan bo'lsangiz, jurnalni o'zingiz bilan olib keling.
Qadam 2. Keyingi mash'alalarni oldini olish uchun tetiklovchilaringizdan qoching
Kovaklar paydo bo'lishidan oldin qilgan ishlaringiz ro'yxatini tuzganingizdan so'ng, ehtimol, nima sabab bo'lganligi haqida tasavvurga ega bo'lasiz. Agar siz ro'yxatni bir nechta aniq ingredientlar yoki tadbirlar bilan qisqartirishingiz mumkin bo'lsa, kelgusida uyalar paydo bo'lishining oldini olish uchun iloji boricha ulardan qoching.
- Agar siz tetikleringizni toraytira olmasangiz, asta -sekin yo'q qilishga harakat qiling. Masalan, agar siz qobiq yoki Advil sizning uyangizga sabab bo'lgan deb gumon qilsangiz, avval Advilni yo'q qiling va uyalaringiz qaytib kelishini ko'ring. Agar shunday qilsalar, unda mollyuskalardan saqlaning. Shunday qilib, siz asta -sekin nima qilayotganingizni ko'rishingiz mumkin va sizning uyangizga sabab bo'lmaydi.
- Shuni esda tutingki, siz uyalaringizni samarali davolashingiz mumkin, hatto nima sababdan paydo bo'lganini bilmasangiz ham. Ko'p surunkali ürtikerli odamlar hech qachon o'ziga xos tetikleyicisini bilishmaydi, lekin baribir o'z alomatlarini yaxshi boshqaradilar.
3 -qadam. Alevlenmeyi oldini olish uchun stressingizni kamaytiring
Stress - uyaning tarqalishining yana bir asosiy sababi va boshqa muammolar. Agar siz surunkali ürtiker kasalligidan aziyat cheksangiz yoki stressni his qilsangiz, tez -tez yuqumli kasalliklarga duch kelsangiz, bu stressni engillashtirish uchun choralar ko'ring. Musiqa tinglash, film tomosha qilish yoki sizga yoqadigan boshqa narsalar kabi qiziqarli mashg'ulotlarga vaqt ajrating. Doimiy mashqlar stressni engillashtiradi.
- Meditatsiya, yoga yoki chuqur nafas olish mashqlari kabi stressni kamaytiradigan mashqlarni bajaring. Stressdan qutulish uchun ertalab va kechqurun 10 daqiqa vaqt ajrating.
- Agar sizda ürtiker paydo bo'lsa, xotirjam bo'lishga harakat qiling, chunki stressning kuchayishi uyalarni yomonlashtirishi mumkin. Kovaklar noqulaylik ekanligini eslang, lekin ular xavfli emas.
- Agar stressni kamaytirishda muammo bo'lsa, professional terapevt bilan gaplashishga harakat qiling.
Qadam 4. Kovaklar yon ta'siri bo'lsa, dori -darmonlarni almashtiring
Ko'p dori -darmonlar, ham retsept bo'yicha, ham retseptsiz, ürtikerni yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Agar siz har qanday dori -darmonlarni muntazam qabul qilsangiz, ularni potentsial nojo'ya ta'sirlar borligini tekshirib ko'ring yoki shifokor yoki farmatsevtdan so'rang, ular qichitishga olib kelishi mumkinmi yoki yo'qligini so'rang. Kasallikni keltirib chiqaradigan dori -darmonlardan saqlaning va agar kerak bo'lsa, shifokoringizdan sizni boshqa retseptga o'tkazishini so'rang.
- Deyarli har qanday dori -darmonlar chuqurchaga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, aspirin va ibuprofen umumiy aybdor hisoblanadi.
- Agar siz dori -darmonlardan voz kechsangiz, lekin hali ham qichishish bo'lsa, demak, sabab dori emas.
5 -qadam. Immunitetni yaxshilash uchun D vitamini qo'shimchasini oling
D vitamini qo'shimchalari tanangizning immunitet tizimini mustahkamlash orqali surunkali ürtikerni engillashtiradi, degan ba'zi dalillar mavjud. Dorixonadan qo'shimcha sotib olishga harakat qiling va mahsulot sizga ko'rsatma sifatida qabul qiling. Vaqt o'tishi bilan bu sizning immunitetingizni yaxshilaydi va tanangizga uyaning tarqalishiga qarshi kurashishga yordam beradi.
Har qanday qo'shimchani ishlatishdan oldin, ular sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatmasligiga ishonch hosil qilish uchun har doim shifokor bilan maslahatlashing
3 -dan 3 -usul: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Tomog'ingizdagi shish uchun zudlik bilan yordam oling
Kamdan kam hollarda, ürtiker anafilaktik reaktsiya tufayli tomog'ingizda shish paydo bo'lishi mumkin, bu har xil qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo, tashvishlanmaslikka harakat qiling, chunki epinefrin yordam berishi mumkin. Agar sizda bo'lsa, EpiPen -dan foydalaning. Shu bilan bir qatorda, kimdir sizni tez yordam xonasiga olib borishi yoki tez yordam chaqirishi mumkin. Sizning reaktsiyangizga qarshi kurashish uchun shifokor, ehtimol, epinefrin yuboradi. Anafilaktik reaktsiya paytida sizda quyidagi alomatlar bo'lishi mumkin:
- Teri döküntüsü, ürtiker, qichishish, qizargan yoki oqargan teri bo'lishi mumkin.
- Issiqlik hissi.
- Tomoqdagi bo'lakni his qilish yoki his qilish.
- Xirillash yoki nafas olishning boshqa qiyinchiliklari.
- Til yoki tomoqning shishishi.
- Tez puls va yurak urishi.
- Bulantı, qusish yoki diareya.
- Bosh aylanishi yoki hushidan ketish.
Qadam 2. Uyda parvarish qilishning 2-3 kunidan keyin alomatlaringiz davom etsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Sizning uyalaringiz bir necha kundan keyin yaxshilanishni boshlashi kerak. Biroq, uyda davolanish hamma uchun mos kelmasligi mumkin. Agar sizning uyalaringiz yaxshilanmasa yoki yomonlasha boshlamasa, boshqa davolanish usullari haqida bilish uchun shifokoringizga boring. Shifokor sizning uyangizga tashxis qo'yish uchun fizik tekshiruv o'tkazadi.
- Doktoringizga uyalaringiz qachon boshlanganini, shuningdek, qanday uy davolanish usullarini qo'llaganingizni ayting.
- Agar sizda uyalar tez -tez bo'lsa yoki ularning davomiyligi 6 haftadan oshsa, siz dermatologga murojaat qilishingiz mumkin. Ular sizning uyangizga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi, shunda siz yengillik topasiz.
3 -qadam. Qayta takrorlanadigan chivinlarga nima sabab bo'lganini bilish uchun allergiya testini o'tkazing
Ko'p hollarda allergiya testini o'tkazish shart emas. Ammo, agar sizda surunkali ürtiker bo'lsa, shifokor uni olishni tavsiya qilishi mumkin. Allergiya testi paytida hamshira teringizni 40 xil allergen bilan teshadi yoki chizadi. Keyin, ular 15 daqiqadan so'ng teringizni tekshiradi, agar sizda allergenlardan birortasiga reaktsiya bo'lsa. Nihoyat, shifokor natijalarni baholaydi va sizda allergiya borligini aniqlaydi.
- Allergiya testi zarar bermasligi kerak, lekin siz o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin.
- Agar surunkali ürtiker bo'lsa, shifokoringiz allergiya testini tavsiya qiladi.
4-qadam. Uyalarni davolash va qichishishni bartaraf etish uchun uyqusiz antigistamin qabul qiling
Bu dorilar organizmning allergenga reaktsiyasini to'xtatadi. Ular tanadagi yallig'lanish yoki shishishni kamaytiradi, qichishishni ketkazadi va qizarishni kamaytiradi. Vaqt o'tishi bilan ular uyadan qutilishga yordam beradi.
- Siz antihistaminiklarni retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Masalan, cetirizine (Zirtek, Zyrtec-D), clemastine (Tavist), fexofenadine (Allegra, Allegra D) va loratadin (Claritin, Claritin D, Alavert)-uyquchan bo'lmagan variantlar.
- Agar shifokor sizga kerak deb hisoblasa, sizga kuchli antigistamin retseptini buyurishi mumkin.
Qadam 5. Shish, qichishish va qizarishni kamaytirish uchun yallig'lanishga qarshi vositadan foydalaning
Yallig'lanishni kamaytirish uchun siz NSAIDdan foydalanishingiz mumkin, ammo sizga kortikosteroid kerak bo'lishi mumkin. Ushbu dorilarni qisqa vaqt davomida, masalan, bir hafta yoki shifokor ko'rsatmasiga binoan qo'llang.
- Agar shifokor sizga aytmasa, NSAID yoki kortikosteroidlarni uzoq muddat ishlatish xavfsiz emas.
- Siz NSAIDlarni retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Masalan, ibuprofen (Advil, Motrin) yoki naproksen (Aleve) ni og'riq va yallig'lanishni engillashtirish uchun ko'rsatmada ko'rsatilganidek oling.
- Boshqa retsept bo'yicha, siz kortikosteroidli burun spreyi, masalan, Nasacortni sinab ko'rishingiz mumkin. Biroq, bu retsept bo'yicha davolanish kabi samarali bo'lmaydi.
- Shifokor sizga prednizon, prednizolon yoki metilprednizolon kabi kortikosteroidlarni buyurishi mumkin. Bu dori-darmonlar retseptsiz sotilgandan ko'ra ko'proq yengillik berishi mumkin.
Qadam 6. Agar sizning uyalaringiz surunkali bo'lsa, shifokoringizdan leykotrien inhibitori haqida so'rang
Agar sizda uyalar tez-tez uchrab tursa, sizga uzoq muddatli davolanish kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz montelukast (Singulair) kabi leykotrien inhibitori deb nomlangan dorini buyurishi mumkin. Bu dorilar steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi vositalar bo'lib, ular tanadagi og'riq va shishishni kamaytiradi.
