Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shingillalar varikella zoster deb nomlanuvchi virusdan kelib chiqqan bo'lib, u terida toshma shaklida paydo bo'ladi. Döküntü tanangizning istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ko'pincha tanangizning o'ng yoki chap tomoniga o'raladi va qichishish, karaxtlik, karıncalanma yoki og'riqqa olib kelishi mumkin. Shingillalarga davo bo'lmasa -da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uni davolovchi shifokor va muntazam parvarish bilan davolash mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Kasallikni boshqarish
Qadam 1. Alomatlarni tan oling
Shingles 1 dan 5 kungacha og'riq, qichishish, yonish, karaxtlik va/yoki karıncalanma bilan boshlanadi. Keyin sizda toshma paydo bo'ladi. Oddiy immunitet tizimiga ega odamlarda toshma odatda tanangizning bir tomonida yoki yuzingizda bitta aniq chiziq shaklida bo'ladi. Immuniteti zaif odamlarning butun tanasida toshma paydo bo'lishi mumkin.
- Boshqa alomatlar orasida isitma, bosh og'rig'i, titroq, nurga sezuvchanlik, teginish sezuvchanligi, charchoq va oshqozon buzilishi kiradi.
- Döküntü 7-10 kun ichida o'tib ketadigan pufakchalar hosil qiladi. Shingles 2 dan 6 haftagacha davom etadi.
Qadam 2. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar toshma paydo bo'lsa, darhol shifokorni ko'rishingiz kerak. Agar siz 3 kun ichida shifokorga murojaat qilsangiz yaxshi bo'ladi (agar toshma yuzingizda bo'lsa). Shifokor sizga tashxis qo'yishi va davolanish rejasini tuzishi mumkin. Erta davolanish pufakchalarning tezroq qurib ketishiga va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Shingillalarni uyda davolash mumkin. Ehtimol, siz kasalxonada qolishingiz shart emas.
- Ko'p odamlar shingillalarga bir marta chalinadi, lekin uni yana 2-3 marta olish mumkin.
Qadam 3. Uyda davolanish usullarini sinab ko'ring
Kasallik paytida siz tabiiy matolardan tikilgan kiyim kiyishingiz, ko'p dam olishingiz va sog'lom ovqatlanishingiz kerak. Bundan tashqari, terini tinchlantirish uchun jo'xori uni vannasini yoki kalamin losonini ishlatishga urinib ko'rishingiz mumkin.
- Jun yoki akril kiyim o'rniga ipak yoki paxta mato kiyishga harakat qiling.
- Teringizni tinchlantirish uchun hammomingizga bir hovuch maydalangan yoki kolloid jo'xori uni qo'shishingiz mumkin. Vannangizga qo'shilishi mumkin bo'lgan jo'xori uni mahsulotlarini ham sotib olishingiz mumkin.
- Hammomdan keyin kalamin losonini qo'llang va teringiz hali nam.
4 -qadam Stressni kamaytiring
Stress sizning shingillalaringizni yanada og'riqli qilishi mumkin. O'qish, musiqa tinglash yoki do'stlaringiz yoki oilangiz bilan suhbatlashish kabi o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilib, ongingizdan og'riqni ketkazadigan narsalarni qilishga harakat qiling. Stress ham kasallikning boshlanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
- Meditatsiya va chuqur nafas olish texnikasi sizga toshbaqa kasalligiga chalingan stressni engillashtiradi va og'riqni kamaytiradi.
- O'zingizni chalg'itmaslik uchun tinchlantiruvchi fikrni yoki so'zni jimgina takrorlab, meditatsiya qilishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz ruhiy tasvirga yoki siz tasalli topadigan joyga e'tibor qaratgan holda meditatsiya qilishingiz mumkin. Bu joyni tasavvur qilganingizda, siz hidlarni, diqqatga sazovor joylarni va tovushlarni o'z ichiga olishga harakat qilishingiz kerak. Vizualizatsiya jarayonida sizga kimdir rahbarlik qilsa, bu foydali bo'ladi.
- Tay chi va yoga ham stressni kamaytirishning boshqa usullari. Ularning ikkalasi ham o'ziga xos pozitsiyalarni va chuqur nafas olish mashqlarini birlashtiradi.
Qadam 5. Antiviral dorilarni qabul qiling
Shifokoringiz, ehtimol, sizning shingillalaringizni davolash uchun valatsiklovir (Valtrex), asiklovir (Zovirax), famtsiklovir (Famvir) yoki shunga o'xshash preparatni buyuradi. Dori -darmonlarni shifokor va farmatsevt ko'rsatmasi bo'yicha oling va ular bilan siz qabul qilayotgan boshqa dorilarning mumkin bo'lgan yon ta'siri yoki reaktsiyalari haqida gapiring.
Siz bu dorilarni iloji boricha tezroq qabul qilishingiz kerak, shunda ular samarali bo'ladi. Shuning uchun toshma paydo bo'lishi bilan siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak
6 -qadam Og'riq qoldiruvchi dorini qabul qiling
Shingil kasalligi paytida siz sezgan og'riq qisqa bo'lishi kerak, lekin u kuchli bo'lishi mumkin. Og'riq darajasiga va sizning tibbiy tarixingizga qarab, shifokor kodein yoki antikonvulsan kabi uzoq muddatli og'riqni davolaydigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Shifokor, shuningdek, lidokain kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni buyurishi mumkin. U krem, jel, buzadigan amallar yoki teriga yamoq sifatida qo'llanilishi mumkin.
- Shifokor og'riqni boshqarish uchun sizga kortikosteroidlar yoki lokal behushlik yuborishi mumkin.
- Chili qalampirining faol moddasini o'z ichiga olgan retsept bo'yicha kapsaitsin kremi, shuningdek, uni toshmalarga surtganda ham og'riqni boshqarishga yordam beradi.
Qadam 7. Teringizni toza va salqin tuting
Shingillalar paydo bo'lganda salqin vannalar qabul qiling yoki pufakchalar va yaralarga sovuq kompress qo'ying. Yana tirnash xususiyati yoki infektsiyani oldini olish uchun ularni sovuq suv va yumshoq sovun bilan tozalab turing.
- Dove, Oil of Olay yoki Basis kabi yumshoq sovun bilan yuvish kerak.
- Siz 1 litr sovuq suvda 2 osh qoshiq tuzni aralashtirib, eritmani pufakchalaringizga yoki toshmalaringizga surtishingiz mumkin. Bu siz boshdan kechirayotgan har qanday qichishishga yordam beradi.
2 -usul 2: Shingillalar asoratlari bilan kurashish
Qadam 1. PHN -ni tanib oling
Shingillali 5 kishidan bittasida post-herpetik nevralgiya (PHN) rivojlanadi. Agar siz toshbaqa kasalligi bo'lgan joyda kuchli og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, PHN bo'lishi mumkin. PHN haftalar yoki oylarga cho'zilishi mumkin. Ba'zi odamlar yillar davomida simptomlarni boshdan kechirishlari mumkin.
- Yoshingiz qanchalik katta bo'lsa, PHNni ishlab chiqish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
- Agar biror narsa teringizga tegsa (masalan, kiyim, shamol, odamlar) og'riqni his qilsangiz, sizda PHN bo'lishi mumkin.
- Agar siz davolanish uchun juda uzoq kutsangiz, PHN rivojlanishi ehtimoli ko'proq.
Qadam 2. Asoratlardan ehtiyot bo'ling
PHN eng keng tarqalgan asorat bo'lsa -da, pnevmoniya, eshitish muammolari, ko'rlik, miya yallig'lanishi (ensefalit) yoki o'lim kabi boshqa asoratlar mavjud. Chandiqlanish, bakterial teri infektsiyasi va mahalliy mushaklarning kuchsizligi ham mumkin bo'lgan asoratlardir.
Qadam 3. Tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar siz PHN yoki boshqa toshma asoratlari bilan og'rigan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Sizning shifokoringiz sizning asoratlaringizni boshqarish uchun davolash rejasini ishlab chiqishi mumkin. Sizning davolanish rejangiz surunkali og'riqni boshqarishga qaratilgan bo'ladi.
- Sizning davolanish rejangizda lidokain kabi topikal vositalar, oksikodon kabi analjeziklar, gabapentin (neyronin) yoki pregabalin (Lirika) kabi konvulsiyalarga qarshi vositalar yoki psixososyal aralashuvlar bo'lishi mumkin.
- Ko'p odamlar surunkali og'riq bilan shug'ullanganda, ruhiy tushkunlik yoki boshqa ruhiy kasalliklarga duch kelishi mumkin. Shifokor sizga antidepressantlarni buyurishi yoki kognitiv xulq -atvorli davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Sizning kognitiv xulq -atvor terapiyangiz gevşeme texnikasi yoki gipnozni o'z ichiga olishi mumkin. Bu ikkala usul ham surunkali og'riqni davolashda samarali.
Qadam 4. Shingillalarga qarshi vaksinani oling
Agar siz 60 va undan katta bo'lsangiz, shingillalarga qarshi emlashni olishingiz kerak. Garchi siz ilgari shingillalar bilan og'rigan bo'lsangiz ham, siz hali ham emlashni olishingiz kerak. Siz vaksinani shifokor yoki dorixonada olishingiz mumkin.
- Shingillalarga qarshi emlash Medicare Part D rejalari yoki shaxsiy tibbiy sug'urtangiz bilan qoplanadi.
- Emlashdan oldin toshma yo'qolguncha kutish kerak. Vaktsinani olish uchun eng yaxshi vaqtni tanlash uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
5 -qadam. Umumiy sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling
Shingillalar bilan yashash har qanday kasallikning qo'zg'atilishiga olib kelishi mumkin, shu jumladan stress, immunitetning pasayishi, yomon ovqatlanish va charchoq. Vaktsinatsiya - bu toshma kasalligining oldini olishning yagona usuli bo'lsa -da, sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, siz boshqa kasallikning oldini olishingiz va chivinlardan yaxshiroq tiklanishingiz mumkin.
- Balanslangan ovqatlaning va ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga ega bo'ling.
- Muntazam ravishda sport bilan shug'ullaning va ko'p dam oling.
Maslahatlar
- Shingillalar bilan yashaydigan boshqa odamlar orasida yordam qidiring. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) tomonidan taqdim etilgan ma'lumotlarga ko'ra, har yili Qo'shma Shtatlarda taxminan 1 million kishi shingillaga chalingan. Bu holatlarning qariyb 50 foizi kamida 60 yoshli odamlarga ta'sir qiladi. Sizning hududingizdagi qo'llab -quvvatlash guruhlari uchun jamoatchilik ro'yxatlarini yoki onlayn tekshiring.
- Kasallik paytida pufakchalarni yoki teringizni chizmang. Bu sizning og'riqlaringizni va bo'g'imlarning og'irligini yanada kuchaytiradi.
- Suvchechak bilan kasallanmagan yoki suvchechakka qarshi emlanmagan odamlardan qoching. Shingles yuqumli emas, lekin epidemiya paytida siz suvchechak virusiga chalingan yoki emlanmagan bolalarga va kattalarga suvchechakni berishingiz mumkin.
